Hamiləlik dövründə bir körpənin bir neçə dəfə mədə mövqeyində (aşağıdan aşağı) olması adi bir hal olsa da, körpələrin təxminən üç faizi (3%) tam dövrə çatana qədər sinə mövqeyində qalır. Bu körpələrə 'körpə körpələr' deyilir və doğuş zamanı kalça displaziyası və beyində oksigen çatışmazlığı kimi müəyyən problemlər üçün daha çox risk altındadır. Xüsusi məşqlər, isti və soyuq paketlər və səs terapiyası kimi, 30-37 -ci həftələr arasında körpəni düzgün doğuş mövqeyinə (vertex mövqeyi olaraq bilinir) təşviq etmək üçün müxtəlif alternativ üsullar nəzərdə tutulmuşdur. Bu iddiaları dəstəkləyən elmi dəlillərdən daha çox lətifələr var. 37 həftədən sonra körpəni çevirmək üçün ciddi şəkildə tibbi yardıma etibar etməlisiniz; Hamiləliyin hər hansı bir mərhələsində həkiminizin razılığını almaq həmişə müdrikdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Məşqdən istifadə (30-37 həftə)
Addım 1. Döş əyilməsini sınayın
Məmə əyilməsi körpələri döndərmək üçün ən çox istifadə edilən məşqdir. Körpənin çənəsini (əyilmə kimi tanınan) tutmasına kömək edir ki, bu da onu çevirmək üçün ilk addımdır.
- Mədə əyilməsini yerinə yetirmək üçün kalçalarınızı başınızın üstündən 9 ilə 12 düym arasında qaldırmalısınız. Bunun bir neçə yolu var. Ən asan yol, yerə uzanmaq və yastıqlarla belinizi yuxarı qaldırmaqdır.
- Alternativ olaraq, geniş bir taxta taxta (və ya hətta ütüləmə taxtası) əldə edə bilərsiniz, bunun altında yatağa və ya altında sürüşməyən yoga və ya döşəmə örtüyü olan divana söykənmək lazımdır. Lövhədə uzanın ki, başınız altda olsun (yastıqla dəstəklənsin) və ayağınız ucun ucunda olsun. Təhlükəsizlik üçün yaxınlıqda bir nəzarətçi qoyun.
- Bunu gündə üç dəfə hər dəfə on -on beş dəqiqə, boş bir mədədə və körpənin aktiv olduğu vaxtlarda edin. Məşq edərkən dərin nəfəs almağa çalışın və qarın əzələlərini sıxmayın. Əlavə fayda əldə etmək üçün, məmə əyilməsini istilik və buz və ya səs tətbiqi ilə birləşdirə bilərsiniz.
Addım 2. Dizdən sinə hərəkətini edin
Bu məşq, körpəni düzgün doğuş mövqeyinə atlamağa təşviq etmək üçün cazibə qüvvəsindən istifadə edir.
- Zəmində və ya yataqda diz çökün və qollarınızı yerə qoyun. Göbəyinizi havaya qaldırın və çənənizi sıxın. Bu, uterusun alt hissəsinin genişlənməsinə imkan verir və körpənin başı üçün yer açır.
- Bu mövqeyi gündə 2 dəfə 5 ilə 15 dəqiqə saxlayın. Bunu boş bir mədədə etməyə çalışın, əks halda bir az sonra özünüzü pis hiss edə bilərsiniz.
- Körpənin mövqeyini hiss edirsinizsə, dönüş prosesinə kömək etmək mümkün ola bilər. Bir dirsəyə söykənərkən, kasık sümüyünüzün üstündə olan körpənin arxa ucunu yuxarıya doğru yumşaq bir şəkildə basdırmaq üçün əks əli istifadə edin.
Addım 3. İrəli əyilmiş inversiya edin
İrəli əyilmiş tərslik dizdən sinə məşqinə bənzəyir, lakin bir az daha ifratdır.
- Yatağınızda və ya divanda dizdən sinə mövqeyinə başlayın. Ehtiyatla ovuclarınızı yerə qoyun. Çənənizi sıxmağı unutmayın, çünki bu, pelvik əzələlərinizi rahatlamağa kömək edir.
- Əllərinizin sürüşməsini istəmədiyiniz üçün bu məşqi edərkən çox diqqətli olun. Bir məşq matı və ya sürüşməyən xalça yastığı sizə dartma verə bilər. Ortağınızın məşq zamanı çiyinlərinizi dəstəkləmək üçün mövqelərinizə və əllərindən istifadə etməsinə kömək edin.
