Nəcisin rəngləri bir sıra xəstəlikləri göstərə bilər ki, bu da xüsusi diqqət tələb edən problemlərin mövcudluğunu göstərir. Bağırsaq hərəkətlərinin amorf rəngləri ilə təəccüblənməyi dayandırın. Xüsusi rəng göstəricilərini necə tarayacağınızı öyrənərək, kaka rənglərini oxuya bilərsiniz və kiçik problemlərin qarşısını ala bilərsiniz. Həzminizlə bağlı problemlər barədə nə vaxt həkimə müraciət etməli olduğunuzu da öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Fərqli nəcis rənglərinin nəyi göstərə biləcəyini öyrənmək
Addım 1. Qırmızı və ya qara nəcisləri yoxlayın
Bunların hər ikisi potensial olaraq həzm sisteminizdə bir problemin ola biləcəyinə işarə ola bilər. Həm qara, həm də parlaq qırmızı nəcis bağırsaqların bir yerində qanaxmanın və ya hemoroid kimi daha kiçik bir şeyin göstəricisi ola bilər.
- İncə bağırsaqlardan qanaxma ümumiyyətlə melena və ya qara rəngli nəcis əmələ gətirir. Aşağı mədə -bağırsaq traktından qaynaqlanan qanaxmalar (məsələn, hemoroiddən qanaxma) ümumiyyətlə parlaq qırmızı qanla nəticələnir.
- Nəcisləri qara və qırmızı rəngləndirə biləcək pəhriz və dərmanlar kimi digər kiçik faktorlar da var, amma narahat olsanız, sağlamlıq xidmətinizlə danışmaq hər zaman yaxşıdır.
Addım 2. Ağ, boz və ya açıq rəngli nəcislərə diqqət yetirin
Safra nəcisin rənglənməsinə kömək edir, buna görə də bu rəng çatışmazlığı safra olmamasını göstərə bilər. Bu, ciddi bir tibbi problemin göstəricisi ola biləcək safra yolunu maneə törədən bir şeyin ola biləcəyini ifadə edə bilər. Ağ və ya açıq rəngli tabure görsəniz, dərhal həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Ağ nəcis ümumiyyətlə pankreas problemlərini göstərə bilən steatorreya (yağ ifrazı) nəticəsində əmələ gəlir
Addım 3. Qəhvəyi kaka ən normal olduğunu unutmayın
Nəcisin rəngi qəhvəyi rəngdən sarıya qədər göyərtiyə qədər dəyişə bilər və yenə də "normal" və sağlam hesab olunsa da, sağlam nəcisdə ən çox görülən orta qəhvəyi rəngdir. Şokolad çubuğu ilə təxminən eyni rəngdə olmalıdır.
Həzm sistemindəki mürəkkəb bir proses nəticəsində tabure qəhvəyi olur. Əsasən, rəng qaraciyərdə bilirubin yaratmaq üçün parçalanan hemoglobin zülalından gəlir
Addım 4. Bəzi qidaların nəcisin rəngində dəyişikliyə səbəb ola biləcəyini unutmayın
Qida boyası, yarpaqlı tərəvəzlər və hətta çuğundurlar nəcisin rəngini dəyişə bilər. Bu normaldır. Məsələn, kələm və ya ispanaq kimi yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər yemək nəcisinizə yaşıl rəng verə bilər, çuğundur yemək isə nəcisin qırmızıya çevrilməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə bu qidaları son vaxtlar yemisinizsə, bu həyəcana səbəb olmamalıdır.
Yalnız nadir hallarda qırmızı nəcis bağırsaqdakı bir problemin ciddi bir göstəricisidir. Hətta parlaq qırmızı nəcis, sadəcə hemoroid kimi kiçik və ümumi şərtlərdən qanaxma səbəb ola bilər
Addım 5. Yağlı qidaların bəzən sarı nəcisə səbəb ola biləcəyini unutmayın
Nəcisin sarı rəngdə olduğunu görürsünüzsə (steatorreya), bu, həzm sisteminizdə yağ udma çatışmazlığının əlaməti ola bilər. Yağların udulması ilə bağlı problem yarada biləcək bir çox şey var, buna görə də bu sarı tabure iki gündən artıq davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.
