Üst tənəffüs yolu infeksiyası və ya allergiya səbəbiylə sinus tıkanıklığı sinir bozucu ola bilər, eyni zamanda keyfiyyətli yuxu alma qabiliyyətinizi və işdəki məhsuldarlığınızı təsir edə bilər. Uzun müddət sinus tıkanıklığı sinus infeksiyalarına səbəb ola bilər. Bu şərtlər burun tıkanıklığı, qalın yaşıl və ya irinli burun axıntısı, üz ağrısı, təzyiq baş ağrısı, öskürək və aşağı dərəcəli hərarət kimi simptomlara səbəb ola bilər. Burun tıkanıklığı ilə məşğul olsanız, sinuslarınızı boşaltmağın bir çox yolu var.
Addımlar
Metod 1 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Buxarla nəfəs alın
Buxar, sinuslarınızı boşaltmağın ən yaxşı yollarından biridir. Kömək edəcək qədər buxar çıxarmaq üçün hamama girin və buxarı içəridə saxlamaq üçün qapını bağlayaraq duşdakı isti suyu açın. Üç -beş dəqiqə isti su ilə vanna otağında qalın. Burun ifrazatları boş olmalı və bu müddətdən sonra burnunuzdan uçmağa hazır olmalıdır. Başınızı böyük qaynadılmış suyun üzərinə qoyub buxarda saxlamaq üçün başınızı bir dəsmal ilə örtə bilərsiniz. Təxminən 10 dəqiqə nəfəs alın və ya burun tıkanıklığınızın yaxşılaşdığını hiss edin.
- Hər iki üsulla başgicəllənmə hiss edirsinizsə, təmiz havaya çıxın, oturun və normal nəfəs alın. Bu keçəcək. Narahat ediləcək bir şey deyil və bir neçə dəqiqə ərzində həll ediləcək.
- Banyoda lavanda, evkalipt və nanə kimi efir yağlarından da istifadə edə bilərsiniz. Təbii dekonjestant xüsusiyyətlərində söz verdilər və faydalı ola bilər. Okaliptüs yağının sinuslarınızı təmizləməyə və sinus infeksiyasının qarşısını almağa kömək edən dekonjestant, antimikrobiyal və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir. İstifadə etmək üçün çəllək və ya su qabına 5-10 damcı yağ tökün.
- Əsas yağları uşaqlardan uzaq saxlayın. Yanlış istifadə edildikdə ciddi problemlərə və bəlkə də ölümə səbəb ola bilərlər.
Addım 2. Nəmləndirici alın
Bəzən sinuslarınız həqiqətən quru ola bilər ki, bu da sinus tıkanıklığına səbəb ola bilər. Nəmləndiricilər buxarla eyni şəkildə kömək edə bilər. Burundakı nəm səviyyəsini artırmaq və burun sekresiyalarını açmağa kömək etmək üçün evin ətrafında olarkən və ya yatarkən saxlayın.
Tıxanmanıza kömək etmək üçün nəmləndirici suyunuza evkalipt və ya nanə kimi təxminən beş damla efir yağı tətbiq edə bilərsiniz. Evkalipt yağı, vəziyyətinizə kömək edə biləcək antimikrobiyal, dekonjestant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir
Addım 3. İsti bir kompres istifadə edin
İstilik də burun tıkanıklığınıza və sinuslarınızı boşaltmağa kömək edə bilər. Nəm bir bez alın və iki -üç dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun. Temperatur isti, lakin dözümlü olmalıdır. Bezi burnunuzun üstünə qoyun və istilik sönənə qədər oturmasına icazə verin. Bunu lazım olduğu kimi təkrarlayın. Sekresiyanı gevşetməli və üfürmə ilə burnunuzun boşalmasına icazə verməlidir.
Mikrodalğalı sobadan paltar çıxararkən özünüzü yandırmamağa çalışın. Bütün mikrodalğalı sobalar fərqlidir və ola bilər ki, bezi çox isti qızdırsın
Addım 4. Salin spreyi hazırlayın
Salin spreyi burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Özünüz etmək üçün, bir qabda yarım çay qaşığı duz ilə 8oz isti suyu qarışdırın. İdarə etmək üçün mağazada bir ampul emici cihaz alın. Lampa emmə cihazının uzun ucunu məhlulun qabına qoyun, suyu boşaltmaq üçün üzərinə itələyin, sonra ampulün dolması üçün ampulanı buraxın. Sonra kiçik ucunu burnunuza qoyun və üfürməni asanlaşdıracaq mayenin burun sekresiyanıza əlavə edilməsi üçün hər burun dəliyinə iki sprey tətbiq edin.
