Koronavirus (COVID-19) hələ də bütün dünyaya yayıldığı halda, ailənizin bir üzvünün hələ də evdən çıxıb işə getməsi məcburiyyətində qalması həqiqətən stresli ola bilər. Xəstələnmələrini istəməsən də, yoluxmamaq üçün özünü qorumaq istəyirsən. Əsas işçi olan bir sevdiyiniz varsa, daha diqqətli olmalısınız, ancaq ailənizi qorumağın bir çox yolu var. Evinizdəki hər kəs profilaktik addımlar ataraq təmizlik işləri apardıqca, hər kəsin xəstə olma şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqsınız. Ancaq kimsə xəstələnirsə, çaxnaşma və bacardığınız qədər onlara qulluq etməyin.
Addımlar
Metod 1 /3: Xarici çirklənmənin qarşısının alınması
Addım 1. Ailə üzvünüzdən iş yerində üz maskası taxmasını istəyin
Ailə üzvünüz digər insanlarla ünsiyyət qurduğundan, burun və ağzını örtən bir maska taxıb geyməyəcəklərini soruşun. Bəzi hallarda birdəfəlik əlcəklər kömək edə bilər, lakin onlar əllərin müntəzəm yuyulmasının əvəzinə deyil. Təhlükəsizliklərinə diqqət yetirdiklərini və qorunmalarını istədiklərini söyləyin.
- Başqalarının yanında işləyərkən və ya işləyərkən başqalarına yaxınlaşsanız və ya onlarla təmasda olsanız, bir parça maska və ya örtük taxın.
- Həkimlər və tibb bacılarına ən çox ehtiyac duyduqları üçün tibb sahəsində olmadıqca N95 maskalarından istifadə etməyin.
- Əlcək istifadə etməyi seçsəniz, çirklənməməsi üçün onları düzgün çıxarmağa diqqət etməlisiniz.
Addım 2. Sevdiyiniz şəxsin şəxsi əşyalarını iş yerlərindən uzaqda saxladığına baxın
Ailə üzvlərinizdən telefonlarını, açarlarını və digər şəxsi əşyalarını harada saxladıqlarını soruşun. Ümumiyyətlə əşyalarını ictimai yerlərdə saxlayırlarsa, əşyalarını şəxsi kabinetində və ya soyunma otağında saxlayacaqlarını yoxlayın ki, açıq havada olmasınlar. Koronavirusa yoluxduqları təqdirdə iş yoldaşları ilə heç bir şeyi paylaşmamalarını tövsiyə edin.
Ailə üzvləriniz gün ərzində telefonlarını yoxlamaq istəyirlərsə, əvvəlcə əllərini yumalarını söyləyin ki, COVID-19 ötürmə ehtimalı az olsun
Addım 3. Ailə üzvlərinizi bacardıqları təqdirdə iş yoldaşlarından uzaqlaşmağa çağırın
Ailənizin üzvləri ictimaiyyətə çıxmalı olsa da, iş yerində sosial uzaqlaşma tətbiq edə bilərlər. Onlardan bacardıqları təqdirdə iş yoldaşlarından və digər insanlardan ən azı 6 fut (1,8 m) uzaqda durmalarını istəyin. Onları başqaları ilə fiziki təması məhdudlaşdırmağa təşviq edin ki, virusa yoluxma və ya yoluxma ehtimalı az olsun.
Addım 4. Ailə üzvünüzü gün ərzində dezinfeksiya etməyə təşviq edin
Ailə üzvlərinizə şəxsi dezinfeksiyaedici maddələr verə bilərsiniz və ya işəgötürəndən soruşa bilərsiniz. Onlardan klaviatura, tezgah, kassa aparatı, tutacaqlar və qapı tutacaqları kimi tez-tez toxunulan səthləri dezinfeksiya etmələrini istəyin. Ətraflarını təmizləmək üçün boş vaxtları olanda bir dəqiqə vaxt ayırmağa çağırın.
Ailə üzvünüzün işəgötürəni onlara əl təmizləyici vermirsə, sevdiyiniz üçün ən azı 60% spirt ehtiva edən məhsullar alın ki, gün ərzində istifadə etsinlər
Addım 5. Evə çatanda sevdiyiniz adamın əllərini yuyub paltarlarını dəyişməsinə icazə verin
Ailə üzvünüzü sözlə salamlamaq normal olsa da, dərhal onları qucaqlamaq və ya öpmək istəyindən çəkinin. Ailə üzvlərinizə paltarlarını dəyişdirmək və çirklənmiş halda bir maneə qoymaq üçün bir müddət verin. Köhnə paltarlarını çıxardıqdan sonra paltarlarını geyinmədən əvvəl əllərini ən az 20 saniyə sabun və su ilə yumalarına icazə verin.
