Burun tıkanıklığı, infeksiyalar (soyuqdəymə, qrip və ya sinüzit kimi), allergiya və digər qıcıqlandırıcılar (tüstü kimi) və ya allergik olmayan rinit kimi xroniki xəstəliklər də daxil olmaqla burun toxumalarını qıcıqlandırdıqda və iltihabladıqda yaranır. Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən verilən təlimatlara görə, sinus tıkanıklığının müalicəsində ən yaxşı yanaşma, simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün tibbi və qeyri-tibbi fərqli müalicə strategiyalarının birləşməsindən istifadə etməkdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Buxar istifadə edin
Bir litrlik qazanı su ilə doldurun. Sobanın üzərindəki suyu bir -iki dəqiqə və ya güclü buxarlanana qədər qaynatın. Sonra qazanı istidən çıxarın və istiliyədavamlı bir masanın üzərinə qoyun. Başınıza böyük, təmiz bir pambıq dəsmal çəkin və sonra başınızı buxar qazanının üzərinə qoyun. Gözlərinizi yumun və özünüzü yandırmamaq üçün üzünüzü sudan ən az 12 düym uzaqda saxlayın. Beş sayım üçün burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın. Sonra inhalyasiyanı və ekshalatı iki sayına endir. Bunu 10 dəqiqə və ya su hələ də buxarlanana qədər edin. Müalicə zamanı və sonra burnunuzu üfürməyə çalışın.
- Qaynar və buxarlanarkən uşaqları qazandan uzaq tutun. Ətrafınızda heç bir uşaq olmadıqda buxar müalicəsi etməyə çalışın.
- Bu texnikanı hər iki saatda bir dəfə istifadə edə bilərsiniz. Hər iki saatda və ya istədiyiniz qədər buxar edə bilərsiniz. İşdə və ya çöldə olarkən üzünüzü isti çaydan və ya şorba qabından gələn buxarın üzərinə qoymağa çalışın.
- Ayrıca buxarlanan suyunuza otlar və efir yağları (birdən iki damcı) əlavə edə bilərsiniz. Nanə və ya nanə, kəklikotu, adaçayı, oregano, lavanta, çay ağacı yağı və qara lavanta yağı ya antibakterial, göbələk əleyhinə və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
Addım 2. İsti duş qəbul edin
Uzun, isti duş qəbul etmək yuxarıda təsvir olunan buxar müalicələrinə çox bənzəyir. Duşdan gələn isti su, tıxanmış burun keçidlərini təmizləmək və sinus təzyiqini azaltmaq üçün faydalı olan isti, nəmli hava yaradır. Burnunuzu təbii şəkildə üfürməyə çalışın. İstilik və buxar, sinuslardakı sekresiyaların boşalmasını daha yaxşı asanlaşdırmaq üçün onları nəmləndirməyə və mayeləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Burun keçidlərinizi açmağa və sinuslarınızda hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir təzyiqi aradan qaldırmağa kömək etmək üçün üzünüzə isti bir kompres tətbiq edərək oxşar bir faydalı təsir əldə edirsiniz. Mikrodalğalı sobada iki -üç dəqiqə nəmli bir bez yuyun. Özünüzü yandırmamaq üçün həmişə diqqətli olun
Addım 3. Burnunuzu sulayın
Səkkiz unsiya isti suyu 1/2 çay qaşığı duz ilə qarışdırın. Aptekdə satın alınan bir ampul şprisindən istifadə edərək, burun ifrazatlarınızı gevşetmək və mayeləşdirmək və tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün burun deliklərini bu evdə hazırlanan şoran su ilə yuyun. Hər burun dəliyinə iki sprey tətbiq etməyə çalışın.
Damıtılmış, steril və ya artıq qaynadılmış və soyudulmuş su istifadə edin. Aləti hər istifadədən sonra yuyun və növbəti istifadədən əvvəl havanın qurumasına icazə verin
Addım 4. Bir neti qazanı sınayın
Neti qazan, sinus keçidlərinizi təmizləmək üçün tibb ictimaiyyətinin dəstəyini qazanmış və qazanılmış miniatür çay qabı formalı bir cihazdır. Neti qazan, bir burun deşiyindən isti su tökməklə işləyir. Sadəcə "çaydanı" isti su ilə doldurub başınızı əyərək suyun sağ burnunuza tökülməsinə və solunuzun boşalmasına icazə verin. Sonra, digər tərəfi edin.
