Menstruasiya dövrünə yeni başlamısınızsa və nə etdiyinizə əmin deyilsinizsə və ya bütün əllərinizə qan tökməkdən narahatsınızsa, narahat olmayın - bu çətin bir proses deyil. Yeni bir şey qorxulu görünsə də, sanitar yastığı dəyişdirmək (tez -tez "yastıqlar" adlanır) stress və narahatlıq tələb etməyən sürətli, sadə bir işdir. Bunu necə tez edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: İstifadə edilmiş yastığı çıxarmaq
Addım 1. Hamama təzə bir yastıq gətirin
Hamam çoxlu gizlilik təmin edəcək, üstəlik ehtiyac olarsa əl yuma lavabosu və tualet kağızı. Başqa bir xüsusi yerdə (yataq otağınız kimi) dəyişə bilərsiniz, amma hamam ən əlverişlidir.
- Yastığı dəyişdirməzdən əvvəl əllərinizi yuyun. Yeni yastığı idarə edərkən əllərinizin təmiz olmasını istəyirsiniz.
- Adətiniz ağır olmadığı təqdirdə yastığınızı hər üç -dörd saatda dəyişdirməlisiniz. Bu vəziyyətdə yastığı daha tez -tez dəyişdirməlisiniz.
- Tamponunuzu dərhal dəyişdirməsəniz qoxuya bilər. Çox uzun müddət geyilən çox doymuş yastıq da səpgiyə və ya səpgiyə səbəb ola bilər və bakteriyaların yığılması potensial olaraq infeksiyaya səbəb ola bilər.
Addım 2. Şalvarınızı, ətəyinizi və alt paltarınızı aşağı çəkin və tualetin üstündə oturun və ya çömbəlin
Yastığı dəyişdirərkən bədəninizdən menstrual maye axmağa davam edə bilər və tualetə düşməsinə icazə vermək sizi və paltarınızı təmiz saxlayacaq.
Alt paltarlarınızın və şalvarlarınızın ayaqlarınızın ətrafına çəkildikdə tualetin kənarına toxunmadığından əmin olun
Addım 3. Barmaqlarınız arasında təmiz bir kənar tutaraq alt paltarınızı soyaraq yastığı çıxarın
Yastığınızın qanadları varsa, əvvəlcə onları çıxarmaq istəyəcəksiniz. Yastığın ön və ya arxa kənarından tutub çəkmək ən asandır-alt paltarınızdan asanlıqla ayrılmalıdır.
Addım 4. Yastığı yapışqan tərəfi kənardan, çirklənmiş hissə isə içəridən olacaq şəkildə yuvarlayın
Yapışqan yastığın özünə yapışmasına səbəb olmalıdır ki, yuvarlansın. Bir yuxu çantası yuvarlaya biləcəyiniz şəkildə yuvarlayın, amma sıx deyil! Heç bir qanı sıxmaq istəmirsən.
Addım 5. Yeni yastığı açın və köhnə yastığınızı tutmaq üçün sarğıdan istifadə edin
Bu, tullantıları azaldır və köhnə yastığınızı sarmağın əla bir yoludur. Köhnə yastığınızı tualet kağızı ilə də bağlaya bilərsiniz. Bu onu açılmamalıdır və zibil qutusunu boşaldan və ya hamamdan sonra sənə girənlərə də nəzakətdir.
Addım 6. Yastığınızı zibil qutusuna atın-heç vaxt, heç vaxt tualetə atmayın
Yastıqlar tualet kağızı kimi dağılmır və tualetdən axıdacaq qədər qalın və emicidir. Bir yastığı yuyarsanız, santexniyanızı tıxac və əllərinizdə böyük, bahalı və utanc verici bir qarışıqlıq olma ehtimalı çox yüksəkdir.
- Hamam otağında zibil qabı yoxdursa (adətən yerdə kiçik bir zibil qutusu və ya divarın kənarına tikilmişdirsə, yastığı özünüzlə birlikdə çıxarın və mümkün qədər tez atın. Yəqin ki, zibil var) lavabonun yanında vanna otağında ola bilər.