- Ailənizin üzvü səhiyyədə işləyirsə və ya yüksək riskə məruz qalırsa, içərisində virusu izləməmələri üçün paltarlarını qarajda və ya xarici otaqda dəyişmələrini xahiş edin.
- Bu sizə daha çox rahatlıq verirsə, ailənizin işdən qayıtdıqdan sonra duş alacaqlarını və ya çiməcəklərini görün.
Addım 6. Ailənizin işdən sonra telefon və ayaqqabılarını dezinfeksiya etməsini istəyin
Ailə üzvlərinizə qapının yaxınlığında dezinfeksiyaedici maddələr verin ki, içəri girən kimi təmizləyə bilsinlər. Telefonu və ayaqqabılarını dezinfeksiyaedici ilə yaxşıca silsinlər. Onlardan mikrobların daha çox əmələ gəlmə ehtimalı olan sıx çatlaqlarda və tikişlərdə təmizliyə diqqət yetirmələrini xahiş edin.
Sevdiyiniz adamın "ev ayaqqabıları" kimi istifadə etməsi üçün qapının yanında bir cüt ayaqqabı və ya terlik saxlayın ki, içərisində çirklənmə olmasın. Onlardan "ev ayaqqabılarını" ictimai yerlərdə geyməmələrini istəyin
Metod 2 /3: Özünüzü infeksiyadan qoruyun
Addım 1. Yüksək risk altında olsanız, koronavirusa məruz qalan insanlarla əlaqəni məhdudlaşdırın
Daha əvvəl tənəffüs problemləri, ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi və ya otoimmün bir xəstəlik varsa, ciddi simptomlar alma riskiniz daha yüksək ola bilər. Xəstələnmə ehtimalınız az olması üçün xəstə və ya virusa məruz qalan digər insanlardan ən azı 6 fut (1.8 m) uzaqda durmağa çalışın.
Siqaret çəksəniz, bir sümük və ya orqan nəql etmisinizsə və ya immunitet sisteminizi zəiflədən dərmanlar içsəniz də yüksək risk altında ola bilərsiniz
Addım 2. Evdən yalnız vacib səfərlər edərkən çıxın
Darıxdırıcı və ya əlverişsiz görünsə də, xarici səfərləri məhdudlaşdırmağa və ailə üzvlərinizdən başqa insanları görməməyə çalışın. Ərzaq, dərman və ya tualet kağızı və təmizləyici məhsullar kimi məişət ləvazimatları almaq lazımdırsa, çölə çıxmaq heç bir problem deyil. İdman etmək istəyirsinizsə, gəzintiyə çıxa və ya qaça bilərsiniz. Sizdən və digər insanlardan təxminən 180 fut uzaqlaşdığınızdan əmin olun.
- İctimai yerlərdə əllərinizlə tutacaqlar, qapı tutacaqları və lift düymələri kimi səthlərə toxunmayın. Dirsəyinizi və ya bir mendil istifadə etməyə çalışın və dərhal atın.
- Restoranlarda nahar edə bilməsəniz də, onlardan çatdırılma və ya yemək sifariş edə bilərsiniz. Bir çox restoran təmassız çatdırılma təklif edir ki, başqa insanlarla təmasda olmasın.
- Sosial uzaqlıqda olsanız, dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirməmək çətin ola bilər. Onlarla hələ də ünsiyyət qurmaq üçün telefonla danışmağa, video söhbət qurmağa və ya onlayn oyunlar oynamağa çalışın.
Addım 3. Gün ərzində əllərinizi bir neçə dəfə sabunla yuyun
Öskürdükdə və ya asqıranda, ictimai yerdən evə gəlin, hamamdan istifadə edin və ya yemək hazırlayın, əllərinizi isti su və sabunla yuyun. Sabunu ən az 20 saniyə yuyun, köpükləri barmaqlarınız arasında, əllərinizin arxasında və dırnaqlarınızın altında işləyin. Mikrobların yayılmasını məhdudlaşdırmaq üçün təkrar istifadə edilə bilən bir dəsmaldan çox əllərinizi qurutmaq üçün kağız dəsmal istifadə edin.
