Narahat olma! Hətta böyüklər də sızanaq ala bilər və bu sinir bozucu sızmağı çox problem olmadan təmizləyə bilərsiniz.
Addımlar
Sual 1 /6: Arxa plan
Addım 1. Sızanaqlar tıxanan saç köklərindən qaynaqlanır
Sızanaqlar, saç köklərinizə yağ və ölü dəri hüceyrələri ilə bağlandıqda baş verən çox yaygın bir dəri xəstəliyidir. Adından da göründüyü kimi, saç kökləri saçlarınızın uzandığı dərinizin məsamələridir. Bununla birlikdə, dərinizin sağlamlığını qorumaq üçün hazırlanmış təbii yağlar istehsal edən bezlər də var. Bəzən həddindən artıq miqdarda yağ folikülünüzü tıxaya bilər ki, bu da sızanaqlara səbəb ola bilər.
Addım 2. Sızanaqlar daha çox yeniyetmələrdə olur, lakin hər kəsə təsir edə bilər
Sızanaqları yalnız yetkinlik dövründən keçən gənclərə təsir edən bir şey kimi düşünə bilərsiniz. Hormonların tələsməsi və yetkinliyin böyük bir hissəsi olan sızanaqlar sızanaqlara səbəb ola bilsə də, təkcə gənclərlə məhdudlaşmır. Sızanaqlar hər yaşdan insana təsir edə bilər.
Addım 3. Yetkinlərdə sızanaq ümumiyyətlə gənclərdə sızanaqla eyni faktorlardan qaynaqlanır
Sızanaqlara birbaşa kömək edə biləcək əsas faktorlar həddindən artıq yağ istehsalı və ölü dəri hüceyrələrinin səbəb olduğu saç köklərinin tıkanmasıdır. Ancaq saç köklərindəki bakteriya və iltihab sızanaqlara da səbəb ola bilər. Bu amillər, həm yeniyetmə, həm də 40 yaşlarında sızanaqların potensial səbəbləridir. Ancaq bu yaxşı xəbərdir! Sızanaqları asanlıqla müalicə edə biləcəyiniz deməkdir.
Addım 4. Potensial olaraq sızanaqlara səbəb ola biləcək bir neçə dolayı faktor var
Hormonlar, stres və aybaşı dövrü, vücudunuzun təbii yağ istehsalına təsir edə bilər ki, bu da saç köklərinizin tıkanması halında sızanaqlara səbəb ola bilər. Saç məhsulları, dəriyə qulluq məhsulları və makiyaj da gözeneklerinizi tıxaya bilər. Əlavə olaraq, diyetiniz vücudunuzun iltihabını artıra bilər və bu da sızanaqlara səbəb ola bilər.
Sual 6: Səbəblər
Addım 1. Sızanaqlara səbəb ola biləcək 4 əsas faktor var
Həddindən artıq yağ istehsalı və ölü dəri hüceyrələri saç folikülünün açılmasına səbəb ola bilər ki, bu da ağ nöqtələr, qara nöqtələr və ya sızanaqların inkişafına səbəb ola bilər. Follikuldakı bakteriyalar və iltihab sızanaqların əmələ gəlməsinə də kömək edə bilər.
Addım 2. Dalğalanan hormonlar yetkin qadınlarda sızanaqlara səbəb ola bilər
Vücudunuzdakı hormon balanssızlığı sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən qadınlar bəzən həm dövrlərində, həm də hamiləlikdə və ya menopozda böyüklərdə sızanaq yarada bilərlər. Əlavə olaraq, doğum nəzarətini dayandıran və ya istifadə etməyə başlayan qadınlar, hormon səviyyələri tənzimləndikcə sızanaq inkişaf edə bilər.
Addım 3. Stresslə sızanaq alovlanmaları arasında bir əlaqə var
Araşdırmalar göstərir ki, stresli vəziyyətlərdə bədənimiz dərimizdəki saç köklərindəki yağ bezlərini stimullaşdıran androgenlər adlı daha çox hormon istehsal edir. Follikulda çox yağ varsa, onu tıxaya və sızanağa səbəb ola bilər. Beləliklə, daim stres altında olmaq, mütləq bir qırılma ilə nəticələnə bilər.
