Deməli, tanıdığınız biri sizin üzərinizə düşüb. Bəlkə də sənə lağ edən bir dostun, ya da şöhrət qazanarkən səni pis görməyə məcbur edən bir iş yoldaşın idi. Bəlkə də əhəmiyyətli bir başqası münasibətlərinizə zərər verən bir şey etdi və ya bəlkə də tanımadığınız biri idi. Ancaq bildiyiniz şey, bərabərləşməyin vaxtıdır. Budur, intiqam almaq və bir az rahatlıq əldə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi üsullar.
Addımlar
Metod 1 /3: Qəzəbinizi və məyusluğunuzu Yaradıcı Enerjiyə yönləndirin
Addım 1. Hələlik sərin oynayın
Bəzən hətta əldə etmək, qəzəb kimi sağlam duyğulara səbəb ola bilməyən mənfi emosiyalardan azad olmağın bir yoludur. Əlinizi və ya qəzəbinizi dərhal göstərməyin və eşitəcəyinizi söyləyin. Bunun əvəzinə vicdanla reaksiya verin və hədəfinizə qazandığını düşündürün. Bu şəkildə geri ödəmə gözləmə ehtimalı daha az olacaq.
- İş yoldaşınızın sizə vacib bir görüşdən danışmadığını və ya işinizi öz işiniz kimi istifadə etmədiyini söyləyin. Onu çağırmayın və iş yerində bir səhnə yaradın, bu sizi daha da pisləşdirəcək. Qalib olduğunu düşünsün və bərabərləşmək şansınızı gözləsin.
- Dostunuz münasibətlərinizdən istifadə edirmi? Onunla danışmağa çalışmaqdan və keçməməkdən bezdinizmi? Ona partlamayın, bərabərləşmək şansınızı gözləyin.
- Və ya bəlkə də əhəmiyyətli digəriniz əlaqələrdən faydalanır. Çaşqınlıq vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər, buna görə də sakit olun və "Bu səbəbdən…" və ya "Həmişə …" kimi peşman ola biləcəyiniz bir şeyi deməməyə çalışın.
Addım 2. Hətta bərabər olmağın yollarını beyin fırtınası
Hədəfə çatmağın bir çox ixtiraçı yolu var. İndi xəyal qırıqlığınızı yaradıcı düşüncəyə yönəltməyin vaxtı gəldi. Ya öz planınızı hazırlayın, ya da ona öz dərmanınızı dadmağa çalışın. Nə, nə vaxt və harada planlaşdırın. Hər kəsdən əvvəl işə tez başlayın, belə ki, qurmaq üçün vaxtınız var. Dostunuzla bir yerdə görüşmək və ya digərinizlə bir tarix planlaşdırmaq üçün planlar qurun.
- Sənə zülm edən həmkarını xatırlayırsanmı? Onun sənə nə etdiyini düşün və əlində olanı bərabərləşdirmək üçün istifadə et.
- Bəlkə də dostunuz həmişə əşyalarınızı soruşmadan borc alır. Niyə xeyriyyəçiliyi geri qaytarmaqla da əldə etməyəsən?
- Bəlkə əhəmiyyətli digəriniz həmişə gecikir və ya heç bir şey üçün pul ödəməyi təklif etmir.
Addım 3. Planınızı həyata keçirin
İndi "sadəcə desertlərinizi" almaq vaxtıdır. Planınız hazır olduqda, bir şey olduğunu düşünməməsi üçün bir az hərəkət etməli olacaqsınız.
- İş yerində paylaşılan bir təqvim kimi bir şeydən istifadə edirsinizsə, iş yoldaşınızın təqvimində görünməyəcək xüsusi bir hadisə qura bilərsiniz ki, bu barədə məlumatı olmayacaq. Bir az daha əylənmək istəyirsinizsə, paylaşılan bir qovluğa girib fayllarını gəzdirə, alt qovluqlarda gizlədə və ya tamamilə silə bilərsiniz. Sadəcə etdiyiniz işdən qovulmayacağınıza əmin olun.