Əllərinizi nə qədər yuyacağınızı izləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, iki dəfə "Ad günün mübarək" mahnısını oxumağa çalışın
Variant:
Sabun istifadə edə bilmirsinizsə, tərkibində 60% -dən 95% -ə qədər spirt olan əl təmizləyici vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Mümkün qədər üzünüzə toxunmaqdan çəkinin
Koronavirus fiziki təmas yolu ilə yayıldığı üçün çirklənmiş bir səthə toxunarsanız əlinizə ala bilərsiniz. Gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmamağı unutmayın. Üzünüzə toxunmaq lazımdırsa, təhlükəsiz qalmaq üçün əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. [Şəkil: Koronavirusla Mübarizə Mərhələsi Bir Ailə Üzvü Əsas İşçi olduqda Təhlükəsiz Qalın 10-j.webp
Asqırmaq və ya öskürmək lazımdırsa, bunu əllərinizə deyil, dirsəklərinizə və ya toxuma ilə edin
Addım 5. Yüksək toxunuşlu səthləri hər gün dezinfeksiya edin
Bakteriyalarla daha az təmasda olmaq üçün birdəfəlik əlcək geyin. 70% spirtli dezinfeksiyaedici, 3% hidrogen peroksid təmizləyicisi və ya tərkibində bir həll istifadə edin 1⁄3 fincan (79 ml) ağartıcı və 1 gallon (3.8 L) su. Gün ərzində masalar, tezgahlar, qapı tutacaqları, işıq açarları, telefonlar, tualetlər və lavabolar kimi tez-tez toxunulan səthləri ovuşdurun. Pərdələr və ya mebel kimi yumşaq və ya yumşaq səthlərdə dezinfeksiyaedici səth təmizləyicilərindən də istifadə edə bilərsiniz.
- Koronavirusa qarşı təsirli olan dezinfeksiya vasitələrinin tam siyahısını burada tapa bilərsiniz:
- Evdə təmizləyiciləri sirkə ilə istifadə etməyin, çünki onlar koronavirusu təsirli şəkildə öldürə bilməzlər.
- Bəzi təmizləyicilər səthi dezinfeksiya etmək üçün bir neçə dəqiqə nəm saxlamağınızı tələb edir. Düzgün istifadə etmək üçün təmizləyicinin üzərindəki etiketi tamamilə oxuyun.
Addım 6. Kimsə xəstələnərsə, ev planı hazırlayın
Ailənizin bütün üzvləri ilə hər kəsin otaqlarını dezinfeksiya etmək və ya əllərinizi yumaq kimi hər gün etməli olduğu şeylər haqqında danışın. Ailənizin digər üzvlərinin yoluxmaması üçün xəstə olarsa hamınıza necə qulluq edəcəyinizə dair bir plan hazırlayın. Bir şey olacağı təqdirdə xaricdəki təcili əlaqə qura bilərsiniz.
- İdeal olaraq, kimsə xəstədirsə, onu öz otağında, tercihen öz təyin etdiyi vanna otağı və duşu ilə təcrid etməlisiniz. Ümumi yerlərdən və digər ailə üzvləri ilə sıx təmasdan çəkinməli və öskürsələr və ya asqırsalar damcılar vasitəsilə mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün maska taxmalıdırlar.
- Planınızın və sağlam profilaktik tədbirlərə riayət etməklə hər kəsin eyni səhifədə olduğundan əmin olun.
Metod 3 /3: Xəstə Birinə Qayğı
Addım 1. Mümkünsə ailə üzvünüz olaraq ayrı bir yataq otağında və hamamda qalın
Sevdiyiniz insan üçün istirahət edə biləcəyi və digər insanlardan uzaqlaşa biləcəyi bir ev seçin. Təhlükəsiz qalmaq üçün ailə üzvünüzlə aranızda ən az 6 fut (1,8 m) məsafə buraxın. 1 -dən çox vanna otağınız varsa, xəstələnəndən fərqli olaraq başqa bir hamam istifadə edin ki, yoluxma ehtimalınız az olsun.
- Yalnız bir vanna otağınız varsa, xəstə olan hər dəfə istifadə etdikdən sonra onu təmizləməyə və dezinfeksiya etməyə çalışın.
- Ehtiyatlı bir yataq otağınız yoxdursa və yatağınızı xəstə sevdiyiniz insanla bölüşürsünüzsə, divanda və ya havalı döşəkdə yatmağa üstünlük verin.
Addım 2. Ailənizdən ətrafınızda olanda üz maskası taxmasını xahiş edin
Ailə üzvünüzün otaqdan çıxması lazımdırsa, burun və ağzını örtən bir maska taxıb -taxmayacaqlarına baxın. Maska taxsalar da aranızda təxminən 6 fut (1.8 m) boşluq saxlamağa çalışın. Otaqlarına qayıtdıqda, maskanı astarlı zibil qutusuna atın və ya təkrar istifadə oluna bilərsə, bir maneəyə atın.
