Mütəxəssislər, ayaq dırnaqlarının ağrılı ola biləcəyinə və infeksiyaya səbəb ola biləcəyinə razıdırlar, buna görə də onların qarşısını almaq istəyirsiniz. Ayaq dırnaqları, dırnağınızın küncünün və ya tərəfinin barmağınızın ətinə çevrildiyi çox yaygın bir vəziyyətdir. Daxili ayaq dırnaqları baş barmağınızda daha çox rast gəlinir, ancaq hər hansı bir barmağın başına gələ bilər. Araşdırmalar göstərir ki, ayaq dırnaqlarına qulluq etməklə və möhkəm, rahat ayaqqabı geyinməklə ayaq dırnaqlarının qarşısını ala bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Daxili ayaq dırnaqlarının qarşısını almaq
Addım 1. Ayaq dırnaqlarınızı çox qısa kəsməyin
Dırnaqların batmasının əsas səbəblərindən biri də çox qısa kəsilməsidir. Ayaq dırnaqlarınızı çox qısa kəsdirsəniz, gəzərkən ayaq barmaqlarınızın uclarına edilən təzyiq (xüsusən də ayaqqabılarınız çox sıxdırsa), dırnağın iti kənarlarını ətrafdakı toxumaya sürükləyə bilər. Bu səbəbdən, ayaq dırnaqlarını orta uzunluqda kəsilmiş vəziyyətdə saxlayın - belə ki, onlar hətta ayaq barmaqlarınızın ucları ilə bərabərdirlər.
- Dırnaqlar, dırnaqlara daha uyğun olan kiçik dırnaqlar yerinə, daha qalın ayaq dırnaqları üçün hazırlanmış təmiz, iti dırnaq kəsici ilə kəsilməlidir.
- Bəzi insanların ayaq dırnaqları digərlərinə nisbətən daha sürətli uzanır, ancaq hər həftə və ya daha çox vaxt kəsməyi planlaşdırır.
- Zəif görmə, qarın yağına görə ayaq barmaqlarına çata bilməmək və/və ya xüsusilə qalın dırnaqlara sahib olmaq, dırnaqların düzgün şəkildə kəsilməsini çətinləşdirə bilər.
- Ayaq dırnaqlarınızı kəsmək çox çətindirsə, bir pediatrla (ayaq mütəxəssisi) randevu alın.
Addım 2. Ayaq dırnaqlarınızı düz kəsin
Dırnaqların tökülməsinin başqa bir əsas səbəbi, ayaq barmağınızın yuvarlaq formasına uyğun olması üçün yan tərəflərdəki açılarda kəsilməsidir ki, bu da dərinin dırnağın iti kənarında böyüməsinə və qıcıqlanmasına səbəb olur. Bu səbəbdən onları düz bir şəkildə kəsin və ya pedikürçünüzə bunları belə etməsini söyləyin və içəri dırnaqların, xüsusən də baş barmaqlarınızın inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqsınız.
- Ayaq dırnaqlarınızın künclərindən qoparmaq və ya yırtmaq da onların batmasına səbəb ola bilər.
- Bəzi insanların ayaq dırnaqları təbii olaraq əyri və ya fan şəklindədir ki, bu da onları dırnaqları inkişaf etdirməyə məcbur edir.
- Xüsusilə qalın dırnaqları olan insanlar, dırnaqların ətrafdakı dərini daha incə olanları kimi asanlıqla parçalamadığı üçün, dırnaq daxil olma riski azdır.
Addım 3. Düzgün uyğun olan ayaqqabı geyin
Ayaq barmaqlarınızın uclarını sıxan və ya çox basdıran ayaqqabılar da ayaq dırnağının ətrafdakı toxuma keçməsinə və ağrılı olmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, xüsusilə də ayaqqabılar futbol, basketbol, futbol və ya tennis kimi çoxlu qaçış və dayanma ehtiva edən idmanlar üçündürsə, düzgün təchiz olunmuş ayaqqabıların alınmasına və geyinilməsinə diqqət yetirin.
- Hansı ölçüdə ayaqqabı geyinəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, təcrübəli bir satıcıdan düzgün ölçmə/uyğunlaşdırma və ayağınızın forması üçün hansı növlərin ən uyğun olduğuna dair məsləhətlər istəyin.
- Çox qalın corab geyinmək də ayaq barmaqlarınızı sıxışdıra bilər və ayaq travması və ayaq dırnaqları daxil olma riskini artıra bilər.