- Distillə edilmiş, steril və ya artıq qaynadılmış və soyudulmuş sudan istifadə etməyiniz vacibdir. Hər istifadədən sonra həmişə neti qabını yuyun.
- Neti qazan vasitəsilə nadir amoebik infeksiyalar haqqında bəzi məlumatlar var. Yuxarıdakı meyarlara cavab verən su istifadə edərək bunun qarşısını almaq olar.
Addım 5. Nəmləndirici istifadə edin
Sinuslarınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yatarkən yataq otağınıza bir nəmləndirici qoyun. Nəmləndirici burun keçidlərini təmizləməyə kömək edəcək buxar və nəmli hava istehsal edir.
- Burun keçidləriniz tıkandığında, burun keçidlərinizi və sinuslarınızı nəm saxlamağa diqqət etməlisiniz. Bir çox insan burnunuzun axması varsa, quru havanın hiylə olduğunu düşünsə də, quru hava burun keçidinizdəki membranları daha da qıcıqlandırır.
- Nəmləndiricilər qışda xüsusilə yaxşıdır, çünki əksər evlərdə hava mərkəzi isitmə səbəbindən çox qurudur.
- Qulağın yanına isti su şüşəsi qoymağın da oxşar təsiri ola bilər və qulaqdan maye çıxarmağa kömək edə bilər.
Addım 6. Maye içmək
Çox miqdarda su içdiyinizə əmin olun (gündə ən az 8 tam stəkan), çünki bu, mucusunuzu incəldir və sinusların tıxanmasının qarşısını alır və bununla da təzyiqi azaldır.
- İncə balgamın axması ehtimalı daha çoxdur. Sinus təzyiqinin başlanğıcını hiss etdiyiniz zaman, nəmli qalmaq üçün birgə səy göstərin.
- İsti çay da faydalı ola bilər, çünki buxara bənzər bir təsirə malikdir və istilik burundan axan sekresiyalara imkan verəcəkdir.
Addım 7. Acılı bir şey yeyin
İsti salsa, bibər, acı qanad, horseradish və digər ədviyyatlı qidalar burun sekresiyanızı axına bilər və bununla da sinuslarınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. Burun ən yaxşı şəkildə ifraz olunur, ifrazatlar nəmli və maye olur. Məhz buna görə də bunu yaradan vasitələr təsirli olur.
Suşi həvəskarları üçün wasabi sınayın. Ədviyyatlı tost sinus təzyiqini müvəqqəti olaraq azaldacaq və sinuslarınızı təmizləməyə kömək edəcək
Addım 8. Acupressure və ya əllə masaj edin
Alın üzərində (frontal sinus) və burun körpüsündə və gözlərinizin arxasında (orbital sinus) və gözlərin altında (maksiller sinus) dairəvi hərəkətlərlə fırlanaraq şəhadət və orta barmaqlarınızı istifadə edərək yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Bunu bir neçə dəqiqə edin və dərhal sonra burnunuzu üfürün. Bəzi tədqiqatlar sinus tıkanıklığı üçün acupressure istifadəsini dəstəkləsə də, təsirli olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma aparılmalıdır.
Sinüs keçidlərinizi aça biləcək masaj edərkən rozmarin və ya nanə kimi bir yağ da tətbiq edə bilərsiniz. Yalnız yağın gözlərinizə girməsinə icazə verməyin. Aromaterapiyadan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 9. Məşq edin
Məşq təbii bir dekonjestantdır. Nəbzinizi təri çıxarmaq üçün kifayət qədər artırmaq burun sekresiyalarınızı təmizləməyə kömək edə bilər. 15 dəqiqə belə qaçmaq və ya velosiped sürmək kimi bəzi aerobik məşqlər edə bilsəniz, bir qədər rahatlaşa bilərsiniz. Ancaq hərarətiniz varsa, məşqdən çəkinməlisiniz.
Sürətli bir gəzintiyə çıxmaq kimi orta məşqləri də sınaya bilərsiniz
Addım 10. Başınızı yüksək tutun
Gecə yuxuya gedərkən başınızın altına bir neçə yastıq qoyun ki, yuxarı olsun. Bu, nəfəs almağı asanlaşdıracaq və sinus təzyiqinin artmasına mane olacaq.
