Hygge (hue-gah), həyatın sadə şeyləri ilə rahatlıq və məzmun hissini ifadə edən bir Danimarka anlayışıdır. Həm də ruhun rahatlığı olaraq xarakterizə olunur. Hygge, zehninizi sərbəst buraxmağın və xırda şeylərdən zövq almağın asan və pulsuz bir yoludur. Rahat bir istirahət sahəsi dizayn edərək, ağlınıza və bədəninizə qulluq edərək, hygge həyat tərzinə özünüz başlaya bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Rahatlıq Məkanı Dizaynı
Addım 1. Evinizdəki qarışıqlığı aradan qaldırın
Daha təmiz bir yerə sahib olmaq da gün ərzində zehninizi təmizləməyə kömək edəcək. Qapalı rəflər və ya gizli qablar kimi görünməyən ağıllı saxlama həlləri tapın. Sevdiyiniz əşyaları saxlayın və yalnız yer tuta biləcək hər şeyi atın.
- Yatağınızı hər səhər düzəltmək, yataq otağının daha az dağınıq görünməsini təmin etmək üçün əla bir yoldur.
- Ən azı həftədə bir dəfə evinizi təmizləyin. Fərqli işləri bölün və həftənin hər günü fərqli otaqlar təşkil edin ki, çətin olmasın.
- Bir şey almadan əvvəl özünüzdən soruşun ki, bir dəfədən çox istifadə edəcəksiniz. Cavab yoxsa, yalnız evinizdə qarışıqlıq olacaq.
Addım 2. Əlavə yeriniz varsa rahatlaşmaq üçün rahat bir künc yaradın
Hygge'nin bir hissəsi, evinizdə hər gün istirahət edə biləcəyiniz bir yer tapmaqdır. Pəncərənin yanında sakit bir yer tapın ki, günortadan sonra qəhvə, çay və ya kitabla oturub istirahət edəsiniz.
- Əlavə rahatlıq və rahatlıq üçün ərazini yorğan və yastıqlarla doldurun.
- Sevdiyiniz oxu materiallarına asanlıqla daxil olmaq üçün küncünüzün yaxınlığında bir kitab rafı saxlayın.
Addım 3. Təbii işıqlandırma olaraq istifadə etmək üçün otağın ətrafında şam yandırın
Şam işığı da sakitləşdirir, məkanınıza daha az süni bir hiss verir. Çoxlu şamların yumşaq işığı, rahat bir otaq yandırmaq üçün kifayətdir.
- Məkanınıza rahatlıq və rahatlıq bəxş etmək üçün çam və ya darçın kimi təbii ətirli mumlardan istifadə edin.
- Birdən çox şamınız yoxdursa, elektrikli çağırış şamları daha təhlükəsiz və daha asan dəyişdirilir.
- Yüksək işıqlardan çox otaqların künclərindəki lampalar, hiqqeti işə salmaq üçün kifayət edə bilər.
Addım 4. Tüklü ədyalları otaqda saxlayın
Böyük bir yorğan, otağınıza vizual vurğu verə bilər və eyni zamanda rahatlıq əlavə edə bilər. Yorğanın altında olmasanız da, otaqda əvvəllər etdiyinizdən daha çox istilik olduğunu hiss edəcəksiniz.
Seçmək üçün geniş seçim etmək üçün müxtəlif materiallardan hazırlanmış yorğan səbətini saxlayın
Addım 5. Evinizi bitkilər və təbii dekorasiya ilə bəzəyin
Ev bitkiləri və təbii ağac sizi rahatlamağa kömək edə bilər. Evinizin içərisində açıq havada əmin -amanlıq yaratdığını düşünün. Məsələn, bir qabı budaqlar və sancaqlar ilə doldura və onu mərkəzi hissə kimi istifadə edə bilərsiniz.
- Otağa fərqli bir toxuma əlavə etmək üçün xəz ədyalları kimi praktik otaq aksesuarları tapın.
- Plastik və ya şüşə materiallardan istifadə etməyin. Otaq hissini birləşdirmək üçün metaldan və ya ağacdan hazırlanmış dekor tapmağa çalışın.
- Yerinizi bir qəpik də xərcləmədən bəzəmək üçün bayırda tapdığınız pinecones və budaqları qurudun!
3 -dən 2 -ci hissə: Hygge Fəaliyyətləri etmək
Addım 1. Sevdiyiniz kubokdan isti içkilər için
Çay və ya isti şokolad kimi isti içkilər, bədəninizi rahatlamağa kömək edəcək içərinizdə isti bir hiss bəxş edir. Yavaş -yavaş içmək və bacardığınız qədər dadından və anından zövq alın.
Gün ərzində çay və ya qəhvə hazırlamaqdan zövq alın. Sizi rahat edən gündəlik ritual olaraq düşünün
Addım 2. Rahat bir kresloda bir kitab oxuyun
İstədiyiniz kreslonun və ya küncün yanındakı rəfdə ən çox sevdiyiniz kitabları saxlayın. Pəncərənin və ya şöminənin yaxınlığında bir yer tapın ki, istirahət edə biləsiniz. Ayaqlarınızı uzadıb özünüzü yorğana bükmək üçün özünüzə bir yer verin.
