Görünməyən boşluqları olmayan dişlərinizə güzgüyə baxdıqdan sonra geniş yayılmış və artan ağrının nəyə səbəb olduğunu düşünürsünüz. Qazlı içkilərin səbəb olduğu diş ağrısı, onlara diqqət etməsəniz dərin boşluqlar qədər ağrılı ola bilər. Bu yazılar ağrını necə aradan qaldıracağınızı izah edir.
Addımlar
Addım 1. Diş ağrınıza başqa səbəb ola biləcəyi üçün diş həkiminə müraciət edin
Diş həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin. Aşağı dişlərinizin əsası digər bölgələrə nisbətən daha çox ağrıyır, çünki aşağı ağzınızda maye yerləşər. Dişlərin sinirləri simpatik olduğu üçün ağrınız böyük bir ərazidə ola bilər. Laqeyd qalmaq ağrılı olacaq.
Addım 2. Dişlərinizə toxunmaması üçün qazlı içkiləri bir samanla için
Addım 3. Qazlı içkilər içdikdən sonra ağzınızı yaxalayın
Qazlı içkilərin təsiri dərhal olur və durulama (və ya fırçalamaq) kömək etməyəcək. Durulama içkilərdən şəkərin çıxarılmasına kömək edir.
Addım 4. Qazlı içkilərin istehlakını azaldın
Meyvə suyu, vitaminli su, elektrolit içkilər, su və yağsız süd kimi daha sağlam içkilər içmək.
- Qazlı içkilərin istehlakını azaldarkən, onların yerinə içkilərin birləşməsini içmək.
- Qazlı içkinizin etiketini oxuyun və tərkibində müxtəlif elementlərin olduğunu görürsünüz: məsələn, turşular (karbolik), minerallar, kalorilər və az miqdarda protein (pivə). Yalnız suya keçmək bədəninizdə bir balanssızlığa səbəb ola bilər.
Addım 5. Mineral tərkibinə görə hər gün multivitamin qəbul edin
Bir multivitamin seçərkən, kalsiumun tərkibindəki etiketləri oxuyun, çünki kalsium dişləri qurur. Multivitaminlərin kalsium miqdarı ümumiyyətlə 20%kimi aşağıdır, lakin bu əlavə kalsium diş ağrınızı aradan qaldırmaq üçün kifayət etməlidir. Kalsium əlavələri haqqında oxuyun. Diyetinizə kalsiumla zəngin olan tünd yaşıl tərəvəzlər, az yağlı süd məhsulları və portağal suyu kimi qidaları daxil etməyə çalışın.
Addım 6. İçmədən əvvəl bir neçə saat ərzində içkilərinizdən karbonat çıxmasına icazə verin
İçkinizin qapağını bir az açmaq daha təmizdir, çünki təsadüfən içkini yıxarsanız tökülməyəcək və qarışıqlıq yaranmayacaq. Bir az karbonatlanmanı buraxdıqdan sonra ən sevdiyiniz içkilərin ləzzətindən zövq alın. Karbonat içkilərə dad qatır və qazlı içkinin soyuducuda iki və ya daha çox gün sızmasına icazə verildikdən sonra da, əksər içkilərdə karbonatlaşma olacaq.
