Çox az tüpürcək olması ağzınızı narahat edə bilər və diş problemlərinə səbəb ola bilər, çünki tüpürcək əslində dişlərinizi qorumaq üçün işləyir. Təbii olaraq kifayət qədər tüpürcək istehsal etməsəniz, istehsalınızı artırmağın müxtəlif yolları var. Ümumi yeməklərdən və ev əşyalarından istifadə etmək, daha çox tüpürcək çıxarmağın ən asan yoludur. Bununla birlikdə, tüpürcək istehsalı son dərəcə aşağıdırsa və heç bir şey işləmirsə, problemi müalicə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Yemək və İçki ilə Tüpürcəyin Artırılması
Addım 1. Bir az saqqız çeynəyin
Daha çox tüpürcək çıxarmağın ən sürətli və asan yollarından biri ağzınıza bir saqqız atıb çeynəməkdir. Çeynəmə hərəkəti bədəninizə yediyinizi və yeməyinizi emal etmək üçün tüpürcəyə ehtiyacınız olduğunu bildirir.
- Tüpürcək istehsalında probleminiz varsa şəkərsiz saqqız çeynəmək yaxşı bir fikirdir. Dişlərinizin sağlamlığı artıq tüpürcək olmaması riski altındadır, buna görə ağzınıza bir dəstə şəkər daxil etmək problemi artıra bilər.
- Ksilitol şəkərli saqqız və ya konfet, boşluqların qarşısını almağa kömək edəcək yaxşı bir seçimdir.
Addım 2. Bir pastil, sərt konfet, nanə və ya əmzikdən əmmək
Bir az turş və ya şirin bir şey əmmək, tüpürcək bezlərinizin işə düşməsinə səbəb ola bilər. Ancaq dişlərinizə zərər verməmək üçün şəkərsiz nanə kimi şəkərsiz bir şey istifadə etməyi düşünün.
Bir az tart olan bir əmzik, konfet və ya pastil seçməyə çalışın. Tartiklik bezləri həqiqətən yaxşı stimullaşdıracaq
Addım 3. Nəmli qalın
Quru ağızla mübarizə apararkən bədəninizdə kifayət qədər nəm saxlamaq vacibdir. Gün ərzində su içmək lazımdır ki, sisteminiz nəmlənsin, ağzınız nəmli qalsın və ağzınızdakı selik boşalsın.
Addım 4. Bir içki içmək
Ağzınızı dərhal nəmləndirməyin bir yolu bir şey içməkdir. Bir şey içmək ağız boşluğunu fiziki olaraq nəmləndirir, eyni zamanda tüpürcək istehsalına da təkan verir.
Alkoqol və ya kofein olan bir içki seçməyin. Bunlar həm tüpürcək istehsalını maneə törədə bilər
Addım 5. Tüpürcək istehsalını stimullaşdıran qidalar yeyin
Tüpürcək bezlərini tüpürcək istehsalına başlamaq üçün yaxşı stimullaşdıran müxtəlif qidalar var. Bu, toxumasına, şəkər tərkibinə, turşuluğuna və ya acılığına bağlıdır. Bunlara daxildir:
- Alma
- Sərt pendirlər
- Xırtıldayan tərəvəzlər
- Sitrus
- Acı göyərti
Metod 2 /3: Reseptsiz satılan məhsullardan və ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Bir alma sirkəsi ağız yuyucusu istifadə edin
Tükürük istehsalına kömək edə biləcək bir ev müalicəsi, alma sirkəsi və suyun sadə bir birləşməsidir. Bir stəkan suya bir kaşığı sirkə qoyun. Qarışıqla dolu bir ağzınızı ağzınızda çalın və təxminən bir dəqiqədən sonra tüpürün.
Bu vasitə ağız yuyucusu, nəfəs təravətləndiricisi və ağız nəmləndiricisidir
Addım 2. Reseptsiz satılan süni tüpürcəkdən istifadə edin
Əksər apteklərdə ağız quruluğunu aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən müxtəlif məhsullar mövcuddur. Ağzını nəmləndirmək və tüpürcək istehsalını stimullaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq ağız boşluğuna qoyulur.
Bu məhsullar müxtəlif formalarda olur. Bir sprey, jel və ya ağız yaxalaması ola bilər
Addım 3. Xoruldamağı və ağzı açıq yatmağı azaldın
Ağız quruluğunun və tüpürcəyin məhdudlaşmasının ümumi səbəblərindən biri ağzınızın açıq olması və xoruldamasıdır. Səhərlər ağız quruluğunu minimuma endirmək və tüpürcək səviyyənizi normal saxlamaq üçün yuxu mövqeyinizi dəyişdirin, burun tənəffüs yolunuzu açın və nəfəs almağı asanlaşdıran digər həyat tərzi dəyişiklikləri tətbiq edin.
- Açıq ağızdan nəfəs alma və yuxu zamanı xoruldamaq havanı ağzınızdan çəkərək, qalan nəm miqdarını azaldır.
- Sadə həyat tərzi dəyişirsə və yeni bir yuxu mövqeyi kömək etmirsə, başqa həll yolları tapmaq üçün həkimə müraciət edin.
Metod 3 /3: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Davam edən problemləri həkiminizlə müzakirə edin
Ağız quruluğunda probleminiz varsa, mümkün səbəblər və müalicələr haqqında doktorunuzla danışmalısınız. Kifayət qədər tüpürcəyə sahib olmaq vacibdir, buna görə də ev vasitələri və bu üsullar kömək etmirsə, problem üçün tibbi yardım alın.
Addım 2. Ağız quruluğuna səbəb olan dərmanlardan çəkinin
Ağız quruluğuna səbəb olan bir dərman qəbul edirsinizsə, alternativlər haqqında həkiminizlə danışın. Vəziyyətiniz üçün ağız quruluğunun yan təsirinə səbəb olmayacaq başqa bir dərman ola bilər.
Ağız quruluğuna səbəb olduğu bilinən yüzlərlə dərman var, bunlara benadril, asetaminofen və klaritin də daxildir
Addım 3. Hər hansı bir əsas tibbi problemi idarə edin
Bir çox hallarda tibbi yardım almaq üçün kifayət qədər ciddi olan ağız quruluğu tibbi bir problemlə əlaqədardır. Tibbi müalicənin yan təsiri və ya bir tibbi problemdən qaynaqlana bilər.
Addım 4. Tüpürcək istehsalını artırmaq üçün dərman qəbul edin
Tüpürcək istehsalınız xüsusilə aşağı olarsa, həkiminiz onu artıracaq bir dərman təyin edə bilər. Semptomlarınızdan və hər hansı bir sağlamlıq probleminizdən asılı olaraq həkimin təyin edə biləcəyi bir neçə dərman var.
- Salagen adətən aşağı tüpürcək istehsalına kömək etmək üçün təyin edilir.
- Evoxac, gözlərin, ağızın və dərinin quruluğuna səbəb olan bir xəstəlik olan Sjögren sindromu olanlar üçün tüpürcək istehsalını artırmaq üçün istifadə edilən bir dərmandır.
