E vitamini D, A və K vitaminlərini də ehtiva edən yağda həll olunan vitaminlərdən biridir. Yağda həll olduğu üçün E vitamini dərinin səthində qalmaq əvəzinə dəri hüceyrələrinə təsirli şəkildə əmilir. Mükəmməl bir nəmləndirici və təbii bir günəşdən qoruyucu maddə olduğu üçün ümumi dəri və saç sağlamlığı üçün aktual E vitamini istifadə edə biləcəyinizə dair bir çox elmi sübut var. Əməliyyatdan sonra yara izlərini azaltmaq və ya yaşlı yaraların ölçüsünü və görünüşünü azaltmaq üçün E vitamini yağından da istifadə edə bilərsiniz. Bu istifadəyə dair daha az dəlil var, lakin bir çox həkim və cərrah hələ də xəstələrinə tez -tez kömək etdiyini öyrənərək hələ də istifadəsini tövsiyə edir.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: E vitamini yağının faydalarını əldə edin
Addım 1. Dərinizə E vitamini tətbiq edin
Dəridən zərərli maddələri çıxararaq antioksidan rolunu oynayır. Sərbəst radikallar adlanan bu maddələr normal hüceyrə mübadiləsindən yarana bilər. E vitamini dəridə bir sıra digər funksiyaları da yerinə yetirir:
- E vitamini də günəşdən gələn UV radiasiyasını udur və təbii günəşdən qoruyucu kimi işləyən günəş yanığının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- E vitamini də dəri səthində iltihab əleyhinə bir vasitə kimi çıxış edə bilər.
- E vitamini də dəridə yaraların sağalmasını təşviq edir və yara izlərinin əmələ gəlməsini azalda bilər.
Addım 2. E vitamini yara izinə tətbiq edin
Ölçüsünü və ya yara görünüşünü azaltmağa çalışırsınızsa, yağı birbaşa çapığa sürtmək üçün Q ucu və ya pambıq çubuqdan istifadə edin. Nə qədər müalicə etməli olduğunuzu təyin etmək üçün həkiminizə və ya dermatoloqunuza müraciət edin.
- Skar bölgəsi nisbətən kiçikdirsə, bir və ya iki E vitamini kapsulunun üst hissəsini kəsmək daha asan ola bilər. Ayrıca deşə və yağı birbaşa yara izi üzərinə sıxaraq çıxara bilərsiniz.
- Egzama, sedef və ya sızanaq kimi hər hansı bir dəri probleminiz varsa, E vitamini istifadə etməzdən əvvəl həkiminiz və ya dermatoloqunuzla məsləhətləşin.
Addım 3. Baş dərinizə və saçınıza E vitamini tətbiq edin
E vitamini quru və kövrək saçları təzələyə bilər. Quru baş dərisi üçün də əladır. E vitamini sağlam bir baş dərisinin açarı olan qan dövranını təşviq edir. Bir az yağ tökün və barmaqlarınızı batırın. Baş dərinizə tətbiq edin. Vitaminlərin saç və baş dərisinə hopa biləcəyi saç köklərinizə diqqət edin.
- Quru saçları nəmləndirmək üçün saçınızın uzunluğuna da tətbiq edə bilərsiniz.
- Bir sağlamlıq mütəxəssisi başqa cür göstəriş verməyibsə, həftədə bir dəfə müalicə etmək kifayətdir. Yenə də bunu artıq etmək istəmirsən.
- Egzama, sedef və ya sızanaq kimi hər hansı bir dəri probleminiz varsa, E vitamini istifadə etməzdən əvvəl həkiminiz və ya dermatoloqunuzla məsləhətləşin.
Addım 4. E vitamininin antioksidan funksiyasını anlayın
Alfa-tokoferol güclü bir antioksidan olaraq fəaliyyət göstərir və hüceyrələri yüksək miqdarda sərbəst radikalların (bütün hüceyrələrdə normal olaraq istehsal olunan maddələr) və digər oksidləşdirici maddələrin səbəb ola biləcəyi zərərdən qoruyur.
- E vitamini immunitet sistemində, hüceyrədən hüceyrəyə siqnal vermədə, bir sıra genlərin ifadəsinin tənzimlənməsində və müxtəlif biokimyəvi (metabolik) reaksiyalarda da mühüm rol oynayır.
- Alfa-tokoferol də, damarlarda lövhə meydana gəlməsini yavaşlataraq və trombositlərin yığılmasını (qan meydana gəlməsini yavaşlataraq) müəyyən növ şişlərin böyüməsini dayandırmaqda və ya ləngitməkdə və ürək xəstəliyi ehtimalını azaltmaqda da rol oynaya bilər. laxtalanma).
2 -dən 2 -ci hissə: E vitamini yağını etibarlı şəkildə tətbiq etmək
Addım 1. E vitamininə həssas ola biləcəyinizi unutmayın
Bəzi insanlar E vitamini ehtiva edən yağlara qarşı həssaslıq inkişaf etdirir; E vitamininin allergiyadan məsul olduğu dəqiq deyil. Pis reaksiyanın dəyişməsini azaltmaq üçün təbii, üzvi E vitamini yağı alın.
