Öz həb kapsullarınızı evdə doldurmaq, çoxlu pul xərcləmədən sağlam əlavələrinizi diyetinizə daxil etmək üçün əla bir yol ola bilər. İstədiyiniz kapsulun növü və ölçüsü və içərisinə bitki mənşəli doldurmalar daxil olmaqla təchizat almalısınız. Kapsüllərinizi əl ilə doldurmaq daha çox vaxt aparır, lakin daha ucuzdur. Bir az daha çox pul xərcləsəniz, tonlarla kapsulu tez bir zamanda hazırlamaq üçün bir kapsul doldurma maşını ala bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Təchizat Seçiminiz
Addım 1. Pəhriz məhdudiyyətləriniz varsa vegetarian kapsulları seçin
Vegetarian kapsullar qovaq ağaclarından hazırlanır. Digər pəhriz məhdudiyyətləriniz varsa, onlar da yaxşı bir seçimdir. Vegetarian kapsullar kosher, halal və glutensizdir.
Yerli sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya onlayn olaraq vegetarian kapsulları tapa bilərsiniz
Addım 2. Pəhriz məhdudiyyətləriniz yoxdursa jelatin kapsullarından istifadə edin
Jelatin kapsulları mal əti jelatindən hazırlanır. Ancaq heç bir mal əti dadına baxmayacaqsınız! Vegetarian kapsullardan bir qədər ucuz olmağa meyllidirlər.
Jelatin kapsulları üçün sağlam bir ərzaq mağazasına baxın və ya onlayn satın alın
Addım 3. Standart doza üçün 0 ölçüdə kapsul seçin
Doldurula bilən kapsullar bir neçə fərqli ölçüdə olur, lakin ən çox yayılanı təxminən 500 mq doldurucu tutacaq 0 ölçüsüdür.
Tozun sıxlığı və ölçüsü, bir kapsula nə qədər dolduracağınızı təsir edə bilər
Addım 4. Daha kiçik bir həb istəsəniz 1 ölçülü kapsul seçin
1 ölçülü kapsul standart ölçü 0 -dan bir qədər kiçikdir. Bu, udulmasını asanlaşdırır.
1 ölçülü kapsullar 0 ölçülü kapsullardan təxminən 20% daha az tutur, buna görə də kiçilmək istəsəniz bunu unutmayın
Addım 5. Sağlamlıq xidmətinizdən bitki mənşəli bir doldurucu tövsiyə etməsini xahiş edin
Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Sahib olduğunuz problemdən və həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan otlardan asılı olaraq, əlavələriniz immunitet sisteminizi gücləndirməyə, iltihabı azaltmağa və ya həzm etməyə kömək edə bilər.
- Cayenne bir antioksidandır. Hələ tədqiq olunarkən bulantıdan qurtulmağa və bakterial infeksiyaları müalicə etməyə kömək edə bilər. Bir kapsula qoymaq, ağzınızı yandırmadan sağlamlıq faydalarını əldə etməyə imkan verir.
- Zəncəfil soyuqdəymə, sinus tıkanıklığı və baş ağrısı kimi ümumi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Həzmsizlik problemini həll etməyə də kömək edə bilər.
- Kekik yağı (əslində marjoram bitkisinin bir qohumundan gəlir) ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Zerdeçal qan təzyiqinizi və xolesterolu aşağı sala bilər.
Metod 2 /3: Kapsülleri Əllə Doldurma
Addım 1. Doldurucunuzu bir qaba qoyun
Doldurucunuzu bir qaba tökün. Bir doldurucu qarışığı istifadə edirsinizsə, hamısını bir yerə tökün və sonra yaxşıca qarışdırın. Dolduracağınız kapsul sayına görə çoxlu doldurucunun olması heç bir problem deyil. Qalan doldurucunu yenidən bağlana bilən plastik torbaya qoyun və qaranlıq və sərin yerdə saxlayın.
Addım 2. Kapsülleri ayırın və zirvələri kənara qoyun
Kapsülləriniz bir yerə yığılacaq. Onları ayırmaq üçün bir əlinizlə kapsulun altından tutun, digər əli ilə yuxarıdan yavaşca çəkin. Düz çıxarmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kapsulu sərbəst çıxana qədər yuxarı və irəli bükün. Yuxarı kənara qoyun.
Kapsüllərin üstləri dibindən daha qısa və daha geniş olacaq. Bu, üst hissələrin bir araya gətirildikdə kapsulların dibləri üzərində sürüşməsinə imkan verir
Addım 3. Bitki mənşəli qarışığınızı kapsulun altından götürün
Bitki mənşəli qarışığı götürmək üçün kapsulun altından istifadə etmək, kapsulları doldurmağın ən asan yoludur və çox qarışıqlığın qarşısını alır. Kapsülün alt hissəsini tamamilə doldurun.
Kapsüllerinizi doldurmadan əvvəl əllərinizin çox təmiz olduğundan əmin olun. Qoruyucu əlcəklər də geyə bilərsiniz
Addım 4. Kapsülün yuxarı yarısını aşağıya qoyun və aşağı basın
Kapsülün altını doldurduqdan sonra, kapsulun üst hissəsini yumşaq bir şəkildə dəyişdirin. Kapsülün altını bir əlinizlə yumşaq bir şəkildə tutun, sonra digərini istifadə edərək kapsulun üst hissəsini aşağı bastırın.