- Dostunuzun telefon şarj cihazını götürün və telefonunuzun batareyası bitəndə onu şarj edə bilməyəcəyi üçün gizləyin. Bir az axmaq səslənə bilər, amma hey, hətta bura gəlirik. Ya da həqiqətən yaradıcı hiss edirsinizsə, sosial media hesabına daxil olmaq üçün telefonundan və ya kompüterindən istifadə edin və bütün günahlarından üzr istəyib onun adından yazın.
- Onu bir dəfə gözləməyə məcbur edərək və ya çölə çıxanda cüzdanınızı "unudaraq", əhəmiyyətli digərinizlə ünsiyyət qurun.
Addım 4. Sənədi belə xatırlayır
Bu şəkildə dəfələrlə zövq ala bilərsiniz. Bu hissə bərabər olmaq qədər əyləncəlidir. Bir neçə fotoşəkil çəkin və ya video çəkin, hətta bir dostunuz da bu işdə sizə kömək edə bilər. Birini etdiklərini xatırlatmaq üçün sübut təqdim etməkdən daha yaxşı bir yol yoxdur.
Biraz intiqam hiss edirsinizsə, onu hər zaman sosial mediaya yükləyə bilərsiniz
Addım 5. Hətta bərabər olduqdan sonra barışdırın
Unutma ki, həyatını pozmur və ya münasibətləri pozmursan. Nə etdiyinizi və niyə etdiyinizi ona göstərin və ona etdiyiniz hər şeyi kömək etməklə indi də olduğunuzu göstərin.
Metod 2 /3: Başqalarını buna cəlb etmək
Addım 1. Hətta əldə etmək istəyən başqalarını tapın
Çox güman ki, haqsızlıq hiss edən tək sən deyilsən. Hədəfə çatmağın yollarını axtararkən bu faydalı ola bilər.
- Bəlkə iş yoldaşınız bir çoxunuza haqsızlıq etdi. Plan hazırlamaq üçün başqaları ilə işləyin.
- Çox ön cəbhə əldə etmək üçün dostlarınızı cəlb edin. Hamınız sosial medianı öz xeyrinizə istifadə edə bilərsiniz və ya hədəfinizin mənzilinə və ya evinizə daxil olsanız, kifayət qədər mebelinizi asanlıqla düzəldə bilərsiniz və həqiqətən də almaq istəyirsinizsə, döşəyini taxmaq kimi bir şey edə bilərsiniz. dam
Addım 2. Hər kəsə bir rol təyin edin
Hər bir böyük soyğunçuluq və ya mafiya filmi kimi, hər kəsin bir rolu var. Hədəfinizi kimin fikrindən daşındıracağını, kimin gözətçi olacağını, kimin yağlayacağını və s. Anlayın, bir çox hərəkətli hissə olduqda dəqiqlik tələb olunur, buna görə də hər kəsin öz rolunu bildiyinə əmin olun.
Addım 3. Təcrübə edin və məşq edin
Məşq etmədən Superbowl -da oynamayacaqsınız, buna görə məşq etmədən də əldə etməyin.
Addım 4. Düzgün olmaq üçün planı icra edin
İndi hər kəsə bir rol verildiyindən, planınızı həyata keçirməyin vaxtı gəldi.
- İş yoldaşınızla ünsiyyət qurursanız, vəzifənizi başa çatdırmağınız üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu bilin. Siz və həmvətənləriniz nə qədər vaxtınız olduğuna görə erkən işə başlamalısınız.
- Dostunuzla ünsiyyət qurursanız, onun cədvəlinin necə olduğunu və içəri girib çıxmağınız üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu bilin. Telefonuna və ya kompüterinə ehtiyacınız varsa, onu necə istifadə etdiyinə və kiliddən çıxarmasına diqqət yetirin. Alternativ olaraq, telefonunda bir şifrə varsa, buradakı sadə bir seçim, başqa bir dostunuzun onu kilidləmək üçün kifayət qədər dəfə yanlış parol daxil etməyinizlə diqqəti yayındırmasıdır. Xüsusilə qisas hiss edirsinizsə, onu 24 saat kilidləyə bilərsiniz.