- Həddindən artıq boş və çox böyük olan ayaqqabılar, xüsusən də baş barmağında gəzinti və qaçış zamanı çox sürüşməsi səbəbiylə tırnakların içəri girmə riskini artıra bilər.
Addım 4. Qoruyucu ayaqqabı geyinməyi düşünün
İşiniz ayaq barmaqlarınızı zədələmək riskiniz varsa, xüsusi poladdan ayaqqabılar və ya çəkmələr kimi qoruyucu ayaqqabı geyin. Bu cür ayaqqabılar və ya çəkmələr bütün ayaq barmaqlarınızı travmalardan qoruyacaq ki, bu da dırnaqların batması və itməsi riskini artırır - çünki çox zədələnmiş/göyərmiş dırnaqlar rəngsizləşir və sadəcə yıxılır.
- Çelik ayaqlı ayaqqabılar/çəkmələrə zəmanət verən işlərə aşağıdakılar daxildir: inşaat işçisi, fabrik işçisi, mexanik, qaynaqçı, yanğınsöndürən və park işçisi.
- Həmişə dəri və süet kimi nəfəs ala bilən materialdan hazırlanmış ayaqqabı və çəkmələr alın, çünki tərli ayaqlar dırnaqlarınızın ətrafındakı dərini yumşaldır və deşilməsini asanlaşdırır. Əlavə olaraq, ayaqlardan nəm çıxarmağa kömək edən corab geymək də faydalıdır.
Addım 5. Ayaq barmaqlarınızı sıxmamaq üçün diqqətli olun
Ayaq barmaqlarınızın uclarında olan travma, adətən, yumşaq toxumanı iti dırnaqların kənarına itələyən və ayaq dırnaqlarının batması riskini artıran şişkinliyə səbəb olur. Buna görə də, evinizin ətrafında gəzərkən diqqətli olun və hər halda əlavə qorunma üçün bir az barmaqlıqlı terlik və ya "ev ayaqqabıları" geyinməyi düşünün.
- Masaların, stulların və çarpayıların ayaqları ən çox işlənmiş mebel parçalarıdır.
- Böyük barmaq və ən kiçik (5 -ci) barmaq bıçaqlanma və yaralanma ehtimalı yüksək olanlardır.
- Digər qabaqlayıcı tədbirlər arasında, döşəmənizin yığılmadığından əmin olmaq, sürüşkən kilimləri çıxarmaq və gözlərinizi və ya kontaktlarınızı aydın görmək üçün ehtiyacınız varsa taxmaq daxildir.
Addım 6. Bəzən bir podiatristə müraciət edin
Ayaqlarınızın/ayaqlarınızın dırnaqlarına düzgün qulluq etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya şəkərli diabetiniz varsa, mütəmadi olaraq (hər üç -altı ayda bir) kömək və müalicə üçün bir həkimə və ya həkimə müraciət edin. Diabet, qan dövranının pisləşməsinə və ayaq hissinin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da barmaqlarınızın iltihablandığını və ya ayaqqabılarınızın çox sıx olduğunu hiss etməyinizə mane olur. Pediatristiniz, ayaqlarınıza uyğun olan və ayaq barmaqlarının travma və ayaq dırnaqları riskini azaldan xüsusi ayaqqabılar və ya ortezlər (ayaqqabılar) hazırlaya bilər.
- Şəkərli diabetlə, ayaq dırnağı asanlıqla yoluxa bilər və sonra ayaq ülserinə çevrilə bilər (sağalması çətin olan açıq yara).
- Ayaq ülserləri qan dövranı çatışmazlığından toxumaların ölümünə səbəb olan qanqrena riskini artırır.
- Pedikür verən insanlar tez -tez ayaq dırnaqlarının kəsilməsinə kömək edə bilsələr də, peşəkar təlim keçmiş ayaq mütəxəssislərini əvəz edə bilməzlər.
2 -dən 2 -ci hissə: Daxili ayaq dırnaqlarını evdə müalicə etmək
Addım 1. Ayağınızı isti suya batırın
Boğulmuş ayaq dırnaqları, fəsadların və tibbi müalicəyə ehtiyacın qarşısını almaq üçün tanındıqları anda (infeksiya başlamazdan əvvəl) evdə müalicə edilməlidir. Ən asan üsullardan biri, təsirlənmiş ayağı gündə üç-dörd dəfə 15-20 dəqiqə isti suda islatmaqdır. Nəmləndirmək şişkinliyi azalda və həssaslığı aradan qaldıra bilər.