- Bu mövqeyi otuz saniyəyə qədər saxlayın. Unutmayın ki, məşqi uzun müddət saxlamaqdan daha tez -tez (gündə 3-4 dəfə) təkrarlamaq daha yaxşıdır.
Addım 4. Hovuza girin
Hovuzda üzmək və əyilmək və üzmək körpənin tək başına vertex mövqeyinə çevrilməsinə kömək edə bilər. Yaxınlıqdakı bir spotter ilə aşağıdakı hovuz məşqlərini sınayın:
- Hovuzun dibində dərin suda əyilib, sonra suyun səthini qırarkən əllərinizi yuxarı itələyin.
- Yalnız hovuz ətrafında üzmək körpəni hərəkət etməyə təşviq edə bilər (və hamiləliyin son həftələrində özünü çox yaxşı hiss edir). Ön tarama və döş vuruşunun bunun üçün xüsusilə təsirli olduğu düşünülür.
- Ön və arxanı dərin suya çevirin. Bu, əzələlərinizi rahatlaşdıracaq və körpənin öz başına yuvarlanmasını asanlaşdıracaq. Yaxşı bir tarazlığınız varsa, nəfəsinizi tuta biləcəyiniz müddətdə bir sualtı dayaq düzəltməyə və tutmağa çalışa bilərsiniz.
- Körpənin başını pelvisdən yumşaq bir şəkildə tutaraq hovuza dalın. Çəkisizliyin və axan suyun körpənin tək başına yuvarlanmasına kömək edəcəyi düşünülür.
Addım 5. Duruşunuza çox diqqət yetirin
Bebeğinizi dönməyə təşviq etmək üçün xüsusi məşqlər etməklə yanaşı, gündəlik həyatınızda duruşunuza diqqət yetirmək vacibdir, çünki bu, körpənin hərəkətini təsir edə bilər.
- Daha dəqiq desək, yaxşı duruş, uşaqlığın öz başına doğru mövqeyə keçə bilməsi üçün uşaqlıqda olan maksimum otaq miqdarını təmin etməyə kömək edəcək. Mükəmməl duruş üçün aşağıdakı qaydaları istifadə edin:
- Çənəniz yerə uzanaraq düz durun.
- Çiyinlərinizin təbii şəkildə düşməsinə icazə verin. Çənənizlə düzgün mövqedə düz ayağa qalxsanız, çiyinləriniz təbii olaraq aşağı düşəcək və hizalanacaq. Onları geri atmaqdan çəkinin.
- Qarınınıza çəkin. Qarınınız açılmış vəziyyətdə dayanmayın.
- Belinizi çəkin. Ağırlıq mərkəziniz itburnu üzərində olmalıdır.
- Ayaqlarınızı düzgün yerləşdirin. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırın və çəkinizi ayaqlarınızın üzərinə bərabər paylayın.
3 -cü hissənin 2 -si: Alternativ Texnikalardan istifadə (30-37 həftə)
Addım 1. İsti və soyuq paketlərdən istifadə edin
Uterusun yuxarı hissəsinə soyuq bir şey və/və ya uterusun dibinə isti bir şey tətbiq etmək, körpənizi soyuq hissdən uzaqlaşmağa və doğru mövqeyə keçərək isti hissə doğru hərəkət etməyə təşviq edə bilər.
- Bunu etmək üçün, qarnınızın üstünə, körpənin başının yaxınlığında bir buz paketi və ya bir paket dondurulmuş tərəvəz qoyun. Ümid edirik ki, körpə soyuqdan uzaqlaşar və daha isti, daha rahat bir mövqe tapmaq üçün dönər.
- Qarın alt yarısı isti suya batmış bir küvetdə buz paketini istifadə etmək, bu texnikanı istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur, çünki körpə istiliyə doğru çəkiləcəkdir. Alternativ olaraq, qarnınızın alt yarısına isti bir paket və ya isti su şüşəsi qoya bilərsiniz.
- Bu isti və soyuq texnika tamamilə təhlükəsizdir, buna görə istədiyiniz qədər və tez -tez edilə bilər. Bir çox qadın qarın əyilmə zamanı qarınlarında isti və soyuq paketlər istifadə etməyi seçir.