Addım 5. Kapsülleri sərin və qaranlıq yerdə saxlayın
Hər bir kapsulu bitirdikdə, yenidən bağlana bilən bir torbaya və ya qapağı olan bir kavanoza qoyun. Çantanı və ya kavanozu saxlamaq üçün qaranlıq və sərin bir yerə qoyun.
- 1 və ya 2 ay ərzində kifayət qədər kapsul hazırlayın. Bundan çox qazansanız, onları götürməzdən əvvəl bitə bilər.
- Rütubətli bir yerdə yaşayırsınızsa, həblərinizlə birlikdə bankaya silika jel paketləri qoyun. İnternetdən paket ala bilərsiniz və ya ayaqqabı, dərman və ya digər məhsullarda olanları saxlaya bilərsiniz.
Metod 3 /3: Kapsül Doldurma Maşınından istifadə
Addım 1. Kapsül ölçüsünə görə kapsul doldurma maşınınızı seçin
Hər bir kapsul doldurma maşını yalnız bir ölçülü kapsulla işləyir. Maşını seçərkən, seçdiyiniz kapsul ölçüsünə uyğun olan birini seçdiyinizə əmin olun.
Kapsül doldurma maşınlarını əksər sağlamlıq ərzaq mağazalarında və onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Təxminən 20 dollara başa gəlir
Addım 2. Maşının əsasını dayağına qoyun
Kapsülləri doldurarkən və birlikdə əridərkən təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün maşınınızın əsasını daxil olan stendə qoyun.
Kapsül doldurma maşını, kapsulların üst hissələrini yüklədiyiniz bir üst və bir stendlə birlikdə gələcək
Addım 3. Kapsüllərin altını maşının əsasına yükləyin
Kapsüllerinizi ayırın. Maşının altındakı hər girintiyə 1 kapsulun altını qoyun. Hər açılışa 1 -dən çox kapsul dibi yükləməyin.
Kapsülün alt hissəsi yuxarıdan çox uzundur. Bu, bir -birinə bağlandıqda yuxarıdan aşağıya sürüşməyə imkan verir
Addım 4. Doldurucunuzu maşının altındakı deliklərə tökün
Doldurucuyu bir ölçmə qabına qoyun, sonra doldurucunu kapsul diblərinizin yükləndiyi deliklərə tökün.
Addım 5. Doldurucuyu hər bir kapsulun altına yaydırın
Kapsül doldurma maşınları ümumiyyətlə kapsullarınızı doldurmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz plastik kartlarla gəlir. Doldurucunuzu maşın bazasının deliklərinə tökdükdən sonra paylamanı bərabərləşdirməlisiniz. Tozun bərabər paylanması üçün kartı tozdan açılışların üstünə sürtmək üçün istifadə edin. Bu, kapsullarınızı dolduracaq.
Maşınınız bir kartla gəlməyibsə, tozu bərabərləşdirmək üçün kredit kartı kimi hər hansı bir təmiz, sərt plastikdən istifadə edə bilərsiniz
Addım 6. Lazım gələrsə doldurucularınızı sıxışdırmaq üçün daxil olan kurcalamadan istifadə edin
İlk cəhddə kapsulları tamamilə doldura bilməmisinizsə, doldurucunu sıxmaq və daha çox yer açmaq üçün kurcalamadan istifadə edin. Tamperin uclarını kapsulun diblərinin yükləndiyi boşluqlarla düzün və sonra hər bir kapsulun alt hissəsindəki doldurucunun sıxılması üçün yumşaq bir şəkildə aşağı basın.
Müdaxilə düz bir plastik parçaya bənzəyir, 1 tərəfində çəngəllər çıxır
Addım 7. Doldurucunu aşağı sıxarsanız, doldurma prosesini təkrarlayın
Kapsülün diblərini tutan deliklərin üzərinə daha çox doldurucu tökün, sonra deliklərə bərabər şəkildə yaymaq üçün bağlı kartı istifadə edin.
Addım 8. Kapsüllərin üst hissəsini maşının üstünə yükləyin
Maşının üst hissəsində kapsulların üst hissələrini yerləşdirə biləcəyiniz açılışlar olacaq. Hər bir açılışa 1 kapsulun üstünü yerləşdirərkən yumşaq bir şəkildə basın. Maşının üst hissəsini tərs çevirdiyiniz halda üstlər açılışlarda etibarlı olmalıdır.
Addım 9. Maşının üst hissəsini alt ilə düzün və aşağı basın
Maşının əsasını stenddən çıxarın. Sonra maşının üst hissəsini yumşaq bir şəkildə çevirin, üst və altındakı boşluqlar bir -birinə düzülür. Sıxılmağı dayandırana qədər maşının üst hissəsinə basın. Bu nöqtədə həblər tamamilə birləşdirildi.
Addım 10. Maşının üst hissəsini çıxarın və bitmiş kapsulları çıxarın
Maşının üst hissəsini bazadan çıxardığınızda, kapsulların altını maşının üstündən çıxardığını görəcəksiniz. Kapsülleri çıxarmaq üçün maşının üst hissəsini aşağı itələyin.
