Çox güman ki, zehninizin ən yaxşı vəziyyətdə olmasını istəyirsiniz, buna görə də zehni inkişaf üçün əlavələrdən istifadə etməklə maraqlana bilərsiniz. Bacopa monnieri (brahmi olaraq da bilinir), yaddaşı, bilişsel performansı və narahatlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən və epilepsiya varsa nöbetlərin qarşısını almağa kömək edən bir ayurvedik dərmandır. Ancaq bacopa monnieri'nin işlədiyinə dair heç bir qəti dəlil yoxdur və bu sizin üçün uyğun olmaya bilər. İçməyinizin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün bacopa monnieri sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 1 /2: Dozunuzu Seçmək və Planlaşdırmaq
Addım 1. Ümumi idrak sağlamlığı üçün məhsulunuzun dozaj təlimatlarına əməl edin
Yaddaş, idrak və ya narahatlıq probleminiz olmasa belə ümumi ruhi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bacopa monnieri istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Hər bir məhsul fərqlidir, buna görə də həmişə etiketdəki təlimatları oxuyun və onlara əməl edin. Ancaq həkiminiz yaxşı olduğunu söyləsə, dozanı tənzimləməyə qərar verə bilərsiniz.
Müəyyən bir vəziyyəti müalicə edirsinizsə, vəziyyətiniz üçün tövsiyə olunan dozanı qəbul etməyi üstün tuta bilərsiniz
Addım 2. Yaddaş və idrak üçün gündəlik 300 mq bacopa monnieri alın
Gündəlik 300 mq bacopa monnieri dozasının yaddaşınızı yaxşılaşdıra biləcəyinə və daha yaxşı düşünməyinizə kömək edə biləcəyinə dair bəzi elmi sübutlar var. Dozalar ümumiyyətlə gündə bir dəfə alınır. Əlavənin sizə kömək edəcəyinə heç bir zəmanət olmasa da, yaxşılaşdığınızı görmək üçün ən azı 12 həftə ərzində hər gün sınayın.
İstədiyiniz nəticəni əldə etmirsinizsə, gündəlik 2 dozanı sınamaq üçün həkiminizlə danışın
Addım 3. Alzheimer üçün hər biri 300 mq olan gündəlik 2 dozadan istifadə edin
Hər kəsə kömək etməsə də, bacopa monnieri Alzheimer xəstələrinə kömək edə biləcəyinə dair bəzi elmi sübutlar var. Xatirələrinizi saxlamağa və düşüncənizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. 6 ay ərzində gündə iki dəfə 300 mq alaraq sizin üçün uyğun olub olmadığını yoxlayın.
Məsələn, yeməyi nahardan sonra və axşam yeməyindən sonra qəbul edə bilərsiniz
Addım 4. Epilepsiya müalicəsi üçün həkiminizdən bir dozaj tövsiyəsi istəyin
Bacopa monnieri nöbet üçün ümumi bir alternativ müalicə olsa da, həkiminizin təyin etdiyi müalicəni əvəz edə bilməz. Hər kəs üçün işləməsə də, nöbetləri idarə etməyinizə və ya qarşısını almağınıza kömək edə bilər. Sizin üçün ən yaxşı dozanı almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Həkiminiz standart 300 mq dozada başlamağınızı tövsiyə edə bilər, amma fərqli bir şey tövsiyə edə bilərlər
Addım 5. Yağlı yeməkdən sonra bacopa monnieri bir stəkan su ilə yeyin
Əlavə etməzdən əvvəl yemək bacopa monnieri'nin ümumi bir yan təsiri olan mədə narahatlığının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, bacopa monnieri yağda həll olur, yəni parçalanmasına kömək etmək üçün onu yağla birləşdirmək lazımdır. Yeməkdən dərhal sonra bir stəkan su ilə əlavə edin.