Xüsusilə qoxulu və ya yağlı olan sarı tabure də özü ilə bağlı problem və ya allergiya əlaməti ola bilər. Həkiminiz bunun səbəb olub olmadığını təsdiqləyə bilər
Addım 6. Hansı dərman qəbul etdiyinizi düşünün
Vitamin əlavələrindən diareya əleyhinə dərmanlara, reçeteli dərmanlara qədər bir çox dərman, nəcisin rəngində dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Bu dərmanların istifadəsi ilə əlaqəli olduqda bu rəng dəyişiklikləri normaldır, buna görə də mütəmadi olaraq qəbul etdiyiniz hər hansı bir şeyin xəbərdarlıq və ya yan təsir etiketini oxuduğunuzdan əmin olun.
Dəmir preparatları potensial olaraq nəcisinizi yaşıl və ya qaralda bilər, bizmut subsalisilat (Pepto Bismolda tapılan ishal əleyhinə) nəcisi də qara edə bilər
Addım 7. Yenidoğulmuşlarda tez -tez qara, qatı nəcis olduğunu unutmayın
Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə, bəzi qara nəcisin körpənizin bezində görünməsi tamamilə normaldır. Körpə bütün mekonyumu bədənindən çıxardıqdan sonra bu 2-4 gün ərzində keçəcək. Çox güman ki, bundan sonra torpaq yaşıl rəngə keçəcək və yumşaq bir tutarlılıq saxlayacaq.
- Körpənizin ana südü ilə qidalanması zamanı pisliyi yaşıl və ya sarı rəngdə ola bilər. Bu normaldır.
- Formula ilə qidalanan körpələrdə, ehtimal ki, ana südü ilə qidalanan uşaqlardan daha qəhvəyi rəngdə olan ağcaqanadlı nəcis olacaq, amma bu da normaldır.
3 -dən 2 -ci hissə: Həkimə Nə Zaman Görüləcəyini Anlamaq
Addım 1. Parlaq qırmızı və ya qara tabure üçün həkimə müraciət edin
Bu rənglənmələr pəhriz dəyişikliklərindən və ya dərmanlardan qaynaqlansa da, bu rənglər bağırsaq traktındakı qanın göstəriciləri də ola bilər. Nəcisdə qan varsa və ya bağırsaq hərəkət edərkən aktiv qanaxma varsa, ən qısa müddətdə həkimə müraciət edin.
Nəcisiniz parlaq qırmızı və ya qara rəngdədirsə və bu yaxınlarda ishal əleyhinə dərmanlar, içərisində qırmızı boya olan yeməklər qəbul etmisinizsə və ya yeni bir dərman başlamısınızsa, nəcis rənginizdəki dəyişikliyin heç bir şey olmadığını ifadə etmək üçün həkiminizlə randevu alın. daha ciddi. Həkiminiz, nəcisin gizli bir qan testi kimi nəcisdə müxtəlif testlər aparacaq və bunun səbəbini təyin edəcək
Addım 2. Çox ciddi bir tibbi vəziyyətə işarə edən tabure rənginin nadir olduğunu anlayın
Çox vaxt tabure rəngindəki dəyişikliklər müalicə edilə bilən şərtlərlə və ya sadəcə pəhriz səbəbləri ilə izah edilə bilər. Tabure rənginizin dəyişməsinin təcili yardım otağına getməyinizə və ya hər hansı bir çaxnaşmaya səbəb olması ehtimalı azdır.
Tabure rənginiz birdən -birə dəyişərsə, diyetinizdəki son dəyişiklikləri və ya dərmanların yan təsirlərini yoxlayın
Addım 3. Əgər narahat olsanız həkimə müraciət edin
Səbəbindən asılı olmayaraq, nəcis və ya həzminizdəki dəyişikliklər sizi narahat edirsə, ən təhlükəsiz və ən təsirli müalicə üsulunuz həkiminizdən məsləhət almaqdır. Həkim narahat olacaq bir şeyin olub olmadığını və ya məşğul olduğunuz şeyin normal olub olmadığını müəyyən edə biləcək.
