Mövsümi allergiya gününüzü pozmaq məcburiyyətində deyil. Allergenlərə məruz qalma ehtimalını azaldaraq mövsümi allergiyanın həyatınıza təsirini minimuma endirə bilərsiniz. Çöldə vaxt məhdudlaşdırın, tənəffüs maskası taxın və evinizi və bədəninizi təmiz saxladığınızdan əmin olun. Allergiya dərmanları, burun yuyulması və göz damlaları ilə mövsümi allergiya simptomlarını müalicə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Ekspozisiyanı azaltmaq
Addım 1. Polen sayını bilin
Mövsümi allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə, polen proqnozları üçün həmişə yerli qəzeti, televiziya stansiyasını, radiostansiyanı və ya İnternetdən yoxlamalısınız. Bu qaynaqlar sizə mövcud polen səviyyələri haqqında da məlumat verəcəkdir. Havada nə qədər polen olduğunu bildikdən sonra gündəlik fəaliyyətlərinizi buna uyğun olaraq planlaya bilərsiniz.
Polen sayıları çox olduqda simptomlar başlamazdan əvvəl allergiya dərmanı alın
Addım 2. Polen sayıları çox olduqda açıq havada vaxt məhdudlaşdırın
Allergenlərdən qorunmaq mövsümi allergiya simptomlarını minimuma endirməyin ən yaxşı yoludur. Polen sayı çox olarsa və ya polen proqnozunda olarsa, açıq havada vaxt keçirməyin. Əksər bitkilər tozlaşan zaman səhər 5 -dən 10 -a qədər içəridə qalın.
Addım 3. Allergiya maskası taxmağı düşünün
Polen sayı çox olduqda açıq havaya çıxmalısınızsa, maska taxmağı düşünün. Standart bir tənəffüs maskası, açıq havada vaxt keçirərkən nəfəs aldığınız polen miqdarını azaltmağa kömək edə bilər. Maskanın üzünüzə möhkəm oturduğundan əmin olun.
Otlara alerjiniz varsa, biçərkən maska taxdığınızdan əmin olun. N95 Partikül Filtri Respirator Maskası ən yaxşı qoruma təmin edir
Addım 4. Əllərinizi tez -tez yuyun
Allergiya mövsümündə əllərinizi tez -tez yumaq vacibdir. Polen əllərinizə girə bilər və üzünüzə toxunduğunuzda tənəffüs sisteminizə asanlıqla köçürə bilərsiniz. Əllərinizi yumaq yumşaq sabun və ilıq su ilə allergenləri aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Addım 5. Gözlərinizə, qulaqlarınıza və ağzınıza toxunmayın
Allergenləri əllərinizdən tənəffüs sisteminizə köçürmək asandır. Bu köçürməni azaltmağın bir yolu polen sayının çox olduğu zaman ağzınıza, qulağınıza və ya gözlərinizə toxunmamaqdır. Bu mövsümi allergiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 6. Bədəninizi örtən paltarlar geyin
Allergenə məruz qalmamaq üçün dərinizi bacardığınız qədər örtməyə çalışın. Dərinizi tamamilə örtmək üçün uzun şalvar, uzun qollu köynəklər, şapka, çəkmələr və ya zirvələr geyinməyə çalışın.
Addım 7. Evə açıq havada ayaqqabı və ya paltar gətirməyin
Ayaqqabı və geyim, xüsusən də çəmənlikdə və ya sıx bitki örtüyü olan ərazilərdə geyindiyiniz təqdirdə yüksək miqdarda polen daşıya bilər. Ayaqqabılarınızdan və ya paltarlarınızdan polen köçürülməsinin qarşısını almaq üçün onları eyvanda və ya qarajda qoymağa çalışın. Bu, evinizdə allergen səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.
Evə girməzdən əvvəl eyvanda və ya qarajda zibil torbası qoyub paltarınızı çantaya qoya bilərsiniz
Addım 8. Açıq havada vaxt keçirdikdən sonra saçlarınızı, bədəninizi və paltarlarınızı yuyun
Alerjenlərə məruz qalmağı azaltmağın asan bir yolu, çöldə olduqdan sonra paltarınızı və bədəninizi yumaqdır. Dərhal duş qəbul edin və daha sonra çoxlu çamaşır yuyun.
- Geyimi çantaya yığmış olsanız, allergenləri yuyub təmizləməyiniz daha asan olacaq. Çantanı götürün və tez bir zamanda yuyucunun içinə tökün - bu yolla daha az allergenə məruz qalacaqsınız.
- Hamamdan və ya duşdan sonra təmiz paltar geyinməyinizə əmin olun.
