İshal almaq narahat və ya utandırıcı ola bilər, ancaq bir çox insanın qarşılaşdığı ümumi bir problemdir. Ümumiyyətlə yalnız bir neçə gün davam etsə də, evdə daha yaxşı hiss etmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bir çox şey var. Gündəlik pəhrizinizdə və ya dərman qəbul etməyinizdə bəzi sadə dəyişikliklərlə, inşallah bir az rahatlıq tapacaqsınız. Ancaq ishalınız daha da şiddətlənirsə və ya 2 gündən çox davam edərsə həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin. Körpələrdə və 2 yaşdan kiçik uşaqlarda ishalın müalicəsi üçün ev vasitələrindən istifadə etməyin. Pediatrınızı çağırın və tövsiyələrinə əməl edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Nəmli qalmaq
Addım 1. Vücudunuzun minerallarını doldurmaq üçün elektrolitlərlə təmiz maye içmək
İshal sizi susuzlaşdıra bilər və bədəninizin yaxşı işləməsinə kömək edən mineralları çıxarır. Vücudunuzun düzgün işləməsi üçün hər gün 8-10 stəkan (1.9-2.4 L) təmiz maye içməyi hədəfləyin. Musluk suyunda tək başına elektrolit olmadığından, lazımi qidaları əldə etmək üçün bulyonu, idman içkilərini və ya orqanik şirələri diyetinizə daxil etməyə çalışın.
Gavalı suyu içməyin, çünki ishalınızı daha da pisləşdirə bilər
İpucu:
Əgər siz də qusursanız və mayeləri saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, yalnız içmək lazımdır 1⁄2 bir anda (120 ml) fincan və gün ərzində içkilərinizə yer verin. Bu şəkildə, narahatlıq hiss etmə ehtimalınız daha azdır.
Addım 2. Kafeinli içkiləri diyetinizdən çıxarın
Kafein təbii olaraq nəcisi yumşaldır, buna görə ishalınızı daha da tezləşdirə bilər. Qəhvə, çay və soda içməyi dayandırın, çünki onlar ən çox yayılmış kofein mənbəyidir. Mümkünsə, sağalarkən kafeinsiz bir seçimə keçin.
Bəzi reçetesiz baş ağrısı dərmanlarında kofein var, buna görə də içmədən əvvəl tərkibini diqqətlə oxuyun
Addım 3. Susuzlaşmamaq üçün bir rehidratasiya məhlulu istifadə edin
Yerli aptek və ya aptekdən Pedialyte və ya Naturalyte kimi ticari rehidratasiya həlli ala bilərsiniz. Ayrıca 1 US quart (950 ml) su, ¾ çay qaşığı (4,5 g) sofra duzu və 2 yemək qaşığı (24 g) şəkər istifadə edərək özünüz hazırlaya bilərsiniz. Gün ərzində bütün rehidratasiya məhlulu için, belə ki, suyu saxlaya bilərsiniz.
Rehidratasiya mayesi elektrolitlərin bərpasına kömək edir və vücudunuzun suyu daha yaxşı mənimsəməsinə imkan verir
Addım 4. Təbii bir diareya üçün böyürtkən kökü və ya çobanyastığı çayı hazırlayın
Sadəcə bir kupanı qaynar su ilə doldurun və çay paketinizi 3-4 dəqiqə isladın ki, dəmlənsin. Gün ərzində rahatlıq hiss etmək üçün hələ də isti olarkən yavaş -yavaş çayınızı yudumlayın. Hələ də xəstə olduğunuz halda hər gün 3-4 porsiyon çay içməyə çalışın.
- Böyürtkən kökü və ya çobanyastığı çayını baqqal və sağlamlıq ərzaq mağazalarından ala bilərsiniz.
- Blackberry nəcislərinizin möhkəmlənməsinə kömək edə bilər.
- Çobanyastığı mədə -bağırsaq traktınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər, beləliklə ishal yaşamaq ehtimalınız azdır.
Addım 5. Sağalarkən alkoqol içməyi dayandırın
Alkoqol sizi daha çox susuzlaşdıra bilər və mədənizi narahat edə bilər, buna görə hələ sağalarkən ondan çəkinməyə çalışın. Əksinə, elektrolitləri olan su və içkilərə üstünlük verin, çünki həzm etmək daha asandır və sizi nəmləndirəcək. Semptomlarınız yox olduqdan təxminən 2 gün sonra özünüzü yenidən içmədən əvvəl verin.
Metod 2 /4: Diyetinizi tənzimləmək
Addım 1. Gün ərzində daha kiçik yeməklər yeyin
Böyük yeməklər yeməkləri həzm sisteminizdən keçirə bilər və tualetə daha tez getməyinizə səbəb ola bilər. Hər gün 3 dəfə böyük yemək yemək əvəzinə gündə 4-5 dəfə yeməyə çalışın. Yalnız kifayət qədər yemək yeyin ki, özünüzü məmnun hiss edəsiniz, amma doymazsınız.
