İnsanların radarın altında uçmaq və utancaq davranmaq istədikləri vaxtlar olur. Bu işi tamamlamadığınız üçün və ya başqaları ilə ünsiyyət qurmaq istəmədiyiniz üçün özünüzə diqqət çəkmək istəməməyinizin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol ola bilər. Mühafizəkar şəkildə geyinmək və davranışlarınızı idarə etməklə utancaq olduğunuzu hiss edə bilərsiniz və diqqətinizi kənarda saxlaya bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Mühafizəkar şəkildə geyinmək
Addım 1. Sadə paltar geyin
İnsanların diqqətini çəkən ilk şey geyindiyiniz geyimdir. Utancaq olduğunuzu və özünüz haqqında heç bir şeyi ifşa etmək istəmədiyinizi göstərmək üçün bədəninizi örtən sadə, monoxromatik paltarlar geyin.
- Qara və ya tünd qırmızı kimi qaranlıq və mühafizəkar rəngləri seçin. Qırmızı və ya sarı rəngli heyvan izləri kimi diqqətinizi çəkən parlaq rənglərdən və izlərdən çəkinin. Məsələn, həm oğlanlar, həm də qızlar sadə qara tee ilə qara jeans geyə bilərlər. Çap geyinmək istəyirsinizsə, onu kiçik və incə rənglərdə saxlayın.
- Qızlar üçün dərin kəsiklər, şəffaf parçalar və ya krujeva ilə çox dəri göstərməyin.
- Oğlanlar və qızlar üçün çox dar paltarlar geyinməyin və ya şalvar aşağı kəsikli və ya gevşək olsun və alt paltarlarınızı ortaya çıxarın.
- Oğlanlar üçün paltar köynəklərini yuxarıya çevirin və xaki və ya paltar şalvar kimi şalvar geyin.
Addım 2. Sadə və minimal şəkildə aksesuarlayın
Sadə geyimlərə sahib olmaq utancaq olduğunuz təəssüratını yarada biləcəyi kimi, sadə və minimal aksesuarlar da kömək edə bilər. Ayaqqabıdan zinət əşyalarına qədər paltarınıza mümkün olan hər şeyi əlavə edin.
- Mümkün qədər az zərgərlik geyin. Bir və ya iki zərgərlik almaq istəyirsinizsə, sadə və parlaq olmayan əşyalar geyin. Məsələn, bir cüt kiçik və sadə saplama və ya kiçik halqa taxa bilərsiniz. Üzüklərə, bilərziklərə və boyunbağılara eyni prinsiplə yapışdırın.
- Burun, dodaq və ya qaş kimi daha az yayılmış yerlərdə çoxlu pirsinqlərdən çəkinin. Bunlar daim diqqətinizi sizə cəlb edəcək.
- Qızlar üçün, düz və ya çox kiçik bir daban olan ayaqqabı geyin ki, kifayət qədər hündür görünəsiniz, amma çox deyil. Ayaq barmaqlarınızı göstərən ayaqqabılardan da çəkinmək istəyə bilərsiniz.
- Oğlanlar üçün qaçış ayaqqabıları və ya qara kimi parlaq olmayan rəngli ayaqqabı geyin.
- Sadə, neytral rəngli bir çanta aparın. Qızlar üçün, böyük olmadığından və ya çoxlu "bling" olduğuna əmin olun. Oğlanlar üçün qara kimi rəngli sadə bir sırt çantası sizə diqqət çəkməyəcək.
Addım 3. Saç və makiyajı təbii saxlayın
Mürəkkəb saç düzümləri və çoxlu və ya cazibədar makiyaj geyinmək sizi xaricə aparan və diqqət çəkmək istəyinizə səbəb ola bilər. Saçınızı sadə bir şəkildə düzəldin və təbii gözəlliyinizi artıran az və ya heç bir makiyaj tətbiq edin.
- Kişilər üçün, saçlarınızı qısa və ya daha qısa bir tərzdə tutun ki, utancaqlığınızı iplərin arxasında gizlədəsiniz.
- Qızlar üçün saçlarınızı istədiyiniz şəkildə geyin.
- Saçlarınızı təbii bir rəngdə saxlayın və çəhrayı və ya mavi kimi fərqli rənglərdə ölməyin.
- Saçlarınızın hamar və xırtıldayan görünməsinə səbəb ola biləcək jel kimi çox saç məhsulları istifadə etməyin.
- Üzünüzün xüsusiyyətlərini artıran makiyaj və ya minimum makiyaj etməyin. Məsələn, bir tuş paltarını və rəngsiz dodaq balzamını çalmaq olar. Qırmızı dodaq boyası və ya parlaq göz kölgəsi kimi bir çox makiyajdan istifadə etmək diqqəti cəlb edə bilər. Qırmızı rəng, bir otağa ətrafa baxdıqda ilk görənlərdən biridir.
