Lökotrienlər, bədəninizi qıcıqlandıran iltihablı birləşmələrdir. Ümumiyyətlə astma və ya allergiya hücumlarına səbəb olurlar, çünki vücudunuz allergenlərlə təmasda olduqda onları istehsal edir. Lökotrienləri azaltmağın ən çox yayılmış yolu montelukast kimi dərmanlardır. Kömək edə biləcəyini görmək üçün bəzi təbii vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz, ancaq sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
Addımlar
Metod 3: Tibbi Müalicələr
Lökotrienlərinizi nəzarət altında saxlamağın yeganə etibarlı yolu tibbi müalicə və dərmanlardır. Bu dərmanlar sisteminizdə lökotrieni inhibə edir və reaksiya verməsinə mane olur. Doğru müalicədən sonra yeni kimi olmalısınız.
Addım 1. Allergiya və ya astma əlamətləriniz varsa həkiminizə müraciət edin
Sisteminizdə çoxlu lökotrien varsa, ehtimal ki, sistemik qaşınma, asqırma, burun axması, sulu gözlər və nəfəs darlığı kimi simptomlara səbəb olacaq. Bu simptomlarla qarşılaşsanız, imtahan üçün həkiminizə müraciət etməyiniz vacibdir. Sizin üçün düzgün müalicəni təyin edəcəklər.
Lökotrienlər də məşqdən qaynaqlanan astmaya səbəb ola bilər, buna görə də nəfəs almadan nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, astma ola bilər
Addım 2. Semptomlarınızı idarə etmək üçün ağızdan lökotrien inhibitorları alın
Həkiminiz və ya allergistiniz sisteminizdə çoxlu lökotrien olduğunu düşünürsə, çox güman ki, kömək etmək üçün lökotrien-inhibitorları təyin edəcəklər. Bu sinif dərmanları sisteminizdəki lökotrienləri bloklayır və onların sizə təsir etməsinə mane olur. Bunların çoxu həb və ya tablet şəklində gəlir. Həkiminizin cəhd edə biləcəyi bir neçə fərqli var:
- Montelukast ümumiyyətlə astması yüngül olan xəstələrdə tənəffüs yollarını açmaq üçün istifadə olunur. Allergiya əlamətlərinin qarşısını almaq üçün də istifadə olunur.
- Daha ciddi astma halları üçün həkim Zafirlukast və ya Zileuton istifadə edə bilər.
Addım 3. Dərman sisteminizdə qalması üçün dozaj cədvəlinizə əməl edin
Lökotrien inhibitorları sürətli və ya təcili dərmanlar deyil. Sisteminizdə yavaş -yavaş yığılır və tədricən lökotrienlərlə mübarizə aparırlar. Bu o deməkdir ki, ardıcıl dozaj cədvəlinə riayət etmək çox vacibdir. Dərmanlarınızı hər gün göstərişlərə uyğun olaraq alın ki, sisteminizdə qalsın.
- Həkiminiz, qida kimi dərmanlarınızı nə vaxt və necə qəbul etməyiniz barədə sizə göstəriş verə bilər. Bütün bu göstərişlərə əməl etdiyinizə əmin olun.
- Astımınız varsa, ehtimal ki, sizə bir xilasetmə inhaleri də veriləcək. Bu astma hücumları və fərqli bir dərman növü üçün sürətli hərəkət edən bir dərmandır.
Metod 2 /3: Pəhriz dəyişiklikləri
Son sübutlar, pəhrizinizin əslində bütün bədəninizdə astma və iltihaba böyük təsir göstərə biləcəyini göstərir. Bəzi qidalar təbii olaraq bədəninizdəki lökotrienlərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Allergiyanız və ya astmanız varsa, yalnız pəhriz dəyişiklikləri onları müalicə etməyəcək. Ancaq bu tövsiyələri normal müalicənizlə birləşdirmək kömək edə bilər.
Addım 1. Omega-3s:
Omega-3 yağ turşuları yaxşı bilinən bir antiinflamatuar müalicədir. Araşdırmalar, gündəlik 3 g-dən çox olan omega-3 qəbulunun artırılmasının lökotrienləri azaltmağa kömək etdiyini və bəzi insanların allergiya simptomlarını yaxşılaşdırdığını göstərdi.
Omega-3-lərin əsas mənbələri somon və orkinos kimi yağlı balıqlar və ya kətan toxumu, zeytun və kanola kimi bitki yağlarıdır
Addım 2. Tünd şokolad:
Özünüzə bir az şirniyyatdan imtina etməyə ehtiyac yoxdur! Tünd şokoladın tərkibində prokyanidin adlı antiinflamatuar birləşmə var. Bir araşdırma göstərdi ki, hər gün 37 qr qara şokolad yemək iştirakçılarda lökotrienləri azaldır.
- 37 q şokolad, təxminən 1.3 oz. Bu, normal bir konfet çubuğunun təxminən 2/3 hissəsidir.
