Skolyoz, ümumiyyətlə çiyin bıçaqları arasındakı arxa və ya torakal bölgəni təsir edən anormal bir əyrilikdir. Yan tərəfdən baxdığınız zaman, onurğanızın kəllə dibindən quyruq sümüyünə qədər uzanan incə bir S əyrisi olmalıdır. Ancaq arxadan (arxadan) baxdığınız zaman beliniz düz olmalı və hər iki tərəfə əyilməməlidir. Sağa və ya sola əyilirsə, bir növ skolyozunuz var. Təəssüf ki, əksər hallarda, xüsusən uşaqlıqda (idiopatik skolyoz) inkişaf edən halların qarşısı alınmır, baxmayaraq ki, irəliləyiş bəzən məhdudlaşdırıla bilər. Digər tərəfdən, yaxşı duruş tətbiq etmək, idman edərkən və yaxşı yemək yeyərkən simmetriyanı qorumaqla bəzi böyüklər skolyozunun qarşısı alına bilər.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Uşaqlıq skolyozunun inkişafını yavaşlatmaq
Addım 1. Həkiminizlə məsləhətləşin
Çocuğunuzun skolioz xəstəliyi olduğunu düşünürsünüzsə, ya məktəbdəki müsbət müayinə səbəbiylə, ya da kimsə uşağınızın belinin / bədəninin əyri göründüyünü görübsə, ailə həkiminizlə və ya ortoped kimi bir tibb mütəxəssisi ilə görüş təyin edin. Skolyoz yeniyetmələrdə çox tez inkişaf edə bilər, buna görə nə qədər tez həkimə müraciət etsəniz bir o qədər yaxşıdır. Həkimlər skolyozun qarşısını tamamilə ala bilməzlər, ancaq onu düzgün qiymətləndirə və irəliləməsi ilə mübarizə üçün seçimlər təqdim edə bilərlər.
- Həkim, ehtimal ki, bir rentgen çəkəcək və uşağınızın skolyoz əyrisinin bucağını ölçəcək. Əyri 25 - 30 dərəcədən çox olana qədər skolyoz çox əhəmiyyətli hesab edilmir.
- Skolyoz qadınlara kişilərdən daha çox təsir edir və ailələrdə keçir, buna görə də bəzi hallarda irsi ola bilər.
Addım 2. Doktorunuzdan onurğa bərkidilməsi haqqında soruşun
Proqressiv skolioz halları olan yeniyetmələr üçün ümumi bir seçim kürək taxmaqdır. Bracing skolyozun qarşısını ala bilməz, ancaq bəzi hallarda pisləşməməsinə kömək edə bilər. Skolyozun nə qədər ciddi olduğuna və qeyri -təbii əyrilərin harada olduğuna görə, aşırmalar sərt plastikdən və ya metal əlavələrlə elastik elastikdən hazırlana bilər. Ümumiyyətlə bədənin çox hissəsini əhatə edir və paltarın altına geyilə bilər. Brace müalicəsi ümumiyyətlə aşağıdakı hallarda istifadə olunur: bir əyri 25 dərəcədən çox və ya bərabərdir və sürətlə irəliləyir və ya əyri gənc yaşda onurğa hələ də böyüyərkən və artıq 30 dərəcədən yuxarı olduqda kəşf olunur.
- Əksər braketlər ayda və ya hətta bir neçə il ərzində gündə ən az 16 saat taxılır - onurğa böyüməyi dayandırana qədər.
- Bir neçə araşdırma, skolyoz üçün arxa dayaqların onurğa əyrilərinin cərrahiyyə tələb edəcək qədər genişlənməsinə mane ola biləcəyi qənaətinə gəlir.
- Ümumiyyətlə, skolyozlu uşaqların / yeniyetmələrin təxminən 1/4 hissəsi arxa dayaqdan faydalana bilər.
Addım 3. Onurğa əməliyyatı ilə bağlı həkiminizlə danışın
Onurğa əməliyyatı skolyoz üçün son çarə hesab edilməlidir, lakin bəzi hallarda deformasiyanın irəliləməsini və sağlamlıq problemlərinə (izdihamlı orqanlardan) və uzun müddətli xroniki ağrı və əlilliyə səbəb olmasını dayandırmaq lazımdır. Skolyoz əməliyyatı, iki və ya daha çox vertebranın sümük greftləri ilə birləşdirilməsini və onurğanı düz və yaxşı dəstəkləmək üçün metal çubuqlar və ya digər sərt cihazların daxil edilməsini əhatə edir. Skolyoz əməliyyatı əsasən əhəmiyyətli bir əyrini düzəltmək və ya yeniyetmə ikən irəliləməsini dayandırmaq üçün istifadə olunur. skolyozun daha yüngül formaları olan böyüklər üçün deyil, böyüyür. Lakin, belin ortasındakı osteoporotik qırıqlardan skolyoz və ya hiperkifozu (kambur görünüşü) olan böyüklər üçün onurğa birləşməsi qeyri -adi deyil.
- Sümük birləşməsi tamamlanana qədər onurğanı dəstəkləmək üçün paslanmayan polad və ya titan çubuqlar istifadə olunur. Metal çubuqlar, vintlər, çəngəllər və/və ya tellərlə onurğaya bərkidilir.
