Hər kəs həyatının bir nöqtəsində maneələrlə qarşılaşır və əsəbiləşə bilsə də, məqsədlərinizə çatmağı və istədiyinizi əldə etməyi sevindirən maneələri aşmaqdır. Bəs bunu necə edirsiniz? Sizi ruhdan salmağa və ya işdən çıxarmağa məcbur etmək əvəzinə maneələri necə aşa bilərsiniz? Qarşınızda duranlara diqqətlə baxmaq və bununla məşğul olmaq üçün bir plan hazırlamaqdır. Bu məqalə necə başlamalı olduğunuzu izah edəcək!
Addımlar
Metod 1 /2: Maneələri təhlil edin
Addım 1. Sizi nə saxladığını anlayın
Oturun və hədəflərinizə mane olan şeyləri dəqiqləşdirin. Məqsədlərinizin nə olduğunu və məqsədlərinizə çatmaqda niyə çətinlik çəkdiyinizi mümkün qədər dəqiqləşdirin. Bir hərəkət planı qurmaq üçün çoxlu özünüdərkə ehtiyacınız olacaq. Adi şikayətlər siyahınızı tərtib etməməyə çalışın, çünki bu tez -tez bəhanələrə çevrilir.
- "Vaxtım yoxdur" demisinizsə, vaxtınızı və enerjinizi necə prioritetləşdirdiyinizi düşünün. Əsl maneə təxirə salınma, karyerizm və ya xarici hadisələr ola bilər.
- "Mənim kifayət qədər pulum yoxdur" demisinizsə, bu da çox vaxt prioritetlərlə bağlıdır. Daha dərhal əngəl vaxtın olmaması və ya motivasiyanın olmaması ola bilər və ya pul qazanmağı və sahib olduqlarınızı qənaət etməyi öyrənməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2. Bu maneə ilə tarixinizi düşünün
Yolunuzdakı əngəl nə vaxtdan bəri davam edir? Hansı davranışlar və ya mənfi düşüncələr maneəni yaşadır və ya bu işin öhdəsindən gəlməyinizə mane olur? Bu suallara cavab vermək, etməli olduğunuz dəyişiklikləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Məsələn, yeni bir evə köçdüyünüz gündən bəri özünüzü "sıxışmış" hiss edirsinizsə, yeni mühitinizdə və ya həyat tərzinizdə sizə təsir edən bir şey ola bilər. Məsələn, dostlarınızdan və ailənizdən uzaqlığınız motivasiyanızı poza bilər
Addım 3. Əvvəlki maneələrə oxşarlıqlar tapın
Həyatınızda qarşılaşdığınız digər maneələr haqqında bir dəqiqə düşünün. Sizin yanaşmanızın o vaxt işləməyinə baxmayaraq, növbəti problemə yaxınlaşarkən təcrübənizdən öyrənin.
Məsələn, əvvəllər həddindən artıq çoxlu bir Yeni il qərarından sonra yanmış olsaydınız, bu dəfə daha yavaş yüksəlməyə çalışın
Addım 4. Nəzarət etdiyinizi müəyyənləşdirin
Bəzi maneələr sizin nəzarətinizdən kənarda görünür, o qədər qorxuncdur ki, onlardan necə keçəcəyinizi bilmirsiniz. Bu təcrübə tez -tez qorxu və ya başqa bir güclü emosional reaksiya ilə birləşir. Dərin bir nəfəs alın, qələmi kağıza qoyun və nəyi idarə edə biləcəyinizi özünüzdən soruşun.
- Münasibətinizə nəzarət edə bilərsiniz.
- Nə qədər səy sərf etdiyinizə nəzarət edə bilərsiniz.
- Sizə bir fürsət verildikdə qərarınızı idarə edə bilərsiniz.
- Diyetinizi, məşqlərinizi və yuxu cədvəlinizi idarə edə bilərsiniz, bu da əhvalınızı və ayıqlığınızı artıra bilər.
Addım 5. Şəxslərarası problemləri təhlil edin
Ən sinir bozucu maneələrdən bəziləri digər insanları əhatə edir. Duygular və ya bağırsaq reaksiyaları qərarınızı bulandıra bilər və maneəni olduğundan daha qeyri -mümkün görünə bilər. Problemi həll etməyə çalışın və qarşınızda nəyin dayandığını kəşf edin:
- Çox vaxt maneəyə töhfə vermək hər iki insanı tələb edir. Dərin bir nəfəs almaq və ya başınıza on qədər saymaq kimi zehni "tıxaclar" ilə öz reaksiyanıza girin.
- Başqasının problemlərinə qulaq asın və ya onun nöqteyi -nəzərindən düşünməyə çalışın. Başqasının maneə olaraq gördüklərini həll edin, siz də öz problemlərinizi həll edə bilərsiniz.
- Ən pis halda, fikir ayrılıqlarının yaranacağı vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün qarşılıqlı əlaqənizi yenidən qurun.