- Üst lampanı yandırmaqdansa təbii işıqdan oxuya bilirsinizsə, pəncərənin yanında və ya şam işığında oxumağı seçin.
- Oxumaq sizin işiniz deyilsə, kresloda qucaqlayın və ən sevdiyiniz filmdən və ya TV şousundan zövq alın.
Addım 3. Yeni bir hobbi edin və ya köhnəsini davam etdirin
Əl istehsalı sənətkarlıq etmək, etdiklərinizi yavaşlatmaq və qiymətləndirmək imkanı verir. Əgər bacarırsınızsa, layihələrinizi rahat guşənizdə başlayın ki, öyrənərkən rahat olasınız.
- Örgü yavaş və ritmikdir, bu da hiqqe tətbiq etmək istəyirsinizsə öyrənmək üçün əla bir fəaliyyət halına gətirir.
- Digər hygge fəaliyyətləri rəsm, yorğan və ya albom üçün kolaj hazırlamaq ola bilər. Nəhayət, sizin üçün sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət tapın.
Addım 4. Rahat yeməklərdən doyurucu yeməklər yeyin
Xoşbəxt bir mədə xoşbəxt bir ağıl yaradır. İndi sizi doyuracaq şirniyyat və ya yeməklərlə məşğul olmaq vaxtıdır. Çox xoş xatirələriniz olan bir ailə resepti seçin və bişirin.
Sıfırdan bir yemək hazırlayın! Qarnınızı nəinki dadlı yeməklərlə qızdıracaqsınız, həm də özünüz hazırladığınızı bildiyiniz zaman özünüzü isti hiss edəcəksiniz
Addım 5. Ev tapşırıqlarını sevinclə yerinə yetirin
Edilməsi lazım olan işləri təxirə salmaq sizi yalnız sonradan yerinə yetirmək üçün narahat edəcək. Onları dərhal etməklə özünüzə istirahət etmək üçün vaxt verin. Tapşırıqla məşğul olun və sizi xoşbəxt edən detalları tapın. Məsələn, yemək üçün sabun köpüklərini seyr edin.
Ev işlərini bir oyuna çevirin və sonra özünüzü bir fincan qəhvə və ya çay və ya şirniyyatla mükafatlandırın
3 -dən 3 -cü hissə: Özünə qulluq
Addım 1. Özünə qulluq üçün "təcili yardım" dəsti hazırlayın
Bir konteynerə şamlar, ən sevdiyiniz isti içki, zövq aldığınız bir kitab və böyük bir yorğan doldurun. İşdə çətin bir gününüz varsa, evə gəlin və rahatlaşmaq üçün dəstinizi açın.
Kitinizdəki əşyalar rahatlamağa kömək edəcək hər şey ola bilər. Əl işi kömək edirsə, qutunuzu sənətkarlıq materialları ilə doldurun. Bulmacalar və oyunlar da yavaşlamağınıza və sakitləşməyinizə kömək edə bilər
Addım 2. Rahatlaşdırıcı bir vanna qəbul edin
Bəzən günün sonunda istirahət etmək üçün ən yaxşı yol isti köpüklü hamamdır. İşıqları aşağı salın və əlavə atmosfer üçün banyoda bir neçə şam saxlayın. Dərin bir sakitlik hiss edənə qədər hamamda isladın.
- Mümkünsə, əlavə rahatlıq üçün hamamda yatarkən kitab oxuyun.
- Epsom duzları aromaterapevtik olaraq ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Tam rahatlıq üçün hamamınızda evkalipt və ya lavanda ətirli Epsom istifadə edin.
Addım 3. Sweatpants və boş köynəklər kimi rahat paltarlar geyin
Hygge -in ən vacib cəhətlərindən biri isti və rahat hiss etməkdir. Gəzməyi rahat edən istilik və ya qalın yun corab saxlayan sizin üçün çox böyük paltarlar geyin.
Bağlamaq üçün çox isti bir ərazidə yaşayırsınızsa, sərbəst paltar geyin ki, özünüzü məhdud hiss etmədən rahatlaya biləsiniz
Addım 4. Yavaşlayın və tələsməyin
Hygge -in əsas anlayışı, gələcəkdə nə olacağına deyil, "indi" yə diqqət yetirmək üçün vaxt ayırmaqdır. İstirahət edərkən əlavə 10 dəqiqə ayırsanız, anlardan zövq alacaqsınız və stresləri aradan qaldıracaqsınız.
- Qəhvə içmək və ya küncünüzdə krossvord etməkdən zövq almaq üçün daha əvvəl oyanın.
- Ləzzətdən zövq almaq və ləzzətli yeməyinizlə daha çox vaxt keçirmək üçün yeməyinizi daha yavaş yeyin.