- Diareya zamanı iştahınızı itirə bilərsiniz.
- Əgər siz də qusursanız, qatı yemək yemədən təxminən 1-2 saat gözləyin.
Addım 2. Yağlı və ya ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin, çünki onlar mədənizi poza bilər
Çox miqdarda yağ və ya ədviyyat olan qidalar həzm sisteminizi qıcıqlandıra bilər və ishalınızı tetikleyebilir. Diyetinizdən mümkün qədər çox işlənmiş və qızardılmış qidaları kəsməyə çalışın. Bunun əvəzinə, sağlam olduqlarını və mədənizi narahat etməmələrini təmin etmək üçün bişmiş, qızardılmış və ya qızardılmış az yağlı yeməklərə üstünlük verin.
İshaldan həssas bir mədəiniz ola bilər, buna görə də ədviyyatlı qidalar normaldan daha çox qıcıqlanmaya səbəb ola bilər
İpucu:
Normalda yeməkdən ishal alırsınızsa, vəziyyətinizi tetikleyen şeyləri təyin etmək üçün yeməklərinizi izləyin. Gələcəkdə bu qidalardan uzaq durmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 3. Hamamı az istifadə etmək üçün az lifli bir diyetə başlayın
Hələ simptomlar çəkərkən buğda yerinə ağ undan çörək, makaron və kraker yeməyə çalışın. Elma, üzüm, qovun, yaşıl lobya, bibər və gül kələm kimi meyvə və tərəvəzləri seçin, çünki tərkibində lif daha azdır. Tez -tez getmək istəyinizi hiss etməmək üçün hər gün təxminən 13 qram lif əldə etməyi hədəfləyin.
- Məsələn, 1 dilim ağ çörəkdə təxminən 0,8 qram lif və yarım stəkan (75 q) yaşıl lobya 1,5 qramdan azdır.
- Liflə zəngin bir pəhriz normal olaraq vücudunuzu normal tənzimləmək üçün əla olsa da, ishalınızı daha tez-tez edə bilər.
- Alma, giləmeyvə və ya armud kimi qabıqlı meyvələrdən çəkinin, çünki tərkibində daha çox lif var.
Addım 4. Diyetinizdən fruktoza və süni tatlandırıcıları çıxarın
Fruktoza meyvədə əmələ gələn təbii bir şəkərdir, ancaq digər qida məhsullarına da tatlandırıcı olaraq əlavə olunur. İşlətməyə və ya vəziyyətinizi daha da pisləşdirə biləcəyiniz üçün fruktoza, sorbitol və ya mannitol olmadığından əmin olmaq üçün yediyiniz qidaların tərkibindəki maddələrin siyahısını yoxlayın. Lazım gələrsə adi şəkər və ya digər tatlandırıcıları seçin.
- Ümumi fruktoza mənbələrinə bal, qazlı içkilər və qarğıdalı şərbəti daxildir.
- Sorbitol və mannitol ümumiyyətlə şəkərsiz içkilərdə və saqqızda olur.
Addım 5. Qidaları müntəzəm həzm etməkdə çətinlik çəkirsinizsə BRAT pəhrizini sınayın
Banan, düyü, alma sirkəsi və düz tost yaxşı hiss etmədiyiniz zaman əla yemək seçimləridir. Mədənizdə asandır və lazımlı qidaları ehtiva edir. Kiçik ısırıqlar edin ki, qarnınızı sıxmayasınız. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başladıqda, normal olaraq yediyiniz qidaları diyetinizə daxil etməyə çalışın.
- BRAT pəhrizi, nəcisinizi möhkəmləndirməyə kömək edir, buna görə də tualetə getmək istəyinizi hiss etməyəcəksiniz.
- Ağ çörək və ağ düyü seçin, çünki tərkibində daha az lif var və mədənizi rahatlaşdıracaq.
Addım 6. Yediyiniz süd məhsullarının sayını məhdudlaşdırın
Laktoza qarşı dözümsüzlüyünüz varsa, süd məhsulları içdikdən sonra ishal ola bilər, buna görə də vəziyyətinizin yaxşılaşıb -yaxşılaşmadığını görmək üçün onları diyetinizdən çıxarmağa çalışın. Süd içmək əvəzinə soya, yulaf və ya badam südü kimi südsüz alternativlər axtarın. Əks təqdirdə, laktozsuz çeşidlərdən də istifadə edə bilərsiniz.
Süd və ya süd məhsullarına ehtiyacınız varsa, daha az qıcıqlandırıcı olacağından yağsız və ya az yağlı növlərə baxın
Metod 3-dən 4: Reçetesiz Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Mədənizi sakitləşdirmək üçün bizmut subsalisilat istifadə edin
Bir maye süspansiyonda və ya çeynənən bir tabletdə bizmut subsalisilat üçün yerli aptekinizə baxın. Gün ərzində istənilən vaxt 524 milliqram dozada başlayın ki, bu da təxminən 1 xörək qaşığı (15 ml) maye süspansiyona bərabərdir. Hələ də narahatlıq hiss edirsinizsə, 30-60 dəqiqədən sonra başqa bir doz alın. Hər gün 8 dozadan çox olmamaqla özünüzü məhdudlaşdırın.
