Serviksinizi sağlam saxlamaq yaxşı reproduktiv sağlamlığın vacib bir hissəsidir. Servikal sağlamlıq problemləri iltihabı, böyüməni və xərçəngi ehtiva edir, lakin xoşbəxtlikdən bu şərtlərin bir çoxunun qarşısını almaq və/və ya müalicə etmək olar. Şəxsi risk faktorlarınızı azaltmaq üçün addımlar ataraq və güclü bir immunitet sistemini qorumaq üçün çalışaraq serviksinizi sağlam saxlaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Risk Faktorlarının Azaldılması
Addım 1. Mütəmadi olaraq pap smears edin
Hər il bir ginekoloqa müraciət etmək hər il yaxşı bir fikirdir. Bu ziyarətlərdə həkiminizə pap smear etdirə bilərsiniz: serviksdəki anormal hüceyrələri yoxlayan ağrısız bir prosedur. Bu test, uşaqlıq boynu xərçənginin erkən əlamətlərini tutmağın ən yaxşı yoludur və hər hansı bir problemi effektiv şəkildə müalicə etməyə imkan verir.
- 21-29 yaş arası qadınlar hər 3 ildən bir Pap testindən keçməlidir.
- 30-64 yaş arası qadınlar hər 5 ildən bir insan papillomavirusu (HPV) testi və ya hər 3 ildən bir Pap testi almalıdır.
- 65 yaşdan yuxarı qadınlar Pap testlərini dayandıra bilərlər. Bunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
Addım 2. CYBH üçün test alın
Xüsusi olaraq bunun edilməsini istəmədiyiniz təqdirdə, illik ginekoloji ziyarətinizdə CYBE testi daxil ola bilməz. Cinsi əlaqəniz varsa, testdən keçməyinizi xahiş edin. Bir şey üçün müsbət test etməlisinizsə, müalicə variantları haqqında həkiminizlə danışın.
- Uşaqlıq boynu xərçəngi, təxminən 79 milyon Amerikalıya sahib olan HPV (insan papilloma virusu) növlərindən qaynaqlana bilər.
- HPV üçün müsbət test etsəniz, narahat olmayın. Bütün HPV xərçənglə nəticələnməyəcək və bir çox insan heç vaxt HPV simptomları görməyəcək.
- Müalicə olunmayan xlamidiya və gonoreya da serviksdə iltihaba səbəb ola bilər.
Addım 3. Prezervativlərdən istifadə edin
Cinsi əlaqə zamanı prezervativdən istifadə CYBE -nin ötürülməsinin effektiv şəkildə qarşısını almağın ən təsirli yoludur. Prezervativ istifadə etmək, infeksiyanın qarşısını almağın və serviksinizi sağlam saxlamağın ən yaxşı yollarından biridir.
- İstədiyiniz şeyi görmək üçün həm qadın, həm də kişi prezervativlərini sınayın.
- Vajinaya girən cinsi oyuncaqlar, əllər və ya başqa bir şey prezervativlə örtülməlidir.
- Cinsi partnyorlarınızın sayını məhdudlaşdırmaq və ortaqların sınaqdan keçirilməsini təmin etmək də CYBH -ə yoluxma riskini azaldır.
Addım 4. Siqareti buraxın
Siqaret çəkməyin qəti olaraq uşaqlıq boynu xərçəngi ilə əlaqəsi vardır. Siqaret çəkən qadınların servikal seliyində nikotin və digər kanserogenlər toplana bilər. Siqaret çəkirsinizsə, xüsusən də HPV varsa, siqareti buraxın. Uşaqlıq boynu xərçənginin qarşısının alınmasında əhəmiyyətli bir addımdır.
Addım 5. Digər mümkün risk faktorlarını nəzərdən keçirin
Digər potensial risk faktorlarını öyrənmək sizə (və həkiminizə) uşaqlıq boynu xərçənginə tutulma riskinizin daha yüksək olub -olmamasına qərar verməyə kömək edə bilər. Bu risk faktorlarından bəziləri bunlardır: kilolu olmaq, doğum nəzarət həblərinin uzun müddət istifadəsi, spiral istifadəsi, 17 yaşından əvvəl ilk hamiləlik və ailədə uşaqlıq boynu xərçəngi tarixi. Bu risk faktorlarından biri və ya bir neçəsi sizə aiddirsə, hansı profilaktik tədbirləri görəcəyiniz barədə doktorunuzla danışın.