- Dırnaqlarınızı qısa saxlayın. Onları sadəcə boyalı saxlayın və ya heç boyamayın.
3 -dən 2 -ci hissə: Davranışınızı Moderatorlaşdırmaq
Addım 1. Kifayət qədər minimal, yavaş və ya yumşaq danışın
Sakit və qapalı olmaq çox vaxt utancaq bir insana işarə edə bilər. Yavaş -yavaş və lazım olduğu qədər az danışaraq və səsinizi yumşaq tutaraq, mülayim olduğunuzu gücləndirə bilərsiniz.
- Səs səviyyənizi orta və ya minimum səviyyədə saxlayın ki, bu da insanları dediklərinizi təkrar etməyə və utancaq olduğunuza işarə edə bilər.
- Kədərlənsən də qışqırmaqdan çəkinin. Bu hallarda, utancaq olduğunuzu gücləndirmək üçün bir şey söyləməkdən çəkinmək istəyə bilərsiniz.
- Suallara cavab verməyə və mümkün qədər qısa cavab verməyə vaxt ayırın. Çox məlumat verməyin və kimsə sizə çox məlumat verməyə məcbur edərsə, narahat davranmayın.
- Mümkün qədər az sual verin ki, bu da başqaları ilə ünsiyyət qurmaqda narahat olduğunuzu göstərə bilər.
- Danışarkən səsinizin titrəməsinə icazə verməklə və ya daha uzun fasilə verməklə gəmini sarsıtmamaq üçün nə demək istədiyinizi düşündüyünüzü bildirmək üçün əsəbi olun. Və ya tez danışın və tez -tez "kimi", "um" və ya "uh" kimi doldurucu sözlər əlavə edin.
- Sual verildikdə və ya danışmaq lazım olduqda qızarmağa çalışın, bu narahatlıq və utancaqlıq əlaməti ola bilər.
Addım 2. Gözlə təmasdan çəkinin
İnsanlarla danışarkən yerə tez -tez baxın və çox göz qırpın. Bu, digərinə narahat olduğunuzu göstərə və utancaq olduğunuzu göstərə bilər.
Zəminə və ya danışdığınız adamın yanına baxın
Addım 3. Utancaq bədən dilindən istifadə edin
Bəzi bədən dili göz təmasından qaçmaq da daxil olmaqla utancaq olduğunuzu göstərə bilər. Utancaq olduğunuz təəssüratını gücləndirən digər bədən dili formalarından istifadə etməyə çalışın. Utancaq bədən dilinin bəzi nümunələri:
- Qollarınızı və ya ayaqlarınızı keçmək
- Boynuna toxunmaq və ya yaxasına barmaq vurmaq
- Qızartı
- Dartan gözlər
- Çaşqınlıq.
Addım 4. Özünüzü boşluqların yaxınlığında və ya arxasında yerləşdirin
Əgər sinifdə və ya iş yerində, hətta sosial işlərdə olsanız, özünüzü bir yerin arxasında və ya bir küncdə yerləşdirin. Bu, başqalarına diqqətinizi saxlaya bilər və insanları sizinlə ünsiyyətdən çəkindirə bilər.
- Dərslərdə və ya görüşlərdə arxa sırada oturun. Otaq bir dairə şəklində qurulubsa, yığıncağı çağıran adamdan mümkün qədər uzaq oturun. Həm də erkən gəlib bir küncdə otura bilərsiniz.
- Bir partiyadan və ya ev sahibindən bacardığınız qədər uzaq durun və ya oturun. Əksər insanlar onunla danışmaq istəyəcək və nə qədər uzaq olsanız, digər insanlarla danışmaq ehtimalınız o qədər az olar.
- Cəbhəni yaxşı görə bilmirsinizsə, ön tərəfdə oturun, ancaq yanlarda qalın. Ortada olmaqdan özünüzü mümkün qədər uzaq tutun.
Addım 5. Qrup funksiyalarından və ya yeni vəziyyətlərdən uzaq durun
Sosial əlaqələrdən və ya yeni vəziyyətlərdən çəkinmək utancaqlığın əlamətidir. Mümkünsə qrup funksiyalarına getməkdən və ya yeni vəziyyətlərə qatılmaqdan çəkinin.
- Hər hansı bir qrup funksiyasına dəvətləri rədd edin ki, bu da tərəddüd və utancaqlıq kimi görünə bilər. Bilin ki, bu, insanlara cəmiyyət əleyhinə olduğunuzu düşündürə bilər və kifayət qədər tez-tez imtina etsəniz sizdən iştirak etməyinizi dayandıra bilər.
- İştirak etsəniz, özünüzü sosial funksiyaların qanadlarına yerləşdirin.
- Yeni bir vəziyyətdə olsanız, bir şəxslə və ya bir qrupla danışın.
