Mənfi insanların sizi aşağı salmağa çalışdığı və dediklərinə əhəmiyyət vermək istəmədiyiniz vaxtlar olacaq. Laqeyd olmaq çətin olsa da, irəliləməyin və qarşınızda olan həyata müsbət münasibət göstərməyin yolları var.
Addımlar
Metod 4 -dən: İnsanlar sizi mühakimə edərkən
Addım 1. Özünüz haqqında fikirlərinizi formalaşdırın
İnsanların səndə nə gördüyünə əhəmiyyət vermə. Çox vaxt başqalarının bizim haqqımızda nə düşündüyünə əhəmiyyət verməyimizin səbəbi özümüzü onların gözləri ilə görməyimizdir … ancaq özümüz haqqında fikirlərimizi yalnız başqalarının bizim haqqımızda düşündüklərinə əsaslanmağımız yaxşı deyil. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey özünüz haqqında fikirlərinizi qurmaqdır. Səninlə qürur duyan şeylər et ki, nə desələr də, yaxşı və dəyərli bir insan olduğunu bil.
- Könüllülük, cəmiyyətinizə əvəzsiz dəstək verərkən özünüzü yaxşı hiss etməyinizin gözəl bir yoludur.
- Rəsm çəkmək, alət çalmaq və ya idman oynamaq kimi bir bacarıq öyrənin. Heç kimin danışmadığı tənha adam olmaqdan bezdinizmi? Qatil bas ifa edən adam olun.
- Səyahət edin və görmək istədiyiniz şeyləri görün. Səyahət sizi daha inamlı edəcək və ömrünüz boyu sizə gözəl xatirələr və hekayələr verəcək.
- Etdiyiniz işlərə səy göstərin. Məktəb, iş, idman, ev işləri və s. Əlinizdən gələni etdiyinizi bildiyiniz zaman kiminsə dediyi mənfi bir şeyə əhəmiyyət verməyin.
Addım 2. Etmək istədiyinizi edin
Başqalarının fikirləri, bəyəndiyiniz işləri görməyinizə mane olmasın. Xoşbəxtliyiniz onların razılığından asılı olmamalıdır. Onlara məhəl qoymayın və nə söylədiklərindən asılı olmayaraq istədiyinizi etməyə nə qədər çox vaxt ayırsanız, bir o qədər az əhəmiyyət verdiyinizi görəcəksiniz. Özünüzdən o qədər zövq alacaqsınız ki, artıq maraqlanmadığınızı görəcəksiniz.
Sizi xoşbəxt edən şeylərin arxasınca getmək də sizin kimi düşünən və eyni şeyi sevən insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur. Bu yeni insanlar sevdiyiniz şeyləri mühakimə etməkdənsə qeyd edəcəklər
Addım 3. Onlardan imtina etmələrinə icazə verin
İnsanlar səni mühakimə edərkən qayğı göstərməmək üçün böyük bir addım səni mühakimə etməyə icazə verməkdir. Sizi mühakimə etsinlər və bu mühakiməni yaşayaraq dünyanın sonu olmadığını görəcəksiniz. Hələ də hər gün qalxırsan və yenə də etmək istədiyin hər şeyi edə bilərsən. Onların fikirləri əslində həyatınıza təsir etmir.
Onların mühakiməsi ilə mübarizə aparmağın çox az mənası var, çünki onları dayandırmaq demək olar ki, mümkün olmayacaq. Sizi ən sərt şəkildə mühakimə edən insanlar, ümumiyyətlə, özlərini ən sərt şəkildə mühakimə edənlərdir və bu, sizi daha yaxşı hiss etməsinə görə sizi mühakimə etməyə davam edəcəklər. Problemləri var, amma problemlərinin sizi aşağı salmasına imkan verməyin
Addım 4. Uzun müddətdə bunun heç bir əhəmiyyəti olmadığını anlayın
Bu insanların problemlərinin və öz həyatlarının olduğunu xatırlamaq da vacibdir. Beş ildən sonra, yəqin ki, səni xatırlamayacaqlar, daha az da sənin haqqında xoşlamadıqları şeylər. Onların fikirləri bir neçə ildən sonra sizə heç bir təsir göstərməyəcək. Həyatınızın dadını çıxarmaq və fürsətlərinizdən istifadə etmək üçün vaxt ayırsanız, daha çox görmədiyiniz insanların yaxşı rəyini qazanmaq üçün çox vaxt sərf etməyinizdən daha çox xoşbəxt olacaqsınız. bir neçə ildə.
Bir məşq olaraq bütün narahatlıqlarınızı və narahatlıqlarınızı bir kağıza yazın. Bu siyahıdan özünüzə nəyi idarə edə biləcəyinizi və nəyə nəzarət edə bilmədiyinizi soruşun
Metod 2 -dən 4: Şeylər Yanlış gedəndə
Addım 1. İşlərin daha pis ola biləcəyini anlayın
Başınıza pis şeylər gələndə, daha pis ola biləcəyini xatırlamağa çalışın. Bu, həyatınızda baş verənlərin ağrısını azaltmaq üçün deyil: yox, bunlar hələ də əmilir. Bunu dəyişən yoxdur. Ancaq hər şeyin daha pis ola biləcəyini anladığınız zaman sahib olduğunuz şeyləri qiymətləndirməyi daha asan tapacaqsınız.
