Quru bir baş dərisi qaşınma və kəpəyə səbəb ola bilər ki, bu da narahatlıq doğurur, əsəbiləşdirir və hətta utandırır. Quru saç dərinizdən əziyyət çəkirsinizsə, narahat olmayın! Baş dərinizə nəm əlavə etmək və sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Saçınızı şampunladığınız tezliyi azaldın və nəmləndirici bir şampun seçin. Baş dərinizə aşındırıcı maska da tətbiq edə və ya yağlı bir müalicə tətbiq edə bilərsiniz. Diyetinizə Omega-3s, yod və B vitaminləri ilə zəngin qidalar əlavə etmək də sağlam bir baş dərisini dəstəkləyəcəkdir.
Addımlar
Metod 1 /4: Doğru Məhsulların Seçilməsi və İstifadəsi
Addım 1. Nəmləndirici bir şampun seçin
Saçlarınızdan və dərinizdən yağları çıxaran sərt bir şampun istəmirsiniz. Saç dərinizi və saçınızı nəmləndirmək üçün hialuron turşusu və ya arqan və ya çay ağacı yağı ehtiva edən bir formul seçin.
Addım 2. Saçınızı həftədə yalnız iki və ya üç dəfə şampunlayın
Saçınızı tez -tez şampunla yuyaraq baş dərinizdəki yağı soyub dərinizi və saçınızı quruya buraxa bilərsiniz. Hər gün duş almaq və ya çimmək istəyirsinizsə, saçınızı quru saxlamaq üçün duş başlığı ilə örtün və ya saçınızı su ilə yuyun və nəmləndirmək üçün kondisioner tətbiq edin.
Tez -tez məşq edirsinizsə, ən azı hər gün saçınızı durulamalısınız. Quru tər qoxu yarada və dərinizi və baş dərinizi qıcıqlandıra bilər
Addım 3. Şampundan sonra tonik tətbiq edin
Başınızı sakitləşdirə və sakitləşdirə bilən qliserin və aloe kimi maddələrlə saç tonik və ya tonik seçin. Şampundan sonra toniklə birbaşa baş dərinizin problemli bölgələrinə çəkin. Qaşıntıdan qalıcı bir rahatlıq təmin etmək üçün tonik dərinizə dərin sızacaq.
Addım 4. Kondisionerinizi köklərinizə və baş dərinizə çəkməyin
Kondisioner dərini deyil, saçları nəmləndirmək üçün hazırlanmışdır. Baş dərinizə tətbiq etsəniz, məsamələrinizi tıxaya bilər və yığılmaya və qaşınmağa səbəb ola bilər. Saçınızı yalnız orta uzunluqdan ucuna qədər düzəldin.
Addım 5. Həftədə bir dəfə aşındırıcı baş dərisi maskası istifadə edin
Aşındırıcı maska məhsul və yağ yığımını, ölü dərini baş dərinizdən çıxara bilər. Baş dərinizin sağlam olmasını təmin etmək üçün həftədə bir dəfə istifadə edin.
Addım 6. İstifadə etdiyiniz məhsulların miqdarını məhdudlaşdırın
Saç spreyi, jel, köpük və quru şampunda olan sərt kimyəvi maddələr baş dərinizi quruya bilər. Saçınızda istifadə etdiyiniz məhsulların miqdarını məhdudlaşdırmağa çalışın və mümkünsə təbii maddələrdən hazırlanan məhsulları seçin.
Metod 2 /4: Baş dərinizə yağ tətbiq edin
Addım 1. Tətbiq etmək üçün bir yağ seçin
Hindistancevizi, zeytun, hindistan cevizi, badam, jojoba, argan, çay ağacı, evkalipt, lavanta və ya nanə yağı da daxil olmaqla bir çox növ yağlardan birini seçə bilərsiniz. Bir efir yağı seçsəniz, bir neçə yemək qaşığı badam və ya kastor yağına bir neçə damla çay ağacı yağı əlavə etmək kimi seyreltmək üçün bir daşıyıcı yağla da qarışdıra bilərsiniz.
Addım 2. Yağı baş dərinizə sürtün
Baş dərinizə yağ sürmək üçün barmaqlarınızdan və ya pambıqdan istifadə edə bilərsiniz. Bütün baş dərinizi örtə və ya ən qaşınan və ən quru bölgələrə konsentrə ola bilərsiniz. Yağ saçlarınız üçün də yaxşıdır, buna görə də istəsəniz iplərinizi yağla örtə bilərsiniz.
Addım 3. Yağı baş dərinizə sürtün
Dairəvi hərəkətlərlə baş dərinizə yumşaq bir şəkildə masaj etmək üçün barmaqlarınızı istifadə edin. Yağın dərinizin üst qatına nüfuz etməsi üçün bir neçə dəqiqə masaj edin.
Addım 4. Yağı bir -on iki saata buraxın
Çox quru bir baş dəriniz varsa, yağı bir gecədə tərk etməyi düşünün. Yastıq çantanıza yağ tökməkdən narahat olsanız, saçınızı duş başlığı və ya eşarp ilə örtün.
- Saçınızı və baş dərinizi yumşaldıqdan sonra yağı çıxarmaq üçün yumşaq və ya nəmləndirici bir şampun ilə şampunlayın.
- Saçınıza yağ sürmüş olsanız, şampunu və yağı yuyun.
- Saçınıza yağ sürməmisinizsə, orta uzunluqdan iplərin uclarına qədər bir kondisioner masaj edin.