Metod 2 /2: Dərman qəbul etmək
Addım 1. Burun steroid spreyi istifadə edin
Hal-hazırda reseptsiz satılan flutikazon (Flonaz) və triamsinolon (Nasacort) kimi intranazal steroidlər burundakı iltihabı azaldaraq işləyir. Burun steroid spreyi, yuxululuq və ağız quruluğu kimi bir çox oral dekonjestant və antihistaminiklərin səbəb olduğu kimi heç bir ciddi yan təsir göstərməməyin faydasına malikdir. Bununla birlikdə, steroidin tam təsirinə çatması üçün bir neçə gün lazım olduğunu unutmayın; bu o deməkdir ki, dərhal rahatlaşmayacaqsınız.
- Flonase istifadə edirsinizsə, tipik dozaj gündə iki dəfə burun dəliyinə bir spreydir.
- Mometazon Furoate (Nasonex) kimi reçeteli digər burun steroidləri də mövcuddur.
- Potensial yan təsirlərə həzmsizlik, ürəkbulanma və baş ağrısı daxildir.
- Yeni qaydalar sinus tıkanıklığı üçün intranazal steroidlərin ilk müalicə xətti olması lazım olduğunu irəli sürdü.
Addım 2. Antihistaminiklər qəbul edin
Bəzi insanlar antihistaminikləri, xüsusən də uzun müddət davam edən sinus infeksiyalarında faydalı hesab edirlər, çünki burun tıkanıklığını rahatlaşdıra bilərlər. Ağızdan alınan antihistaminiklərə difenhidramin (Benadril), setirizin (Zirtek) və Loratadin (Claritin) daxildir. Ancaq unutmayın ki, bəzi köhnə antihistaminiklər burun toxumasının selikli qişasının quruması və ifrazatın qalınlaşması da daxil olmaqla sinuslar üçün ciddi yan təsirlərə malik ola bilər və yuxululuğa da səbəb ola bilər.
- Tıxanma üçün lazım olan hər səkkiz saatda 25 miligram Benadryl alın. Bu dərman yuxululuq və "dumanlılıq" yan təsirləri səbəbiylə dözmək çətin ola bilər.
- Gündə bir dəfə 10 mq Zyrtec alın. Altı yaşdan yuxarı uşaqlar da çəkisindən asılı olaraq gündə 5-10 mq dozada qəbul edə bilərlər. Təlimatlara baxın. Bu dərman bəzi yuxululuqlara səbəb ola bilər.
- Gündə bir dəfə 10 mq Claritin alın. Bunun kimi ikinci nəsil antihistaminiklər daha yaxşı bir yan təsir profilinə malikdir və yuxululuğa səbəb olma ehtimalı daha azdır.
- Azelastin (Astelin, Astepro) və ya olopatadin hidroklorid (Patanaz) kimi bir reseptlə antihistaminik burun spreyi də sınaya bilərsiniz.
Addım 3. Dekonjestantlardan istifadə edin
Reçetesiz satılan bir dekonjestant və ya dərman istifadəsi burun keçidlərini açaraq sinuslarınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. Onları burun spreyi şəklində və ya ağızdan dərman olaraq əldə edə bilərsiniz və əksər apteklərdə satın alına bilər. Hər hansı bir burun boşaldıcı sprey və ya ağızdan təmizləyici istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və etiketdəki təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun.
- Burun yuyan spreylər eyni anda 3 gündən çox istifadə edilməməlidir. Uzun müddətli istifadə burun keçidlərinin "ribaund" şişməsi ilə əlaqələndirilir. Sudafed və ya Bronkaid həbləri kimi oral dekonjestanlar, həkim nəzarəti olmadan iki həftəyə qədər istifadə edilə bilər.
- "Qaytarılma" şişməsi ağızdan təmizləyicilərdə daha az görülsə də, bəzi insanlar ürək döyüntüləri və ya qan təzyiqi yüksəlir.
- Sink tərkibli burun spreylərindən çəkinin. Bunlar qoxu hissinin qalıcı itkisi ilə əlaqələndirilir (bu nadir olsa da).
