Marixuana yumşaq bir dərman olmaq şöhrətinə malikdir, amma həqiqət budur ki, xüsusən də uzun müddət dərman içmisinizsə, çəkilmə simptomlarınız ola bilər. Əslində, marixuananın bir çatışmazlığı, narkotikin digər dərmanlardan daha uzun müddət sisteminizdə qalmasıdır. Buna baxmayaraq, simptomlarla kömək etmək üçün addımlar ata bilərsiniz. Birincisi, həkiminizlə kömək edə biləcək yolları danışa bilərsiniz. Ayrıca, evdə faydalı ola biləcək bəzi həlləri sınaya bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Əhval dəyişikliyi ilə mübarizə
Addım 1. Yavaş -yavaş çəkin
Geri çəkilmə simptomları ilə sizə kömək edə biləcək bir hərəkət, soyuq hinduşka getməkdənsə, tədricən istehlakınızı azaltmaqdır. Bəzi hallarda, bu, çəkilmə simptomlarınızın sayını və bu simptomların şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
- Marixuanadan yavaş -yavaş qurtulmağın ən yaxşı üsulunu həkiminizlə müzakirə edin.
- Bir və ya iki həftə ərzində və ya xüsusilə ağır istifadə üçün bir ay ərzində suqəbuledici azaltmağa cəhd edə bilərsiniz.
Addım 2. Stressdən azad olmaq və sizi cazibədən yayındırmaq üçün məşqlərdən istifadə edin
Məşq hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün əla bir yoldur. Depressiya ilə də kömək edə bilər. Bundan əlavə, sizi marixuanaya qayıtmaq istəməyinizdən yayındıra bilər.
Bəzi narahatlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün hər gün bir az idman etməyə çalışın. Gəzə, qaça, idman salonuna gedə, üzə və ya velosiped sürə bilərsiniz. Dostlarınızı basketbol və ya futbol üçün pikap oyunlarına da dəvət edə bilərsiniz
Addım 3. Meditasiya edin
Depressiya, narahatlıq və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, meditasiya və ya dərin nəfəs alma bu hisslərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Meditasiya, düşüncələrinizdə itirməkdənsə, bədəninizə diqqət yetirməyə və sizi anı geri qaytarmağa kömək edir.
Sadə bir meditasiya üçün dərin nəfəs almağa çalışın. Özünüzü narahat və ya stresli hiss etdiyiniz zaman gözlərinizi yumun. Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alın, dörd sayına qədər. Nəfəsinizi dörd dəfə tutun və sonra yavaş -yavaş dörd sayına qədər nəfəs alın. Stresinizin bir hissəsinin getdiyini hiss edənə qədər məşqi təkrarlayın
Addım 4. Antidepresan haqqında soruşun
Qeyd edildiyi kimi, depressiya çəkilmə simptomlarının ən çox yayılmış formalarından biridir. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir neçə aylıq dərman müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. Bir antidepresan sizə kömək edə bilər və çəkilmə simptomunun sizə daha az təsir etməsinə səbəb ola bilər.
Antidepresanı niyə istədiyinizi həkiminizlə dürüst danışın. Həkiminiz hələ də sisteminizdə marixuana ola biləcəyini bilməlidir. Narahat olma; məxfilik qanunları, marixuana istifadəsinin hələ də qanunsuz olduğu bir dövlətdə yaşasanız da sizi təqibdən qoruyur. Bu qaydanın yeganə istisnası budur ki, əgər həkiminiz marixuana istifadənizlə əlaqədar sui -istifadə və ya laqeydlikdə iştirak edə biləcəyinizi düşünürsə, polisə xəbər verə bilərlər
Addım 5. Bir yuxu yardımçısını düşünün
Yuxu ilə bağlı davamlı problemləriniz varsa, yuxu yardımı uyğun ola bilər. Reçetesiz yardım kifayət ola bilər, ancaq sizin üçün ən yaxşı seçimin nə olduğunu həkiminizlə danışın. Həkiminiz, çəkilmənin ilk həftəsində ala biləcəyiniz reseptli yuxu yardımı verməyə hazır ola bilər.
Addım 6. Qıcıqlanmanı aradan qaldırın
Marixuanadan çəkilərkən normaldan daha əsəbi hiss edəcəksiniz. Ehtiyatlı olmasanız, bu, insanlara toxunmanıza səbəb ola bilər. Duyğularınıza diqqət yetirin və əsəbiləşməyə və əsəbiləşməyə başlayanda vəziyyəti dəyişmək üçün addımlar atın.
- Məsələn, sakitləşmək üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs ala və ya ondan saya bilərsiniz.
- Vəziyyətdən uzaqlaşa bilərsiniz. Sakitləşmək üçün bir neçə dəqiqəyə ehtiyacınız olan insana deyin.
- Dostlarınız və ailənizlə nə baş verdiyini müzakirə edin ki, niyə əsəbiləşə biləcəyinizi bilsinlər.
- Səhv etdiyiniz zaman üzr istəyin. Kiməsə zərbə vurmaq məcburiyyətindəsiniz və etdiyiniz zaman üzr istəməyi unutmayın.
Addım 7. İstirahət etməyin yollarını tapın
Stress və narahatlıq sizi boğmağa başladıqda, sizi rahatlaşdıracaq zövq aldığınız bir işə vaxt ayırın (əlbəttə ki, marixuana çəkməyin!). Yalnız özünüz üçün vaxt ayırmaq bu simptomları aradan qaldırmağa və ümumi olaraq özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
- Məsələn, şam ilə rahatlaşdırıcı, isti vanna qəbul edin.
