Narsist olan bir dostla məşğul olmaq çətin və sinir bozucu bir vəziyyət ola bilər. İki növ narsist var, etibarsızlığı maskalayan insanlar və həqiqətən başqalarından daha yaxşı olduğuna inanan insanlar. Davranışlarını seyr edərək dediklərini dinləyərək narsist bir dostu tanıya bilərsiniz. Bəs dostunuzla münasibətlərinizi və öz ehtiyaclarınızı necə balanslaşdırırsınız? Dostluğa son qoymağın vaxtı nə vaxtdır?
Addımlar
Metod 3 -dən: Narsist Dostun Tanıdılması
Addım 1. Söhbətin həmişə onlara döndüyünə diqqət yetirin
Narsistlər yalnız özləri haqqında düşünürlər, buna görə də onlar haqqında hər hansı bir söhbət edə bilərlər. Öz vəziyyətinizi müzakirə etməyə və ya sosial problemləri və ya cari hadisələri gündəmə gətirməyə cəhd edə bilərsiniz. Ancaq diqqət həmişə onlara yönələcək. Məsələn, aşağıdakıları görə bilərsiniz:
- Onların bütün problemləri səninkindən daha çətindir.
- Səninlə eyni problemlərlə qarşılaşdılar, amma daha yaxşı həll etdilər.
- Onların təcrübələri sizinkindən daha həyəcanlı və ya kədərlidir.
- Nə etsəniz də, həmişə daha yaxşı bir şey etdilər.
- Baş verən hər bir vacib hadisə ilə şəxsi əlaqələri var.
Addım 2. Həmişə götürmək istədiklərini, amma vermək istəmədiklərini anlayın
Narsist insanlar hər əlaqəni bir tərəfli görürlər, baş rolu oynayırlar. Bu o deməkdir ki, dostluğunuz onlara ehtiyac duyduqlarını və ya istədiklərini verməyi əhatə edəcək. Bununla birlikdə, qarşılıq vermək istəməyəcəklər və yanlarında olmalarını gözlədiyiniz zaman geri çəkilə bilərlər.
Məsələn, plan hazırlamaq istədikləri zaman həmişə sizinlə birlikdə olmağınızı gözləyə bilərlər, ancaq cədvəliniz ətrafında işləmək istəmirlər. Eynilə, bir problemlə məşğul olanda danışmaq istəyə bilər, ancaq problemlərinizi dinləməkdən imtina edə bilərlər
Addım 3. Dostunuzun tez -tez başqalarını manipulyasiya etməsinə diqqət yetirin
Dostunuzla yaşadığınız təcrübələri düşünün, sonra davranışları haqqında özünüzə sual verin. Məsələn, dostunuz həmişə istədiklərini əldə edir? Onları yalana tutdunmu? Onlar üçün bir şeylər etməkdə özünü günahkar hiss edirsənmi? Bu suallara "bəli" cavabını versəniz, dostunuz bir narsist ola bilər.
Nümunə olaraq, bir narsist, sizdən bir şey almaq üçün sizi pis hiss etməyə çalışa bilər. Eynilə, onlara "borclu" olmaq üçün sizin üçün gözəl bir şey edə bilərlər, amma sonra sizdən həqiqətən böyük tələblər irəli sürə bilərlər
Addım 4. Dostunuzun empatiya və peşmançılıq hiss etmədiyini düşünün
Narsistlər bütün sosiopatlar olmasa da, çox vaxt eqoist olduqlarından və ehtiyaclarının ən vacib olduğunu düşündükləri üçün empati və peşmançılıq çəkə bilərlər. Bu o deməkdir ki, dostunuz sizin və ya başqalarının hisslərindən daha çox öz duyğularına əhəmiyyət verə bilər və incitdiklərini fərq edə bilməzlər. Səhv etdikdə, çox güman ki, peşman olmurlar, çünki başqasını günahlandıracaqlar.
- Deyək ki, doğum gününüzdür və dostlarınızla xüsusi bir görüş keçirirsiniz. Narsist bir dostun hisslərinizə zərər verdiyinə baxmayaraq başqa planlar qurmaqda heç bir problemi ola bilməz. Onlarla bu mövzuda üzləşsəniz, pis vaxt və ya bəyənmədikləri bir restoran seçdiyiniz üçün sizi günahlandıra bilərlər və ya hava kimi xarici bir faktoru günahlandıra bilərlər.