Addım 5. Saç dərinizin quruluğundan asılı olaraq müalicəni həftədə iki -üç dəfə təkrarlayın
Bu müalicəni həftədə üç dəfədən çox istifadə etməyin, əks halda saçlarınız yağlı ola bilər.
Metod 3 /4: Quru Saç Dərisinin qarşısının alınması
Addım 1. Ləkələrin qarşısını almaq üçün hər həftə özünüzə bir baş dərisi masajı edin
Həftəlik baş dərisi masajı, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edəcək, baş dərisinin ləkələnməsini və kəpək və sedef kimi digər xəstəliklərin qarşısını alır. Saç dərinizin ön hissəsindən başlayın və arxaya doğru çalışın, möhkəm və ardıcıl bir təzyiqlə baş dərinizi yumşaq bir şəkildə yoğurun və qaldırın.
- Masaj etmək üçün dairəvi hərəkətlər edin. Əllərinizi L şəklində saxlayın və taca doğru işləyərkən təzyiqinizi artıraraq saçlarınızın ətrafında çox yumşaq olun.
- Qan axını artırmaq üçün dərindən nəfəs alaraq bir anda təxminən 5-10 dəqiqə masaj edin. Əlinizdə bir yağ varsa istifadə edə bilərsiniz.
- Bir baş dərisi masajı da saç dərinizə qan axını təşviq edir, saçlarınızın sağlam və sağlam böyüməsinə kömək edir.
Addım 2. Bir qaban-tüklü saç fırçası istifadə edin
Bir qaban kıl fırçası saçlarınızın baş dərisindən yağ paylayır. Saçlarınızdakı kirləri qaldırmaq üçün hazırlanmışdır və yumşaq bir şəkildə bütün düyünləri açacaqdır.
Addım 3. Baş dərinizə və saçınıza tətbiq etdiyiniz istilik miqdarını məhdudlaşdırın
Saç qurutma və istilik üslubu vasitələri saçlarınızdan və baş dərinizdən nəm çıxara bilər. Saçınızı tez -tez üfürmək, düzəltmək və ya qıvrmaq əvəzinə, örgülü, xignon və ya çörek kimi istilik tələb etməyən üslubları sınayın.
İstilik üslubu vasitələrindən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə saçınıza bir istilik qoruyucu məhsul tətbiq etməyinizə əmin olun. Bu, baş dərinizə təsir etməyəcək, ancaq saçlarınızı ümumilikdə sağlam edəcək
Addım 4. Saçlarınızı və baş dərinizi elementlərdən qoruyun
Günəş, külək, xlor və ya duzlu su saçlarınızı və baş dərinizi quruya bilər. Uzun müddət kənarda qalmağı planlaşdırırsınızsa, saçlarınızın üstünə şapka və ya eşarp taxın. Üzmədən əvvəl saçınızı kondisionerlə örtün, sonra üzgüçülük başlığı ilə örtün. Üzgüçülükdən sonra kondisioneri duşda yuyun.
Addım 5. Ammonyaksız saç rəngini seçin
Saçlarınızı boyamaq onu quruta və baş dərinizi qıcıqlandıraraq qaşınmaya səbəb ola bilər. Saçlarınızı boyamaqdan imtina etmirsinizsə, stilistinizdən daha az zədələnən və quruyan ammonyaksız bir rəng istifadə etməsini istəyin.
Metod 4 /4: İçəridən nəmləndirmə
Addım 1. Nəmli qalın
Hər gün kifayət qədər su içmək baş dərinizi nəmləndirməyə kömək edə bilər. Kişilər hər gün təxminən 13 stəkan (3,1 L) su içməli, qadınlar isə hər gün təxminən 9 stəkan (2,1 L) su içməlidir. Çox isti olsa və ya tez -tez idman etsəniz, istehlak etdiyiniz suyun miqdarını artırın.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq etmək, baş dərinizə sağlam qan axını artırmağa və baş dərinizin istehsal etdiyi təbii yağları paylamağa kömək edir. Başınızı qurudulmuş tərlə qıcıqlandırmamaq üçün ən az hər gün məşq edərkən saçlarınızı yaxalamağı və kondisioner etməyi unutmayın.
Addım 3. Omega-3 olan qidaları istehlak edin
Omega-3 yağ turşuları saçlarınız və dəriniz üçün əladır. Diyetinizdə kifayət qədər Omega-3 yağ turşusu aldığınızdan əmin olmaq üçün qoz-fındıq, avokado, kətan toxumu və somon kimi qidaları seçin və ya gündəlik əlavə edin.
Omega-3 əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın
Addım 4. Yodla zəngin qidalar seçin
Yod saç dərisinin yaxşılaşmasını və saç artımını dəstəkləyir. Dəniz tərəvəzlərində (balp kimi) və dəniz məhsullarında (cod və bas kimi), habelə dəniz lobya, kartof, qatıq, kızılcık və çiyələklərdə tapıla bilər.
Yod zəhərlənməsinə səbəb ola biləcək həddindən artıq istehlak etməmək üçün yod əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın
Addım 5. B vitamini qəbulunu artırın
B6 və B12 kimi B vitaminləri baş dərinizi nəmləndirməyə kömək edir. Bu vitaminləri qoz, kətan toxumu, soba əriştə, arpa, avokado, noxud, böyrək fasulyesi, moruq, çuğundur və midye kimi qidalarda tapa bilərsiniz.
