Yemək pozğunluqları ciddidir və müalicə edilmədikdə fiziki sağlamlığınıza və rifahınıza ciddi nəticələr verə bilər. Əslində, ölüm nisbəti - yəni bu xəstəlikdən əziyyət çəkən neçə adam - yemək pozğunluqları üçün digər psixiatrik xəstəliklərdən daha yüksəkdir. Yemək pozğunluğu gənc qadınlarda daha çox görülür, ancaq gənc kişilərin kiçik bir faizi (10-15%) də bu xəstəliklərdən əziyyət çəkir. Birindən şübhələndiyiniz zaman, ehtiyacınız olan müalicəni almaq həyatınızı xilas edə biləcəyi üçün peşəkar yardım almaq daha yaxşıdır.
Addımlar
3 -cü hissə 1: yemək vərdişlərinizi yoxlayın
Addım 1. Yemək pozğunluğunun nə olduğunu öyrənin
Yemək pozğunluğu, yemək vərdişlərinizin ciddi şəkildə pozulmasına səbəb olan ciddi bir vəziyyətdir. Vücudunuz və ya çəkinizlə həddindən artıq məşğul olmaqla yanaşı, çox və ya çox az yemək dövrlərindən keçə bilərsiniz. Ən çox görülən yemək pozğunluqları anoreksiya siniroza, bulimiya siniroza və içki yemə bozukluğudur.
Tədqiqatçılar bir yemək xəstəliyinin köklərinin genetik, bioloji, psixoloji, sosial və davranış amillərinin qarışıq bir qarışığı olduğuna inanırlar
Addım 2. Anoreksiya sinirozasının simptomlarını axtarın
Bu cür yemək pozğunluğu, arıqlama və arıqlıq vəsvəsəsi kimi ciddi, potensial olaraq həyatı təhdid edən dövrlərlə qeyd olunur. Xəbərdarlıq əlamətləri arasında kəskin şəkildə arıqlamaq, saç tökmək, menstrual dövrü keçirməmək, kalori, yağ, şəkər, pəhriz və kilo ilə həddindən artıq məşğul olmaq, nə qədər arıqlasanız da "yağlı olmaq" haqqında şərhlər vermək, aclığı inkar etmək ola bilər. yemək vaxtından və ya yeməklərin mövcud olacağı vəziyyətlərdən qaçınmaq və həddindən artıq çalışmaq.
- Anoreksiya nervoza məhdudlaşdırıcı növü, çox yemək yemədən və ya təmizləmədən qidaların və ya kalorilərin məhdudlaşdırılması ilə xarakterizə olunur.
- Anoreksiya nervoza çox yemək/təmizləmə növü, üç ay müddətində çox miqdarda yemək yemək və sonra təmizlənməsi və ya qusması ilə xarakterizə olunur.
- Anoreksiya xəstələri tez -tez başqalarının gözü qarşısında yemək istəmirlər.
- Anoreksiya xəstələri də yeməkdən çox narahat ola bilərlər.
- Anoreksiya xəstələri daha əhval -ruhiyyəli və əsəbi davranırlar.
Addım 3. Bulimiya nervoza simptomlarını yaşadığınıza baxın
Bu xəstəlik, böyük miqdarda qida istehlakının təhlükəli dövrləri ilə təsnif edilir, sonra qusma və ya laksatif və ya diüretiklərin qəbulu kimi içkinin kompensasiyası üçün görülən tədbirlər. Bulimiyadan əziyyət çəkən insanlar içki içərkən özünü tamamilə nəzarətdən kənarda hiss edə bilərlər və özlərinə olan hörmətləri bədənlərini qəbul etmələri ilə sıx bağlıdır. Bulimiyanın təmizləyici və təmizləyici olmayan növləri var. Digər əlamətlər ola bilər:
- Yanaqların və ya çənə sahəsinin şişməsi
- Ləkələnmiş dişlər
- Yeməkdən sonra vanna otağına gedişlər
- Çox miqdarda yeməyin yox olması
- Özündən qaynaqlanan qusmalardan əllərdə və ya oynaqlarda kalluslar.
Addım 4. Binge-yeme bozukluğunun əlamətlərini görə biləcəyinizi təyin edin
Bu vəziyyət çox miqdarda qida istehlak etməyi və özünü dayandıra bilməmək hissini ehtiva edir. Artıq doyanda belə yeyə bilərsiniz, müəyyən bir müddət ərzində çoxlu yemək yeyə bilərsiniz (məsələn, 2 saatdan çox), tək və ya gizli yemək yeyə bilərsiniz, arıqlamasanız da ardıcıl olaraq pəhriz saxlaya bilərsiniz və depressiyaya düşsəniz, utansınız və ya yemək vərdişlərinizdə günahkarsınız.
Bulimiya olan bir insanla müqayisədə, çox yemək pozğunluğu olanlar, həddindən artıq yeməyi kompensasiya etməyə cəhd göstərə bilməzlər
Addım 5. Riskinizi anlamaq üçün onlayn bir tarama tamamlayın
Bir onlayn qiymətləndirmə almaq, bir mütəxəssislə məsləhətləşmə kimi hərtərəfli bir qiymətləndirmə təmin etməyəcəkdir. Bununla birlikdə, bütün təzyiq olmadan riskinizi başa düşmək üçün yaxşı bir yoldur.
