Nə qədər hazırlaşmağa çalışsanız da, ölümcül bir xəstəliyiniz olduğunu öyrənmək, diqqəti yayındıran və təcrid edən bir təcrübə ola bilər. Günlərinizin sayıldığını bilmək sizi tək hiss edə bilər, ancaq yardımın mövcud olduğunu qəbul etmək vacibdir. Sevdiklərinizdən, eyni aqibətlə üzləşən başqalarından, tibbi qrupunuzdan və ömrünün sonu baxımında təhsil almış mütəxəssislərdən kömək istəyin. Ölmək yox, yaşamaqla məşğul olmaq üçün ehtiyac duyduğunuz dəstəyi alın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Dəstək Şəbəkəsi qurmaq
Addım 1. Tibbi randevulara kimisə gətirin
Terminal diaqnoz qoyulmasının şoku, gələcək məlumatlara diqqət yetirməyi çətinləşdirə bilər. Gələcəkdə ehtiyac duyduğunuz məlumat və məsləhətləri toplamaq üçün ikinci bir qulaq dəsti təmin etmək üçün nisbətən tərkibli qalacağına inandığınız başqasına etibar edin.
Terminal diaqnozunuz xəbərdarlıq edilmədən gəlirsə və hamınız görüşdə tək olsanız, seçdiyiniz dəstək adamı ilə birlikdə bir neçə gün ərzində geri dönə biləcəyinizi soruşun. Vəziyyətiniz və seçimləriniz haqqında vacib məlumatların sonrakı istinadınız üçün yazılı şəkildə yazıldığından əmin olun. Fürsətdən istifadə edərək həkimə suallar verin
Addım 2. İstədiyiniz zaman, hər şey haqqında danışa biləcəyiniz birini tapın
Ölməyin tək "doğru yolu" yoxdur; ayrı bir sənətdir, elm deyil. Bəziləri hər kəslə danışmaq istəyəcək, digərləri isə özlərini saxlamaq istəyir. Bununla belə, ölümcül xəstəlikləri olan ən tənbəl insanlara belə ən yaxşı şəkildə güvəndikləri adamların dinləyici kimi xidmət etmələri təmin edilir.
- Sevdiyiniz insanla açıq danışmağınız daha rahatdırsa, bunu mütləq edin. Ancaq bəzi hallarda vəziyyətiniz səbəbiylə stres və ya depressiya ilə üzləşdiyiniz halda səmimi danışmaq çətin ola bilər. Əgər belədirsə və ya bir qorxu və narahatlığınız haqqında bir qəriblə danışmaq daha rahatdırsa, peşəkar bir məsləhətçi axtarın.
- "Səsləndirmə lövhəsi" olaraq kimdən seçsəniz, aktiv bir dinləyici olduğuna əmin olun - demək istədiyinizə diqqət yetirməklə kifayətlənən biri.
Addım 3. Eyni diaqnozu olan digər insanlarla əlaqə qurun
Nadir xəstəliklərlə məşğul olan insanlarda olduğu kimi, internet də son diaqnoz səbəbiylə təcrid hissi yaşayan bir insan üçün son dərəcə dəyərli bir qaynaq ola bilər. Çox vaxt yalnız ömrünün sonu ilə üz -üzə qalan digər insanlar nə hiss etdiyinizi həqiqətən anlaya bilərlər.
- Sağlamlıq qrupunuzla və palliativ qayğı təminatçılarınızla ölümcül xəstəliyiniz üçün mövcud dəstək cəmiyyətləri haqqında danışın. İnternetə baxarkən, İngiltərədəki Marie Curie Cəmiyyəti kimi ömrü sona çatan şəbəkələrdə ixtisaslaşan qurulmuş təşkilatlardan başlayın.
- Ömrünüzün bütün aspektlərini, o cümlədən nə qədər və nə qədər ölümcül bir xəstəlik cəmiyyəti ilə bölüşməyi seçdiyinizə nəzarət etmək hüququnuz var. Fiziki qrup görüşləri və ya virtual söhbət otaqları və sosial media əlaqələrini əhatə etsə də, sizin üçün ən uyğun şəkildə öhdəsindən gəlmək üçün bu cür şəbəkələrdən istifadə edin.