Aptekdə duzlu (dərmansız) burun spreyləri və damcılar da ala bilərsiniz. Burun duzlu spreylərdən istifadə edə bilərsiniz, çünki narahat olmağa dərman yoxdur. Burun şoran damlaları hətta körpələr üçün çox təhlükəsiz və təsirlidir
Addım 5. Neti qazan istifadə edin
Neti qazan, bir burun deşiyindən ilıq su tökərək sinus keçidlərinizi təmizləyə bilən mini çaydana bənzər bir cihazdır. İstifadəsi üçün qazanı təxminən 120 dərəcə isti su ilə doldurun. Başınızı sola və bir az geri əyərək qazanın ağzını sağ burnunuza qoyun. Qazanı yuxarı qaldırın və sağ burnunuza su tökün. Sol burun deşiyini çıxaracaq.
Suyun təmiz və steril olduğundan əmin olun. Su təchizatı təhlükəsizliyindən əmin deyilsinizsə, suyu əvvəlcədən qaynadın və bütün çirkləri çıxarın
Addım 6. İsti maddələr içmək və ya yemək
Sinus probleminizdə kömək edə biləcək içkilər və yeməklər var. Buxara bənzər bir təsiri olan isti çayı sınayın. Çayın istisi sinus keçidlərinizi qızdıracaq və onların boşalmasına kömək edəcək. İstədiyiniz hər növ çay yaxşıdır, baxmayaraq ki, nanə və lavanda sinus tıkanıklığı ilə əlavə fayda verə bilər.
- Yemək tərzinizi də dəyişdirin. Acı salsa, acı bibər, acı qanad və ya ədviyyatlı bir təpəyə sahib olan hər hansı bir yeməyi sınayın. Sisteminizə əlavə olunan istilik sinuslarınızı qızdırmağa və ifrazatlarınızı işə salmağa kömək edəcək.
- İsti şorba və ya bulyon sinusları boşaltmağa kömək edə bilər.
Addım 7. Məşq edin
Sinus tıkanıklığınızla məşğul olmaq istəməyinizə baxmayaraq, fiziki fəaliyyət sinuslarınızdakı mucus axınının artmasına kömək edə bilər ki, bu da burun sekresiyalarının təmizlənməsinə kömək edəcək. Sizə kömək etmək üçün 15-20 dəqiqə ərzində bəzi aerobik məşqlər edin.
Polenə və ya digər xarici maddələrə alerjiniz varsa, qıcıqlandırıcı allergenlərə məruz qalmamaq üçün idman salonunda və ya evdə idman etməyə çalışın
Addım 8. Əllə masaj edin
Bəzən sinuslarınızı boşaltmaq üçün əlinizdən istifadə edə bilərsiniz. Alın üzərində, burnunuzun körpüsündə, gözlərinizin yanında və gözlərinizin altında dairəvi hərəkət edərək, şəhadət və orta barmaqlarınızla yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Sinus keçidlərinizin açılmasına kömək etmək üçün alnınız boyunca rozmarin yağı kimi bir yağ istifadə edin.
Bu manuel manipulyasiya əlləri və ya struktur olaraq sekresiyanı parçalaya bilər və əllərinizin hərəkəti ilə bölgəni istiləşdirə bilər
Metod 2 /2: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Dərmanları sınayın
Sinuslarınızdakı burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox dərman var. Flonase və Nasacort, reçetesiz satılan burun steroid spreyləridir. İstifadə etmək üçün gündə bir və ya iki dəfə burun dəliyinə bir sprey tətbiq edin. Allergiyanız varsa bu xüsusilə faydalıdır. Sinus tıkanıklığını azalda bilən, yuxusuz bir antihistamin olan Zyrtec'i də sınaya bilərsiniz. Gündə bir dəfə 10 mq qəbul edin. Sizin üçün yaxşı işləyə biləcək başqa bir yuxusuz antihistaminik Claritin də sınayın. Gündə bir dəfə 10 mq qəbul edin. Psödoefedrin daxil olan ağızdan gələn dekonjestanlar da faydalı ola bilər.
