Qaşlar sinir bozucu, əsəbi və bəzən ağrılı ola bilər. Fırçalama və diş ipi vərdişlərinizi dəyişdirməyinizi tələb edir və diş ətini pozmamaq üçün diyetinizi də dəyişdirməlisiniz. Bütün xəyal qırıqlığı və səyləri sonda gözəl düz dişləri ilə bəhrəsini verir.
Addımlar
Metod 3 /3: Bracelərinizə uyğunlaşdırma
Addım 1. Dişlərinizi diqqətlə fırçalamağı öyrənin
Dişləriniz fırçalananda dişləriniz dəyişir. Dişlərinizi taxdıqdan sonra dişlərinizi diqqətlə fırçalamağı öyrənin. Dişlərinizi ən yaxşı şəkildə necə fırçalayacağınız barədə ortodontistinizlə danışın və göstərişlərinə diqqətlə əməl edin. Qaşlar ilə hər dişinizi yuxarıdan aşağıya doğru diqqətlə fırçalayırsınız. Fırçalayarkən dişlərinizin həm üst, həm də dibini almaq üçün fırçanı 45 dərəcə bir açı ilə sürüşdürün. Daha sonra dişlərinizin alt və iç səthlərini fırçalamaq üçün fırçanızla istifadə edin. Gündə 3 dəfə də fırçalamalısınız.
- Bütün dişlərinizi təmizləməyinizə əmin olun. Dəstəyin altındakı bölgəni fırçalamağı unutmayın. Bu sahəyə çox vaxt laqeyd yanaşılır.
- Diş həkimi dişlərinizin arasını təmizləmək üçün interproksimal fırça adlanan xüsusi bir fırça istifadə etməyinizi istəyə bilər. Bir diş həkimi sizə belə bir fırça verirsə, onlarla ən yaxşı necə istifadə edəcəyinizi danışın.
Addım 2. Qaşlı diş ipi
Brace ilə diş ipi çəkmək çətin ola bilər. Başlamaq üçün diş ipinin qısa ucunu dişlərinizin ən üst hissəsindən, diş ətlərinizin və aşırma dişlərinizin əsas arxasından yumşaq bir şəkildə bəsləyin. İki dişiniz arasında ipi işlətmək üçün irəli və geri gördüm. Sonra, dişləriniz arasındakı bütün digər boşluqlar arasında təkrarlayın.
Diş telləri ilə diş ipi çəkərkən çox yumşaq olun. Diş ipi dişləyərkən aşırma tel telinə basmayın
Addım 3. Bir mötərizə dəsti hazırlayın
Aparatlar dəsti gün ərzində sizinlə aparmaq üçün lazımlı bir vasitə ola bilər. Kiti məktəb və ya iş kimi yerlərə özünüzlə gətirə bilərsiniz. Çöldə olduğunuz zaman dişlərinizlə bir şey olarsa, sizə lazım olan təchizat olacaq. Kiçik bir tualet çantasında aşağıdakıları saxlayın:
- Mini diş fırçası
- Diş pastası
- Diş ipi
- Diş seçimləri
- Kiçik bir güzgü
- Bir parça toxuma
- Dişləriniz üçün bir az mum
Addım 4. Lazım olduqda ictimai yerlərdə dişlərinizi fırçalayın
Bəzən evdə olmadığınız zaman yemək dişlərinizə yapışa bilər. Bu vəziyyətdə diş dəstinizi ümumi tualetə aparın. Dişlərinizi fırçalamaq və ya diş ətləriniz arasında ilişib qalan hər şeyi çıxarmaq üçün lazım olan materialları çıxarın.
- İctimai yerlərdə dişlərinizi fırçalamaq özünü pis hiss edə bildiyindən, mümkünsə xüsusi vanna otağı tapmağa çalışın.
- Ümumi tualetdə dişlərinizi fırçalamaq məcburiyyətindəsinizsə, unutmayın ki, bir çox insanın diş ətləri var. Əksər insanlar vaxtaşırı ictimai yerlərdə dişlərinizi fırçalamalı olduğunuzu anlayacaqlar.
Addım 5. Uzunmüddətli faydalara diqqət yetirin
Əyləc taxmaq məcburiyyətində qala bilər. Dəstəklərinizdən utanırsınız və ya özünə güvənmirsiniz. Ancaq unutmayın ki, aşırmalar uzun müddətli müsbət təsir göstərir. İndi braket taxmaqdan xoşlanmasanız belə, dişlərinizin daha düz və sağlam olacağını unutmayın. Dişləriniz səbəbiylə ruhdan düşməyə başlayırsınızsa, dişlərinizi çıxardıqda nə qədər gözəl görünəcəyini düşünün.
- Braketlərinizi əyləncəli etməyə çalışın. Bəzi diş həkimləri sizə xüsusi rənglər və ya parıltı verə bilər. Bu, aşırma taxmaqla sizi həyəcanlandıra bilər. Görünməz aşırmalara da baxa bilərsiniz.
- Gülüşünüzə güvənmirsinizsə, xarici görünüşünüzə diqqət yetirməyə çalışın. Yeni paltarlara investisiya qoyun. Saç modelinizi dəyişdirin. Yeni bir makiyaj rutini sınayın.
Metod 2 /3: Ağrı ilə Mübarizə
Addım 1. Soyuq yeməklər yeyin
Soyuq qidalar aşırma ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Dondurma, xiyar, meyvə smoothies və dondurulmuş qatıq kimi şeylər ağrını müvəqqəti olaraq sakitləşdirə bilər. Aparatlarınız sizi narahat edirsə, özünüzü soyuq qəlyanaltı ilə müalicə etməyə çalışın.
Ancaq şəkərin miqdarını aşmamağı unutmayın. Ağrını yatırmaq üçün artıq dondurma yemisinizsə, başqa bir şəkərli qəlyanaltı yerinə dondurulmuş meyvə ilə sağlam bir smoothie yeyin
Addım 2. Duzlu su ilə durulayın
Bir stəkan isti suya bir az masa duzu qarışdırın. Təzə lavaboya tüpürməzdən əvvəl təxminən 30 saniyə ərzində ağzınızda gəzdirin. Bəziləri üçün duzlu su ilə durulama ağızdakı ağrıları rahatlaşdıra bilər. Duzlu su da ağızdakı kəsikləri və sıyrıqları yeni aşırmalardan sağaltmağa kömək edə bilər.
Unutmayın ki, duzlu su hər kəs üçün uyğun deyil. Duzlu su ağzınızı qıcıqlandırırsa, istifadə etməyi dayandırın
Addım 3. Reçetesiz satılan ağrı kəsiciləri sınayın
İbuprofen və asetaminofen kimi ağrıkəsicilər aşırmaların səbəb olduğu ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Ağzınız xroniki olaraq ağrıyırsa, bəzən reseptsiz ağrı kəsiciləri qəbul etmək ağrını söndürə bilər. Yalnız şüşə üzərində tövsiyə olunan dozanı aldığınızdan əmin olun.
Əgər hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, reçetesiz satılan dərmanlarla zəif qarşılıqlı təsir etmədiyinə əmin olmaq üçün bir eczacı ilə danışın
Addım 4. Ortodontistinizlə mum haqqında danışın
Dəstəklərinizi düzəltmək üçün içəri girəndə həkiminizdən mum haqqında soruşun. Bir ortodontist diş ətinizlə dişlərinizin arasına mum qoya bilər. Bu, bəzi ağrıları yüngülləşdirə biləcək bir maneə yaradır. Ağrı yaşayırsınızsa, bir sonrakı tənzimləmənizdə bir ortodontistə mum tətbiq etməyiniz həqiqətən narahatlığı azalda bilər.
Ortodontistiniz sizə evdə mum istifadə edə bilər. Mumdan istifadə etmək üçün mumun bir hissəsini kiçik bir topa yuvarlayın. Sonra, kəmərinizin ön tərəfinə basın. Bunu etmək üçün ağız boşluğunu qıcıqlandırın və ya diş ətlərinizə və dodaqlarınıza sürtün
Metod 3 /3: Aparatla yemək
Addım 1. Yavaş -yavaş çeynəyin
Braketlərə ilk dəfə uyğunlaşdığınız zaman yemək çətin ola bilər. Özünüzü çeynəməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz və yeməyi udmaq daha çətin ola bilər. Yavaş -yavaş çeynəmək, aşırma ilə necə yemək lazım olduğunu hiss etməyə kömək edə bilər. Həm də kəsikləri və digər yaralanmaları azalda bilər.
- Hər bir ısırıq üçün, 10 dəfə olduğu kimi, müəyyən dəfə çeynəmək vərdişi yaratmağa çalışın.
- Yemək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu da təyin edə bilərsiniz. Məsələn, hər yeməyi 20 dəqiqə davam etdirməyə çalışın.
Addım 2. Yumşaq yeməklərə keçin
Əvvəlcə aşırma aparatınız olduqda daha yumşaq qidalar yeməlisiniz. Daha sərt qidaları çeynəmək və ağrıya səbəb olmaq çətin ola bilər. Kartof püresi, yumşaq meyvələr, şorbalar, əriştə qabları və çeynəmək asan olan digər qidalar kimi şeylərə yapışın.
