Hamımız bir anda özümüzü etibarsız hiss etmişik, amma bəzilərimiz hər şeyə güvənmirik. Özünüzə güvənməyən bir qızla əlaqəniz varsa və ya çox güvənməyən bir sevdiyiniz varsa, bu anda nə demək lazım olduğunu anlamaq çətin ola bilər. Şükürlər olsun ki, kiməsə nə qədər sevdiyinizi və qayğı göstərdiyinizi xatırlatmaqla yanaşı, onların etibarsızlıqlarında kömək edə biləcəyiniz bir neçə sınanmış və doğru yol var.
Addımlar
Metod 1 /10: Onun narahatlıqlarını müzakirə edin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Onları xalçanın altına sürtməyin və ya irəliləməyə çalışmayın
Yoldaşınızın və ya sevdiyiniz insanın özünə güvənmədiyini hiss edirsinizsə, onları oturun və bu barədə danışın. Özünü mühakimə olunmadan təhlükəsiz bir şəkildə ifadə edə bilsə, özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edər.
Heç vaxt öz etibarsızlığını ifadə etməsə, başının üstündə səs -küy salmağa davam edər
Metod 2 /10: Duyğularını ifadə etməyə təşviq edin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Güvənli olmadıqda nə hiss etdiyini danışın
Bəlkə əlaqəni tərk edəcəyinizdən qorxur və ya sizin üçün yaxşı olmayacağından narahatdır. Görünüşünə güvənmirsə, ictimai gözəllik standartlarına uyğun yaşamadığından əsəbləşə bilər.
Hissləri haqqında danışmağa təşviq edə bilərsiniz: "Başınızda nə olduğunu bilmək istəyirəm. Mənimlə yaşadıqlarını danışa bilərsənmi?"
Metod 3 -dən 10: hiss etdiklərinə simpatiya bəsləyin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Hisslərinin etibarlı olduğunu bildirin
Onlarla münasibət qura bilmirsinizsə və ya haradan gəldiyini anlamasanız da, ona emosiyaların yaxşı olduğunu söyləyə bilərsiniz. Özünü nə qədər etibarlı hiss etsə, gələcəkdə o qədər də sənə açılacaq.
Bir şey deyə bilərsiniz: "Anlayıram ki, çox mənfi düşüncələriniz var. Bunun öhdəsindən gəlmək çox çətin olmalıdır."
10-dan 4-ü metodu: Mənfi söhbətlərə qatılmayın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Etibarlı olmayan insanlar tez -tez başqalarında təsdiq axtarırlar
Bədəninin nə qədər çirkin olduğunu və ya heç kimin onu heç vaxt sevməyəcəyini söylədiyini eşitsəniz, əlaqəyə girməməyə çalışın. Onu hissləri haqqında danışmağa məcbur etməyin, amma ona da haqlı olduğunu söyləməyin.
- Onun haqqında mənfi bir şey söylədiyini görsəniz, “Maraqlıdır. Niyə belə hiss edirsən?” söhbət açmaq üçün.
- İstəyirsinizsə, özü haqqında mənfi dedikləri ilə yumşaq şəkildə razılaşa bilərsiniz. Ancaq bir az geri çəkilməyə hazır olun, çünki o, haqlı olduğunu və səhv etdiyini israr edə bilər.
Metod 5 -dən 10: Ona yaxşı xüsusiyyətlərini xatırlat
0 5 Tezliklə
Addım 1. Onun haqqında bəyəndiyiniz bir neçə şey nədir?
Ona bir neçə iltifat söyləməklə sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu söyləyin. Bədəninə güvənmirsə, xarici görünüşü ilə əlaqəli olanlardan uzaq durun. Kimi şeylər deyə bilərsiniz:
- "Həmişə məni necə güldürməyi bilirsən."
- "Sən çox yaxşı dostsan."
- "Çox istedadlısan!"
- "İstənilən bacarığı asanlıqla əldə edə bilərsiniz."
Metod 6 -dan 10: Onun etibarsızlıqlarını ağılla qarşılayın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Etibarsızlıqlar tez-tez yarı həqiqətlərə və ya yanlış təsəvvürlərə əsaslanır
Əgər bacarsanız, "bu doğrudurmu?" Kimi suallarla onun etibarsız düşüncələrini dəf etməyə çalışın. ya da "Niyə belə düşünürsən?" Məntiqlə danışa bilsəniz, düşüncə tərzindəki qüsurları görməsinə kömək edə bilərsiniz.
"Sizə buna inanmaq üçün heç nə dedimmi?" Deyə bilərsiniz. ya da "Mənə bunu təsdiq edən bir dəlil ver."
Metod 7 /10: Öz təhlükəsizliyinizdə model təhlükəsizliyi
0 7 Tezliklə
Addım 1. Müsbət bir rol modeli olun ki, o da bunu modelləşdirə bilsin
Özünüz haqqında pis danışmamağa çalışın, əksinə bədəninizdən və ya münasibətlərinizdən danışarkən özünə inamlı olun. Sənin bunu etdiyini görsə, öz həyatında özünə inamlı və güvənli olmağa başlayacaq.
- Məsələn, bir dostunuz sizə mesaj yazmadısa, deyə bilərsiniz: “Hm, güman edirəm ki, onlar sadəcə məşğuldurlar. Yəqin ki, mənimlə heç bir əlaqəm yoxdur."
- Bu yaxınlarda arıqlamısınızsa, "Bir az arıqladım, amma yenə də yaxşı görünürəm!" Deyə bilərsiniz.
Metod 8 /10: Onu etibarsız adlandırmamağa çalışın
19 Tezliklə
Addım 1. Təəssüf ki, bu onun etibarsızlığını daha da pisləşdirə bilər
Bəzən etibarsız bir insanla münasibət qurmaq sinir bozucu olsa da, ona etibarsızlığını hiss etdiyinizi bildirmək onu həssas hiss edə bilər. Onu mükəmməl təsvir etsə də, "etibarsız" sözüylə ona hücum etməkdən çəkinin.
Bəzi etibarsız insanlar da etibarsız bir insan kimi qəbul edilməkdə özlərinə güvənirlər. Onu nə qədər çox qaldırsanız və özünə inam qazanmasına kömək etsəniz, bir o qədər yaxşıdır
Metod 9 /10: Onu sevdiyinizi söyləyin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Onunla münasibətdə olsanız, bu xüsusilə vacibdir
Ona nə olursa olsun həmişə sevəcəyinizi və heç kimin aranıza girə bilməyəcəyini söyləyin. Münasibətinizdə nə qədər inamlı olarsa, o qədər də öz etibarsızlıqlarınız üzərində işləyə bilər.
Təhlükəsiz olmayan bir uşağın valideynisinizsə bu da vacibdir. Nə hiss etməsindən asılı olmayaraq, onu dəstəkləmək üçün həmişə yanında olacağını xatırlat
Metod 10 /10: Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağa təşviq edin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Etibarsızlıq münasibətlərə zərbə vura bilər
Əgər özünə güvənməyən bir insanla münasibət qurursan və ya özünə hörmət məsələləri ilə məşğul olan bir sevdiyin varsa, bir terapevt bu duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Onlara güvənməməyin yaxşı olduğunu söyləyin, amma sağlam bir şəkildə bu duyğuların öhdəsindən gəlməyi öyrənsələr, çox daha yaxşı hiss edəcəklər.