3 -cü hissənin 2 -si: Kömək axtarın
Addım 1. Yardıma ehtiyacınız olduğunu qəbul edin
Yemək pozğunluğunun əlamətlərini və əlamətlərini özünüzdə görsəniz, dərhal kömək almağınız vacibdir. Yemək pozğunluğu həyatı təhdid edən bir vəziyyətdir, ancaq düzgün tibbi yardım sağalmanıza kömək edə bilər. Daha sonra nə edəcəyinizdən narahatsınızmı və ya sevdiyiniz insana söyləməkdən qorxursunuz? Milli Yemək Bozuklukları Dərnəyinin 1-800-931-2237 telefon nömrəsinə zəng edərək anonim olaraq dəstək üçün kiməsə müraciət edə bilərsiniz.
Addım 2. Bir valideynə, dosta və ya ailə üzvünə güvən
Yardıma ehtiyacınızdan qorxursunuz və ya utanırsınız, ancaq sizi sevən biri ilə başlamaq faydalı ola bilər. Valideynlərinizdən birinə, ən yaxşı dostlarınıza və ya başqa etibarlı bir sirdaşınıza müraciət edin.
- Bu adam əvvəlcə şok, qəzəb və ya xəyal qırıqlığını ifadə edə bilər. Məlumatı işlədərkən səbrli olmağa çalışın və kömək üçün bir həkimə müraciət edərkən dəstəyə ehtiyacınız olduğunu izah edin.
- Dostlarınız və sevdikləriniz sizə dəstək olmaq üçün oradadır! Hər hansı bir yardıma ehtiyacınız varsa onlara bildirin.
Addım 3. Müayinə və yönləndirmə üçün ilkin tibbi yardım həkiminizə müraciət edin
İlk addım ilkin müayinə üçün əsas həkiminizlə görüşməkdir. Yazdığınızdan və ya yaşadığınız bütün simptomları uzun müddət müzakirə edə biləcəyinizdən əmin olun.
Həkiminiz, stasionar bir xəstəxanada təcili tibbi yardıma ehtiyacınız olub olmadığına qərar verə bilər. O da sizi dietoloqlar, psixiatrlar və psixoloqlar kimi yemək xəstəlikləri mütəxəssislərinə yönləndirəcək
Addım 4. Müalicə edə bilməsəniz kömək ala biləcəyinizi bilin
Yemək pozğunluğunun müalicəsi üçün pul ödəməkdən narahat olsanız, ümidinizi kəsməyin. Sığortaçınız müalicənizin əhatə dairəsini rədd edə bilər, ancaq müalicəni əhatə etməsi üçün müraciət edə və ya müalicənizi müxtəlif mərkəzlərdən sürüşmə miqyasda ala bilərsiniz.
Müalicə haqqının sürüşmə miqyasında alınmasına əlavə olaraq, Mercy Nazirlikləri kimi müəssisələrdə pulsuz müalicə ala bilərsiniz və ya Kirsten Haglund Vəqfinin böyük təqaüdləri ilə müalicə xərclərini qarşılamağa kömək edə bilərsiniz., Manna Təqaüd Fondu və Yemək Bozukluğu Recovery, Inc
3 -dən 3 -cü hissə: Yemək Bozukluğu üçün Müalicə Alınması
Addım 1. Bir diyetisyene baxın
Yemək pozğunluğunun müalicəsi, sizin xəstəliyiniz olan şəxslərlə işləmək təcrübəsi olan bir mütəxəssis qrupu tələb edir. Diyetisyen, yaşadığınız yemək pozğunluğunun dəqiq növünü təyin etməyə kömək edəcək. Daha sonra, bu mütəxəssis, qida qəbulunuzu izləmək, sağlam bir çəkiyə qayıtmaq üçün yemək və idman tövsiyə etmək və qida ilə davamlı əlaqələr qurmaq üçün psixi sağlamlıq təminatçısı və birincil həkiminizlə birlikdə işləyəcək.
Addım 2. Psixiatrla məsləhətləşin
Bozukluğun şiddətindən asılı olaraq, narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya antidepresanlar kimi farmakoloji müdaxilə tələb oluna bilər ki, bu da yeməyin pozulmasına səbəb olan depressiya və ya narahatlıq hisslərinə kömək edə bilər. Bir psixiatr dərman təyin edə və dərmanlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Psixoterapiyada iştirak edin
Əksər insanlar terapiya üçün bir psixoloq və ya psixoterapevt görməyin yemək vərdişləri ilə əlaqədar düşüncələrini və duyğularını emal etmələrinə köməkçi olduğunu görürlər. Koqnitiv-davranışçı terapiya, yemək pozğunluqları üçün ən təsirli müalicə yanaşmalarından biri olaraq qəbul edilmişdir, çünki bədənin forması və çəkisi ilə həddindən artıq narahat olan bütün yemək xəstəliklərində olan əsas problemi həll edir.
- Xüsusi diaqnozunuzdan asılı olaraq, terapevt sizin bədəninizlə bağlı qeyri -rasional düşüncə tərzlərini müəyyən etmək və əhvalınıza əsasən yeməyi məhdudlaşdırmaq, içmək və ya təmizləmək meylinizi izləməyə və aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- Bəzi hallarda, yetkinlik yaşına çatmayanlar üçün ailə əsaslı terapiya aparmaq faydalıdır ki, terapevt sağlam olmayan düşüncə tərzlərinin və davranışlarının tez-tez ailə və ya bədən imicinə dair mədəni baxışlarla necə gücləndirildiyini həll edə bilsin.
Addım 4. Bərpa ilə sizə kömək edəcək yerli dəstək qrupu tapın
Yemək pozğunluğundan qurtulmağın başqa bir yolu, eyni səyahəti keçmiş və ya keçən digər insanlarla müntəzəm olaraq görüşməkdir. Bu qruplar, hiss etdikləriniz haqqında danışmaq, məsləhətlər vermək və öhdəsindən gəlmək yollarını bölüşmək üçün sizə etibarlı bir sığınacaq təklif edir.
