Birinin D vitamini qəbul edəcəyini söylədiyini eşitmiş ola bilərsiniz. Günəş işığı kimi tanınan D vitamini, dəri günəş işığına məruz qaldıqda bədəndə istehsal olunur. Bu, bəzi qidalarda olmasına baxmayaraq D vitamininin əsas mənbəyidir. D vitamini sümük böyüməsi üçün həyati əhəmiyyətə malik olduğundan və əksər körpələr kifayət qədər günəş işığı almadığından, körpənizə D vitamini əlavə etməlisiniz.
Addımlar
2 -ci hissə 1: Körpənizin D vitamini alımını artırın
Addım 1. Körpənizin nə qədər D vitamini ehtiyacı olduğunu təyin edin
Amerika Pediatriya Akademiyası, ana südü ilə qidalanan körpələrin həyatlarının ilk günlərində hər gün 400 Beynəlxalq D vitamini (IU) almalarını tövsiyə edir. Körpəniz inək südü əsaslı və ya başqa bir qarışıq alırsa, əlavə etməyinizi soruşun. Əksər formulalar tövsiyə olunan 400 IU D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir (baxmayaraq ki, bu körpələrin sonradan ömründə əlavələrə ehtiyacı ola bilər). Körpələrə ən az 1 litr (1.1 US qt) D vitamini ilə zənginləşdirilmiş formulalar olmadığı təqdirdə gündə bir D vitamini əlavə edilməlidir.
Emziren analara gündə 600 IU D vitamini verilməlidir. Analarda D vitamini çatışmazlığı körpələri də çatışmazlıq riski ilə üzləşdirə bilər
Addım 2. Əlavə etməyinizə qərar verin
D vitamini əlavələrinin çoxu resept olmadan ana südü ilə qidalanan körpələr üçün mövcuddur (baxmayaraq ki, həkiminizdən sığorta məqsədi ilə ala bilərsiniz). Körpəniz ana südü ilə qidalanırsa, dərisi qaralırsa, daha yüksək enlikdə yaşayırsa və ya günəşə az məruz qalırsa (xüsusilə qış aylarında doğulubsa) D vitamini çatışmazlığı riski daha yüksək ola bilər. Körpənizi süddən ayrılana qədər qidalandırmağa davam edin.
- Günəşdən qoruyucu vasitələrin, hava çirkliliyinin və sıx bulud örtüyünün həddindən artıq istifadəsi də D vitamini çatışmazlığı riskini artıra bilər.
- Körpəniz D vitamini ilə zənginləşdirilmiş kifayət qədər formula alarsa, ehtimal ki, D vitamini əlavə etməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Körpəniz ən az 1 litr (1.1 US qt) inək südü içirsə və ya günəşdə çox vaxt keçirirsə əlavə etməyinizə ehtiyac yoxdur.
Addım 3. Körpənizə D vitamini damlaları verin
D vitamini maye damcı şəklində ən əlverişlidir. Yalnız D3 vitamini damlalarını aldığınızdan əmin olun. Bəzi əlavələr bir damla 400 IU dozasını ehtiva edir, digərləri isə dozanı 1 ml porsiyada ehtiva edir. İstehsalçının göstərişlərinə əməl etməyinizə əmin olun və qidalanmadan əvvəl ona damcı verməyə çalışın (tüpürsə).
Bebeğiniz damlaları almaqda çətinlik çəkirsə, körpəniz qidalanmaq üçün açılmadan dərhal əvvəl damlasını məmə başınıza qoymağa çalışın
Addım 4. Çox D vitamini verməkdən çəkinin
D vitamini yağda həll olunduğundan, yağ toxumasında yığılmış çox miqdarda vermək mümkündür. Zəhərlənmənin qarşısını almaq üçün körpənizə gündə 400-500 IU D vitamini verin (12 aydan azdırsa). Körpənizin dözə biləcəyi ən çox D vitamini [tolere edilə bilən yuxarı suqəbuledici səviyyəsi (UL)] gündə 1000 IU -dur (6 aydan azdırsa).
6 aydan 12 aya qədər olan körpələr üçün UL gündə 1500 IU təşkil edir
Addım 5. Körpənizi günəş işığına aparın
Körpələri birbaşa günəş işığından uzaq tutmağınız tövsiyə olunsa da, ifşanın azalması D vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Çöldə kifayət qədər isti olarsa, körpənizi bir neçə dəqiqə günəşə çıxara bilərsiniz. Körpəniz həftədə 2-3 dəfə günortadan sonra bir neçə dəqiqədən kifayət qədər D vitamini ala bilər, baxmayaraq ki, bu mövsümdən, bulud örtüyünün miqdarından, çirklənmədən, dərinizin kölgəsindən və cildinizin rəngindən asılı olmayaraq dəyişə bilər. körpə günəşdən qoruyur.
Heç vaxt günəş işığı əvəz etmək üçün bronzlaşdırıcılardan istifadə edin.
2 -ci hissə 2: D vitamininin əhəmiyyətini anlamaq
Addım 1. D vitamininin orqanizm üçün nə etdiyini öyrənin
Bebeğinizin bağırsaqda kalsiumu udmaq üçün D vitamini lazımdır. Sümük böyüməsi üçün də vacibdir, çünki körpənizin sümüklərinin gücləndirici minerallar almasına imkan verir. Sümüklərin daima baş verən və güclü sümüklər və dişlər üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən sümüklərin yenidən qurulması üçün D vitamini lazımdır.
Addım 2. D vitamini ilə sümük xəstəliyinin qarşısını alın
D vitamini sümüklərin əyilərək deformasiya oluna biləcəyi bir xəstəlik olan raxitin qarşısını alır. Raxit uşağınızın kövrək sümüklərə və düzgün olmayan bir skeletə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, D vitamini, sümüklərin sərt bir qabıq yaratmasına kömək edərək körpənizin sümüklərini qoruyur.
D vitamini, körpənizin sümüklərinin böyüdükcə yumşalmasının qarşısını almaqda da vacibdir (osteomalaziya deyilən bir xəstəlik)
Addım 3. Körpənizin xəstəlik riskini azaldın
Körpənizin hüceyrələri və immun sistemi düzgün işləməsi üçün D vitamini lazımdır. Körpəniz körpəlikdə kifayət qədər D vitamini almazsa, ömrünün sonunda bağırsaq xərçəngi, pankreas xərçəngi və Tip 1 diabet riski daha yüksək olacaq. D vitamini ilə əlavə etmək, körpənizin sonradan bu şərtləri inkişaf etdirmə riskini azalda bilər:
- Ağır tənəffüs (ağciyər) infeksiyaları
- Tip 1 və Tip 2 Diabet
- Yüksək qan təzyiqi
- İnsulin müqaviməti (diabetdən əvvəl)
- Çox skleroz