Addım 2. Körpənizi dönməyə təşviq etmək üçün səsdən istifadə edin
Bir neçə fərqli səs istifadəsi üsulu var, həm körpənin səyə doğru çevrilməsini, həm də uyğun mövqeyə girməsini əsas götürür.
- Populyar variantlardan biri, qulaqlarınızı qarnınızın aşağı hissəsinə yerləşdirərək körpə üçün musiqi çalmaqdır. Xüsusilə yeni doğulmamış və yeni doğulmuş körpələr üçün hazırlanmış musiqiləri onlayn olaraq yükləyə bilərsiniz - istər yumşaq klassik musiqi olsun, istərsə də ən çox sevdiyiniz nağıl mahnılarının beşik mahnıları olsun.
- Alternativ olaraq, ortağınızın ağzını qarınınızın altına qoyub körpə ilə danışaraq onu səsinin səsinə doğru hərəkət etməyə təşviq edə bilərsiniz. Bu da ortağınızın körpə ilə əlaqəsi üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 3. Webster texnikasından istifadə təcrübəsi olan bir şiroterapisti ziyarət edin
Webster-Utero Kısıtlama texnikası-və ya sadəcə Webster texnikası-düzgün pelvik tarazlığı və funksiyanı bərpa etmək üçün hazırlanmışdır və körpənin öz başına düzgün mövqe tutmasını təşviq etdiyinə inanılır.
- Webster texnikası iki şeyi ehtiva edir - birincisi, sakrum və pelvik sümüklərin balanslaşdırılmasını və düzgün hizalanmasını təmin edir. Bu sümüklər uyğunsuz olaraq qalsaydı, körpənin yuxarı mövqedə hərəkət etməsinə mane olardı.
- İkincisi, bu texnika, uterusun gevşetilməsi və gevşetilməsi ilə dəstəkləyən yuvarlaq bağların stressini azaltmağa kömək edir. Bu bağlar gevşetildikdən sonra, körpə hərəkət etməsi üçün daha çox yerə sahib olur və doğuşdan əvvəl düzgün mövqeyə girməsinə imkan verir.
- Webster texnikasının bir proses olduğunu unutmayın, buna görə hamiləliyin son həftələrində həftədə ən azı üç dəfə randevulara qatılmalı olacaqsınız. Hamilə qadınları hamilə qadınları müalicə etməkdə çətinlik çəkən lisenziyalı bir şiroterapistdən müalicə aldığınızdan əmin olun.
Addım 4. Moxibustion -a baxın
Moxibustion, acupressure nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün yanan otlardan istifadə edən ənənəvi Çin üsuludur.
- Bir körpə körpə çevirmək üçün, mugwort olaraq bilinən bir ot, beşinci ayaq dırnağının (körpə barmağı) xarici küncünün yanında yerləşən BL 67 təzyiq nöqtəsinin yanında yandırılır.
- Bu texnikanın, körpənin aktivlik səviyyəsini yüksəltdiyi və bununla da onu özünün təpə mövqeyinə keçməsinə təşviq etdiyi düşünülür.
- Moxibustion ümumiyyətlə bir akupunkturist (bəzən ənənəvi akupunkturdan əlavə) və ya Çin tibbinin lisenziyalı bir pratiki tərəfindən həyata keçirilir. Ancaq evdə bu üsulu sınamaq istəyənlər üçün də yandırıcı çubuqlar alına bilər.
Addım 5. Hipnozu sınayın
Bəzi qadınlar, lisenziyalı bir hipnoterapistin köməyi ilə körpəni müvəffəqiyyətlə çevirdilər.
- Hipnoterapiya ümumiyyətlə körpəni çevirmək üçün iki tərəfli bir yanaşma tələb edir. Birincisi, ana dərin bir istirahət vəziyyətinə hipnoz ediləcək. Bu, pelvik əzələlərinin rahatlamasına və alt uterusunun genişlənməsinə kömək edir, körpəni dönməyə təşviq edir.
- İkincisi, ananın, körpənin doğru istiqamətə döndüyünü təsəvvür etmək üçün vizual üsullardan istifadə etməsi təşviq ediləcək.
- Bölgənizdəki nüfuzlu bir hipnoterapistin adını və nömrəsini sağlamlıq xidmətinizdən soruşun.
3 -dən 3 -cü hissə: Tibbi Yardım Axtarmaq (37 Həftədən Sonra)
Addım 1. Bir ECV planlaşdırın
37 həftəlik işarəni keçdikdən sonra, körpənizin mövqeyinin təkbaşına dəyişməsi ehtimalı azdır.
