Dilinizdə yanan və ya qaşınan çəhrayı ləkələr görmüsünüzsə, coğrafi dillə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyət allergiya hücumu, vitamin çatışmazlığı, sedef, otoimmün şərtlər, iltihab və ya digər naməlum səbəblərlə əlaqəli ola bilər. Cəlbedici görünsə də, coğrafi dil əslində tamamilə zərərsizdir, yoluxucu deyil və demək olar ki, həmişə bir həftə ərzində öz -özünə təmizlənir. Ancaq simptomlar davam edərkən bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ağrınızı azaltmaq üçün bəzi sadə strategiyalarla simptomları idarə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Ağrıları dərmanla idarə etmək
Addım 1. Ağrınızı azaltmaq üçün duzlu su ilə durulayın
Duzlu su ağız ağrısını yatırmağa və ağzınızı daha az həssas edə bilər. 1 çay qaşığı (6 q) dəniz duzunu həll edin 1⁄2 fincan (120 ml) isti su. Solüsyonu ağzınızda 30-60 saniyə çalın ki, diliniz tamamilə örtülsün. İstifadəni bitirdikdən sonra durulayın.
Addım 2. Dilinizi keyləşdirmək üçün yerli bir analjezik tətbiq edin
Ağrı kəsiciləri qəbul etdikdən sonra hələ də narahatlıq hiss edirsinizsə və ya birbaşa dilinizi keyləşdirməyi üstün tutursanız, topikal analjezik jeli də simptomlarınızı idarə etməyə kömək edəcək. Q-ucuna bir az jel sıxın və ağzınızın qıcıqlanmış hissələrinə sürtün. Məhsul təlimatlarının bacardığı qədər müalicəni təkrarlayın.
- Barmağınızla ağzınıza jel vurmayın. Bu mikrobların yayılmasına və bölgəyə yoluxmasına səbəb ola bilər.
- Əczaxanınızın ağız sağlamlığı bölməsində analjezik jeli yoxlayın. Oral-B və Orajel onu istehsal edən 2 markadır.
- İstifadə etdiyiniz hər hansı bir məhsulun ağız üçün hazırlandığından əmin olun. Yalnız dərinizə tətbiq olunmalı olan analjezik jelləri var.
Addım 3. Diliniz qaşınırsa antihistaminik ağız yuyucusu istifadə edin
Bəzi hallarda coğrafi dil allergik reaksiyadan qaynaqlanır və qaşınmaya səbəb olur. Diliniz qaşınırsa, antihistaminiklər ilə ağız yuyucusu ilə durulayın. Bunlar bölgəni sakitləşdirir və qaşıntıları azaltmağa kömək edir. Məhsul etiketində göstəriş verildiyi kimi yaxalamağı təkrarlayın.
- Bir çox böyük ağız yuyucusu istehsalçısı da antihistaminik məhsullar istehsal edir. Normal istifadə etdiyiniz markanın bunlardan birinə sahib olub olmadığına baxın.
- Ağız yuyan suyu udmayın. İşiniz bitdikdə həmişə tüpürün.
Addım 4. Narahatlığınızı azaltmaq üçün antiinflamatuar ağrı kəsiciləri alın
Coğrafi dil zərərsizdir, lakin yenə də ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Bu simptomları tezgah üstü ağrı kəsiciləri ilə idarə edə bilərsiniz. Dilinizdəki iltihabı azaltmaq üçün naproksen və ya ibuprofen kimi antiinflamatuar dərmanlardan istifadə edin. Semptomlarınız davam edərkən gündəlik olaraq bu dərmanı qəbul etməyə davam edə bilərsiniz.
- İstifadə etdiyiniz hər hansı bir məhsulun bütün dozaj təlimatlarına əməl edin. Mütəmadi olaraq dərman qəbul edirsinizsə, istifadə etdiyiniz ağrı kəsicilərlə hər hansı bir qarşılıqlı əlaqənin olub olmadığını yoxlayın.
- Asetaminofen və ya aspirin kimi iltihab əleyhinə olmayan digər ağrı kəsiciləri də ağrını azaltmaq üçün çalışacaq. Yalnız iltihabı azaltmazlar.
Addım 5. Əgər çatışmazlığınız varsa B vitamini qəbulunu artırın
Bəzi hallarda B vitamini çatışmazlığı coğrafi dilə səbəb ola bilər. Keçmişdə B vitamini çatışmazlığınız varsa, pəhriz və ya vitamin əlavələri qəbul edərək qidalanmanı artırmağa çalışın.