- Bir roman oxuya və ya bir müddət çörəkçilik və ya bağçılıqla məşğul ola bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Fiziki Dəyişikliklərin Müalicəsi
Addım 1. Reçetesiz satılan ağrı dərmanlarını sınayın
Asetaminofen/parasetamol (Tylenol) və ya ibuprofen və naproksen sodyum (Advil, Motrin, Aleve) kimi NSAİİlər marixuananın çəkilmə simptomlarından bəzilərinə kömək edə bilər. Məsələn, yaşaya biləcəyiniz hər hansı bir ağrı və ya baş ağrısı, tərləmə və hərarətlə kömək edə bilərlər.
Asetaminofen qəbul etmək üçün tövsiyə olunan cədvələ əməl etdiyinizə əmin olun, çünki həddindən artıq miqdarda qəbul etmək qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər
Addım 2. Bulantı dərmanlarından istifadə edin
Bəzi insanlar geri çəkilərkən ürək bulanması yaşayır. Bu problemlə qarşılaşırsınızsa, kalsium karbonat (Tums) və ya bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) kimi mədə-bağırsaq dərmanlarını sınayaraq başlaya bilərsiniz.
Bu dərmanlar sizin üçün işləmirsə, reçeteli dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Əgər belədirsə, həkiminizlə danışın
Addım 3. Yemək qoxusunu azaldın
Bulantı tez -tez yemək qoxuları ilə pisləşə bilər. Bu problemi həll edə biləcəyiniz bir yol, başqasından sizin üçün yemək bişirməsini istəməkdir. Bu mümkün deyilsə, bir müddət soyuq yeyə biləcəyiniz qidalara yapışmağa çalışın, çünki çox da qoxusu yoxdur.
Addım 4. Antihistamin qəbul edin
Tıxanma probleminiz varsa, bir antihistamin bu problemə kömək edə bilər. Bir çox antihistaminik reseptsiz satılır və faydalı hesab etdiyiniz hər hansı birini qəbul edə bilərsiniz.
Antihistaminiklər, loratadin (Claritin), fexofenadine (Allegra) və cetirizine (Zyrtec) kimi sizi uykulu hala gətirən (difenhidramin kimi) və yuxusuz formulalar verən ənənəvi formullarda gəlir
Addım 5. Yaxşı nəmləndirin
Tərləmə, normaldan daha çox su itirməyinizə və susuzluğunuza səbəb ola bilər. Susuzlaşdırma əzələ spazmlarını və ağrılarını daha da pisləşdirə bilər, buna görə çəkilmə zamanı bol miqdarda təmiz maye içdiyinizə əmin olun.
Kofeini atmaq da yaxşı bir fikirdir. Kafein sizi susuzlaşdıra bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Həkimlə söhbət
Addım 1. Tibbi nəzarət altında olan detoksu müzakirə edin
Uzun müddət ağır istifadə etmisinizsə, dərmandan çəkilməyinizə nəzarət edən bir reabilitasiya proqramından keçmək faydalı ola bilər. Bunu etmək, keçidi asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Yüngül bir istifadəçisinizsə, bu lazım olmaya bilər, ancaq seçimləriniz barədə bir həkimlə danışın.
Bu seçim, çəkilmə simptomlarınızı çətinləşdirə biləcək hər hansı bir psixi pozğunluğunuz varsa xüsusilə faydalı ola bilər. Narkotiklərin hazır olduğu bir yerdə yaşasanız və ya bir neçə dəfə imtina etməyinizə baxmayaraq uğursuz olsanız da kömək edə bilər
Addım 2. Ağızdan sintetik THC haqqında danışın
Bəzi hallarda şifahi sintetik THC dozaları qəbul etmək simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əslində, yavaş -yavaş dərmandan qurtulmaq üçün nəzarətli bir yol təqdim edir və bəzən reabilitasiya proqramlarında istifadə olunur.
Sintetik THC (Marinol) laboratoriyada istehsal olunur. THC, marixuanada aktiv kimyəvi maddələrdən biridir. Sintetik THC həb şəklində mövcuddur və reseptə ehtiyacınız olacaq. Bütün həkimlər marixuananı çox istifadə edən insanlar üçün bu dərmanı yazmaq istəmirlər. Ancaq bir həb olduğu üçün dozanı nəzarət etmək daha asandır
Addım 3. Uzun çəkilmə müddətini müzakirə edin
Marixuananın çoxu sisteminizdən nisbətən tez təmizlənsə də, hamısının təmizlənməsi bir müddət (aylar) çəkə bilər. Semptomları ortaya çıxdıqca müalicə edərək bu dövrlə mübarizə aparmağa hazır olmalısınız. Bununla birlikdə, çəkilmə simptomlarınızın əksəriyyəti iki həftədən sonra yox olmalıdır, buna görə də olmadıqda yenidən həkiminizlə danışın.
- Dəstək qrupuna qoşulmağa kömək edə bilər, çünki digər insanlar sizin yaşadıqlarınızdan keçəcəklər. Çıxarma müddətini keçməyinizə kömək edə bilərlər.
- Marixuana uzun çəkilmə müddətinə malikdir, çünki dərman yağ hüceyrələrində saxlanılır və təmizlənməsi suda həll olunan dərmanlardan daha çətin olur.