- Kimsə bir tədbirə qatılmağınızı istəsə qəbul etməkdən çəkin.
Addım 6. Başqalarının təşəbbüs göstərməsinə icazə verin
Gedən insanlar ümumiyyətlə hadisələrə və ya layihələrə başlamaq üçün daha asan vaxt keçirirlər. Başqalarına layihələr kimi işlərdə liderlik etməyə icazə vermək, partiyaların arxa planda qalmağınıza və utancaq görünməyinizə kömək edə bilər.
- Heç bir şey üçün könüllü olmamağa çalışın. Başqalarının sizə əvvəlcə bir funksiya təyin etməsinə icazə verin. Daha utancaq davranmaq istəyirsinizsə, qızara və ya utancaq görünə bilərsiniz.
- Başlamaq istədiyiniz bir şeyi təsadüfən qeyd edin və başqasının topu yuvarlamasına icazə verin. Bacardığınız yerdə dəstək verin.
3 -dən 3 -cü hissə: Söhbətdə utancaq davranmaq
Addım 1. Söhbətə digər şəxsin rəhbərlik etməsinə icazə verin
Başqası ilə danışanda, onun söhbəti idarə etməsinə icazə verin. Bu utancaq olduğunuzu göstərə bilər və sizi sirli və qarşısıalınmaz görünə bilər.
- Tamamilə susmaqdan çəkinin ki, bu da söhbət yoldaşınızın sizinlə bir şeyin səhv olduğunu düşünməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə ums və ya uhs ilə yöndəmsiz sükutlardan qaçmaq üçün yolunuzu kəkələyin. Qəribə fasilələrlə bitməmək üçün hələ də kifayət qədər danışan olun.
- Cavab verməzdən əvvəl digər şəxsə sual verməsinə və ya daha uzun ifadələr verməsinə icazə verin.
- Tez -tez və birbaşa söhbət etdiyiniz tərəfdaşa baxdığınızdan əmin olun.
- Şəxsin dediklərini oynaq şəkildə təkrarlamağı düşünün. Məsələn, "sən boksçusan, elə deyilmi?"
Addım 2. Jestlərinizlə cavab verin
Söhbət yoldaşınıza gözlərinizlə, gülüşünüzlə və baş hərəkətlərinizlə cavab verin. Bu sizi utancaq və yaraşıqlı göstərə bilər.
- Gülməli və ya cazibədar suallara gülümsəyərək başınızı bir tərəfə əyərək cavab verin.
- Gözlərinizi genişləndirin, birbaşa insana baxın, gülümsəyin və söhbət edən tərəfdaşınız sizə xoş gələn bir şey söyləsə başınızı yelləyin.
- Səsinizi yüngül və asan saxlayın. Bu, bir az da səsinizi qaldırmağı əhatə edə bilər.
- Söhbət əsnasında qısaca gözlərinizi çəkin ki, bu da sizi utancaq göstərə bilər.
- Mümkünsə qızartın.
Addım 3. Şəxsi məkanı qoruyun
Sizinlə söhbət edən tərəfdaşınız arasında bir az məsafə saxlamaq sizi utancaq göstərə bilər. Çox uzaq durmayın, söhbəti davam etdirmək və onun sizə olan marağını saxlamaq üçün kifayətdir.
- Adama yaxın oturun və eşitmək üçün bir az da masaya yaxın durun. Bu, söhbət əsnasında ona toxunmaq istədiyinizi, ancaq hərəkət etmək üçün çox utancaq olduğunuzu göstərə bilər.
- Suallara cavab vermək əvəzinə adama toxun. Toxunuşu tez və səthi saxlayın. Lazım gələrsə bir gözlə və ya qısa bir cavabla izləyin.
İpuçları
- Davranışlarınızı bir gün yüksək səs -küylü olmaqdan bir gün həqiqətən utancaq olmağa dəyişməyin. İnsanlar saxta olduğunuzdan şübhələnə bilərlər.
- Könüllülük məlumatlarından çəkinin, amma hamısını özünüzdə saxlamayın.
- Dostlarınızın yanında utancaq davranmayın. Sənin əslini bilsələr, bir şeyin səhv olduğunu düşünəcək və səndən bu barədə soruşa bilərlər.
- Ümumiyyətlə utancaq deyilsinizsə, özünüzü dəyişdirməyə məcbur etməyin. Yavaş -yavaş işləyin və buna keçmək daha asan ola bilər.
- Kimsə nə olduğunu soruşsa, bu, çox tez utancaq olmağınızdan dəyişdiyinizə işarədir.
Xəbərdarlıqlar
- Başqası kimi davranmaq bəzi insanlara yalan danışdığınızı hiss etdirə bilər. Dostlarınızı itirməyinizə səbəb ola bilər
- Unutmayın ki, utancaq davrandığınız zaman yaxşılıq etməyi və kiminsə hisslərini incitməməyi unutmayın.
