Əyləclər almış olsanız və ya bərkitmiş olsanız, dişləriniz çox sərt ola bilər və ilk günlərdə çox ağrılı ola bilər. Bu ağrı bir neçə gündən sonra yox olmağa meyllidir, ancaq bu müddət ərzində şüurlu qida seçimləri etmək çox vacibdir. Sərt və ya yapışqan qidalar dişlərinizə zərər verə bilər və dişlərinizin quraşdırılmasından və ya tənzimlənməsindən sonrakı günlərdə ağrıya səbəb ola bilər. Yeni və ya sıxılmış aşırma ilə necə yemək yeyə biləcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdan başlayın. Nə yeyəcəyinizi və bu yeməyi necə yeyəcəyinizi öyrənmək, yeni və ya sıxılmış aşırmanıza asanlıqla uyğunlaşmanıza kömək edə bilər.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Yumşaq qidalar seçin
Yumşaq, çeynənməyən qidalar diş ətləri üçün ən yaxşı qidadır. Yalnız dişlərinizə zərər vermə ehtimalı azdır, həssas dişlərdə ağrıya səbəb olma ehtimalı da azdır. Sərt tərəvəzlər kimi bəzi qidalar hələ də yeyilə bilər, ancaq yumşaq və ısırılması asan olana qədər buxarlanmalıdır. Həssas dişləri incitməyəcək aşırma dostu qidalar bunlardır:
- yumşaq pendirlər
- qatıq
- şorba
- heç bir sümüyü olmayan sərt, yumşaq bişmiş ətlər (toyuq, hinduşka, köfte, deli dilimləri və s.)
- heç bir sümüyü olmayan yumşaq dəniz məhsulları (balıq, xərçəng tortu)
- makaron/əriştə
- qaynadılmış və ya kartof püresi
- yumşaq, bişmiş düyü
- yumurta
- yumşaq bişmiş lobya
- sərt qabığı olmayan yumşaq çörəklər
- yumşaq tortilla
- pancake
- peçenye və kekler kimi yumşaq bişmiş məhsullar
- puding
- alma sosu
- banan
- smoothies, dondurma və ya milkshake
- jello
Addım 2. Sərt qidalardan çəkinin
Sərt qidalar diş tellərinizi yırta bilər və dişlərinizin quraşdırılmasından və ya tənzimlənməsindən sonrakı günlərdə yüngül və şiddətli ağrılara səbəb ola bilər. Xüsusilə ortodontik randevudan sonra sərt və ya xırtıldayan hər şeydən çəkinin. Ümumi sərt qidalar, bunlarla məhdudlaşmır:
- hər növ qoz -fındıq
- granola
- popkorn
- buz
- sərt çörək qabığı
- simit
- pizza qabığı
- cips (kartof və tortilla)
- sərt qabıqlı tacos
- çiy yerkökü (çox kiçik parçalara kəsilməyibsə)
- alma (kiçik dilimlərə kəsilmədikdə)
- qarğıdalı (yalnız ləpələr olmasa - qarğıdalı yeməkdən çəkinin)
Addım 3. Yapışqan qidaları kəsin
Yapışqan qidalar diş ətləriniz üçün pisdir və yeni aşırma ilə çeynəməyə çalışsanız ağrıya səbəb ola bilər. Şirniyyat və saqqız ən pis yapışqan qidalardır və onları aşırma ilə çəkmək lazımdır. Qaçınmaq üçün bəzi yapışqan qidalar bunlardır:
- hər cür saqqız
- biyan kökü
- qəhvə
- karamel
- Ulduz partlaması
- Şəkər babaları
- şokolad
- Pendir
4 -dən 2 -ci hissə: Yeməyinizi dəyişdirin
Addım 1. Yeməyi kiçik parçalara ayırın
Aparatlarınızdakı mötərizələrə zərər verə biləcək ən böyük risklərdən biri, yemək yeməyinizdir. Ömrü boyu yemək yeyərkən alışdığınız kimi yemək yemək, mötərizənin dişlərinizdən çıxmasına və ya parçalanmasına səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almağın bir yolu, yeməyinizi kiçik parçalara ayırmaqdır. Bu, dişlərinizin istənilən vaxt nə qədər çox iş gördüyünü idarə etməyə kömək edə bilər.
- Qarğıdalı dənələrini pambıqdan kəsmək üçün bıçaq istifadə edin. Qarğıdalı yemək üçün təhlükəsiz olması üçün kifayət qədər yumşaqdır, ancaq koçanı dişləmək dişlərinizə, dişlərinizə zərər verə bilər və ya çənənizdə ağrıya səbəb ola bilər.