Çox şikayət etməyə meylli olsanız, alternativ və daha müsbət şeylər söyləyin
Addım 2. Həyatınızdakı yaxşı şeyləri qiymətləndirin
Beləliklə, daha çox şey itirə biləcəyinizi, amma itirmədiyinizi bilərək, həyatınızda sizi xoşbəxt edən şeyləri qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. Ananızı qucaqlayın, ən yaxşı dostunuza sizin üçün nə qədər dəyərli olduqlarını söyləyin və bir gün batımını seyr edin … çünki bu anda siz sağsınız və bu (özlüyündə) heyrətamiz və gözəldir.
Həyatınızda qiymətləndiriləcək və ya xoşbəxt olacağınız bir şey olmadığını hiss edirsinizsə, çıxıb xoşbəxt olmaq üçün bəzi şeylər almalısınız. Könüllülük etməyə başlayın, yeni bir dost qazanın və ya həmişə etmək istədiyiniz bir şeyi edin. Ömrümüz qısadır və onları cansıxıcı və bədbəxt keçirməməliyik
Addım 3. İnanın ki, dünyanın sonu deyil
İşlər səhv gedəcək. Baş verir. Əslində çox olur. Ancaq hər şeyin yanlış getdiyinə inansanız və başa düşsəniz, səhv şeylərin dünyanın sonunu verməyəcəyini biləcəksiniz. Problemlərimiz bəzən böyük görünəcək və çox vaxt inanılmaz dərəcədə ağrılı və idarə etmək çətindir, amma (atalar sözündə deyildiyi kimi) bu da keçəcək. Başqa problemləriniz olacaq və başqa xoşbəxtlikləriniz olacaq.
Addım 4. Növbəti işə keçin
Keçmişi dəyişə bilməzsən, səhv bir şeyi geri qaytara bilməzsən. Bütün edə biləcəyiniz şey özünüzü götürüb irəliləməkdir. Yeni bir yanaşma edin və mümkünsə problemi həll edin. Əgər bacarmırsınızsa, növbəti işlərə keçin. Özünüzə yeni bir məqsəd, yeni bir məqsəd və yeni uğurlar vermək, yaşadığınız uğursuzluqlara əhəmiyyət verməməyinizə kömək edəcək.
Metod 3 -dən 4: Baxmalı olduğunuz vaxtlar
Addım 1. Başqasının incidiyinə diqqət yetirin
Həmişə qayğı göstərməli olduğunuz vaxtlar var. Başqasının incidiyi zaman bəlkə də ən vacib şeydir. Sizə təcavüz edən insanlara əhəmiyyət verməmək çox məntiqlidir, amma başqalarını təhqir etdiyini görürsünüzsə, həmişə maraqlanmalısınız. Bir -birimizin müdafiəsinə qalxsaq, heç kimin qəsdən belə zərər görməməsi lazım olacaq.
Addım 2. Başqasına zərər verə biləcəyinizə diqqət yetirin
Bəyənmədiyiniz insanları öldürə bilməzsiniz, başqalarına təcavüz edə bilməzsiniz və sözlərinizin və hərəkətlərinizin digər insanlara necə zərər verdiyini həmişə düşünməlisiniz. Bu dünyada xoşbəxt və dinc yaşamaq istəyiriksə, nifrəti nifrətlə idarə etməkdənsə, bir -birimizi sevməliyik və qayğı göstərməliyik. Başqasını incitdiyinizə əhəmiyyət vermirsinizsə, hərəkətlərinizin həyatınıza necə təsir edəcəyini düşünməlisiniz.
Addım 3. İnsanların sizə ehtiyacı olduğu zaman qayğı göstərin
Çox vaxt insanlar sizə güvənəcək. Sənə güvəndiklərini belə bilmirsən. Həyatınız boyu fərqli səbəblərdən sizə ehtiyacı olan insanlar olacaq. Onlara qayğı göstərməlisiniz və onlara kömək etmək üçün nə etməli olduğunuzu edəcək qədər özünüzü də düşünməlisiniz.
Çətin günlərdə emosional dəstəyinizə ehtiyacı olan dostlar və ya həyatlarını parlaq saxlamaq üçün sevginizə ehtiyacı olan ailə üzvləri ola bilər. Könüllü olduğunuz bir sığınacaq ola bilər və ya yaşamaq üçün sizə ehtiyacı olan uşaqlarınız ola bilər
Addım 4. Öz həyatınıza və rifahınıza fikir verin
Öz həyatınıza və öz rifahınıza diqqət yetirmək sizin üçün də son dərəcə vacibdir. Bəzən başınıza pis şeylər gəlmişsə, özünüzə niyə fikir verməli olduğunuzu anlamaq çətin ola bilər. Ancaq kədərləndiyiniz zaman unutmayın ki, sizi sevən bir çox insan var (bunu bilməsəniz də) və gələcəyiniz sizin üçün çox gözəl şeylər gözləyir (yaxşı şeylər heç düşünməsəniz belə) bir daha sənin başına gəlsin) Güclü ol, çünki çox güclüsən və sadəcə gözlə.
