Cinsi gücə sahib olmaq, cinsiyyətinizə sahib çıxmaq, öz seçimlərinizi etmək və ehtiyac və istəklərinizə hörmət etmək deməkdir. Fərqli şeylər fərqli insanlara cinsi güc verə bilər, buna görə də səyahət sizin üçün unikal olacaq. Cinsi gücə sahib olmaq üçün cəmiyyətin insanlara tətbiq etdiyi stereotiplərdən uzaqlaşmalı və cinsəlliklə bağlı qazandığınız mənfi hisslərlə üzləşməli ola bilərsiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Cinsiyyət və Cins haqqında məlumatlı olmaq
Addım 1. Təhlükəsiz seks haqqında məlumat əldə edin
Cinsi əlaqədə olmaq üçün cinsi əlaqənin potensial nəticələrini və özünüzü onlardan necə qoruyacağınızı anlamaq vacibdir. Seks haqqında nə qədər çox məlumatlı olsanız, özünüz üçün doğru qərarlar qəbul etmək üçün o qədər yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız.
- Biri ilə cinsi əlaqədə olmağı seçdiyiniz zaman məruz qala biləcəyiniz çoxlu cinsi yolla keçən infeksiyalar var. Prezervativdən istifadə CYBH ötürülməsindən qorumağa kömək edə bilər.
- Hamiləlik də heteroseksual cinsiyyətin potensial nəticəsidir. Hamiləliyin qarşısını almağın müxtəlif yolları var, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı seçin. Prezervativ, diafraqma və serviks qapaqları kimi maneə üsulları hər cinsi əlaqə zamanı qoruma təmin edir, həblər, atışlar, yamalar və implantlar kimi hormonal doğum nəzarət üsulları hamiləliyin uzun müddət qarşısını alır.
Addım 2. Hüquqlarınızı anlayın
Qanuna görə, yaşadığınız hər cinsi təcrübəyə razılıq vermək hüququnuz var. Kimsə bu hüququ pozarsa və razılığınız olmadan cinsi əlaqəyə girməyə məcbur edərsə, bu təcavüz sayılır.
- Ortağınız nə qədər pis istəsə də, özünüzü rahat hiss etmədiyiniz bir şeyi etməli olduğunuzu hiss etməyin. Cinsi cəhətdən səlahiyyətli olmaq, sizə ən uyğun qərarları verdiyiniz deməkdir.
- Qanun sizi arzuolunmaz seksdən daha çox qoruyur. Kimsə sizi narahat edən hər hansı bir şəkildə sizə toxunarsa, qulaq asmadığı təqdirdə yox deməyə və hadisəni polisə bildirməyə haqqınız var. Şifahi təcavüz hadisələrini də bildirməlisiniz.
- Əgər təcavüzə və ya cinsi təcavüzə məruz qalmısınızsa, başa düşün ki, bu sizin günahınız deyil. Nə geyindiyinizdən və necə davranmağınızdan asılı olmayaraq, təcavüzə məruz qalmağınızı istəmirdiniz.
Addım 3. Cinsiyyət rolu stereotiplərini tanıyın
Cinsiyyət rolu stereotipləri, bir cəmiyyətin müəyyən bir cinsdən olan fərdlərin necə görünməsi və ya necə davranması ilə bağlı tutduğu inanclardır. Bu inanclar çox vaxt yalançıdır və stereotiplərə uyğun gəlməyən insanlar üçün çox zərər verə bilər. Əksər insanlar bu inanclara çox gənc yaşlarında tanış olurlar, buna görə də geri çəkilmək və cinsiyyət rolları haqqında bildiyinizi düşündüyünüz hər şeyə meydan oxumaq vacibdir.
- Bu stereotiplər tez -tez insanların yalnız əks cinsin nümayəndəsinə cəlb edilməli və ya kişilərin heteroseksual əlaqədə hakimiyyəti ələ keçirməli olduqları inanclarını gücləndirir.
- Cinsiyyət stereotiplərində mövcud olan ikili standartları tanımaq və onlar haqqında öz fikirlərinizi formalaşdırmaq vacibdir. Məsələn, birdən çox cinsi partnyoru olan kişilər həmyaşıdları tərəfindən təşviq edilir, birdən çox cinsi partnyoru olan qadınlar isə əxlaqsız olduqları üçün cəzalandırılırlar.
- Ənənəvi cinsiyyət stereotiplərinin hüdudlarına sığmayan fərdlər tez -tez özlərini kənarda və səhv başa düşülürlər. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, həmfikir dostlarınızdan və sevdiklərinizdən və ya dəstək qrupundan dəstək alın. Məsələn, LGBTQ icmasının üzvləri üçün müxtəlif dəstək qrupları və qaynar xətlər mövcuddur.
Addım 4. Seçim gücünü anlayın
Cinsi gücə sahib olmaq üçün mütləq cinsi əlaqədə olmağa ehtiyac yoxdur. Hər kəs fərqli yollarla güc tapsa da, ən başlıcası, öz bədəninizlə nə edəcəyinizə qərar verməyinizdir. Əgər cinsi əlaqəyə girməməyi seçsəniz, bu sizin seçiminizdir və heç kimin istəmədiyiniz bir şeyi etməyə sizi razı salmasına icazə verməməlisiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Özünü sevmək
Addım 1. Vücudunuzu sevməyi və qəbul etməyi öyrənin
Bir çox kişi və qadın bədənindən utanır və bəziləri bədəninin hər hissəsini görməmişdir. Cinsi güc qazanmaq üçün bədəninizi görmək və sevmək lazımdır.
Vücudunuzun imicini yaxşılaşdırmaq üçün özünüzə aynada çılpaq baxmağa çalışın. Özünüzə gülümsəyin və özünüzə təriflər söyləyin. Vücudumuzun edə biləcəyi bütün gözəl şeyləri özünüzə xatırlatın. Bunu nə qədər çox etsəniz, sizin üçün bir o qədər rahat olacaq
Addım 2. Cinsi istəklərinizi normal qəbul edin
Cinsi hisslər yaşamaq tamamilə təbiidir və bunu qəbul etməlisiniz. Seks olmasaydı, burada olmazdıq! Cinsi istəklərinizlə bağlı hər hansı bir günah və ya utanc hiss edirsinizsə, heç kimin sizi belə hiss etdirməsinə heç bir səbəb olmadığını anlayın.
- Bir şey cəmiyyət tərəfindən damğalanırsa, bunun səhv bir şey olduğu anlamına gəlmir. Məsələn, bir çox insanlara, xüsusən də qadınlara mastürbasiyanın səhv və ya günah olduğunu öyrədirlər ki, bu da onların çaşqınlığa düşməsinə və seksə və öz bədənlərinə qarşı mənfi hisslər keçirməsinə səbəb ola bilər. Reallıq budur ki, qadınların çoxu mastürbasiya edir və bu tamamilə normaldır.
- Başqalarına hər hansı bir şəkildə zərər verməyi ehtiva edən cinsi istəkləriniz varsa, bunları qəbul etməməlisiniz. Bir terapevt, bu istəklərin haradan qaynaqlandığını başa düşməyinizə və onlar üçün daha uyğun vasitələr tapmağınıza kömək edə bilər.
Addım 3. Cinsiyyət şəxsiyyətinizə və cinsi oriyentasiyanıza sahib olun
Şəxslər tez -tez cinsi stereotiplərə uyğun gəlmədikləri və ya heteroseksual olmadıqları üçün ayrı -seçkiliklə üzləşirlər. Əlbəttə ki, etmək asan olmasa da, bu ayrı -seçkiliyə qarşı mübarizə aparmaq və kim olduğunuzla fəxr etmək, cinsi əlaqədə olmaq üçün vacibdir.
Başqalarına bir əlaqədə rolunuzun nə olduğunu və kimdən çəkilməli olduğunuzu söyləməsinə icazə verməyin. Bu qərarlar tamamilə sizə aiddir
Addım 4. Tənqidçiləri rədd edin
Bir çox mədəniyyət, din və fərd həmin cəmiyyətin normalarına uyğun gəlməyən insanları damğalayır. Cəmiyyətiniz sizi qəbul etmirsə, cinsi əlaqədə olmaq üçün səyahətinizdə bir çox problemlə qarşılaşacaqsınız. Nəhayət, normalara uyğun olub -olmadığınıza qərar verməli olacaqsınız və ya sizi olduğunuz kimi qəbul etməyən hər kəsi görməməzliyə vurmalısınız.
- Həmişə təhlükəsizliyinizi düşünün. Hər hansı bir şəkildə təhlükə altında olduğunuzu hiss edirsinizsə, polisə müraciət edin. Təhlükəsiz olmaq və özünü ifadə etmək haqqın var!
- Cinsi oriyentasiyanızı, cinsiyyət kimliyinizi və həyat tərzinizi ailənizlə bölüşmək istəyib -istəməməyiniz sizə bağlıdır. Bir çox insan əsl mənliyi olmaq üçün buna ehtiyac duyur, amma başqaları üçün nəticələr buna dəyər deyil. Kimin çıxacağına qərar verərkən öz rahatlıq səviyyənizi nəzərə almaq vacibdir.
- Həyatınızdakı bəzi insanların başqalarından daha çox qəbul etdiyini bilirsinizsə, əvvəlcə onların yanına getməyi düşünün. Onlar sizə lazım olan dəstəyi təklif edə bilər və daha çox insanla danışarkən sizə yol göstərə bilər.
- Bəzi insanlar üçün qəbul edilməyən cəmiyyətdən ayrılmaq ən yaxşı seçimdir. Cəmiyyətlə əlaqələri tamamilə kəsməsəniz də, cəmiyyətdən kənarda həmfikir insanlardan ibarət dəstəkləyici qrup tapa bilərsiniz. Sizin kimi insanlara dəstək olmaq üçün dəstək qrupları, qaynar xətlər və ya hətta söhbət otaqları üçün onlayn baxın.
3 -dən 3 -cü hissə: Cinsəlliyinizə Sahib Olun
Addım 1. Gücü qoruyun
Hər hansı bir cinsi hərəkətin sizin üçün güc verməsi üçün sizin seçiminiz olmalıdır. Başqası səni bir şey etməyə məcbur edirsə, bu sənə güc verəcək deyil, sənə obyektivlik verəcək.
- Bir şəxs və ya bütün cəmiyyət tərəfindən cinsi bir hərəkət etmək üçün təzyiq hiss edirsinizsə, artıq gücünüz yoxdur. Gücləndirmək üçün seçim tamamilə məcbur edilməməlidir.
- Unutmayın ki, hər hansı bir şey sizin üçün narahatlıq doğuran kimi razılıq verməyi dayandırmaq hüququna malikdir.
Addım 2. Gücləndirmə ilə bağlı öz inanclarınızı formalaşdırın
Hər kəsin cinsi gücə dair fərqli inancları var. Bəzi insanların cinsi əlaqədə güc qazandırdıqlarını, digərləri obyektivləşdirici hesab edə bilərlər. Bu fərqli fikirlərə görə, şəxsən cinsi əlaqəni gücləndirən şeyləri düşünmək üçün bir az vaxt ayırmaq vacibdir.
- Sekslə bağlı qərarlarınızı hər zaman öz fikirlərinizi əsaslandırmalısınız. Cinsi cəhətdən səlahiyyətli olmaq istəməyiniz birdən çox cinsi tərəfdaşa ehtiyacınız olduğu anlamına gəlmir; bu, yalnız pis hiss etmədən istəsəniz birdən çox cinsi ortaq seçməyi seçə biləcəyiniz mənasına gəlir. Vücudunuz üçün bu uyğun gəlmirsə, o zaman sizə güc verməyəcək.
- Cinsi seçimlərinizə qərar verməklə yanaşı, bədəninizi nə qədər göstərmək istədiyinizə də qərar verməlisiniz. Bəzi qadınlar, məsələn, cinsi əlaqəli pozalarda poza verməyi və ya düşündürücü yollarla rəqs etməyi gücləndirir. Digər qadınlar bu şeyləri heç də gücləndirə bilməz.
Addım 3. İstəkləriniz barədə tərəfdaşlarınızla danışın
Özünüzü cinsi əlaqədə tapdığınız zaman, cinsi istəkləriniz və üstünlükləriniz haqqında ortağınızla ünsiyyət qurun. Hər ikiniz digərinizin nə istədiyini başa düşsəniz, daha çox məmnun bir cinsi təcrübə yaşayacaqsınız.
- Bir şeyi bəyənmədiyiniz təqdirdə ortağınıza danışmaqdan çəkinməyin.
- Unutmayın ki, zövqünüz ortağınız qədər vacibdir və birinin digərindən üstün tutulması lazım deyil.
- Ortağınızı heç bir şəkildə tələb etməyin və qorxutmayın. O, həm də cinsi cəhətdən güclənməyə layiqdir və cinsi gücünüz ortağınızın hesabına gəlməməlidir.
İpuçları
- Həmişə özünüzə hörmət edin və başqalarının hörmətinə layiq olduğunuzu unutmayın.
- Çox güman ki, cinsi əlaqə mövzusunda fikirlərinizlə razılaşmayan insanlarla qarşılaşacaqsınız. Fikirlərini söyləmək hüququna malikdirlər, ancaq özlərinə qarşı pis hiss etmələrinə icazə verməyin.