Bağırsaq hərəkətləriniz haqqında danışmaq utanc verici və ya narahatlıq doğursa da, narahat olsanız, bunları həkiminizə çatdırmaq vacibdir. Təhlükəsiz oynamaq və tibbi rəy almaq həmişə daha yaxşıdır
Addım 4. Nəcis rəngi dəyişikliyinizlə başqa hansı fiziki simptomların əlaqəli olduğunu düşünün
Rəng dəyişikliyi qarın ağrısı və ya qəfil ishal ilə əlaqədardırsa, bu, yalnız pəhriz dəyişikliyindən daha çox bir şeyin əlaməti ola bilər. Nəcis rəngi dəyişikliyiniz digər qəfil simptomlarla əlaqədardırsa, həkiminizə müraciət edin.
Qara və ya qırmızı ishal, məsələn, ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər və dərhal müalicə edilməlidir
3 -cü hissə 3: Sağlam həzmi qorumaq
Addım 1. Nəmli qalın
Özünüzü yaxşı nəmləndirərək həzm prosesinin hamar və asan bir şəkildə baş verməsinə kömək edə bilərsiniz. Su nəcisin yumşalmasına və qəbizlik kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Aldığınız qidalardan müəyyən qida maddələrini daha səmərəli mənimsəməyinizə də kömək edə bilər.
Həmişə yanınızda bir su şüşəsi saxlamağa çalışın. Bitirdiyiniz zaman doldurun və hər gün təxminən 1-2 litr (0.3 - 0.5 ABŞ gal) maye içməyə çalışın
Addım 2. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Sağlam bir pəhriz nə yediyinizə görə deyil, həm də nə qədər tez və nə qədər tez yediyinizə görə təyin olunur. Həzminizin mümkün qədər hamar bir şəkildə yerinə yetirilməsini təmin etmək üçün yavaş -yavaş yeməyə çalışın. Tələsməyin və çox tez yeyin. Bu, mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Bir oturuşda çox yeməkdənsə, gün ərzində daha kiçik yeməklər yeməyə çalışın.
Təbii ki, yediklərinizin əhəmiyyəti var! Meyvə və tərəvəz kimi yüksək lifli qidaları sınayın. Tərəvəzlərin yarısını hər yeməkdə hazırlamağa çalışın. Ayrıca, işlənmiş qidalar və spirt kimi şeylərin qəbulunu azaltmaq və ya məhdudlaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edin
Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin
Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq ümumi sağlamlığı gücləndirə bilər. Xüsusilə həzm sağlamlığınız baxımından, məşq əslində qarındakı əzələləri gücləndirməyə və həzm prosesini tetiklemeye kömək edə bilər. Həftədə ən az bir neçə dəfə sürətli bir gəzinti və ya yüngül qaçışla məşğul olmağa çalışın.
- Asansör yerinə pilləkən götürmək və ya qapının yanındakı yerdən çox uzaq dayanacaq yeri seçmək kimi sadə addımlar ataraq məşqi gündəlik işinizə uyğunlaşdıra bilərsiniz.
- Həftənin beş günü ən az 30 dəqiqə orta intensivlikdə və ya cəmi 150 dəqiqə məşq etməyə çalışın.
Addım 4. Stress səviyyənizi izləyin
Stres bədəninizə ziyan vura bilər və həzm prosesinizdə bir sıra təsir göstərə bilər. Stress qəbizlik, ishal, qarın ağrısı və hətta iştahsızlığa səbəb ola bilər. Yüksək stres səviyyəniz varsa, gündəlik meditasiya və ya lazımsız stres tetikleyicilerini ortadan qaldırmaq kimi sizin üçün işləyən bir depresif üsul tapmağa çalışın.
