Bir çox valideynlər, uşağını necə yatağa çəkə bilər və yuxu rejimini necə həyata keçirə bilər? Supernanny Jo Frost, uşaqlarla gündəlik gecə döyüşü ilə məşğul olmaq üçün bəzi təsirli yollara malikdir. Onun təkliflərinə riayət etmək istəyirsinizsə, aşağıda birinci addıma başlayın.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Yatmağa hazırlaşmaq
Addım 1. Otaqdan kənar səsləri bloklayın
Uşaqların yuxuya getməsini təyin edən müddət ərzində telefonlardan, kompüterlərdən, cib telefonlarından və digər elektron cihazlardan gələn səsləri, insanlara müəyyən bir vaxtdan sonra zəng etməmələrini söyləmək və ya telefonunuzu söndürmək/ayırmaqla aradan qaldırın. Bağlı qapılar arxasında və ya uşaq sizi eşitməyəcək qədər uzaqda olmadıqda elektron cihazlardan istifadə etməyin.
Addım 2. Uşağı gecə paltarlarına salın
Gecədə daha rahat hiss etmələrini təmin etməklə yanaşı, bu, uşağa yatma vaxtının yaxınlaşdığını bildirə bilər. Tercih etdikləri yuxu paltarlarını geyinməyə başlasanız, uşaq rutinin bu hissəsinin istirahət etmək və yatağa hazırlaşmaq vaxtı gəldiyini başa düşəcək.
- Öncədən planlaşdırın. Paltar dəstəyinə ehtiyacı olan bir neçə uşağınız varsa, hamını yatağa hazırlamaq üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verməlisiniz.
- Uşağın hələ də uşaq bezi taxması lazımdırsa, sonradan işini pozmaqdansa, indi dəyişdirin.
Addım 3. Yataq yerini hazırlayın
Soyutma və ya istiləşmə daxil olmaqla, otağı mümkün qədər mülayim edin. Gerekirse, uşağa əlavə paltar təbəqələri əlavə edə və ya çıxara bilərsiniz, ancaq qızdırıcılar və fanatlar kimi digər otaq faktorlarını tənzimləyə bilərsiniz.
Addım 4. Çocuğunuzun otağında istirahət etməsinə kömək edin
Kitab oxuyun və ya sakitləşdirici mahnılar oxuyun; bu əhval -ruhiyyəni "gecə rejimi" vəziyyətinə gətirməyə kömək edəcək.
Addım 5. Supernanny'nin iki texnikasından hansının uşağınız üçün daha yaxşı ola biləcəyini anlayın
Hər iki üslubun üstünlükləri olsa da, rol oynayan bir yaş faktoru da var. Yuxu Ayırma Texnikası üç yaşdan kiçik uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur və Yataqda qalma texnikası ümumiyyətlə böyük uşaqlara yönəldilmişdir.
Metodlarınızı başqalarını yatdırmadan əvvəl, ən kiçik uşaqları çıxarmağa yönəldin. Əvvəlcə Yataqda qalma texnikasını mənimsəmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər, amma təcrübə ilə uşaq öyrənəcək və daha sonra əhəmiyyətli bir başqasının köməyi ilə böyük uşaqlara keçə bilərsiniz - ya da burada parçalana bilərsiniz. yatmadan əvvəl başqa biriniz varsa vəzifələr
2 -dən 2 -ci hissə: Supernanny Texnikalarından birini təqib etmək
Yuxu Ayırma Texnikasından istifadə
Addım 1. Sakit olun və yataq otağında qalın
Uşağı otağında yatmağa təşviq edin. Onları öp və qucaqla (qucaqlaşmalar, Supernanny dediyi kimi).
Addım 2. Uşağı beşiyinə qoyun
Bu üsul tez-tez uşaq beşikdə yatanda və hələ körpə və ya tam ölçülü yatağa girməmiş istifadə olunur.
Addım 3. Yaxınlıqdakı otaqların işıqlarını söndürün (məsələn, uşaq otağına aparan dəhlizlər)
Uşağınızın istirahətini pozmamaq üçün sakit qalmağa və minimal hərəkət etməyə çalışın.
Addım 4. Beşikin yanına oturun, ancaq uşağınızın gözü qarşısında saxlayın
Lazım gələrsə, ayaqları hind üslubunda çarpaz şəkildə yerə otura bilərsiniz. Uşağın üzünüzün tərəfini görə biləcəyinə əmin olun, ancaq uşağa birbaşa gözlə təmasdan imtina edin. Çətin ola bilər, amma bu üsul üçün vacibdir.
- Gerekirse, geri qayıtmaq üçün oturduğunuz yeri qeyd etmək üçün kiçik əks etdirici lentlərdən istifadə edin. (İşıqları söndürməzdən əvvəl bunu etməlisiniz.)
- Bu texnikanı istifadə etdiyiniz hər gecə uşaqla aranızdakı məsafəni artırın. Uşağın yatağında hələ də özünü təhlükəsiz hiss etdiyi müddətcə, qapıya yaxınlaşdığınızdan əmin olun.