- Narsist bir dostunuza həyatınızla bağlı heç bir şey soruşmadıqda dostluğun bərabər olduğunu hiss etməyəcəyinizi söyləsəniz, onların cavabı əksinə ola bilər, sanki bu sizin probleminizdir.
Addım 5. Dostunuzun pis keyfiyyətlərini başqalarına tətbiq etdiyinə diqqət yetirin
Əksər hallarda, narsist bir insan pis xüsusiyyətlərini inkar edər. Bunun əvəzinə digər insanları bu xüsusiyyətlərə sahib olmaqda günahlandıracaqlar. Bu, hər kəsin problem olduğu halda, yaxşı insan olduqlarını hiss etmələrinə imkan verir.
Məsələn, dostunuz sizi əsl diqqəti cəlb etməkdə günahlandıra bilər və ya sizi idarə etsələr də sizi idarə etməkdə ittiham edə bilərlər
Addım 6. Narsist dostunuzun rədd edilməkdən qorxa biləcəyini qəbul edin
Bəzən bir narsistin möhtəşəm, özünəməxsus cəsarətləri aşağı özünə hörmətini gizlədir. Bu cür narsistlər, etibarsızlığı maskaladıqları üçün "həssas" adlanırlar. Bu o deməkdir ki, dostunuz onları soruşduğunuzu və ya rədd etdiyinizi hiss edirsə, əsəbiləşə bilər.
Dostunuzun çox asanlıqla hücuma məruz qaldığını və ya ən kiçik məsələlərdə əsəbiləşdiyini hiss edə bilərsiniz. Məsələn, siz və başqa bir dostunuz onsuz bir şey edə bilməsələr də, əsəbiləşə bilərlər. Bunun səbəbi, ikinizin onları rədd edəcəyindən qorxmalarıdır
Metod 2 /3: Davranışlarına müraciət etmək
Addım 1. Problem davranışını tez bir zamanda düzəltmək üçün onları yaltaqlayın
Uzunmüddətli bir həll olmasa da, narsist dostunuzu tərifləmək və tərifləmək onları tez bir zamanda sizin tərəfinizə çəkə bilər. Dostunuzun bir hadisəni məhv etməsini və ya hər şeylə əlaqədar bir şey etməsini qarşısını almaq üçün bu texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq çox tez -tez istifadə etmək onları alışdıra bilər.
- Dostunuza layiq olmadıqları zaman iltifat etmək çətin ola bilər, buna görə sizi narahat edərsə bunu etməyin. Bu texnikanı vicdanla onlar haqqında söyləyəcək gözəl bir şeyiniz olduğu zaman saxlaya bilərsiniz.
- Bu, ona görə işləyir ki, narsistlər özləri haqqında çox düşünməyi sevirlər və nə qədər böyük olduqlarını tanımalarını istəyirlər.
Deyə bilərsiniz…
Səni bu gecəyə dəvət etdim, çünki həmişə yaxşı vaxt keçirirsən. Əminəm ki, hər kəsin xoş qarşılanması üçün sənə arxalana bilərəm!”
"Bu axşam çox gözəl görünürsən, amma gəlindən üstün ola biləcəyindən narahatam. Əminəm ki, profilinizi aşağı salsanız, hər kəs həqiqətən inanılmaz bir dost olduğunuzu düşünər."
"Bilirəm ki, bu mövzuda həqiqətən məlumatlısan, amma düşünürəm ki, Edgarın çıxışından sonra onu düzəltsən özünü pis hiss edəcək."
Addım 2. Hisslərinə zərər verəcəyini düşünmürsənsə, davranışlarına gül
Bəzən narsist dostunuz qəribə hekayələr danışa bilər və ya əsassız hərəkət edə bilər ki, bu da əsəbiləşdirə bilər. Bu baş verdikdə, əxlaqsızlıqlarını zarafat kimi göstərmək onları müvəqqəti olaraq dayandırmağa məcbur edə bilər. Onlardan təsirlənməyinizi istəyirlər, buna görə də hekayələrini satın almadığınızı başa düşsələr, geri çəkiləcəklər.
- Dostunuzun gülüşünüzdən incidə biləcəyini düşünürsünüzsə bunu sınamayın. Dostunuzun hər kəsdən daha yaxşı olduğunu düşündüyü təqdirdə bu daha yaxşı işləyir.
- Məsələn, "Haha, bu gülməli olardı" və ya "Çox gülməlisən" deyin.
Addım 3. Onları vacib hiss etdirərək planlarla birlikdə aparın
Dostunuzun özünü yaxşı hiss etməsi üçün yoldan çıxmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bunu etmək istədiyinizi etmələrini asanlaşdıra bilər. Onları vacib hiss etmələrinə əlavə olaraq, bir fəaliyyətin öz ideyası olduğunu və ya bir şəkildə bundan faydalandığını düşünməsinə icazə verə bilərsiniz. Vəziyyətdən bir şey əldə etdiklərini hiss edəcək bir şəkildə qurmaq üçün əlinizdən gələni edin və xoş bir vaxt keçirə bilməlisiniz.
- Məsələn, deyək ki, dost qrupunuz bir dostunuzun uğurunu qeyd etmək üçün şam yeməyinə gedir. Narsist dostunuzun restoranı seçməsinə icazə verə bilərsiniz və ya etdikləri bir şey də daxil olmaqla bir neçə uğuru bir anda qeyd edə bilərsiniz.
- Eynilə, karaoke kimi bir qrup fəaliyyəti də edə bilərsiniz. Dostunuzun əyləncəli gecəni yoldan çıxarmaması üçün təriflər söyləyə və ya karaokeyə getmək istəməyinizin yeganə səbəbinin çox yaxşı olduqlarını söyləyə bilərsiniz.
Addım 4. Mantıksızdırsa, onlara məhəl qoymayın
Çox güman ki, dostunuza əhəmiyyət verirsinizsə də, ehtiyaclarına cavabdeh deyilsiniz. Öz sərhədlərinizə sahib olmağa layiqsiniz, buna görə də dostunuza uyğun olmadıqda göz yummaqdan qorxmayın. Sənə bağırmalarına, günahkar olmalarına və etdiklərinə görə səni günahlandırmalarına icazə vermə. Lazım olanda onlardan uzaqlaşın.
- Yenidən onlarla məşğul olmağa başlamazdan əvvəl özünüzü sakitləşdirmək üçün vaxt verin.
- Onlarla sıxışsanız, yenə də göz ardı edə bilərsiniz. Qulaqlıqlar taxın ki, onları bağlayasınız, yuxuya getmiş kimi davranasınız və ya başqa bir dostunuzdan tampon olmasını istəyəsiniz.
Addım 5. Narsist davranışlarını ortaya çıxaran vəziyyətləri tanıyın və çəkinin
Dostunuz, nəfsi təhdid edildikdə, narsist vərdişlərini daha çox göstərə bilər. Məsələn, subay narsist dostunuz, cütlərin iştirak etdiyi hadisələr zamanı kobud davrana bilər, halbuki hər şeyi bilən narsist dostunuz, insanlar onlardan daha çox təhsil aldıqda özünə güvənə bilər. Etibarsızlıq yaratmadığını bildiyiniz fəaliyyətləri planlaşdırın.
Bəzən onları incitəcəyini bildiyiniz tədbirlərə dəvət etməmək ən yaxşısı ola bilər
Addım 6. Onlarla dayandırmaq istədiyiniz xüsusi davranışlar haqqında danışın
Dostunuzun uzun müddətli dəyişməsini istəyirsinizsə, onlara sizi narahat edən şeyləri söyləməlisiniz. Nəyi dəyişdirmək lazım olduğunu və bunun əvəzinə nə etmək istədiyinizi söyləyin. Onlara bir dost kimi dəyər verdiyinizi bildirin, ancaq pis rəftarı qəbul etməyəcəksiniz.
- Nə demək istədiyinizi əvvəlcədən planlaşdırın ki, daha asan olsun. Narsizmlərinin bir hissəsi olaraq çox güman ki, müdafiəyə qalxacaqları üçün hazırlaşmağa kömək edir.
- "Mənə müdaxilə edəndə mənə əhəmiyyət vermədiyini hiss etdim" və ya "Yalnız şərtlərinizdən kənarda qalmaq istəməyiniz məni narahat edir" deyin.
- Etməkdən zövq almayın, çünki bu dostunuzun necə davranacağı sizi narahat edir. Çox güman ki, onları yola salacağını bildiyiniz bir şey etmək istəyirsinizsə, onları getməyə dəvət etməyin. Sizi xoşbəxt edən şeylərdən zövq almağa layiqsiniz.
Metod 3 /3: Ehtiyaclarınızı qarşılamaq
Addım 1. Onları məmnun etməyə çalışmağı dayandırın
Bir narsist, sizi qeyri -adekvat hiss etməyə çalışa bilər ki, bu da onların razılığı üçün çox çalışmağa məcbur edir. Ancaq bunu sənə heç vaxt verməyəcəklər. Onların fikrincə, ehtiyaclarınız üçün oradasınız və onlar həmişə sizdən "daha yaxşı" olacaqlar. Özlərini daha yaxşı hiss etmələri üçün sizi hər zaman kəsəcəklər.
Dostunuzun nə düşündüyü barədə narahat olmaq əvəzinə, sizə xoş gələn şeyi edin. Baxdığınız və hörmət etdiyiniz bir insan olun
Addım 2. Onlara sizi incitmək üçün istifadə edə biləcəkləri şeyləri söyləməkdən çəkinin
Bir narsist, özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün hisslərinizə zərər verə bilər, buna görə də onlara etibarsızlığınızı söyləmək, onlara canlı döyüş sursatı verməklə eynidir. Bağırsağınızı tökmək istədiyiniz dost deyil, buna görə də dodaqlarınızı möhürlə saxlayın.
Onlara qorxularınızdan, narahatlıqlarınızdan, səhvlərinizdən və ya utandırıcı hekayələrinizdən danışmayın. Başqalarına səni alçaltmağı söyləyə bilər və ya uyğun gələndə üzünə ata bilərlər
Addım 3. Özünüzü yayındırmağa imkan verməkdənsə, öz məqsədlərinizlə yolda qalın
Bir narsistlə vaxt keçirmək özünə hörmətinizi yıxa bilər və ya istədiyinizin vacib olmadığını hiss edə bilər. Dostunuzun istədiklərinizə görə sizi pis hiss etməsinə və ya fikirlərinə əsaslanaraq məqsədlərinizi dəyişdirməsinə icazə verməyin. Nə desələr də, sizin üçün ən yaxşısını axtarmırlar.
- Seçimləriniz istəklərinizi və dəyərlərinizi əks etdirməlidir. Dostunuzun nə düşündüyündən narahat olmayın.
- Məsləhətə ehtiyacınız olduqda, sizinlə maraqlandığınız dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə və nə istədiyinizi danışın.
Addım 4. Sərhədlər təyin etməkdə çətinlik çəkirsinizsə bir terapevtə müraciət edin
Ehtiyaclarınız üçün danışmalısınız, amma bu çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bir terapevt sağlam sərhədlər qurmağı və onları qorumağı öyrənməyə kömək edə bilər. Bu şəkildə, narsist dostunuz sizə pis davrandıqda özünüz üçün ayağa qalxa bilərsiniz.
- İnternetdə bir terapevt axtarın və ya bir həkimə müraciət edin.
- Sığortanız müalicə seanslarınızı əhatə edə bilər, buna görə əhatə dairənizi yoxlayın.
Addım 5. Lazım gələrsə onlarla daha az vaxt keçirin
Bir dostdan vaz keçmək çətindir, amma özünü pis hiss edən biri ilə vaxt keçirməyə layiq deyilsən. Davamlı olaraq sizi pis hiss edirsə, dostluğunuza ara verin. Bu müddət ərzində niyə onlarla dost qalmaq istədiyinizi yenidən qiymətləndirin.
Bağırsağınızı izləyin. Onlardan bir fasilə lazım olduğunu düşünürsənsə, davam et və götür
Addım 6. Münasibətiniz zəhərlidirsə, dostluğa son qoymağı düşünün
Təəssüf ki, narsistlərlə münasibətlər çox vaxt zəhərlidir və daha yaxşısına layiqsiniz. Dostunuz daim sizi yıxar, idarə edər və ya manipulyasiya edərsə, onları həyatınızdan kəsmək daha yaxşı olar. "Mən" ifadələrini istifadə edərək artıq dost olmaq istəmədiyinizi söyləyin. Sonra telefon nömrələrini və sosial media hesablarını bağlayın.
De: "Son vaxtlar qərarlarıma hörmət etdiyinizi hiss etmirəm, buna görə də dost qalmamağımızın daha yaxşı olduğunu düşünürəm."
İpuçları
- Birini tanıdığınız zaman vaxt ayırın ki, bu da narsisti sizə çox yaxın olmadan tanımağa kömək edəcək.
- Narsist dostunuzun sizə zərər verən şeylər etdiyinin fərqinə varmadığını unutmayın.
