Birincil dismenoreya, ağrını izah edə biləcək müəyyən edilə bilən əsas bir patoloji (problem/xəstəlik) olmayan, anormal dərəcədə ağrılı menstrual kramplardır. Birincil dismenoreyanı müalicə etmək üçün NSAID ağrı dərmanları və hormonal doğum nəzarət həbləri də daxil olmaqla bir çox tibbi seçim var. Aylıq menstrual ağrınızı azaltmağa çalışa biləcəyiniz həyat tərzi dəyişiklikləri də var. Ağrı tibbi və həyat tərzi seçimlərinə baxmayaraq davam edərsə, həkiminiz ağrınızı izah edə biləcək başqa bir şeyin olmadığından əmin olmaq üçün əlavə araşdırmalar təklif edər.
Addımlar
Metod 1 /3: Tibbi Müalicələrə Seçim
Addım 1. Dismenoreyanın aylıq ağrısını idarə etmək üçün bir NSAID dərmanı alın
Birincil dismenoreyanın müalicəsinin əsas üsullarından biri ağrı kəsiciləri qəbul etməkdir. NSAİİlər, menstrual kramplardan qaynaqlanan ağrılar üçün ən təsirli dərmanlardır.
- Yerli aptek və ya aptekdən ibuprofen (Advil, Motrin) kimi bir NSAID satın ala bilərsiniz. Tipik dozaj, lazım olduqda hər dörd -altı saatda 400-600 mq təşkil edir. Hər gün o qədər çox dozaya ehtiyac duymayan naproksen də qəbul edə bilərsiniz.
- Hər ay birincil dismenoreya (ağrılı menstrual kramplar) ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, ən yaxşı seçiminiz, menstruasiya başlamazdan bir gün əvvəl NSAİİ qəbul etməyə başlamaq və dərmanı təxminən üç gün davam etdirməkdir. ümumiyyətlə ağrılı sancılar yaşadığınız müddət).
- NSAİİ -lərin ağrı başlamazdan əvvəl alındıqda daha yaxşı işlədiyini unutmayın. Şiddətli ağrınız olana qədər gözləsəniz, dərman o qədər də təsirli olmaya bilər.
Addım 2. NSAİD -ə əlavə olaraq asetaminofen (Tylenol) qəbul etməyi düşünün
Yalnız NSAID dərmanlarından gələn ağrı kəsici kifayət deyilsə, NSAİD -ə əlavə olaraq asetaminofen qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Asetaminofen də yerli aptekdən və ya aptekdən satılır. Tipik doza lazım olduqda hər dörd -altı saatda 500 mqdir.
- Asetaminofenin təsir mexanizmi beyindəki ağrı hissini maneə törətməkdir.
- Asetaminofen, ilkin dismenoreyanın aylıq ağrısı ilə mübarizədə NSAİİ dərmanlarından daha az təsirli ola bilər.
- Unutmayın ki, asetaminofen və ibuprofeni eyni vaxtda qəbul etsəniz, yan təsir olaraq mədə -bağırsaq qanaxması riski artır. Bu iki dərmanı birləşdirməyin.
Addım 3. Hormonal doğum nəzarət həbləri üçün həkiminizdən soruşun
Birincil dismenoreyanın müalicəsinin digər yüksək təsirli yolu doğum nəzarət həbləri almağa başlamaqdır. Ağrılı menstrual krampları azaltmaq, kontrasepsiya üçün istifadə edilməsinə əlavə olaraq doğum nəzarət həblərinin başqa bir istifadəsidir.
- Doğuşa nəzarət həblərinin ağrılı menstrual krampları azaltmağa kömək etməsinin səbəbi, hər ay uşaqlıq astarınızın daha az qalın olmasına səbəb olmasıdır.
- Aydındır ki, hamilə qalmaq istəyən qadınlara doğum nəzarət həbləri tövsiyə edilmir.
- Doğum nəzarət həbləri almağa qərar verərsəniz, ümumiyyətlə 3 həftə boyunca hər gün 1 qəbul edəcəksiniz, ardınca bir həftə fasilə (və ya bir həftə "şəkər həbləri") alacaqsınız.