Addım 4. Xəstəxana xidmətinə baxın
Son bir neçə onillikdə, hospis (və ya palliativ) qayğı ömrü bitən tibbi xidmətin standart komponentinə çevrilmişdir. Onun xərcləri tez -tez sığorta və ya dövlət proqramları tərəfindən ödənilir - məsələn, ABŞ -da Medicare. Məsləhət və məlumat üçün tibbi qrupunuzla və xəstəxana təcrübəsi olan insanlarla danışın.
Sizin üçün uyğun "uyğun" xəstəxananı tapmaq üçün ətrafdan alış -veriş edin. Bir az araşdırma aparın və müsahibələr aparın. Bir xəstəxanaya qulluq haqqında bir sıra faydalı məlumatlar və ehtiyaclarınıza uyğun doğru provayderin necə tapılacağı üçün Bir Xəstəxana Baxım Proqramını necə seçəcəyinizə baxın
3 -dən 2 -ci hissə: Şərtlərinizə görə Həyatınızı Yaşayın
Addım 1. Kimə istədiyinizi, nə vaxt istədiyinizi söyləyin
Ölümcül bir xəstəliyi olan bəzi insanlar sözünü uzaqlara yaymağı və kifayət qədər ətraflı məlumat verməyi üstün tuturlar. Digərləri xəbəri mümkün qədər gizli saxlamağı üstün tuturlar. Diaqnozunuz haqqında kimin "döngədə" olmasını istədiyinizi müəyyənləşdirin və xəbərin daha sonra necə, kimə paylaşılmasını istədiyinizi açıq şəkildə bildirin.
- Həyat yoldaşınız və ya uşaqlarınız kimi ən yaxın ailə üzvləriniz, vəziyyətinizlə bağlı həqiqəti "borclu" hesab edə biləcəyiniz yeganə insanlardır. Başqalarının əsəbiləşə bilməyəcəyindən narahat olmayın. Ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə diqqət yetirmək üçün bir vaxt varsa, budur.
- Eyni şey, "vidalaşmağı" necə seçdiyinizə (və ya etməməyinizə) gəldikdə də keçərlidir. Sizə uyğun olan seçimləri edin.
Addım 2. Zövq aldığınız şeyi zövq aldığınız insanlarla edin
Həyatınızın sonu tezliklə yaxınlaşsa belə, özünüzə fiziki baxımdan diqqət yetirmək vacibdir: A) xəstəliyinizlə mübarizə aparın və mümkün qədər uzun müddət davam edin; və ya B) istədiyinizi edərək qalan günlərinizdən zövq almaq üçün daha sərbəst olun. Bu, özünüzü əyləndirməyin pis bir fikir olduğu anlamına gəlmir. Sizə rahatlıq, zövq, sülh və sevinc gətirən fəaliyyətlərə və insanlara üstünlük verin.
- Məsələn, masaj və ya aromaterapiya seansları rahatlamağa kömək edərsə, onlardan istifadə edin.
- Qalan vaxtınızda etmək istədiyiniz şeylərin "istək siyahısı" (bəzən "çömçə siyahısı" da deyilir) tərtib etməyi düşünün. Dostlarınızdan və sevdiklərinizdən mümkün qədər çox şey əldə etməyinizə kömək etmələrini xahiş edin. Vəziyyətinizə və yaşınıza (və xüsusən də uşaq olsanız) bağlı olaraq, son xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə kömək edəcək bir təşkilat tapa bilərsiniz.
Addım 3. Son istəklərinizi bildirin və ləyaqətinizin qorunmasını israr edin
Qalan günlərinizi necə yaşamaq istədiyinizi və ya əsl ölümünüzü əhatə edən dövrün necə keçməsini istədiyinizi düşünən insanları tərk etməyin. Sizin üçün uyğun olan kursu müəyyənləşdirmək üçün dəstək və rəhbərlik istəyin, ancaq son mərhələsi də daxil olmaqla həyatınızın məsul şəxsinin siz olduğunuzu unutmayın.
- İnsanlar - yaxşı niyyətlə - kömək etmək istədikləri üçün bəzən istəklərinizə məhəl qoymurlar. Onların qayğı və dəstəyinə görə minnətdarlıq göstərin, ancaq seçimlərinizin qəbul olunmasını israr edin.
- Məsələn, sizə qayğı göstərən insanlar - bəlkə də çirkli geyimlərinizi dəyişməklə və ya çimməklə - gizlilik arzunuzu gözdən itirə və bu qayğını başqalarının gözü qarşısında edə bilərsiniz. Bu sizi narahat edirsə, danışın. Ömrünüzün sonuna qədər öz ləyaqətinizi qorumaq hüququnuz var.