Metod 2 /2: Maneələri aşmaq
Addım 1. Məqsədlərinizi daha kiçik hissələrə ayırın
Heç kim bir addımda Everestin zirvəsinə qalxa bilməz. Bu qorxunc dağı daha çox idarə olunan məqsədlər silsiləsinə salın. Bir yoxlama siyahısı yazın və sonra özünüzə ilk qutuya çatmağınıza nə mane olduğunu soruşun.
Məsələn, məqsədiniz həkim olmaqdırsa, əngəllərdən biri ali təhsil almaq ola bilər. Yıxıldıqdan sonra yeni ilk məqsədiniz kollec ərizə formasını doldurmaqdır. Qələm alaraq ilk maneənizi aşın
Addım 2. Yaradıcı həllər düşünün
Maneələrinizi sadaladıqdan sonra, hədəflərinizə alternativ yollar düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Maneələri tamamilə aradan qaldırarkən hədəfinizə çatmağın bir yolu varmı? Bu qısa yollar tez -tez baş vermir, ancaq beyin fırtınasına vaxt ayırmağa dəyər.
- Arzu etdiyiniz məqsədə çatmış biri ilə danışın. Eşitmədiyiniz marşrutlarla tanış ola bilər.
- Məsələn, bir çox şirkət şirkətin içərisindən iş namizədlərinə üstünlük verir. Bəlkə də daha az rəqabətli bir vəzifə üçün xəyal etdiyiniz şirkətə işə götürülə bilər və nərdivanla işləyə və ya başqa bir şöbəyə keçə bilərsiniz.
Addım 3. Aktiv bir plan saxlayın
Planınızı yazın, bu gün nə edəcəyinizdən başlayaraq məqsədinizə çatmaqla bitirin. Planınızın dəyişəcəyini anlayın. Bu, ayaqlarınızı yola qoyacaq yalnız ilk mərhələdir. Öyrəndikcə, böyüdükcə və yeni maneələrlə qarşılaşdıqda, hər an irəliyə doğru ən yaxşı yolu tapmaq üçün planınızı uyğunlaşdırın.
Addım 4. Tərəqqinizi izləyin
Məqsədinizə doğru işləyərkən, irəliləyişlərinizin və uğursuzluqlarınızın bir jurnalını və ya cədvəlini saxlayın. Yol boyunca özünüzə bir neçə mərhələ qoyun və hər biri üçün özünüzü mükafatlandırdığınızdan əmin olun.
Addım 5. Məsləhət və dəstək alın
Bənzər məqsədləri olan və ya dostlarını təşviq edən insanları tapın. Məqsədlərinizi və mərhələlərinizi bölüşməklə özünüzü məsuliyyətə cəlb edin. Sizdən daha çox təcrübəsi olan, eyni maneələri aşmış insanlardan məsləhət alın.
Karyeranızı, hobinizi, pis vərdişinizi və ya münasibətlərinizlə mübarizə aparan minlərlə insan var. Təcrübələriniz və ticarət məsləhətləriniz haqqında danışa biləcəyiniz yerli təşkilatlar və onlayn forumlar axtarın
Addım 6. Pis vərdişlərdən imtina edin
Qaçmağa çalışdığınız maneələr olmasa da, pis vərdişlər hər kəsi geri çəkə bilər. Bu vərdişi, hər hansı digər kimi məqsəd və mərhələlərlə aradan qaldıraraq, tamamilə yeni bir maneə kimi davranın.
Addım 7. Motivasiya üçün məqsədinizi təsəvvür edin
Ruhdan düşəndə gözlərinizi yumun və maneəni aşdıqdan sonra özünüzü təsəvvür edin. Özünüzə tez -tez niyə zəhmət çəkdiyinizi və qurban verdiyinizi xatırlatın. Ayağınızdakı son maneəni qırdığınızda hər şeyə dəyər.
Addım 8. Problem həll etmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirin
Bağırsaq instinktinə əsaslanaraq qərar verməyə meylli olsanız, daha analitik bir yanaşma edin. Qərar verməyə çalışarkən bir neçə mümkün yanaşma:
- Xərc-fayda təhlili: Bir qərardan nə əldə edəcəyinizi və nə itirəcəyinizi yazın. Faydaların mənfi cəhətlərə dəyər olub olmadığına qərar verin.
- Ən pis vəziyyət ssenarisi: Bir şeyə cəhd etsəniz və tamamilə uğursuz olarsa, hara gedirsiniz? Bu ssenari üçün bir yedek planı hazırlayın.
- Bütün narahatlıqlarınızın siyahısını yazın və hər birini ayrı bir problem olaraq qəbul edin. Uzun məsafəli bir hərəkətdə narahatlıq, maliyyə, dostlarla əlaqəni kəsmək və uşağınızın məktəbə keçməsi ola bilər. Hər bir problemi ayrıca həll edin.