- Onurğa əməliyyatı nəticəsində yarana biləcək ağırlaşmalara infeksiya, həddindən artıq qan itkisi, anesteziyaya allergik reaksiya, sinir zədələnməsi / iflici və xroniki ağrı daxildir.
2 -ci hissə 2: Skoliozun bir yetkin kimi qarşısının alınması
Addım 1. Yetkin skolyozun səbəblərini anlayın
Yetkin skolyozun əksər halları idiopatikdir, yəni şəxsin onu inkişaf etdirməsinin heç bir səbəbi yoxdur. Digər potensial səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
- Konjenital əyri - Bu, skolioz ilə doğulduğunuz deməkdir. Ola bilsin ki, uşaq ikən diqqətdən kənarda qalsın, ancaq zaman keçdikcə pisləşsin.
- Paralitik əyri - Onurğanızı əhatə edən əzələlər uğursuz olmağa başlasa, onurğa yavaş -yavaş yerindən əyilməyə başlaya bilər və skolyoza səbəb olur. Bu tez -tez onurğa beyni zədələnməsindən qaynaqlanır və nəticədə iflicə səbəb ola bilər.
- İkincil səbəblər - Skolyoz, degenerasiya, osteoporoz, osteomalaziya və ya onurğa əməliyyatından sonra fərqli bir onurğa vəziyyəti səbəbiylə meydana gələ bilər.
Addım 2. Skolyozun qarşısının alınmasının məhdudiyyətlərini anlayın
Təəssüf ki, yetkinlərdə skolyozun qarşısını almaq üçün az şey edilə bilər; Bunun əvəzinə, skolyoz ilə əlaqəli ağrıları aradan qaldırmağa diqqət yetirilir. Ağır hallarda cərrahiyyə lazım ola bilər, amma əks halda belinizi gücləndirməyə və ağrınızı idarə etməyə diqqət yetirəcəksiniz.
Addım 3. Məşq ilə gücü, elastikliyi və hərəkət aralığını artırın
Əzələlərinizi gücləndirmək və skolyozun pisləşməsini və ya ağrının artmasını qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Fiziki müalicə və su müalicəsi faydalı ola bilər və şiroterapi müalicəsi ağrını yaxşılaşdıra bilər.
- Əzələlərinizi gücləndirmək və belinizi elastik saxlamaq üçün hazırlanmış bir proqram hazırlamaq üçün lisenziyalı fiziki terapevtlə danışın.
- Su və ya hovuz müalicəsi oynaqlarınızdakı bəzi stresləri aradan qaldıra bilər ki, bu da cazibə qüvvəsi məhdudiyyəti olmadan belinizdəki əzələləri gücləndirməyə diqqət yetirməyə imkan verir.
- Bir şiroterapi, faset eklemlerinizi elastik tutmağa və ağrılara kömək edə bilər.
Addım 4. Qidalı qidalar yeyin
Güclü, düz və sağlam vertebra və bədənin digər sümüklərini qorumaq üçün müəyyən mineral və vitaminlərlə zəngin qidaları mütəmadi olaraq yeməlisiniz. Daha dəqiq desək, kalsium, maqnezium və fosfor sümüklərinizin mineral matrisini meydana gətirir (onurğa da) və bunların hər hansı birində pəhriz çatışmazlığı zəifləməyə və həssas olan sümüklərə (osteoporoz) səbəb ola bilər. Vertebralar qırıqlaşmağa və parçalanmağa başladıqdan sonra onurğa bir tərəfə sıralana və degenerativ yetkin skolyoz adlandırıla bilər. Bağırsaqlarda kalsiumun udulması üçün lazım olduğu üçün D vitamini də güclü sümüklər üçün vacib bir qidadır. Kifayət qədər D vitamini olmaması, deformasiyaya uğramış və ya qeyri -təbii şəkildə əyilmiş olan "yumşaq" sümüklərə (uşaqlarda raxit və ya böyüklərdə osteomalaziya deyilir) gətirib çıxarır.
- Kalsiumun zəngin qida mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: ləzzətli göyərti, kələm, ispanaq, sardalya, tofu, süd məhsulları, badam və küncüt toxumu.
- Bir çox insanlar günəşdən qorunmağa çalışsalar da, D vitamini, sıx günəş işığına cavab olaraq dəriniz tərəfindən istehsal olunur. D vitamini bir çox qidada yoxdur, amma ən yaxşı qaynaqlar yağlı balıqlar (somon, ton balığı, uskumru), balıq yağları, mal əti qaraciyəri, sərt pendir və yumurta sarısıdır.
İpuçları
- İdman, skolyozun pisləşməsini maneə törətmir, ancaq güclü bel əzələləri tez -tez skolyozla əlaqəli ağrıyan ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
- Əyri bir onurğanı qiymətləndirməyin sadə bir yolu, beldə irəli əyilmək, əlləri yerə asmaq və kiminsə çiyin bıçaqlarınıza baxmasıdır. Biri digərindən daha çox yapışırsa, skolyoz ehtimalı var.
- Şiroterapi müalicələri, masaj müalicəsi, fizioterapiya və akupunkturun hamısı skolyozun narahatlığını aradan qaldırmağa kömək etsə də, heç bir müalicə (əməliyyatdan başqa) əyriliyi geri qaytara bilməz.