- Üz maskanız yoxdursa, bir eşarp və ya bandana istifadə edərək doğaçlama etməlisiniz.
- Xəstə ailə üzvünüz nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyindən üz maskası taxa bilmirsə, bunun əvəzinə üz maskası taxmalısınız.
Addım 3. Xəstə olan hər kəslə qab -qacaq, dəsmal və ya yataq dəsti paylaşmaqdan çəkinin
Virus fiziki təmas yolu ilə ötürüldüyü üçün şəxsi əşyalarınızı onlarla paylaşmamağa çalışın. Xəstə ailə üzvünüzün istifadə etdiyi bir şeyi istifadə etməlisinizsə, dezinfeksiya etməzdən əvvəl sabun və su ilə yaxşıca yuyun.
Xəstələnməmək üçün gündəlik istifadə etdiyiniz şəxsi əşyaları, məsələn, diş fırçası kimi ailə üzvlərinizdən ayrı saxlayın
Addım 4. Maruz qalmağı məhdudlaşdırmaq üçün sevdiyiniz adamın otağını hər 1-2 gündə bir dezinfeksiya edin
Ailə üzvlərinizlə eyni otağa girərkən birdəfəlik əlcəklər və üz maskası taxın. 1 ABŞ quart (0.95 L) suda 70% spirt və ya 4 çay qaşığı (20 ml) ağartıcı olan bir dezinfeksiyaedici istifadə edin. Çirklənmədən xilas olmaq üçün masalar, qapı tutacaqları, işıq açarları və elektronika kimi sərt səthləri sprey edin və silin.
Şəxs yoluxmuşdusa, lakin ciddi simptomlar hiss etmirsə, virusa yoluxmanızı məhdudlaşdırmaq üçün təmizlik məhsullarını otağına buraxın
Addım 5. Virusu öldürmək üçün paltarlarını ən isti temperaturda yuyun və qurudun
Xəstə ailə üzvünün paltarını yuyarkən birdəfəlik əlcək geyin. Etiketlərdəki camaşırxana təlimatlarına əməl edin, ancaq parçaların idarə edə biləcəyi ən isti sudan istifadə etməyə çalışın. Yuyucunuz dövrü bitirdikdən sonra paltarlarınızı quruducuya qoyun və tamamilə quruyana qədər işləməsinə icazə verin. Çamaşırlar yuyulduqdan sonra əlcəksiz istifadə etmək təhlükəsizdir.
- Çamaşırlarınızı ailənizin paltarları ilə eyni vaxtda yuya bilərsiniz.
- Əlcək geyə bilmirsinizsə, çirklənmiş paltarları bədəninizdən uzaq tutun və maşına taxdıqdan dərhal sonra əllərinizi yuyun.
Xəbərdarlıq:
Virusu havaya yaya biləcəyiniz üçün çirklənmiş çirkli paltarları silkələməyin.
Addım 6. Yoluxmuş olub -olmadığınızı bilmək üçün özünüzü simptomlar üçün izləyin
Gündə iki dəfə hərarətinizi yoxlayın və öskürəyə başladığınızda və ya nəfəs almağınızda çətinlik çəkdiyinizdə xəbərdar olun. Bu simptomlara sahib olduğunuzu görsəniz, sakit olun və başqalarının yanında olmadığınız üçün özünü təcrid etməyə başlayın. Ailənizin digər üzvlərinə deyin və vəziyyətinizi qiymətləndirməyə ehtiyac olub olmadığını görmək üçün həkiminizə müraciət edin.
Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, üzünüzdə və ya dodaqlarınızda mavimsi rəng, sinənizdə təzyiq və ya qarışıqlığınız varsa, təcili yardım alın, çünki bunlar ciddi simptomlardır
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Xüsusilə baş verən zaman işləyən bir ailə üzvünüz varsa, narahat bir vaxt ola bilər. Sosial mediada və xəbərlərdə fasilə verməyə çalışın ki, koronavirusla bağlı stress keçirməyəsiniz
Xəbərdarlıqlar
- Bir insan heç bir simptom görməsə belə, koronavirus hələ də yayıla bilər, buna görə də başqalarının yanında diqqətli olun və yaxşı gigiyena qaydalarına əməl edin.
- Siz və ya ailə üzvünüz nəfəs almaqda çətinlik çəkirsə, davamlı sinə ağrısı, qarışıqlıq və ya dodaqlarınızın və ya üzünüzün maviməsi varsa dərhal həkimə müraciət edin.