- Evdə ev heyvanlarınız varsa, yastığınızı həmişə qapağı olan zibil qutusuna atdığınızdan əmin olun. Heyvanlar qoxuya cəlb oluna bilər və yastığınızı açıq zibil qutusundan çıxara bilər. Onu yıxıb qarışıqlığa səbəb ola bilər və ya yastığın bir hissəsini yeyərək həyatlarını təhlükəyə ata bilərlər.
2 -ci hissə 2: Təzə yastığa girmək
Addım 1. Doğru yastığı istifadə etdiyinizə əmin olun
Qadınların istifadə edə biləcəyi bir çox fərqli yastıq növü var. Çirklənmiş yastığınızdakı qan miqdarı, axınınızın göstəricisini verməlidir-ağır, nizamlı və ya yüngül? Həm də nə edəcəyinizi düşünün. Yatmağa hazırlaşırsan? Dərsdə oturacaqsan, yoxsa basketbol oynayacaqsan? Bəzi yastıqlar bütün bunları yerləşdirir.
- Yatmaq istəsəniz bir gecə yastığı istifadə edin. Maksimum udma qabiliyyətinə malikdirlər və arxanızda yatarsanız sızmanın qarşısını almaq üçün çox vaxt çox uzanırlar.
- Qanadlı yastıqlar sizə daha çox təhlükəsizlik verəcək-yastığınızı yerində saxlayacaq və aktiv bir şey etməyi planlaşdırırsınızsa xüsusilə əladır.
- Dövrünüzün sonuna yaxınsınız və çox yüngül bir axınınız varsa, çox incə olan pantylinersə diqqət yetirin və alt paltarınızı ləkələrdən qoruyun.
Addım 2. Yastığın arxasındakı kağız şeridini çıxarın
Bu, alt paltarınıza yapışacaq yastığın yapışqan tərəfini ortaya çıxaracaq. Yastığınızın qanadları varsa, alt paltarınızı yerə qoyana qədər kağızı çıxarmağı gözləyin.
Addım 3. Yastığı alt paltarınızın ortasına basıb ortaladığından və yapışqanın parçaya möhkəm yapışdığından əmin olun
Ümumiyyətlə, yastığınızın çox irəli və ya alt paltarında geri olmasını istəmirsiniz. Yastığın ortası vajinal açılışa uyğun olmalıdır. Yastığın forması, külotunuza necə uyğun olacağına dair bir fikir verməlidir.
- Yastığınızın qanadları varsa, yapışqan yapışdırmaq üçün kağızı çıxarın və alt paltarınızın parçasına sarın.
- Oturursanız və ya kürəyinizdə uzanırsınızsa, yastığı bir qədər geriyə, belinizə doğru sürüşdürmək istəyə bilərsiniz.
- Əvvəlcə bir neçə sızma ola bilər, ancaq yastıq taxmağa və dövrünə daha çox alışdıqca, ən yaxşı yerləşdirmə haqqında daha yaxşı bir fikir sahibi olacaqsınız.
Addım 4. Ayağa qalxın, şalvarınızı yuxarı qaldırın və uyğunluğunu yoxlayın
Rahat hiss etdiyinizə və yastığın çox irəli və ya geri olmadığından əmin olun. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, yastığı təzələmək və ya yenisi ilə yenidən cəhd etmək istəyə bilərsiniz.
Şalvarınızı çəkmədən əvvəl, ehtimal ki, tualet kağızı və ya körpə mendili ilə silmək istəyərsiniz ki, təzə və təmiz olun
Addım 5. Hamamdan çıxmadan əvvəl əllərinizi yuyun
Yastığınızı dəyişdirərkən və ya silərkən bakteriyalarla təmasda ola bilərsiniz, buna görə əllərinizi sabun və isti su ilə yuduğunuzdan əmin olun.