Məsələn, yeməyi yeməkdən sonra qəbul edə bilərsiniz
Addım 6. Bacopa monnieri sizi yorursa, dozanı günün sonunda təyin edin
Bacopa monnieri qəbul etdikdən sonra yuxululuq və yorğunluq hiss edə bilərsiniz. Bundan əlavə, daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, gecəni günün son yeməkindən sonra qəbul edin.
- Nadir hallarda bacopa monnieri yuxunuzu poza bilər. Bu baş verərsə, günün əvvəlində alın.
- 2 dozadan istifadə edirsinizsə, onları nahardan sonra, axşam yeməyindən sonra və ya gecələr qəlyanaltı qəbul edin.
Metod 2 /2: Bacopa Monnieri Təhlükəsiz istifadə
Addım 1. Bacopa monnieri almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Əlavələr ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Bacopa monnieri, aldığınız bir dərmanla əlaqə qura bilər və ya sağlamlıq vəziyyətinizi pisləşdirə bilər. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Nədənsə bacopa monnieri qəbul edə bilmirsinizsə, həkiminiz fərqli bir əlavə və ya digər müalicələr tövsiyə edə bilər
Addım 2. Hər hansı bir dərman və ya əlavə qəbul edirsinizsə həkiminizə deyin
Bacopa monnieri müəyyən dərman və əlavələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Hazırda bacopa monnieri -nin hansı dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərəcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Bu səbəblə aldığınız dərmanları və ya əlavələri həkiminizə xatırlatın.
Məsələn, antipsikotik dərmanlar olan proxlorperazin və tioridazin ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər
Addım 3. Bacopa monnieri -ni etibarlı bir mənbədən alın
Sağlamlıq ərzaq mağazasında, aptekdə, vitamin mağazasında və ya onlaynda bacopa monnieri axtarın. Əlavənin sadalanan maddələri ehtiva etdiyini təsdiq edən Amerika Birləşmiş Ştatları Farmakopiyası (USP) tərəfindən təsdiqlənmiş olduğundan əmin olmaq üçün məhsul etiketini yoxlayın. Sonra, digər müştərilərin razı olub olmadığını öyrənmək üçün məhsul rəylərini oxuyun.
USP, reklam etdikləri maddələri ehtiva etdiyindən əmin olmaq üçün əlavələri sınayır. Bununla birlikdə, məhsulun işlədiyini və ya təhlükəsiz olduğunu təsdiqləmir
Addım 4. Müəyyən tibbi şərtləriniz varsa diqqətli olun
Bacopa monnieri müəyyən tibbi şərtləri pisləşdirə bilər, buna görə sizin üçün uyğun olmaya bilər. Almaq qərarına gəlsəniz, pisləşmədiklərindən əmin olmaq üçün simptomlarınızı izləyin. Aşağıdakılardan hər hansı biri sizə aiddirsə bacopa monnieri istifadə edə bilməyəcəksiniz:
- Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınız.
- Ağciyər xəstəliyiniz var.
- Mədə -bağırsaq probleminiz var.
- Yavaş ürək dərəcəniz var.
- Ülseriniz var.
- Sidik tıkanıklığı yaşayırsınız.
- Hiperaktiv bir tiroidiniz varsa və ya tiroid dərmanı qəbul etsəniz.
Addım 5. Bacopa monnieri qəbul edərkən mümkün yan təsirlərə baxın
Xoşbəxtlikdən, bacopa monnieri'nin yan təsirləri ümumiyyətlə yüngül olur və öz -özünə yox olur. Əlavə olaraq, qida ilə birlikdə əlavə yan təsirləri minimuma endirə bilərsiniz. Yan təsirlər sizi narahat edərsə, əlavə qəbul etməyi dayandırın. Aşağıdakı simptomları görə bilərsiniz:
- Bulantı
- Mədə narahatlığı
- Mədə krampları
- Bağırsaq hərəkətlərinin artması
- Quru ağız
- Yorğunluq