- Reçetesiz dozalar sizin üçün işləmirsə, həkiminizlə bu dərmanların daha güclü bir versiyası və ya vəziyyətiniz üçün daha yaxşı işləyə biləcək resept yalnız dekonjestanlar haqqında danışın.
- Asetaminofen və ibuprofen kimi sinus tıkanıklığı ilə əlaqəli ağrı üçün birjadan kənar ağrı dərmanları da kömək edə bilər.
- Afrin kimi burun tökücülər sinus tıkanıklığını tez bir zamanda azalda bilər, ancaq yalnız üç gün istifadə edilməlidir. Onlardan daha uzun müddət istifadə etsəniz, rebound simptomları ala bilərsiniz.
- Hamilə qadınlar və ya ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək təzyiq və ya tiroid xəstəliyi kimi tibbi problemləri olan insanlar bu dərmanları həkimləri ilə danışmadan istifadə etməməlidirlər. Və uşaqlara verməzdən əvvəl uşağınızın həkimi ilə danışın.
Addım 2. İmmunoterapiya haqqında doktorunuzdan soruşun
Sinus problemlərinə səbəb olan şiddətli xroniki alerjiniz varsa, sinus tıkanıklığınızı aradan qaldırmaq üçün immunoterapiya düşünün. İmmunoterapiya, iynə vurmaqla və ya dilin altına alerjiniz olan polen, küf və ya ev heyvanı tükü kimi kiçik dozalarda verdiyiniz bir prosesdir. İlk addım, allergik olduğunuzu tam olaraq anlayacaq bir allergist tərəfindən müayinə olunmaqdır. Həkiminiz alerjiniz olduğunu təsdiqlədikdən sonra, alerjeni iynə şəklində və ya dilinizin altına verməyə başlayacaq. Həkim, vücudunuzun alerjene uyğunlaşmağı öyrənəcəyini, artıq bir işğalçı olaraq görməyəcəyini və sinus tıkanıklığı və ya axan burun kimi bir immunitet reaksiyasına davam etməyəcəyi düşüncəsi ilə sizə allergen dozaları verir.
- Enjeksiyonlar və ya müalicələr ilk dörd ilə altı ay ərzində hər həftə həyata keçiriləcək. Sonra, baxım səviyyəsində olmalı və hər iki -dörd həftədə bir müalicə tələb etməlisiniz. Tədricən ayda bir dəfə ehtiyacınız olana qədər müalicələr arasında daha uzun və daha uzun müddət gedəcəksiniz. Bir ildən sonra, əgər müalicəyə cavab vermiş olsanız, ya heç bir simptomunuz olmayacaq, ya da çox yaxşılaşacaqsınız və alerjene qarşı tamamilə immunitetli olduğunuz zaman müalicələriniz üç ilə beş il davam edə bilər.
- Cavab verməsəniz, immunoterapiya dayandırılacaq.
- Bu müalicə çox vaxt aparır və bahalı ola bilər, amma bir çox insan sinus tıkanıklığını aradan qaldırdığı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı üçün bu müalicəyə müraciət edir.
Addım 3. Həkimə müraciət edin
Həkimə ehtiyac ola biləcəyi müəyyən vəziyyətlər var. Əgər iki həftədən artıqdır ki, baş üşütmə əlamətləriniz varsa, bakterial infeksiya kimi daha böyük bir problemi yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Adi allergiya ifrazatlarınızdan və simptomlarınızdan bir həftə ərzində bir dəyişiklik olarsa, yaxşılaşmaq əvəzinə yeddinci gündə pisləşirsinizsə, müalicə axtarmaq məqsədəuyğundur.
- Bəzən sinus tıkanıklığı bakterial sinus infeksiyasına səbəb ola bilər və həkiminiz o zaman antibiotik təyin edə bilər. Sinus əməliyyatı xroniki sinus tıkanıklığı və ya infeksiyaları üçün nadir hallarda lazımdır.
- Sinuslarınızdan qanaxma varsa, sinus tıkanıklığınız şiddətli və ya yüksək hərarət, qarışıqlıq, boyun sərtliyi və ya zəiflik baş ağrısı ilə əlaqədardırsa və ya hər hansı bir ev vasitəsi istifadə edildikdən sonra hər hansı bir simptom artarsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Sinus tıkanıklığından drenaj astma və ya digər ağciyər problemləri olan insanlarda simptomları tetikleyebilir. Sinus tıkanıklığınızla əlaqədar öskürək, hırıltı, sinə ağrısı və ya nəfəs darlığınız varsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