Bu sinir bozucu ola bilər, ancaq müvəqqəti olduğunu unutmayın. Braketlər nə qədər uzun olsa, onlarla yemək daha rahat olar. Nəhayət, aşırmanıza sahib olsanız da, müxtəlif yeməklərdən ləzzət ala biləcəksiniz
Addım 3. Müəyyən növ qidalardan çəkinin
Dişləriniz olarkən bəzi qidalardan ən çox imtina edilməlidir. Bəzi çeynənən və ya yapışqan qidalar aşırmanıza asanlıqla yapışa bilər. Dəstəklərinizə uyğunlaşdıqdan sonra belə aşağıdakılardan çəkinməlisiniz.
- Yeməkli qəlyanaltılar
- Simit və alma kimi sərt toxumalı qidalar
- Arpa üzərində qarğıdalı
- Simit və qoz -fındıq kimi sərt qəlyanaltılar
- Toyuq qanadları, mal əti və qanadlar
- Pizza qabığı
- Turşu
- Saqqız
Addım 4. Səbr edin
Əvvəlcə sevdiyiniz yeməklərdən zövq almamaq sinir bozucu ola bilər. Ancaq səbr etməyi unutmayın. Vaxt keçdikcə insanlar yeni kəmərlərə uyğunlaşa bilirlər. Ağrı azaldıqca və daha rahat çeynəməklə, aşırma taxarkən daha geniş çeşidli yeməklərdən ləzzət ala bilərsiniz.
İpuçları
- Fleyta və ya hər hansı bir pirinç aləti çalırsınızsa, xüsusən də truba çalırsınızsa, çalmaq dodaqlarınızın içini boğacaq və bir müddət olduqca ağrıyacaq. Ancaq bir və ya iki həftə məşq etdikdən sonra ümumiyyətlə yox olur və özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Oynayarkən mum istifadə etməməyə çalışın, ancaq aşırma ilə oynamağa alışmaq üçün lazım olan vaxtı uzadacaq.
- Hər altı ayda bir mütəmadi olaraq diş həkimi müayinəsinə (ortodontist randevularına) getməyi unutmayın.
- Heç vaxt sərt yemək yeməyin. Ağrıya səbəb ola bilər və çeynəmək çətin olar. Yumşaq və sağlam qidalanmağa gedin. Kartof püresi, yulaf ezmesi, sonra bəzi yumşaq meyvələr ola bilər. Bəzən dondurma yeyə bilərsiniz, həmişə deyil.
- Dəstəyinizə elastik geyinmək istənilsə, bunu edin. Həmişə, ya da göstərişlə.
- Hər səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın və diş ipi. Əks təqdirdə, diş ətlərində qıcıqlanma və ağız qoxusu yarada bilərsiniz.
- Yeni bir tel aldıqdan sonra ağzınıza bir şey sürtülüb -sürülmədiyini öyrənmək üçün bir dəqiqə ayırın.
- İbuprofen əla bir ağrı kəsici olsa da, dişlərinizi dəyişmə prosesini ləngidə bilər. Bu cür dərman qəbul etməzdən əvvəl ortodontistinizdən soruşduğunuzdan əmin olun.
- Dişlərinizi taxmadan 10 dəqiqə əvvəl bir Advil və ya digər ağrı kəsici alın.
- Ağzınızda güclü, nanə yuyan ağız yelləmək ağrının qarşısını ala bilər.
- Dondurma kimi soyuq yeməklər yeyin və çox əyləncəli fəaliyyətlər edin! Ağrı haqqında düşünməyi dayandıracaqsınız!
- Dəstəklərinizi təmizləmək üçün su toplayıcısından istifadə etməyiniz məsləhətdir. Amazondan ucuz olanlar yaxşı işləyir.
- Hansı ortodontistə getməyinizdən asılı olaraq, daha uzun müddət saxlamalı ola biləcəyiniz üçün əyilməyinizi sındırmamağa çalışın!
Xəbərdarlıqlar
- Ortodontistinizin dediklərinə əməl edin, çünki bu, müalicə müddətinizi sürətləndirə bilər.
- Dəstəyin hər hansı bir hissəsi ilə dalaşmaqdan çəkinin. Bu zərər verə bilər.
- Dəstəyinizə taxmaq üçün kiçik elastik bantlar verilmişsə, onları 24 saat geyinin və ya davam etməyiniz söylənən müddət ərzində.
- Brace ilə baş barmağını əmməyə icazə verilmir - dayandırın, yoxsa müalicənizlə bağlı problemlərə səbəb olacaqsınız və bu dəstəyi daha uzun müddət saxlamalı ola bilərsiniz.