- Yeməkdən əvvəl alma dilimlərə kəsin. Qarğıdalı kimi, nüvəni dişləmək ağrıya səbəb ola bilər və ya dişlərinizə zərər verə bilər.
- Siz aşırma dostu qidalar yeyirsinizsə belə, yeməyinizi daha kiçik parçalara ayırmaq istəyə bilərsiniz. Bu, ağrınızı idarə etməyə və dişlərinizi zədələnmədən qorumağa kömək edə bilər.
Addım 2. Arxa dişlərinizlə çeynəyin
Əksər insanlar yeməyi dişləmək və çeynəmək üçün hansı dişlərdən istifadə etdikləri barədə çox düşünmürlər. Ancaq yaxınlarda aşırma taxıldığında və ya düzəldildikdə dişləriniz daha həssas ola bilər. Yeməkləri üyütmək üçün daha qalın və daha yaxşı qurulmağa meyilli olan arxa dişlərinizlə çeynəmək, ön dişlərinizin hiss edə biləcəyi ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
- Çeynəyərkən yeməkləri ön dişlərinizlə yırtmamaq və parçalamaqdan çəkinin. Kiçik ısırıqların faydalı ola biləcəyinin başqa bir səbəbi budur.
- Yeməyi fiziki olaraq ağzınızın arxasına qoymaq faydalı ola bilər (ancaq boğazınızdan uzağa, boğulmamaq üçün).
- Ağzınızın arxasında bir çəngəl istifadə etməyə öyrəşməmisinizsə və çəngəl dişləməkdən narahat olursanız, yemək parçalarını barmaqlarınızla götürməyi və arxa dişlərinizlə çeynəmək üçün yumşaq bir şəkildə yerə qoymağa çalışın.
Addım 3. Yavaş -yavaş yeyin
Çox ac olsanız da, xüsusilə dişləriniz aşırma taxdığınız ilk gün yemək üçün çox ağrıyırsa, yavaş yemək vacibdir. Çox tez yemək, necə yemək lazım olduğunu unutmağa səbəb ola bilər (kiçik dişləmələr, arxa dişlərinizlə çeynənir); toxumlara, çuxurlara və ya sümüklərə dişləmək riski də ola bilər. Çox tez çeynəsəniz dişlərinizdə ağrı və iltihab meydana gələ bilər. Bunun səbəbi ağzınızdakı dişləri dəstəkləyən sümüklərin və bağların dişlərinizi düzəldən qüvvələrlə işləməkdən artıq zəifləməsidir.
Yemək yeyərkən bol su için. Çeynəməkdə çətinlik çəkirsinizsə bu, udmağı asanlaşdıra bilər. İçməli su da dişlərinizə yapışa biləcək qida qalıqlarını yaxalamağa kömək edəcək
4 -cü hissədən 3 -ü: Ağrınızı idarə edin
Addım 1. Salin ilə durulayın
Dişləriniz, diş ətləriniz, dodaqlarınız, diliniz və yanaqlarınız aşırma taxıldıqdan və ya düzəldildikdən sonra bir neçə gün ağrıyır. Bu normaldır və müxtəlif yollarla idarə oluna bilər. Ağızdakı iltihabı azaltmağın ən asan yolu şoran ağız durulama vasitəsi ilə yaxalamaqdır.
- Bir çay qaşığı duzu səkkiz unsiya stəkan təmiz, isti suya qarışdırın. Ağzınızı yandırmaq riskini istəmədiyiniz üçün çox qızdırmayın.
- Duz tamamilə həll olunana qədər qarışdırın.
- Gün ərzində, xüsusən də quraşdırma və ya tənzimləmədən sonra ilk həftə ərzində, duzlu su qarışığı ilə durulayın və yuyun. Bitirdikdən sonra durulama tüpürün.
Addım 2. Kəskin tellərdə mum istifadə edin
Dodaqlar, yanaqlar və dil metal dişlərə qarşı fırçalamağa öyrəşdikcə diş telləri olan bir çox insan ağrı yaşayır. Digər aşırma aparatlarının istifadəçiləri zaman zaman boş bir tellə qarşılaşa bilərlər. Bunların hər ikisi olduqca normal təcrübələrdir və ağrı ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu ağrı və narahatlığa səbəb olan mötərizələrə və ya tellərə ortodontik mum tətbiq etməkdir. Ağız dişlərinizə yeni cihazların qoyulmasına uyğunlaşdıqda və ya təmir üçün ortodontistinizə gedənə qədər müvəqqəti bir həll olaraq mum faydalı ola bilər. Ancaq qırılmış bir mötərizəniz və ya itələyici teliniz varsa, problemi həll etmək üçün ən qısa müddətdə ortodontistinizlə görüşmək daha yaxşıdır.