Addım 5. Şöhrətinizdə gizlənin
Sən bunu etdin! Siz və dostlarınız bərabər qazandınız, indi bir -iki içki ilə əldə etdiyiniz uğurlardan zövq alın.
Metod 3 /3: Yüksək yola çıxmaq
Addım 1. Onu buraxmağa qərar verin
Eşitmək anlaşılmaz görünə bilər, amma bəzən düzəlməyin ən yaxşı yolu onu karma işinə buraxıb özünüzlə barışmaqdır. Sənə xəyanət edən şəxsə, yetkinliyinin sənə təsir etmədiyini, onu buraxmağa qərar verərək göstər.
Addım 2. Hisslərinizi ifadə edin
Buraxmağa qərar vermək, baş verənləri görməməzlikdən gəlmək demək deyil. Sizə zülm edən şəxslə üz -üzə gəlməkdən çəkinməyin və etdiyinin yaxşı olmadığını söyləyin.
Onu da buraxmaq, işlərin əvvəlki kimi qalması demək deyil. Məsələn: dostunuza bir şeylər vermədən və ya əşyalarınızı istifadə etməyinizlə münasibətlərinizdən istifadə etməsinə icazə verməyi dayandırın
Addım 3. İndiki və gələcəyə diqqət yetirin
Keçmişi dəyişə bilməzsən, amma baş verənlərin gələcəyinə necə təsir etdiyini dəyişə bilərsən.
- Başınıza gələn şeylər haqqında danışmaq həmişə pis deyil, ancaq bir şeyi buraxa bilmədiyiniz zaman, xüsusən də mənfi bir xatirə və ya hissdirsə, bir növ neytral zonada ilişib qala bilərsiniz.
- Yüksək yola yaxınlaşırsınızsa və irəliləməyə qərar verirsinizsə, mənfi hissləri yerinə yetirmək üçün müsbət məqsədlər qoymağa çalışın. Məsələn: iş yoldaşınız sizi pis görməyə vadar edirsə, bəlkə də kömək üçün ağlamaqdır. Bəlkə də əslində sənə baxar və dəyər verər. Gələcəkdə işlərində ona kömək etməyə çalışın.
Addım 4. Onu bağışla
Bəzən kiməsə onu bağışladığınızı göstərmək, bərabər olmaq üçün çox güclü bir yoldur. Və bağışladığınız üçün unutmağınız lazım olduğu anlamına gəlmir.
- Bağışlamaq, kiməsə bağışladığınızı söyləməkdən, çətinlik çəkdiyi bir şeyi yerinə yetirməyə kömək etməklə bir çox formada ola bilər.
- Hisslərinizi sözlə ifadə edin. Ona hərəkətlərinin niyə sizi incitdiyini və sizə necə hiss etdirdiyini söyləyin.
- Özünüzü onun yerinə qoyun. Onun hərəkətlərinin səbəbi nədir? Özünüzü oxşar hiss etdiyiniz bir anı və vəziyyəti keçmək üçün nə etdiyinizi düşünün.
- Hər şey kömək etmirsə, nəfəs alın. Özünüzə bir az vaxt ayırın və bir neçə dəfə dərin nəfəs alın, dünyanın sizdən daha böyük olduğunu və həyatınızda baş verənləri xatırlamağa çalışın.
İpuçları
- Bu barədə zarafat et.
- Dostunuz və ya ortağınızla münasibətlərinizi pozacağını bildiyiniz bir şey etməyin.
- Çox uzağa getməyin. Unutmayın ki, hətta müharibəyə çevrilməyə çalışmırsınız.
- Daha sonra üzr istəyin və ona kömək edin və ya hətta əyləndiyinizi göstərmək üçün onu yemək üçün yeməklə müalicə edin.
Xəbərdarlıqlar
- Şəxsi əmlakına xələl gətirməmək və ya düzəltmək üçün pul xərcləyəcək bir şey etməkdən çəkinməyə çalışın.
- Dediklərinizlə diqqətli olun. Aldadığınızı başqasına söyləmək münasibətinizdə inamsızlığa və ya suallara səbəb ola bilər.