Addım 4. Sızanaqların da genetik komponenti ola bilər
Araşdırmalar göstərir ki, bəzi insanların valideynləri, qardaşları və ya bacısı kimi ailə üzvləri varsa sızanaq xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Yetkin bir sızanaqlı bir valideyniniz varsa, mütləq alacağınız demək deyil, amma bu bir faktor ola bilər.
Addım 5. Saç və dəriyə qulluq məhsulları da sızanaqlara səbəb ola bilər
Bəzi saç məhsulları, dəriyə qulluq məhsulları və makiyaj saç köklərinizi tıxaya bilər. Saç kökləriniz tıxanarsa, sızanağa çevrilə bilər.
Addım 6. Bəzi dərmanlar da sızanaqlara səbəb ola bilər
Kortikosteroidlər, anabolik steroidlər və lityum kimi dərmanlar hormon səviyyənizi təsir edə bilər və potensial olaraq sızanağa səbəb ola bilər. Dərman qəbul edirsinizsə və daha çox sızanaq olmağa başlasanız, onlayn yoxlayın və ya sızanaqların bir yan təsiri olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Sual 6 -dan 3: Semptomlar
Addım 1. Sızanaqlar ümumi sızanaq əlamətidir
Bəli, qorxunc sızanaq. Texniki olaraq dərinizdəki kiçik, qırmızı və incə qabarcıqlara "papüllər" deyilir. Bir papül irinlə dolduqda, buna püstül-a.k.a deyilir. sızanaq.
Addım 2. Ağ nöqtələr və qara nöqtələr məsamələrin tıxanmasının əlamətləridir
Saç folikülünüz tıxandıqda və qaranlıq, qaranlıq bir rəng aldıqda buna qara nöqtə deyilir. Ağ rəngdədirsə, bu follikülün tıxandığını və irin olduğunu göstərir. Sızanaqların bu zəhlətökən versiyalarına ağ başlılar deyilir. Fərqli görünsələr də, əsasən eyni mənanı ifadə edirlər-saç follikulunuzun tıkanması.
Addım 3. Dərinizin altında topaqlar düyünlər və ya kistik lezyonlar ola bilər
Sızanaqların daha ağrılı və şiddətli formalarına düyünlər və kistik lezyonlar daxildir. Dərinizin altında inkişaf edən və sızanaqların digər versiyalarına nisbətən sağalması və yox olması daha uzun çəkə bilən böyük, ağrılı topaqlar kimi görünə bilərlər.
Sual 4/6: Müalicə
Addım 1. Ən azı 4 həftə birjadan kənar sızanaq məhsullarını sınayın
Yerli aptekdən və ya mağazadan resept olmadan satın ala biləcəyiniz bir çox sızanaq üz yuyucusu və krem var. Müalicəni düzgün istifadə etmək üçün paketdəki təlimatları izləyin və sızanağınızı təmizləməsinə icazə vermək üçün ən az 4 həftə verin.
Addım 2. OTC sızanaq məhsulları işləmirsə həkiminizə müraciət edin
Adətən, tezgahın üstündən ala biləcəyinizdən daha güclü bir krem və ya üz yuma təyin edəcəklər. Ən yaxşı nəticələr üçün təlimatları diqqətlə izləyin. Daha ağır hallarda, həkiminiz hormon dengesizliğini düzəltmək üçün antibiotik və ya anti-androgen agenti kimi oral bir dərman da təyin edə bilər.
Addım 3. Təbii bir alternativ olaraq çay ağacı yağı və ya pivə mayasından istifadə etməyə çalışın
Ən azı 5% çay ağacı yağı olan bir gel axtarın və sızanaqlarınıza tətbiq edin. Daha yavaş işləyə bilər, ancaq birjadan kənar sızanaq məhsulları qədər təsirli ola bilər. Ancaq dərinizi qıcıqlandıra bilər, buna görə də rozacea varsa istifadə etməyin. Başqa bir seçim, sızanaqları azaltmağa kömək edə biləcək Hansen CBS adlı bir pivə mayası yeməyi sınamaqdır. Düz yeyin və ya yeməyinizin üzərinə səpin.
Addım 4. Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun və heç vaxt makiyajla yatmayın
Sızanaqlara meylli olsanız, dəriniz digər insanlara nisbətən bir az daha həssasdır. Dərinizin yuyulması məsamələrinizin tıxanmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir, ancaq gündə iki dəfədən çox yuyarsanız dərinizi qıcıqlandıra və problemi daha da pisləşdirə bilərsiniz. Əlavə olaraq, heç vaxt makiyajınızla heç vaxt yatmayın! Yatarkən gözeneklerinizi asanlıqla tıxaya bilər və sızanaq yarada bilər.