Uşağı olmayan və cinsi əlaqədə olmayan qadınlar da uşaqlıq boynu xərçənginə daha çox meylli ola bilərlər
Addım 6. HPV peyvəndi alın
HPV peyvəndi, servikal xərçəngə səbəb olan HPV suşlarının qarşısını almaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir. HPV -nin daralmasının qarşısını almaq üçün cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl peyvəndi alın. Bu peyvənd bahalı olsa da, bacarsanız onu almağı düşünün. Bu seçimi həkiminizlə müzakirə edin və sığorta şirkətinizlə əhatə dairəsi barədə danışın.
- Bu peyvəndi 9 yaşdan 26 yaşa qədər olan qız və oğlanlara qəbul etmək tövsiyə olunur.
- Hər çəkilişin orta qiyməti 130 ilə 150 dollar arasında dəyişir. Bu, serial üçün cəmi 390-450 dollar əlavə edir.
Addım 7. Servikal sağlamlıq problemlərini mümkün qədər erkən müalicə edin
Servikal iltihab, böyümə və xərçəng müalicəsi mümkün olan şərtlərdir və bu cür xəstəliklər nə qədər erkən diaqnoz qoyulsa, müalicə ən təsirli olur. Müalicə vəziyyətin dəqiq təbiətindən və nə qədər irəlilədiyindən asılı olacaq. Servikal sağlamlıq xəstəlikləri üçün bəzi ümumi müalicə variantları bunlardır:
- Dərman
- Cərrahiyyə
- Radiasiya müalicəsi
- Kemoterapi (kimya)
- Məqsədli terapiya
Metod 2 /2: Sağlam İmmunitet Sisteminin Qorunması
Addım 1. Bol istirahət edin
Sağlam bir immunitet sistemi servikal problem riskini azaldır. Kifayət qədər istirahət edərək sağlam bir immunitet sistemini qorumağa kömək edə bilərsiniz. Gecə 6-8 saat yatmağa çalışın və eyni vaxtda yatmağa çalışın.
Addım 2. Serviksinizə faydalı olan qidalar yeyin
Meyvə, tərəvəz, zülal, tam taxıl və sağlam yağlarla dolu sağlam bir pəhriz saxlamaq da güclü bir immunitet sistemini qorumağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, müəyyən vitamin və minerallar yemək serviksinizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Bu vacib qida maddələrindən bəziləri bunlardır:
- Beta-karoten (yerkökü, şaftalı və balqabaq kimi sarı-narıncı tərəvəzlərdə/meyvələrdə olur)
- Fol turşusu (tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur)
- C vitamini (sitrus meyvələrində olur)
- E vitamini (tam taxılda olur)
- Likopen (pomidor, qarpız və qreypfrutda olur)
Addım 3. Stresin öhdəsindən gəlin
Yüksək stres, immunitet sisteminizi gərginləşdirə bilər. Çox stres yaşayırsınızsa, bunun öhdəsindən gəlmək üçün bəzi addımlar atın. Siz cəhd edə bilərsiniz:
- Dostları və ya ailəsi ilə söhbət
- Bir ictimai xidmət təşkilatında kimsə ilə söhbət.
- Həkiminiz və ya terapevtinizlə danışın
- Yoga etmək
- Dərin nəfəs alma məşqləri
Addım 4. İmmunitet sisteminiz zəifləyə biləcəyi zaman əlavə tədbirlər alın
İmmunitet sisteminiz zəiflədikdə, servikal problemlərə daha çox məruz qala bilərsiniz. Cinsi əlaqə üçün prezervativ istifadə etdiyinizə və ginekoloqunuzla mütəmadi olaraq müayinədən keçdiyinizə əmin olun. Aşağıdakı hallarda immunitet sisteminiz zəifləyə bilər:
- HİV/AİDS diaqnozu qoyuldu
- Xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu qoyuldu
- Son zamanlarda steroid/kortikosteroidlər istifadə olunur
- Orqan transplantasiyası və ya böyrək dializi keçirildi
- Kimyaterapiya aldı