Addım 4. Əgər sizi məhdudlaşdırırsa, depressiyanızla mübarizə aparın
Terminal diaqnozu ilə qarşılaşan demək olar ki, hər kəs müəyyən dərəcədə depressiya yaşayacaq. Yaşamaq üçün çox vaxtınız olmadığı üçün bu, depressiyanızı müalicə etmədən tərk etməyiniz demək deyil, xüsusən də qalan vaxtınızı səmərəli keçirməyinizə mane olur.
Hər zaman üzərinizdə qara bir bulud olduğunu hiss edirsinizsə və ömrünüzün qalan hissəsini istədiyiniz kimi yaşamağınızı maneə törədirsə, mümkün depressiya müalicəsi variantları haqqında doktorunuzla danışın. Bunlara terapiya və/və ya dərmanlar daxil ola bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Praktiki narahatlıqlarla əlaqədar yardım almaq
Addım 1. Qazandığınız hüquqları və faydaları bilin
Yaşadığınız yerdən asılı olaraq, ömrü sona çatan bir vəziyyətlə əlaqəli xərclər və praktiki məsələlərlə məşğul olmaq üçün bəzi dövlət müavinətləri və sığorta təminatı ola bilər. Ev tapşırığınızı edin - ya da etibarlı bir dostunuz və ya sevdiyiniz biri bunu sizin üçün etsin - buna görə haqqınız olan bütün dəstəyi aldığınızdan əmin ola bilərsiniz. Tibbi qrupunuz, məsləhətçiləriniz və baxıcılarınız da yol göstərə bilər.
Amerika Birləşmiş Ştatları, İngiltərə və Avstraliya hökumətləri, bir neçə misal çəksək, xəstəxanaya qulluq və ömrü sona çatan digər narahatlıqlara bir qədər maddi və digər dəstək verir
Addım 2. İşlərinizi qaydasına salmaq üçün kömək istəyin
Terminal diaqnoz qoyulduqda, bəzi insanlar dərhal öz maliyyə və əlaqədar məsələlərini həll etməyə çalışırlar, digərləri isə belə şeyləri düşünə bilmirlər. İstəklərinizdən asılı olmayaraq, ehtiyac olduqda işlərinizi qaydasına salmaq üçün kömək istəyin və təklif edildikdə yaxşı köməyi qəbul edin.
- Yenə də, bu, şəxsi seçimləriniz və istəklərinizlə diktə edilməli olan ölüm prosesinin bir hissəsidir. Əməliyyat etməsəniz sevdiklərinizə bir sənəd işi yükləyib -yaratmayacağınız və ya son günlərinizin kefini qaçırdığınız hər bir kiçik işin öhdəsindən gələ biləcəyiniz barədə çox narahat olmayın. Hansı məsələlərin indi həll edilməsi lazım olduğunu və indi və ya daha sonra həll edilə bilənləri prioritetləşdirin.
- Lazım gələrsə etibarlı bir vəkil və ya maliyyə məsləhətçisindən kömək istəyin.
Addım 3. Xüsusi istəklərlə kömək təkliflərinə cavab verin
Ölümcül bir xəstəliyiniz olduğu xəbəri yayıldıqda, bir çox insan təbii olaraq (və inşallah, həqiqətən) "kömək etmək üçün əllərindən gələni etməyi" təklif edəcək. Ancaq tez -tez necə kömək edə biləcəklərini bilmirlər. Həm özünüzə, həm də kömək təklif edən şəxsə faydaları maksimum dərəcədə artırmaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu dəqiqləşdirin.
- Kiçik, praktiki olaraq insanlara kömək istəmək, ehtiyac duyduqları zaman sizin üçün faydalı hiss edə bilər və həyatınızı bir az da asanlaşdıra bilər. Baqqal almaq, evinizin ətrafını təmizləmək və ya uşaqlarınıza bir az baxmaq üçün kiməsə ehtiyacınız varsa, güvəndiyiniz insanlara bunu xüsusi bildirin.
- Xüsusi bir kömək təklifini qəbul etmək məcburiyyətində olmayın - məsələn, saçınızı kəsdirməklə maraqlanmırsınızsa və ya ehtiyacınız yoxdursa. Bunun əvəzinə, ehtiyac duyduğunuz başqa bir şəkildə kömək edə biləcəyini soruşun.
