Bir çox insan "qabarıq" əllər haqqında özündən xəbərdardır. Təəssüf ki, əllərinin görünüşünü dəyişdirmək istəyən hər kəs üçün genetik, ehtimal ki, onları formalaşdırmaqda ən vacib amildir. Ancaq təbii olaraq bir az qabarıq olsa da əllərinizin görünüşünü dəyişdirməyin yolları var. Özünə hörmətiniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, görünüşünüzdən asılı olmayaraq özünüzü kim olduğunuz üçün qəbul etməkdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Əllərinizi daha incə göstərin
Addım 1. Doğru manikür edin
Daha uzun dırnaqlar və dırnaq yataqları daha uzun, daha incə barmaqların xəyalını verə bilər. Dırnaq forması da rol oynayır. Dırnaqlarınızı yuvarlaq və ya "yuvarlaq" bir forma vermək qısa, geniş barmaqlar üçün ən yaxşısıdır.
Addım 2. Hər hansı bir zərgərliyi düzgün ölçüdə ölçün
Sıxma, çox kiçik bir üzük, hətta incə əlləri də dolğun göstərə bilər! Üzük ölçüsünü dəqiq müəyyənləşdirin. Yalnız təxmin etməyin! Eyni şey bilərziklər və saatlar üçün də keçərlidir.
Addım 3. Daha qalın zərgərlik taxın
İncə bilərziklər və üzüklər əllərinizi əslində olduğundan daha qabarıq göstərə bilər. Əksinə, qalın bilərziklər və üzüklər gözləri qabarıq yerlərdən uzaqlaşdırır. Daha incə bir siluet illüziyası da yarada bilərlər. Bununla birlikdə, əllərinizdən xəbərdar olsanız, minimal zərgərlik də tövsiyə olunur. Qürur duyduğunuz xüsusiyyətləri vurğulamaq üçün ən parlaq aksesuarlarınızı başqa yerdə taxmağı düşünün.
Addım 4. Mümkünsə əlcək geyin
Əlləriniz haqqında son dərəcə şüurlu olsanız, əlcəklər sizə güvən verə bilər. Qıraq kənarları olan qısa neylon əlcəklər bir çox təsadüfi geyimlərlə işləyir. Geyinmək üçün rəsmi əlcəklər məşhurdur. Formal əlcəklər, dirsəklərinizin yanından uzanan, qısadan çox uzunluğa qədər müxtəlif uzunluqlarda ola bilər. Sizin üçün ən xoş olanı seçin. Hava soyuqlaşanda izolyasiya edilmiş əlcəklər geyin.
Metod 2 /2: Sağlam Həyat tərzini qoruyun
Addım 1. Kifayət qədər məşq etməyə çalışın
Arıqlamaq əlləri incəltməyin ən yaxşı yoludur və arıqlamağın ən sağlam yolu da idman etməkdir. CDC, böyüklərə bir həftə ərzində təxminən 150 dəqiqə aerobik fəaliyyət və güc təhsili almağı tövsiyə edir. Əgər artıq bu qədər məşq edirsinizsə, nizamınızı yüksəltməyə çalışın.
Məşhur inancın əksinə olaraq, əl məşqləri daha incə əllərə səbəb olmayacaq. Birincisi, bir insanın məşq və kilo vermək üçün bədəninin müəyyən bir sahəsini hədəf aldığı "ləkə təhsili" böyük ölçüdə bir mifdir. İkincisi, kilo vermək üçün müəyyən əzələlər həyata keçirmək mümkün olsa belə, barmaqlarınız yoxdur! Barmaqlarınızı idarə edən əzələlər ovuclarınızda və ön kollarınızdadır
Mütəxəssisin cavabı Q
WikiHow oxucusu soruşdu:
"Barmaqlarınızdakı yağdan necə qurtulursunuz?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
UZUN MƏSLƏHƏT
Qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen Claudia Carberry cavab verir:
"
Addım 2. Sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin
Arıqlamağın digər təhlükəsiz və təsirli yolu yaxşı yeməkdir. Təzə meyvə və tərəvəz yeyin, xüsusən də kahı və kələm kimi yaşıl yarpaqlılar. Toyuq göğsü və müxtəlif balıqlar kimi yağsız ətlər də sağlam qidalanmanın vacib bir hissəsidir. Sadəcə, bu karbohidratlardan və şirniyyatlardan uzaq duraraq bu kalorilərə diqqət yetirin və çox miqdarda işlənmiş şəkərdən çəkinin. Yeməyi qaçırmayın, çünki bu, böyük sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Addım 3. Nəmli qalın
"Dolğun" əllər əslində şişmiş ola bilər. Şişkinlik, suyun tutulması nəticəsində yarana bilər ki, bu da yüngül dehidrasyona görə ola bilər. Bəzən bu cür əl şişməsi bədəninizdə elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
- Ən az bir saat məşq etdikdən sonra əlləriniz şişərsə, su yerinə idman içkisi içməyə çalışın.
- Düzgün nəmləndirmə əllərin şişməsini yaxşılaşdırmazsa və ya qusma və qarışıqlıq ilə müşayiət olunarsa, həkimə getmək. Əllərdə və digər ekstremitələrdə şişkinlik ciddi tibbi problemlərin əlaməti ola bilər.
Addım 4. Duzu azaldın. Çox duz yemək mayenin tutulmasına səbəb ola bilər və əllərinizi şişirə bilər. Duzlu yerfıstığı, kartof cipsi, işlənmiş ət və soya sousu kimi qidalardan çəkinin. Bunları diyetinizdən çıxarmaqda çətinlik çəkirsinizsə, əksər supermarketlərdə mövcud olan aşağı natriumlu versiyaları alın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Hər kəs özünün ən pis tənqidçisidir. Əllərinizin qabarıq olduğunu düşünsəniz də, bir çox insan bunu heç vaxt hiss edə bilməz. Hətta dolğun əlləriniz də olmaya bilər!
- Əllərinizi qəbul edin. Əlləriniz sizin üçün çox şey edir və həqiqətən də sizinlə maraqlanan hər kəs əllərinizin qabarıq və ya incə olmasına əhəmiyyət verməz.
- Unutmayın ki, hər kəsin nazik əlləri ola bilməz. Bəzən şişkin insanların incə əlləri var, bəzi arıq insanların isə əlləri yağlı ola bilər. Kilo itkisi barmaqlarınızın daralmasına gətirib çıxarmırsa, özünüzü pis hiss etməyin. Əllərinizi olduğu kimi qəbul etməyi öyrənin.
- Unutmayın ki, insanlar yaşlandıqca əllərində yağ itirirlər. Dolğun əllər sizi daha gənc göstərə bilər!