- B vitamini yüksək olan qidalara meyvələr, noxud, yumurta, taxıllar, süd və balıq daxildir.
- Aldığınız dərmanlarla heç bir əlaqəsi olmadığından əmin olmaq üçün B vitamini əlavələri almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Unutmayın ki, bu yalnız B vitamini çatışmazlığınız olduqda təsirli olacaq. Əgər etməsəniz, bu, ehtimal ki, simptomlarınızı yüngülləşdirməyəcək.
Addım 6. Vəziyyət 10 gün ərzində yaxşılaşmazsa diş həkiminizə müraciət edin
Demək olar ki, bütün hallarda coğrafi dil kiçikdir və bir həftə ərzində öz -özünə təmizlənir. Ancaq bəzi hallar daha ağırdır və aydınlaşmır. Bu vəziyyətdə diş həkimi ilə görüş təyin edin və dilinizi müayinə edin. Diş həkimi daha sonra xəstəliyin müalicəsi üçün ən təsirli addımlar barədə təkliflər verə bilər.
Diş həkimi, vəziyyətinizin sağalmasına və ağrınızı yüngülləşdirməsinə kömək etmək üçün daha güclü bir analjezik və ya antibakterial gel təyin edə bilər
Metod 2 /2: Ağrı Tetikleyicilerinden qaçın
Addım 1. Semptomlar göstərdiyiniz zaman ədviyyatlı və ya isti yeməklərdən çəkinin
Bu qidaların hər ikisi dilinizi qıcıqlandıra bilər, ağrını daha da pisləşdirə və simptomlar göstərdiyiniz zaman iltihabı artıra bilər. Semptomlar yox olana qədər yeməyinizdə istifadə etdiyiniz ədviyyat miqdarını azaltmağa çalışın. Yeməkdən əvvəl qəhvə və qəhvəni kifayət qədər sərinləyin ki, simptomlarınızı pisləşdirməyəsiniz.
- Yeməklərinizi və isti içkilərinizi soyuducuda bir neçə dəqiqə saxlamağa çalışın. Beləliklə, dilinizi qıcıqlandıracaq qədər isti olmayacaqlar.
- Bəzi insanlarda çox ədviyyatlı yemək coğrafi bir dil alovlanmasına səbəb ola bilər. Bəzi qidaları yedikdən sonra müntəzəm olaraq simptomlar görürsünüzsə, gələcəkdə yoluxmaların qarşısını almaq üçün bunları diyetinizdən çıxarın.
Addım 2. Alkoqol içmək və ya tütün çeynəmək üçün simptomlarınızın keçməsini gözləyin
Acılı qidalarda olduğu kimi, spirt və tütün də coğrafi dil yaşadığınız zaman simptomlarınızı qıcıqlandıra bilər. Çeynənən tütün içirsinizsə və ya istifadə edirsinizsə, onları istifadə etmək üçün simptomlarınız azalana qədər gözləyin.
Tütün çeynəmək ağız yaraları və ya ağız xərçəngi də daxil olmaqla bir sıra digər sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilir. Mütəmadi olaraq tütün çeynəsəniz, onu tərk etməyiniz daha yaxşıdır. Özünüzü vərdişdən çıxarmaq üçün saqqız çeynəməyə çalışın
Addım 3. Dilinizi qıcıqlandırmamaq üçün həssas diş pastasına keçin
Daimi diş pastanız simptomlar göstərərkən dilinizi qıcıqlandıra bilər. Həssas dişlər üçün hazırlanmış diş məcunu daha az qıcıqlandırıcıdır və dilinizi yandırmaqdan qoruya bilər. Semptomlarınız davam edərkən bu məhsullardan birinə keçməyə çalışın.
Diş həkimi ilə həssas diş pastaları ilə bağlı bir məsləhət istəyin. Sensodyne tanınmış bir markadır. Colgate kimi digər böyük istehsalçılar da həssas növlər istehsal edirlər
İpuçları
- Coğrafi dil xroniki iltihabla əlaqəli olduğundan, daha çox meyvə, tərəvəz və taxıl yeyərək rahatlaşa bilərsiniz; gündəlik 20 dəqiqə məşq edin; və siqareti buraxın.
- Coğrafi dil yoluxucu deyil, buna görə başqalarına yaymaqdan narahat olmayın.
- Coğrafi dil sedef xəstələrində daha çox görülür, buna görə də iki şərt arasında bir əlaqə ola bilər. Coğrafi dil alovlarının qarşısını almaq üçün sedefinizi idarə etmək üçün addımlar atmağa çalışın.