Metod 4 /4: Biri səni incitdikdə
Addım 1. Niyə incitdiklərini anlayın
Birinin niyə incitdiyini başa düşmək, ona əhəmiyyət verməməyə kömək etmək üçün uzun bir yol gedəcək, çünki bu, onları və etdiklərini başa düşməyə və empatiya etməyə kömək edəcəkdir. Birinin bir şey etmək səbəblərini başa düşsəniz, onu mühakimə etmək və ona qarşı tutmaq daha da çətinləşir.
Bəlkə incidikləri, ya tənhalıq etdikləri, ya da qorxduqları üçün sizi incitdilər. Bəlkə əvvəl incidəcəyinizdən narahat olduqları üçün sizi incitdilər. Bəlkə də öz həyatlarından başqalarını sevməyin və ya insanlarla yaxşı rəftar etməyin yaxşı bir nümunəsi yoxdur. İnsanların qəsdən və ya bilməyərəkdən başqalarını incitməsinin bir çox səbəbi var
Addım 2. Bunun itkisi olduğuna inanın
Kimsə səni incidirsə və ya başqa şəkildə səni və həyatındakı rolunu qiymətləndirmədiyini göstərirsə, bunun itkisi olduğunu başa düş. Əgər qəzəblənmək, incitmək və ya tək qalmaq istəsələr, bu, uzun müddətdə sizə təsir edəcəyindən daha çox mənfi təsir edəcək. Vaxtınızın və məhəbbətinizin sizi qiymətləndirən birinə daha yaxşı xərcləndiyini anlayın.
Addım 3. Həqiqətən sizinlə maraqlanan insanları qiymətləndirin
Qayğı göstərən insanları qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. Sizi sevən və ətrafınızda olmağı sevən bir çox insan var. Bu dostlar, ailə üzvləri, iş yoldaşları və ya müəllimlər, hər birinin öz problemi ilə məşğul olan birindən daha çox vaxtınıza dəyər verir.
Addım 4. Qayğı göstərmək üçün yeni insanlar tapın
Bu incidici insan həyatınızı tərk edərkən, qayğı göstərəcəyiniz yeni insanlar tapın. Bu sizə yeni bir məqsəd və xoşbəxtlik bəxş edəcək və etdiklərini unutmağa kömək edəcək. Kim olduğunuz üçün sizi qiymətləndirən yeni, möhtəşəm insanlar tapdığınız zaman, digər pisliyin etdiklərinin birdən sizin üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmədiyini görəcəksiniz. Çox xoşbəxt olanda incimək və qəzəblənmək çətindir!
Sadə "Gününüz necə keçir?" yeni bir insanla söhbətə başlamaq üçün əla bir yoldur
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- İnsan nə qədər kobud və sərt görünsə də, keçmişdə bir şey olduğu üçün ola bilər. Problemi həll etməyə çalışın və əgər belə deyilsə, onlardan uzaq durun və mövcud olmadığı kimi davranın.
- Qədim Stoiklər axmaq şeylərə əhəmiyyət verməməyin və həyatınızın yaxşı hissələrini sevməyin ustaları idi. Onlar haqqında daha çox oxuyun.
- Problemləriniz və ya əsəbləşdiyiniz zaman dostlarınız və ailənizlə danışa biləcəyinizi unutmayın. Sizi sevirlər və problemlərinizdə sizə kömək edəcəklər.
Xəbərdarlıqlar
- Özünüzə qayğı göstərməməyi öyrətmək vaxt tələb edir. Bunun bir gecədə baş verəcəyini gözləməyin!
- Baxımın əslində heç bir günahı yoxdur. Mənfilikin sizi yıxmasına imkan verməmək daha vacibdir. İnsanların sizin haqqınızda nə düşündüyünə əhəmiyyət verə bilərsiniz, dəyişməyin, özünüzü qəbul edin və yenə də xoşbəxt olun!
-
Özünüzü incitmək və ya başqa şəkildə intihar etmək istədiyinizi düşünürsünüzsə, kömək istəyin. Gözəl ruhunuzu dünya ilə paylaşmağa davam etməyinizi istəyirik! Təcili yardım və məsləhət almaq üçün aşağıdakı qaynar xətlərdən birinə zəng edin:
- ABŞ və Kanada: 1-800-273-TALK və ya 1-800-SUICIDE
- İngiltərə: 116 123 və ya 1850 60 90 90 (ROI)
- Avstraliya: 13 11 14
- Əlavə intihar qaynar xətt nömrələri üçün bu siyahıya baxın:
