Çox vaxt "ən yaxşı dostunuzun" yalnız səthində xeyirxah və qayğıkeş olduğunu və dərinliyində özünə xidmət edən, manipulyativ və empatiyasız olduğunu hiss edirsənmi? Əgər belədirsə, dostunuzun sosyopat olması mümkündür. Sosyopatın xüsusiyyətlərini başa düşmək, dostunuzla necə davranacağınızı anlamağa və dostluğunuzu davam etdirmək istəməyinizə qərar verməyə kömək edəcək. Bəzi hallarda, dostunuzdan ayrılmaq, emosional sağlamlığınız üçün ən yaxşı həll ola bilər.
Addımlar
Metod 3 -dən 1: Sosiopatı müəyyən etmək
Addım 1. Şəxsi təsvir edən terminləri yazın
Sosiopat olsalar, "hiyləgər", "manipulyativ" və "peşmançılıq" kimi sözlər, ehtimal ki, siyahıda olacaq. İnsanın xüsusiyyətlərini başa düşmək münasibətlərinizi yenidən qiymətləndirmək üçün çox vacibdir. Fərdi dəyişikliklərinə baxmayaraq, sosiopatların insanları incitmək üçün yaxınlaşan patoloji yalançıları manipulyasiya etmə ehtimalı var.
Bəzi populyar inancların əksinə olaraq, hamısı deyil - və əslində, çox az - sosiopatlar seriyalı qatillər kimi bitir. Çoxları qətiyyən zorakılıq etmir
Addım 2. Münasibətinizin bir hiylə olduğuna işarə edin
Bir sosiopat dostluq anlayışınızla maraqlanmaya bilər. Sizinlə dostluq etmək əvəzinə, sadiq bir davamçı axtarırlar. Yalnız dostluğunuza girmək üçün sizinlə dost kimi rəftar edə bilərlər. Bu hallarda, onlara bir az dəyər verdiyiniz müddətcə sizi ətrafınızda saxlayacaqlar. Ancaq səndən bezdikdə, çox güman ki, tərk ediləcəksən.
Heç bir sosiopat eyni deyil və motivasiyaları, perspektivləri və hərəkətləri çox fərqli ola bilər. Dostunuzun sosiopatiyasına dair ən yaxşı qərarınıza etibar etməlisiniz
Addım 3. Dərhal eqoist bir dosta sosiopat deməyin
Qanuni bir sosiopatı təyin etmək həmişə çətindir, çünki əsl mahiyyətini gizlətməkdə çox bacarıqlıdırlar. Sosyopatiya əlamətləri, sadəcə pis bir dostun və ya sosial ünsiyyət təcrübəsi az olan birinin əlamətləri ilə qarışa bilər. Yoxsa dostunuz sosiopat olmadan inanılmaz dərəcədə özünə qapılmış ola bilər.
- Əlbəttə ki, günün sonunda pis bir dost pis bir dostdur, əslində sosyopatdır ya yox. Hisslərinizə əhəmiyyət verməyən və/və ya hər zaman sizi manipulyasiya etməyə çalışan birini dost hesab etmək çətindir. Dostluq sizə fayda vermirsə və sizi xoşbəxt etmirsə, ehtimal ki, münasibətləri yenidən qiymətləndirməyin vaxtıdır.
- Həm də unutmayın ki, təmkinli olmaqdan çəkinən insanlar tez -tez antisosial şəxsiyyət xüsusiyyətlərini nümayiş etdirirlər. Bunun səbəbi, əlaqələr qura bilməmələri ola bilər. Bu insanlar əlaqələr qurmaq istəyə bilər, amma bunu necə edəcəyini bilmirlər və ya qorxurlar.
Metod 2 /3: Dostunuzla problemi qaldırın
Addım 1. Dostunuzun sizə istifadə etdiyi və ya haqsızlıq etdiyi vaxtları sadalayın
Münasibətinizi bir daha düşünün və dostunuzun vicdan çatışmazlığı və ya günahkar olub olmadığını müəyyən etməyə çalışın. Düşüncələrinizi təmizləməyə kömək etmək üçün haqsızlıq hiss etdiyiniz hər an üçün faktları və hisslərinizi yazın. Trendlər və ya əlaqələr ola bilər.
Məsələn, dostunuzun imtahanınızı kopyalayaraq hər ikinizdən də uğursuz qiymət aldığınız vaxta diqqət yetirin, sonra testinizi görmələrini asanlaşdırmadığınız üçün sizi günahlandırdı
Addım 2. Dostluğunuzun əsl mahiyyətinin nə olduğuna görə baxın
Topladığınız sübutların sizə söylədiklərini kədər və ya utanc hissi ilə örtməyin. Dostunuzun görünən sosiopatiyasını udmaq çətin olacağı üçün inkar etmək təbiidir. Ancaq vəziyyətin reallığını nə qədər tez qəbul etsəniz, bir o qədər də vicdanla həll edə bilərsiniz.
- İstismara məruz qalmısınızsa, haqlı olaraq əsəbiləşə bilərsiniz. Ancaq utanmayın - bir çox sosiopatlar təcrübəli sui -istifadəçilər və manipulyatorlardır və bunun sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Siz/onlar üçün bir məqsəd vasitəsisiniz.
- Dostunuz normal mənada "dost" olmaya bilər. Əsl sosiopatın həqiqətən də dost ola biləcəyi tam aydın deyil - bəzi mütəxəssislər, qayğı göstərmək kimi duyğuları yaşaya bilməyəcəklərini söyləyirlər, digərləri isə razı deyillər. Dostunuzun və dostluğunuzun bənzərsiz şərtlərini həll etməlisiniz.
Addım 3. Münasibətə son qoyun
Əsl sosiopat olan biri, nüfuzunun düşməsinə icazə verməyəcək və nüfuzunu qorumaq üçün əlindən gələni edəcək. Bu səbəbdən onları günahlandırmaqdan və əlaqəni kəsmək üçün səbəbinizi əsaslandırmaqdan çəkinmək daha yaxşıdır. Əksinə, bitirin.
Sosiopatlar bütövlüyü sorğulandıqda sözlə aqressivləşə bilər, buna görə də qarşıdurmadan qaçmaq daha yaxşıdır
Addım 4. Münasibətlərə son qoyulduğuna görə özünü günahkar hiss etməkdən imtina et
Bir sosiopat, gücünü bərpa etmək və imicini qorumaq üçün onlara yazığın gəlməsini istəyə bilər. Onları sorğu -suala çəkdiyiniz üçün üzüldüyünüz halda, şübhənizin səbəbləri ilə maraqlanmaqdansa, bunu qələbə hesab edirlər.
Metod 3 /3: Öz rifahınıza üstünlük verin
Addım 1. Sağlam özünə qulluq üsulları ilə duyğularınızı emal edin
Sosyopatik bir dostunuzun qurbanı olsanız da və ya həqiqəti görmədiyiniz üçün utandığınızdan asılı olmayaraq məyusluq və ya hətta qəzəb yaşamaq normaldır. Dostunuzun həqiqətən sizə əhəmiyyət verməyəcəyini başa düşmək, özünə hörmətinizə zərər verə və stres səviyyənizi artıra bilər. Ancaq unutmayın ki, dostunuzun sizə qarşı hissləri və davranışları sizə aid deyil. Özünüzü özünə qulluq rejiminə həsr edərək mənfi emosional və fiziki simptomlarla mübarizədə kömək edə bilərsiniz.
- Meditasiya, yoga, dərin nəfəs alma, vizualizasiya texnikası, zehinlilik təhsili, oxumaq, təbiəti yaşamaq və fiziki aktivlik hamısı özünə qulluq planının bir hissəsi ola bilər. Huzur və əmin -amanlıq duyğularınızı artıran fəaliyyətləri tapın və bunları müntəzəm olaraq istifadə edin.
- Sağlam bir pəhriz yemək, kifayət qədər su içmək və kifayət qədər yuxu almaq da zehni və fiziki sağlamlığınızı dəstəkləyir.
Addım 2. Dostunuzu tanıyan başqaları ilə narahatlıqlarınızı bölüşün
Xüsusilə dostunuzun rifahından narahat olsanız, iş yoldaşları və ya onlarla müntəzəm olaraq ünsiyyət quran digər insanlarla danışmağı düşünün. Sosyopatik dostunuz haqqında mənfi danışmayın. Bunun əvəzinə, sosiopatik davranış nümunələrini sakitcə izah edin və digər insanların eyni şeyləri görüb -görmədiyini soruşun. Başqalarına bu məlumatla nə edəcəyinizi söyləməyə çalışmayın - ancaq dostunuzun terapiyadan və ya digər yardımlardan faydalana biləcəyini düşünürlər.
Addım 3. Ehtiyacınız varsa özünüz üçün peşəkar kömək istəyin
Aldatdığınız, istifadə edildiyiniz və ya pozulduğunuz hissini sarsıda bilmirsinizsə, lisenziyalı bir terapevtdən kömək istəməyi düşünün. Sosyopatik dostunuzla əlaqənizin mahiyyətini araşdırmağa, mübarizə üsullarını inkişaf etdirməyə və dostluğun davam etməsi və ya sona çatması ilə bağlı məsləhətlər verməyə kömək edə bilərlər.
Addım 4. Gerekirse dostunuzla əlaqəni kəsin
Dostunuzun əsl mahiyyətini dərk edib qəbul etdikdən sonra, telefon zənglərindən qaçmaq, gecələri ləğv etmək və s.
Dostunuz sizi nəzarət altında saxlamağa çalışmaq və ya sadəcə marağınızı itirmək üçün manipulyasiyadan istifadə edə bilər. Hər iki halda da ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə sadiq qalın. Sərhədlərinizi qorumaq çox vacibdir
Addım 5. Lazım gələrsə dostluğu tamamilə kəsin
Sosyopata deyin ki, sizi tək qoysun. İddiaçı, qətiyyətli, birbaşa və ardıcıl olun. Tezliklə köhnə dostunuz günahkarlıq, yalan və ya başqa yollarla sizi istiqamətinizi dəyişdirməyə çalışa bilər.
Bu səylərə qarşı ən yaxşı əksiniz qərarınızda heç vaxt tərəddüd etməməkdir: “Üzr istəyirəm, Ben, artıq dost ola bilməyəcəyimizə qərar verdim. Ətrafınızda olmaq mənim üçün sağlam deyil. Sənin dediyin heç bir şey fikrimi dəyişə bilməz."
Addım 6. Reallığı qəbul edin
Sosyopatla dostluq bir çox hallarda mümkündür. Sənə zərər vermədikcə, hər zaman ideal dost ola bilmədikləri üçün onlarla görüşməyi dayandırmaq lazım deyil. Dostluq, vaxt keçirmək üçün xoş bir söhbətdən daha dərinə getməsə belə, bu, səni almaq üçün mütləq ayrıldıqları anlamına gəlmir.
- Bir sosiopatın hələ də hissləri var - bəzi şeyləri əldən versələr də - və bir sosiopatın bir insanla əlaqə quracağı hallar var. Bu baş verdikdə, ümumiyyətlə öz ambisiyalarını inkişaf etdirməkdir və bunun sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Yalnız manipulyasiya edilmədiyinizə əmin olun.
- Kobud və ya başqa bir şəkildə düşünmürlərsə, onlara bildirin. Onlarla vaxt keçirməkdən və şirkətlərinə dəyər verməkdən zövq alırsınızsa, onlara bildirin. Sosiopatlar emosional problemləri olan insanlardır və emosional narahatlıqlarla bağlı son dərəcə aydın istiqamətlərə ehtiyac duyurlar.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Sosiopatiya rəsmi olaraq Antisosyal Şəxsiyyət Bozukluğu (APD) olaraq bilinən bir ruhi xəstəlikdir. Sosyopat başqalarına etdikləri üçün heç bir günah və ya peşmançılıq hiss etmir, nə də normal şəfqət və ya sevgi hiss etmirlər. Sizinlə olan əlaqələri, xarizma, cazibə, qayğı və ya sevginin hər hansı bir xarici tərəfi ilə birlikdə, ictimai şəxsiyyətinin bir hissəsini təşkil edir və sizin xeyrinizə deyil.
- Artıq dost olmayacağınıza qərar verdiyiniz zaman sərhədlərinizdə möhkəm olun.
Xəbərdarlıqlar
- Qeyd etmək lazımdır ki, bütün sosiopatlar eyni deyil. Yuxarıda sadalanan xüsusiyyətlər həmişə hər vəziyyətdə olmur.
- Bu şəxsi dəyişə bilməzsən. Hətta cəhd etməyin. Sosiopatiya daimi ruhi xəstəlik sayılır.