- Ayaq hamamınıza bir az Epsom duzu əlavə etməyi düşünün. Daxili barmağınızı dezinfeksiya etməyə və ağrı və iltihabı sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Ayaq banyosundan sonra iç barmağınız hələ də iltihablanırsa, təxminən beş dəqiqə ərzində buz küpü tətbiq edin. Buz ağrını yatıracaq və iltihabla mübarizə aparacaq.
Addım 2. Bir az antibiotik krem çəkin
Xüsusilə axşam yatmazdan əvvəl gündə ən azı bir neçə dəfə barmağınıza antibiotik krem, losyon və ya məlhəm sürtün. Krem ayaq dırnağını əhatə edən yumşaq toxumaya hopduqdan sonra sarğı tətbiq edin. Antibiotik məlhəmi hər tətbiq edərkən sarğı dəyişdirdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Reçetesiz (OTC) dərman qəbul edin
Dırnaqlarınız xüsusilə iltihablı və/və ya ağrılıdırsa, bir neçə gün ərzində bir neçə OTC dərmanı qəbul etməyi düşünün. İbuprofen (Motrin, Advil) və ya naproksen (Aleve) kimi iltihab əleyhinə dərmanlar, çoxlu şişkinlik görsəniz daha yaxşı olar. Ağrı kəsiciləri (analjeziklər də adlanır) çox şişmədən ağrılar üçün daha yaxşıdır. Ən çox yayılmış ağrı kəsiciləri asetaminofendir (Tylenol, Paracetamol).
- İltihab əleyhinə və analjeziklər hər zaman ağrıya nəzarət üçün qısa müddətli strategiyalar hesab edilməlidir. Çox miqdarda qəbul etmək mədə, böyrək və qaraciyər problemləri və hətta orqan çatışmazlığı riskini artırır.
- Xroniki böyrək xəstəliyiniz, ürək çatışmazlığı, yüksək qan təzyiqi və ya vuruşunuz varsa və ya antikoagulyant qəbul edirsinizsə, ibuprofen və ya digər steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar qəbul etməyin.
- Ağrılı barmağınıza təbii bir ağrı kəsici olan bir krem/losyon/məlhəm sürtməyi də cəhd edə bilərsiniz. Menthol, kofur, arnika və kapsaisin hamısı həssaslığı aradan qaldırmaq üçün faydalıdır.
Addım 4. Dırnaqlarınızın altına pambıq və ya diş ipi qoyun
Ayağınızın dırnağını ilıq suda isladıb yumşaldırdıqdan sonra batmış kənarının altına bir parça pambıq və ya mumlu diş ipi qoyun. Bu, ətrafdakı dəriyə olan təzyiqi azaldacaq və ayaq dırnağının dərinin kənarında böyüməsinə kömək edəcək. Pambığı əvvəlcə su və bir az antibiotik krem ilə islatmağa çalışın.
- Bir podiatri mütəxəssisi tərəfindən göstərilmədiyi təqdirdə bu vasitəyə cəhd etməyin.
- Dərini yumşaltmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün iltihablı dəriyə bir az hindistan cevizi yağı çəkməyi düşünün. Pambıq və ya diş ipi daha sonra dırnağın altına daha asan sürüşəcək.
- Bölgəni antiseptik saxlamaq və bakterial infeksiyanın qarşısını almaq üçün hər gün pambıq və ya diş ipini dəyişdirin.
İpuçları
- Dırnaq qayçı ilə dırnaq qayçı arasında fərq var. Ayaq dırnaqları qayçı adi dırnaq qayçılarından daha böyük və möhkəmdir.
- İçərisində bir barmağınız varsa, barmağınız yaxşılaşana qədər açıq ayaqqabı və ya sandalet geyinməyi düşünün.
- Daxili dırnağınız tamamilə sağalmırsa və ya geri dönməyə davam edirsə, həkiminiz və ya pediatrınız dırnağın bir hissəsini çıxara bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Dırnaq dırnağınız üç gün ərzində yaxşılaşmırsa (və ya pisləşirsə) ailə həkiminizə və ya pediatrınıza müraciət edin.
- Bu məqalədəki tövsiyələr tibbi müalicənin, diaqnozun və ya həkiminizin tövsiyələrinin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir.