Addım 5. Gözeneklerinizi tıkamayacaq məhsulları seçin
"Məsamələri tıxamayın", "komedogen olmayan", "qeyri-aknegenik" və ya "yağsız" kimi etiketlənmiş dəriyə qulluq məhsulları axtarın. Gözeneklerinizi tıxaya biləcək və sızanaq yarada biləcək digər məhsullar yerinə bunları dəriyə qulluq rutininizin bir hissəsi olaraq istifadə edin.
Addım 6. Stress səviyyənizi idarə etmək üçün istirahət texnikalarından istifadə edin
Stress sızanaqlara səbəb ola bilər, buna görə də həyatınızdakı stresi idarə etmək gələcəkdə sızmaların qarşısını almağın təsirli bir yolu ola bilər. Demək, etməkdən daha asandır, elə deyilmi? Ancaq stresinizi minimuma endirmək üçün cəhd edə biləcəyiniz tənəffüs texnikaları və mübarizə strategiyaları var. Həqiqətən çətinlik çəkirsinizsə, stresinizi daha yaxşı idarə etmək üçün sizinlə işləyə biləcək bir terapevt və ya məsləhətçini ziyarət edə bilərsiniz.
Addım 7. Sızanaqlarınız getməyəcəksə həkiminizə müraciət edin
Digər müalicə və dərmanları sınadıqdan sonra da təmizlənməyəcək ciddi yetkin sızanaqlar üçün, həkiminiz yüngül terapiya, kimyəvi peeling və ya steroid enjeksiyonları kimi müalicələri sınamaq istəyə bilər. Şiddətli olarsa sızanağınızı qurutmaq və çıxarmaq istəyə bilərlər. Bundan əlavə, sızanaqlar əsas bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Əgər sizinki aydınlaşmazsa, həkiminizə müraciət edin ki, sizi müayinə etsinlər və əsas səbəbin olub olmadığını yoxlasınlar.
Sual 5 -dən 6: Proqnoz
Addım 1. Demək olar ki, bütün sızanaq halları uğurla müalicə edilə bilər
Yaxşı xəbər! Sızanaqlarınız üçün təsirli bir müalicə planına əməl etsəniz, bir neçə həftədən sonra sızanaqlarınız daha çox təmizlənəcək. Sızanaqlarınızı özünüz idarə edə bilmirsinizsə, bu barədə həkiminizlə danışın. Müalicə təklif edə və kömək edə biləcək dərmanlar yaza bilərlər. Əlavə olaraq, sızanağınıza səbəb olmayan başqa bir şeyin olub olmadığını anlaya bilərlər.
Sual 6/6: Əlavə məlumat
Addım 1. Yağlı günəşdən qoruyan kremlər sızanağa səbəb ola bilər
Bəzi günəşdən qoruyucu vasitələr gözeneklerinizi bağlaya və sızanaq yarada biləcək yağlardan istifadə edir. "Su əsaslı" olaraq etiketlənmiş məhsulları axtarın və qırılmamaq üçün bunları istifadə edin.
Addım 2. Sızanağınıza toxunmaqdan və yığmaqdan çəkinin
Sızanaqlarınızı atmaq və ya qaşınan sızanaq bölgələrində cızmaq istəmək cazibədar ola bilər. Ancaq əslində daha çox sızanağa səbəb ola bilər və ya potensial olaraq infeksiyaya səbəb ola bilərsiniz.
İpuçları
- Yağ və tər sızmalara səbəb ola bilər, buna görə məşq etdikdən və ya çox tərlədikdən sonra duşa vurun.
- Stresslə əlaqəli bir qırılma qarşısını almaq üçün həyatınızdakı stresi azaltmağa çalışın.
- Qlütenə həssassınızsa və ya çölyak xəstəliyiniz varsa, qlüteni kəsmək sızanağınıza kömək edə bilər.
- Sızanaq yaradan bakteriyalardan xilas olmaq üçün cib telefonunuzu həftədə bir neçə dəfə dezinfeksiyaedici salfetlərlə təmizləyin.