Bizmut subsalisilat, nəcisin möhkəmlənməsinə kömək etmək üçün həzm sisteminizə axan mayeləri azaldır
Xəbərdarlıq:
Bənzər kimyəvi maddələr və birləşmələr olduğu üçün aspirinə alerjiniz varsa, bizmut subsalisilat qəbul etməyin.
Addım 2. Getmək istəyini hiss etməmək üçün antidiarrheal qəbul edin
Diareya əleyhinə tablet, çeynənən və ya maye şəklində satın ala bilərsiniz, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı seçin. İlk boş nəcisdən sonra 4 milliqramlıq bir doz alın və bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını yoxlayın. Hələ də ishalınız varsa hamamdan istifadə etdikdən sonra 2 milliqram içməyə davam edin. Yalnız 2 günə qədər gündə 16 milliqram qədər istifadə edin.
- Çox miqdarda antidiarrheal qəbul etmək ciddi ürək problemlərinə və ya ölümə səbəb ola bilər.
- 2 yaşdan kiçik uşaqlara heç vaxt ishal əleyhinə dərman verməyin.
- Həzm sisteminizdəki bir infeksiya və ya bakteriya səbəbiylə antidiarrheals ishalınızı daha da pisləşdirə bilər.
Addım 3. Nəcisin yığılmasına kömək etmək üçün psyllium lifini su ilə qarışdırın
Psyllium lifi təbii olaraq bitkilərdə olur və həzm sisteminizdəki mayeləri udur, buna görə ishal olma ehtimalınız azdır. Yarım çay qaşığı (5 q) lif tozu, 8 ml oz (240 ml) bir stəkan su ilə yaxşıca birləşdirilənə qədər qarışdıraraq başlayın. Lifin sisteminizə hopması üçün bütün stəkanı için. Rahatlıq hiss etmirsinizsə, ertəsi gün lif miqdarını başqa yarım çay qaşığı (5 q) artırın.
- Psyllium lifi digər dərmanları udaraq təsirsiz hala gətirə bilər, buna görə resept almadan ən azı 2-4 saat gözləyin.
- Böyrək xəstəliyiniz və ya şəkər xəstəliyiniz varsa psyllium almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
Metod 4 /4: Tibbi Baxış Nə Zaman Lazımdır
Addım 1. Atəşiniz, qan və ya irininiz və ya şiddətli ağrınız varsa dərhal tibbi yardım alın
Sağlam olduğunuz halda, bu simptomlar viral və ya bakterial infeksiya kimi əsas xəstəliyin əlaməti ola bilər. Doğru müalicəni almaq üçün bir həkim müayinəsindən keçmək daha yaxşıdır. Aşağıdakı simptomları görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin:
- 39 ° C -dən yuxarı qızdırma
- Tez -tez qusma
- Nəcisdə qan və ya irin
- Qara və ya qatran kimi nəcis
- Qarın və ya rektumda şiddətli ağrı
- 24 saat ərzində 6 və ya daha çox boş tabure
- Susuzluq əlamətləri, başgicəllənmə, zəiflik, sidik qaralması və ağız quruluğu kimi
Addım 2. Çocuğunuzda susuzluq əlamətləri varsa həkimə aparın
İshal, uşaqlarda çoxlu maye itirməsinə səbəb olduğu üçün ümumiyyətlə susuzluğa səbəb olur. Bu susuzluq əlamətlərini görsəniz, uşağınıza dərhal tibbi yardım göstərin:
- Sidik ifrazının azalması və ya uşaq bezlərinin qurudulması
- Göz yaşı olmaması
- Quru ağız
- Halsızlıq və ya letarji
- Batmış gözlər
- İşsizlik
Addım 3. İshalınız 2 gündən çox davam edərsə həkiminizə müraciət edin
İshalınız 48 saat ərzində yox olacaq, ancaq daha ciddi bir infeksiya və ya əsas xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər. Doktorunuzu ziyarət edin ki, sizə uyğun bir diaqnoz və müalicə variantları versinlər.
- Əgər ishalınıza bir bakteriya və ya parazit səbəb olarsa, həkiminiz sizə antibiotik verə bilər.
- Bir dərman ishalınıza səbəb olarsa, həkiminiz dozanı dəyişə və ya tənzimləyə bilər.
- Susuz olsanız, həkiminiz itirilmiş mayeləri dəyişdirməyinizə kömək edəcək.
- Crohn və ya iltihablı bağırsaq sindromu (IBS) kimi bir xəstəliyiniz varsa, həkiminiz vəziyyətinizi idarə etməyə kömək edəcək və əlavə müalicə üçün sizi qastroenteroloqa yönləndirə bilər.
Xəbərdarlıq:
Kiçik uşağınızda 24 saatdan çox ishal varsa, ən qısa müddətdə həkimə göstərin.