- Bir həftə ara vermədiyiniz və bir neçə ay ardıcıl olaraq bir müddət getmədiyiniz "davamlı" hormonal doğum nəzarətini də seçə bilərsiniz (tez -tez 3 ay həb alacaqsınız və sonra bədəninizin çəkilmə qanamasına icazə verəcəksiniz)).
Addım 4. Dismenoreya ağrısını azaltmaq üçün spiral (intrauterin cihaz) daxil edin
Birincil dismenoreyanın müalicəsində təsirli olan hormonal bir doğum nəzarət üsulu, Mirena spiral kimi bir spiral hormondur. Mirena RİA, progesteronu uterusunuza buraxır və hər ay uşaqlıq astarınızın qalınlığını azaldır.
- Bu da ağrılı menstrual krampları azaldır.
- Başqa bir faydası, aylıq aybaşı qanamasını azaldır!
- Hormonal doğum nəzarətinin bir neçə növü var və hamısı dismenoreya ağrısına kömək edə bilər. Məsələn, hormonal spirallar, implantlar, yamalar və enjeksiyonlar mövcuddur. Sizin üçün ən yaxşı variantı tapmaq üçün həkiminizlə danışın.
Metod 2 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Menstrual ağrıları sakitləşdirmək üçün istidən istifadə edin
Aşağı qarın və çanaq nahiyəsinə istilik mənbəyi (isti su şüşəsi kimi) tətbiq etmək ağrılı dövr kramplarını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Ağrı dərmanı və/və ya hormonal doğum nəzarət forması ilə birlikdə istifadə edildikdə, primer dismenoreyanın müalicəsi üçün çox təsirli bir üsul ola bilər.
- Semptomları aradan qaldırmaq üçün istədiyiniz qədər istidən istifadə edin.
- İstilik yastığı istifadə etməkdənsə, başqa bir seçim isti vanna qəbul etməkdir.
Addım 2. Aerobik məşqlərinizi artırın
Aerobik məşqlər - sürətli gəzmək, qaçmaq, üzmək və ya velosiped sürmək kimi şeylər beyninizdə təbii ağrıkəsici rolunu oynayan endorfinlər əmələ gətirir. İdmanınızı artırmaq, menstrual kramp ağrısı ilə mübarizədə kömək edə bilər.
- Ancaq unutmayın ki, menstruasiya zamanı həddindən artıq gərgin məşqlər dövr kramplarını müvəqqəti olaraq pisləşdirə bilər.
- Ağrını azaltmağa gəldikdə, ardıcıl, orta məşq ən yaxşı seçimdir.
Addım 3. Cinsi əlaqəyə girin
Bəli, bəlkə də təəccüblüdür ki, cinsi əlaqə menstruasiya ilə gələn aylıq ağrıları azaltmağa kömək edə bilər! Orgazm zamanı sərbəst buraxılan hormonlar ağrını azaltmağa və ümumi əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir, buna görə də orgazmı asanlaşdırdığı müddətcə cinsiyyət növünün əhəmiyyəti yoxdur. Ancaq menstruasiya zamanı cinsi əlaqədə olmaq hər kəs üçün deyil, buna görə də şəxsi üstünlüklərdən asılıdır.
- Menstruasiya zamanı cinsi əlaqədə olmağınız rahat olarsa (və ortağınız), aylıq kramplarınızın ağrısını yüngülləşdirə bilər.
- Adətən menstruasiya başlamazdan əvvəl (bir çox insanlarda menstruasiya başlamazdan əvvəl sancılar olur) və ya qanamanın yüngülləşdiyi dövrün ilk günlərində cinsi əlaqədə olmaq daha asan olur.
Addım 4. Siqaret və spirt içməkdən uzaq durun
Həm siqaret çəkmək, həm də spirt istehlakı, menstrual dövrü boyunca daha pis ağrılarla əlaqələndirilmişdir. Ağrılı kramplardan (dismenoreya) əziyyət çəkirsinizsə, siqaret çəkməyi və içməyi mümkün qədər məhdudlaşdırmaq sizin xeyrinizədir.
- Siqareti tamamilə tərk etməklə maraqlanırsınızsa və dəstək istəsəniz, ailə həkiminiz bu işdə sizə kömək edə bilər.