- E vitamini yağı, susam yağı, hindistan cevizi yağı və ya kakao yağı kimi digər yağlarla qarışdırılacaq. Cildinizin kiçik bir hissəsində yağı sınayaraq bu maddələrə qarşı həssaslığınız olmadığından əmin olun. Biləklərinizə bir az çəkin və təxminən 30 dəqiqədən bir saata qədər gözləyin. Qaşınma, şişkinlik, qızartı və ya hər hansı bir problem kimi heç bir reaksiyanız yoxdursa, həmin yağı istifadə etməlisiniz.
- Bəzi məhsullarda limon və ya başqa bir sitrus yağı şəklində C vitamini də ola bilər. Bunun dərinin qorunma dərəcəsini artırdığına inanılır.
Addım 2. Doğru dozanı istifadə edin
Xüsusi ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı dozanı təyin etmək üçün bir dermatoloqa müraciət edin. Ticarət məhsullarının bir çoxunda 5 000 IU (beynəlxalq bir dərman ölçmə vahidi) E vitamini var. Bu, həqiqətən də böyük bir dozadır. Hansı dozanın dəri üçün ən faydalı olduğunu təyin etmək üçün bir neçə tədqiqat aparılmışdır. Bundan əlavə, bir çox etiket hər dozada nə qədər E vitamini olduğu barədə yaxşı bir fikir vermir. Beləliklə, nə qədər müstəqil istifadə edəcəyinizi təyin etmək çətin ola bilər.
Cazibə həmişə daha çox istifadə etməkdir, amma əslində, həqiqətən bilmirik. İstədiyiniz qədər istifadə etmək yaxşı ola bilər, amma araşdırma hələ edilməmişdir
Addım 3. Başqa bir yağla birləşdirilmiş E vitamini istifadə edin
Bir dermatoloqla işləməsəniz, ən ehtiyatlı yanaşma dərinizi nəmləndirə və qidalandırmağa kömək edə biləcək digər yağların qarışığında dərinizə E vitamini yağı istifadə etməkdir. Bir çox yağda E vitamini də var. Qarışıqda gözeneklerinizi tıkamayacaq digər komedogenik yağlar seçin. Amerika Dermatologiya Akademiyasına görə ən yaxşı komedogen olmayan yağlar bunlardır:
- Çətənə toxumu yağı sirr qohumudur və tərkibində sterollar, antioksidantlar və əsas yağ turşuları var, lakin THC çox aşağı səviyyədədir.
- Shea yağı, qoz -fındıqdan çıxarılır. Tərkibində antioksidan rolunu oynayan E vitamini var.
- Günəbaxan yağı, günəbaxan toxumlarından alınır və çoxlu doymamış yağ turşuları və E vitamini ehtiva edir.
- Kastor yağı, kastor fasulyəsindən əldə edilir və bir sıra iltihablı xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Tərkibində bir sıra mikroblar üçün mikrob öldürücü olan əsas yağ turşuları və undesilen turşusu var.
- Calendula yağı, kalendula çiçəyinin ləçəklərindən götürülmüşdür və ənənəvi olaraq müalicəvi xüsusiyyətləri üçün istifadə edilmişdir. Sızanaq izləri də daxil olmaqla yara izlərini sağaltmaqda xüsusilə yaxşıdır.
- Arqan yağı E vitamini, karotenlər (A vitamininin öncülləri) və əsas yağ turşuları ilə zəngindir. Çox vaxt dəri infeksiyalarını müalicə etmək və dərini nəmləndirmək üçün istifadə olunur.
- Badem və ya Fındıq yağının hər ikisi əsas yağ turşuları, B vitaminləri ehtiva edir və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Addım 4. Gündəlik cild rejiminizdə çox az miqdarda yağ istifadə edin
Çox yüngül bir yağ qatını dərinizə sürtün. Əslində, nə olursa olsun E vitamini yağını çox az miqdarda istifadə edin. Bu yağlar çox dərinizi nəmləndirir və qoruyur. Başqa sözlə, bir az uzun bir yol gedir.
- Bu yağların çoxu geyim və yataq dəstlərini ləkələyə bilər. Tətbiq edərkən diqqətli olun və hərtərəfli udulmasına icazə verin. Geyiminiz və ya yataq dəstiniz tərəfindən udulduğundan dərinizə hopa bilmirsinizsə, bu fayda görmürsünüz.
- Komedogen olmayan bir yağ seçsəniz də, çox istifadə etsəniz məsamələrinizi bağlaya bilər. Bu sızanaqlara və sızanaqlara səbəb ola bilər.
Addım 5. Bitdi
İpuçları
- E vitamini tətbiq etməzdən əvvəl hər hansı bir makiyajı çıxardığınızdan əmin olun.
- Topikal tətbiq dərini E vitamini ilə təmin edə bilər və pəhriz yolu ilə olmayan bəzi E vitamini formalarını təmin edə bilər.