- Bütün şokoladlar bunun üçün işləməyəcək. Tünd şokolad procyanidin tərkibində daha yüksəkdir, buna görə şokolad nə qədər qaranlıq olsa, bir o qədər yaxşıdır.
- Süd şokoladını əvəz edə bilməzsiniz. Bunun qara şokoladla eyni sağlamlıq faydaları azdır.
Addım 3. Acai giləmeyvə:
Acai, laboratoriya tədqiqatlarında təbii bir lökotrien inhibitoru kimi çıxış edən velutin adlı bir flavonoid ehtiva edir. Bu giləmeyvə daha çox olması bədəninizdəki lökotrienləri azaltmağa kömək edə bilər.
Acai üçün razılaşdırılmış bir doz yoxdur. Əksər reseptlər 1 stəkan xidmət etməyi məsləhət görür
Addım 4. Omega-6-ı azaldın:
Omega-3 lökotrienləri azalda bilsə də, omeqa-6lar onu artırır. Lökotrienləri nəzarət altında saxlamaq üçün gündəlik 4 g-dən çox olmayan omeqa-6s istehlak edin.
Omeqa-6-nın əsas mənbəyi aspir, günəbaxan, qarğıdalı, soya və küncüt kimi bitki yağlarıdır. Çam, Braziliya və pecans da daxil olmaqla bəzi qoz -fındıq yüksək miqdarda ehtiva edir
Metod 3 /3: Təbii Təbabət
Otlar və əlavələr lökotrienlərlə də mübarizə apara bilər. Aşağıdakı əlavələr və qida maddələri, heyvan və ya laboratoriya tədqiqatlarında lökotrienlərin azaldılmasında müəyyən uğurlar göstərdi. İnsanlar üçün işlədikləri sübut olunmayıb, ancaq özünüz üçün sınaya bilərsiniz. Bu müalicələrin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
Addım 1. Boswellia:
Araşdırmalar göstərir ki, bu bitki əlavəsi insanlarda lökotrien səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Gündə 3 dəfə 50-60 mq və ya gündəlik 150-180 qəbul etməyə çalışın.
Bəzən baş ağrısından başqa, boswellianın heç bir mənfi yan təsiri yoxdur
Addım 2. Berbamin:
Bu, bir çox fərqli bitkidə tapılan bir kimyəvidir və əlavə olaraq da mövcuddur. Bir araşdırma, berberinin həm lökotrien, həm də histaminləri inhibə etdiyini irəli sürdü, buna görə də allergiya simptomlarının müalicəsinə kömək edə bilər. Bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün bir əlavə almağa çalışın.
- Berberin üçün razılaşdırılmış bir doz yoxdur, buna görə istifadə etdiyiniz marka üçün dozaj təlimatlarına əməl edin.
- Berberine, diabet simptomlarını müalicə etməyə kömək edən məşhur bir əlavədir.
Addım 3. Zəncəfil:
Zəncəfilin tərkibindəki maddələr bədəninizdəki lökotrienləri və digər iltihabı azalda bilər. Bu əlavələri tapmaq asandır və sizin üçün uyğun ola bilər.
- Gözəl, ədviyyatlı bir ləzzət üçün yeməyinizə daha çox təzə və ya qurudulmuş zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.
- Zəncəfil yüksək dozalarda təhlükəsizdir, gündə 3-4 q-a qədərdir.
Addım 4. E vitamini:
Nəticələr qarışıqdır, lakin bu vitamin lökotrienlərin qarşısını almaqda müəyyən uğurlar göstərir. Bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün yüksək miqdarda E vitamini qəbul etməyə başlayın.
Tövsiyə olunan E vitamini dozası gündə 15 mqdir, buna görə də bu miqdarı aşmayın
Addım 5. Stephania tendrata:
Bu, lökotrienlərlə mübarizə aparan tetrandrine olan Çin bitki dərmanının tərkib hissəsidir.
Stephania tendrata üçün tövsiyə olunan dozalar fərqlidir, buna görə də istifadə etdiyiniz marka üçün dozaj təlimatlarına həmişə əməl edin
Tibbi paketlər
Allergiya və ya astma simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün lökotrienlərinizi azaltmaq həyatınızı həqiqətən yaxşılaşdıra bilər. Çalışa biləcəyiniz bəzi təbii vasitələr olsa da, öz -özünə işləməyəcək. Ən yaxşı seçiminiz əvvəlcə həkiminizin müalicə tövsiyələrini yerinə yetirməkdir, sonra pəhriz dəyişikliklərinin və ya əlavələrin bu müalicələrə əsaslanıb yaradıla bilməyəcəyini görməkdir.
Xəbərdarlıqlar
- Həkiminizdən sizin üçün təhlükəsiz olub -olmadığını soruşmadan bitki mənşəli əlavələr etməyin.
- İstifadə etdiyiniz əlavələrin dozaj təlimatlarına həmişə əməl edin.