- İstəklərinizi azaltmağa kömək edə biləcək nikotin əvəzedicilərinə əlavə olaraq, siqareti (Wellbutrin/Bupropion kimi) tərk etməyinizə kömək edə biləcək dərmanlar var.
Addım 5. Naturopatınızla bir ziyarət sifariş edin
Ənənəvi qərb müalicələrinə əlavə olaraq, birincil dismenoreya ilə mübarizədə kömək edə biləcək müxtəlif bitki müalicələri və əlavələr var. E, B1 və B6 vitaminləri, maqnezium əlavələri və omeqa-3 yağ turşularının ağrılı krampları azaltdığı göstərilmişdir. Bir naturopatın ağrılı menstrual kramplara kömək etmək üçün təyin edə biləcəyi Chasteberry kimi digər daha spesifik təbii əlavələr də var.
Akupunkturu da nəzərdən keçirə bilərsiniz, bu da dismenoreya üçün faydalı ola bilər
Addım 6. Stresinizi azaldın
Psixoloji stressin daha yüksək olması, daha pis menstrual dövrlərlə əlaqələndirilir. Buna görə də, yüksək stresli bir həyat tərzindən əziyyət çəkirsinizsə, bu stresi azaltmağın yollarını axtarmağa və/və ya stresinizi daha yaxşı idarə etməkdə sizə kömək edə biləcək bir həyat məşqçisinin məsləhətçisindən kömək istəməyə dəyər.
Metod 3 /3: Daha ətraflı araşdırma
Addım 1. Transvajinal ultrasəs üçün həkiminizdən soruşun
Menstrual ağrınız tibbi müalicələrə və digər seçimlərə baxmayaraq davam edərsə (və şiddətli olaraq qalırsa), daha çox bir şeyin olması mümkündür. Uterusunuzu və ətrafdakı strukturları ağrıya səbəb ola biləcək digər patologiyalar (problemlər) üçün araşdırmaq üçün transvajinal ultrasəs almağa dəyər.
Addım 2. Aylıq menstrual ağrınıza səbəb ola biləcək digər şərtləri istisna edin
Ağrınızı tibbi və həyat tərzi üsulları ilə həll etmək mümkün deyilsə, ağrınızı izah edə biləcək başqa bir şeyin olması mümkündür. Bilmək və istisna etmək üçün digər şərtlər bunlardır:
- Uterin miyomu - qanamaya və menstrual sancmalara səbəb ola biləcək uterusda xərçəngsiz böyümələr.
- Adenomyoz - uşaqlıq (endometrial) toxuma uterusun normal olmayan yerlərini işğal etməyə başlayanda, uterusun böyüməsinə və aylıq ağrının artmasına səbəb olur.
- Endometrioz - uşaqlıq (endometrial) toxuma uşaqlıq xaricində, qarın boşluğunda başqa bir yerdə olduqda. Bu toxuma daha sonra hər ay aybaşı zamanı iltihablanaraq ağrıya səbəb olur.
Addım 3. Laparoskopik cərrahiyyəni seçin
Yenə də, menstrual ağrınız tibbi müalicələr və digər seçimlər düzgün bir şəkildə yoxlanıldıqdan sonra davam edərsə, həkiminiz araşdırma laparoskopik cərrahiyyə ilə davam etməyinizi tövsiyə edə bilər. Bu, qarnınızda kiçik kəsiklər edildikdə və qarınınızın və çanaq nahiyənizin ətrafına baxmaq üçün bir kamera yerləşdirildikdə baş verir. Bəzən yalnız laparoskopik cərrahiyyə yolu ilə aşkar edilə bilən endometrioz kimi müəyyən patologiyalar (problemlər) var və bu, yaşadığınız şiddətli aylıq ağrıdan məsul ola bilər.
- Laparoskopik cərrahiyyə zamanı endometrioz kimi bir xəstəlik diaqnozu qoyulursa, eyni əməliyyat zamanı müalicə edilə bilər.
- Müalicə, həkimlərin qarın boşluğunda olan lazımsız uşaqlıq toxumasından qurtulmasından ("cauterizing") ibarətdir.
- Laparoskopik cərrahiyyə zamanı endometrioz kimi bir vəziyyət uğurla diaqnoz və müalicə edilə bilirsə, ehtimal ki, aylıq menstrual ağrınızı azaltmaqda böyük rol oynayacaq.