Addım 5. Uşağınızın yatağından çıxmadıqca ayağa qalxmaq və uşağınızla fiziki təmas qurmaq istəyinə qarşı durun
Uşaqla ünsiyyət qurmayın. Səni çağırdıqları zaman çətin ola bilər, amma yanaşmalarında ardıcıl və möhkəm qalırlar.
Addım 6. Uşaq qaçmağa çalışırsa, uşağı beşiyinə qaytarın
Gözlə təmasdan çəkinin. Uşağı götürüb yenidən beşiyinə qoyarkən uşağa baxmayın.
Addım 7. Özünüzü yerə eyni yerə qaytarın
Yerdən heç vaxt ayrılmamış kimi davran; oturun ki, uşaq hələ də eyni yerdən üzünüzün tərəfini görsün.
Addım 8. Uşağı yorulana və ağlayana qədər ağlasın
Ağlamaqlarını eşitmək kədərləndirəcək, ancaq uşağın yaxşı olacağını və ağrımadığını başa düş; yeni qaydaları öyrənməlidirlər.
Addım 9. Həqiqətən yuxuya getdiklərinə əmin ola bildiyiniz zaman qalxın və otaqdan çıxın
Addım 10. Sonrakı gecələri idarə edin
Hər gecə sonradan qapıya yaxınlaşın. Qapının xaricində olsanız, mümkünsə o gecəni orada oturaraq keçirin. Qapının kənarında olduqdan sonra fəal şəkildə normal bir iş rejiminə keçə bilərsiniz.
Yataq Texnikasında Qalın
Addım 1. Uşağı həmişəki kimi yataq otağına aparın
Uşağınızla sakit bir səslə danışın, gecənin olduğunu söyləyin və yatağa qoyun. Uşağa sakitləşməsini və istirahət etməsini istədiyini söyləyin.
Addım 2. Otağı tərk edin
Yataq otağınıza qayıtsanız da, gözdən uzaqda dursanız da, sizi görə bilməyəcəklər. Onların qarışmasını və yataqdan qalxmasını gözləyin.
Addım 3. Onları qucaqlayın və qucaqlayın və ilk dəfə otağına aparın
Çocuğunuzu yatağına qoymadan əvvəl otağına girərkən, gecənin yumşaq, yumşaq sözlərlə olduğunu xatırlatın. Məsələn, "Gecə/yatma vaxtıdır sevgilim" deyə bilərsiniz.
Onların fəaliyyətinə qidalandırmamağa çalışın. Bu vaxta qədər gəzə bilsələr, harada olursa olsun yatağa getmələrini təmin edin. Tam gəzə bilmirlərsə (və ya imtina etmirlərsə), onları çiyin tutaraq ya da beşik tutaraq yatağa aparın (ayaqları sərbəst buraxın)
Addım 4. Daha əvvəl etdiyiniz kimi otaqdan çıxın
Addım 5. Yataqdan ikinci səfər üçün gözləyin (olarsa)
Addım 6. Uşağa gecə vaxtı olduğunu söyləyin, götürün, otağına gətirin və yenidən yatağına qoyun
Lazım gələrsə qısa bir öpüş və qucaqlaşma da daxil olmaqla bu qarşılıqlı əlaqəni çox qısa edin. Supernanny tərəfindən təsdiqlənmiş "Yatma vaxtı, sevgilim" cavabından istifadə edin.
Addım 7. Otaqdan çıxın və əgər çıxsa uşağın çıxmasını gözləyin
Addım 8. Uşağı heç nə demədən öz yatağına gətirin
Unutmaq asan bir addımdır, amma üçüncü cəhddən sonra heç nə deməmək vacibdir.
Addım 9. Uşağın sizdən heç bir reaksiya almayacağına əmin olana qədər bu "üçüncü səfər" i yataq rejimindən təkrarlayın
Yatma vaxtının "yuxu" olduğunu başa düşməyə başlayacaqlar. Yatağa gedərkən sonrakı səfərlərdə onları öpməyin və qucaqlamayın. Onları götürə biləcəyinizi yoxlayın.
Addım 10. Uşağın yataqdan qalxacağı sonrakı gecələrdə marşrutda və texnikada ardıcıl olun
İpuçları
- Kiçik uşaqlar sizi gecə boyunca ardıcıl olaraq oyadır və yanınıza gəlirsə, bilin ki, Yuxu Ayrılma texnikasının köməyi ilə bunu edə bilərsiniz. Məsələn, 2006 -cı il epizodunda olan gənc ailənin vəziyyətində, uşaqlar nizamlı olaraq gecə 3 -də yataqdan qalxaraq valideynlərinin otağına girərək onları oyatdılar. Valideyn, uşağın yatağını götürə bilməsi üçün ayağa qalxıb divanda yatmağı seçdi. Ancaq Supernanny, valideynlərə Yuxu Ayırma texnikası ilə məşğul olmağa kömək etdikdən sonra, uşaq ikinci dəfə yatağa getdikdən sonra yuxuya getdikdən sonra, böyüklər sakitlik və sakitlik əldə etdilər.
- Uşağı yatmazdan əvvəl gecə paltarına geyinmədən əvvəl uşağın otağındakı bütün oyuncaqları götürün.