Addım 9. Evinizi mütəmadi olaraq təmizləyin
Evinizdə allergenlərin mövcudluğunu azaltmaq üçün təmizliyi prioritet etməlisiniz. Həftədə ən azı iki dəfə evinizi tozsoranla təmizləyin və süpürgə və ya süpürgədən sonra sərt döşəmə səthlərini silin. Tozsorandan sonra evinizin tozunu da təmizləməlisiniz.
Vakumunuzun allergenləri çıxarmağa kömək edəcək bir HEPA filtri olduğundan əmin olun
Addım 10. HEPA filtrli bir kondisionerdən istifadə edin
Kondisionerdən istifadə daxili alerjeni azaltmağa kömək edəcək. Pəncərə və qapılarınızı bağlı saxlayın və evinizi kondisionerlə sərinləyin. Kondisionerdə HEPA filtri olduğundan əmin olun.
Addım 11. Ev heyvanlarınızı təmiz saxlayın
Ev heyvanınız çöldə vaxt keçirirsə, mütəmadi olaraq çimmək lazımdır. Heyvan kürkü alerjeni evinizə daşıya bilər, buna görə də allergiya mövsümündə ev heyvanınızın gigiyenasına riayət etməyiniz vacibdir. Heyvanınızı açıq havada keçirdikdən sonra çimdirə bilmirsinizsə, nəmli bir parça və ya ev heyvanı təmizləyici mendil ilə silməyə çalışın.
Ev heyvanlarınızı çöldə olduqdan sonra ayaqlarınızı da silməyinizə əmin olun
Addım 12. Otağınızda təmiz hava maşını saxlayın
HEPA filtrli təmiz hava maşınının, qonaq otağı kimi evinizin əsas yaşayış sahəsində olması faydalı ola bilər. Bunları hər hansı bir böyük mağazada müxtəlif qiymətlərlə və otağın kvadratına uyğun olaraq satın ala bilərsiniz. Yuxu sahəniz üçün də eyni şeyi etməyi düşünün.
Addım 13. Hərəkət etməyi düşünün
Bölgənizin yerli bitkilərindən və ağaclarından şiddətli alerjiniz varsa, ölkənin fərqli bir hissəsinə köçmək lazım ola bilər. Bu çətin bir qərar olsa da kömək edə bilər. Daha yaxşı nəfəs aldığınızı görmək üçün yeni ərazini ziyarət etmək də yaxşı bir fikir ola bilər.
Metod 2 /2: Semptomların müalicəsi
Addım 1. Bir sertifikat alerjistinə müraciət edin
Mövsümi allergiya simptomlarından əziyyət çəkirsinizsə, allergik reaksiyaya nəyin səbəb olduğunu dəqiq bilmək faydalıdır. İdarə heyəti tərəfindən təsdiq edilmiş bir alerjistlə randevu alın və allergiya testi istəyin. Bir alerjist, xüsusi alerjilərinizi təyin etməyə və reçeteli dərmanlar yazmağa kömək edə bilər.
Bir alerjist, xüsusi alerjilerinizi hədəf alan dərmanları reseptsiz satılan dərmanlardan daha yaxşı edə bilər. Bəzi insanlar allergiya mövsümündə yalnız reseptlə inhalerə ehtiyac duyurlar
Addım 2. Ağızdan bir antihistamin qəbul edin
Ağızdan bir antihistamin, mövsümi allergiyaya tez -tez müşayiət olunan sulu gözlər, burun axması, qaşınma və hapşırmanın dayandırılmasına kömək edə bilər. Ümumi oral antihistaminiklərə fexofenadine, loratadine və cetirizine daxildir.
Addım 3. Bir dekonjestantı düşünün
Dekonjestanlar, bəzi allergiya xəstələrinin yaşadıqları burun tıkanıklığından müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər. Mövsümi allergiya simptomları üçün təsirli olan ümumi dekonjestanlar arasında oksimetazolin və fenilefrin var. Ardıcıl olaraq bir neçə gündən çox olmayaraq burun boşaldıcıları istifadə etməlisiniz, əks halda dərman simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
Addım 4. Duzlu bir durulama edin
Burun keçidlərini yaxalamaq burun tıkanıklığını mövsümi allergiyadan azad etməyə kömək edə bilər. Duzlu bir durulama istifadə edin. Yerli aptekdə satın alınan bir sıxma şüşəsi və ya neti qazan alın. Həmişə paketin göstərişlərinə riayət edin və şoran axını yaratmaq üçün yalnız sterilizasiya olunmuş su istifadə edin.
Addım 5. Gözləriniz qıcıqlanırsa göz damlalarından istifadə edin
Mövsümi allergiya gözlərinizi qızartı, qaşınma və iltihabla tərk edə bilər. Allergiya üçün hazırlanmış göz damcılarından istifadə etməyə çalışın. Ən yaxşı nəticə üçün göz damlalarını gündə ən az iki dəfə istifadə edin. Həkiminizlə reçeteli göz damlaları haqqında da danışa bilərsiniz.