- Buna görə də, xarici sefalik versiyadan ("ECV") istifadə edərək körpəni çevirmək üçün həkiminizlə görüş təyin etməyi düşünməlisiniz. Bu, bir həkim tərəfindən xəstəxanada istifadə edilən cərrahi olmayan bir prosedurdur.
- Prosedur zamanı həkim, uşağı xaricdən uc nöqtəsinə itələyə bilməsi üçün uşaqlığı rahatlaşdırmaq üçün dərman istifadə edir. Bu, aşağı qarına aşağı təzyiq tətbiq etməklə edilir (bəzi qadınlar bunu çox narahat edir). Bəzi xəstəxanalar hər hansı bir narahatlığı aradan qaldırmaq üçün hipnoterapiya təklif edə bilər.
- Prosedur boyunca həkim, amniotik maye miqdarı ilə birlikdə körpənin və plasentanın vəziyyətini izləmək üçün bir ultrasəs istifadə edəcək. Körpənin nəbzi də prosedur boyunca izləniləcək - çox aşağı düşərsə təcili olaraq təcili çatdırılma lazım ola bilər.
- ECV proseduru, məmə hamiləliklərinin təxminən 58% -ində müvəffəqiyyətlidir. Sonrakı (ilk dəfə deyil) hamiləliklərdə daha yüksək müvəffəqiyyət dərəcəsinə malikdir. Bununla birlikdə, bəzi hallarda, qanaxma və ya amniotik mayenin normadan aşağı olması kimi ağırlaşmalar səbəbindən ECV mümkün deyil. Ananın əkiz uşaqları olduğu zaman çıxış etmək də mümkün deyil.
Addım 2. Sezaryenlə bağlı həkiminizlə danışın
Bəzi hallarda, körpənizin süni olub-olmamasından asılı olmayaraq bir c-bölməsi lazım olacaq-məsələn, plasenta previa varsa, üçəm daşıyırsınızsa və ya əvvəllər c-bölmə keçirmiş olsanız.
- Ancaq, əgər körpəniz qüsurlu olsa da, bütün digər faktorlar normaldırsa, körpənizi vajinal yolla dünyaya gətirmək və ya cərrahiyyə əməliyyatı etdirmək istəyinizə qərar verməlisiniz. Körpə körpələrin böyük əksəriyyəti c-bölmə ilə doğulur, çünki bu seçimin bir qədər az riskli ola biləcəyinə inanılır.
- Planlaşdırılan c-hissələr ümumiyyətlə hamiləliyin 39-cu həftəsindən əvvəl planlaşdırılır. Körpənin son müayinədən əvvəl mövqeyini dəyişmədiyinə əmin olmaq üçün əməliyyatdan dərhal əvvəl bir ultrasəs ediləcək.
- Ancaq planlaşdırılan c-hissədən əvvəl doğuşa girsəniz və çox sürətlə irəliləsə, planlarınızdan asılı olmayaraq körpəni vajinal yolla dünyaya gətirməyiniz lazım ola bilər.
Addım 3. Vaginal məmə doğuşunu düşünün
Körpə uşaqların vajinal doğum yolu ilə dünyaya gətirilməsi artıq əvvəlki kimi təhlükəli sayılmır.
- Əslində, 2006 -cı ildə Amerika Doğum və Ginekoloqlar Kolleci (ACOG), müəyyən şərtlər altında bəzi xəstələrdə vajinalı uşaqların doğulmasının təhlükəsiz və ağlabatan olduğunu bildirmişdi.
- Məsələn, ananın çanağı kifayət qədər böyükdürsə, vajinal bağırsaq doğuşu etibarlı bir seçim ola bilər; körpə tam müddətə doğulur və əmək normal başlayır və irəliləyir; Uşağın ultrasəs müayinəsi, heç bir anomaliyasız sağlam bir çəki olduğunu göstərir (məmə mövqeyindən başqa); əsas qayğıçı, körpə uşaqlarının vajinal doğumunda təcrübəlidir.
- Bu meyarlara cavab verə biləcəyinizi düşünürsünüzsə və c-bölmə deyil, ənənəvi bir doğumla maraqlanırsınızsa, seçimlərinizi araşdırmaq və vajinal doğumun həm sizin, həm də körpəniz üçün təhlükəsiz olub olmadığına qərar vermək üçün həkiminizlə danışın.