- Dişlərinizdə yalnız ortodontik mum istifadə edin. Ortodontistinizdən evə aparmaq üçün bir bal mumu istəyin və ya ortodontik mum üçün yerli aptekinizi yoxlayın.
- Mum tətbiq etməyə davam etsəniz və düşməyə davam edərsə, ortodontistinizdən az miqdarda gutta-perxanı qızdırmasını və telinizə çəkməsini istəyin. Təxminən 40 saniyədən sonra soyuyacaq və normal mumdan daha uzun müddət qalacaq.
Addım 3. Dərman qəbul edin
Braketlər quraşdırıldıqdan və ya düzəldildikdən sonra əhəmiyyətli bir ağrı yaşayırsınızsa, ağrını idarə etmək üçün dərman qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Asetaminofen (Tylenol) və ya ibuprofen (Advil) kimi ümumi reçetesiz satılan dərmanlar ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
Bir uşağa və ya yeniyetməyə dərman verdiyiniz təqdirdə, uşaqlarda və yeniyetmələrdə Reye sindromu riski olduğu üçün aspirin verilməməlidir. Reye sindromu, gənclərdə aspirin ilə əlaqəli ölümcül bir vəziyyətdir
4 -cü hissə 4: Dişlərinizə qulluq
Addım 1. Mütəmadi olaraq diş ipi çəkin
Brace ilə diş ipi çəkmək çətin ola bilər, ancaq aşırma taxarkən hər zamankindən daha vacibdir. Yemək dişlərinizin arasına və ya mötərizənizin ətrafına girə bilər ki, bu da narahatlıq yaradır və infeksiya riskini artırır. Floss Threaders və ya Superfloss kimi bəzi diş məhsulları dişlər arasında və aşırma çubuqlarınızın ətrafında diş ipi çəkməyi asanlaşdırır.
- Telin altından diş ipi çəkin, sonra ipi hər bir diş dəsti arasındakı telin üstündən keçirin.
- Bütün dağıntıları aradan qaldırmaq üçün diş ipi çəkərkən hər bir dişə qarşı C şəkli yaradın.
Addım 2. Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın
Fırçalama, dişləriniz olduqda vacibdir və dişləriniz yeni və ya son zamanlarda bərkidildikdə xüsusilə faydalı ola bilər. Qida zibilləri incə dişlərdə və diş ətlərində ağrılı ola bilər və hər yeməkdən sonra və yatmazdan əvvəl fırçalamaq bu zibilin çıxarılmasına kömək edə bilər.
- Dişləriniz və diş ətləriniz ağrıyanda fırçalama ağrısını azaltmaq üçün yumşaq tüklü diş fırçası istifadə edin.
- Mötərizələrinizin və tellərinizin arasını təmizləmək üçün dişlərarası diş fırçası istifadə etməyi düşünün.
- Yemək qalıqlarının düzgün şəkildə çıxarılmasını təmin etmək üçün dilinizə doğru fırçalayın. Bu o deməkdir ki, yuxarı dişlərinizə aşağı, aşağı dişlərinizə isə yuxarı vuruşlar edin.
- Tələsməyin. Hər bir dişin hər səthini örtməyiniz üçün hər dəfə fırçaladığınız zaman təxminən iki -üç dəqiqə sərf etməyi planlaşdırın.
- Fırçalama prosesini təkrarlamalı və əvvəlkindən daha tez -tez yaxalamalı ola bilərsiniz. İndi lövhəniz daha geniş bir səthə yayılmışdır (dişləriniz və dişləriniz).
Addım 3. Təlimata uyğun olaraq rezin bantlar taxın
Dişlər arasındakı uyğunsuzluğu düzəltmək üçün tez -tez rezin bantlar tövsiyə olunur. Aparatların özləri dişləri düzəltməyə kömək edəcək, ancaq bir uyğunsuzluğunuz varsa (məsələn, həddindən artıq ısırma və ya aşırtma) ortodontistiniz xüsusi ortodontik rezin bant taxmağı tövsiyə edə bilər. Bantlar, hər bir ucu iki uyğun mötərizədə xüsusi bir çəngəlin ətrafında döndərilərək taxılır (adətən biri önə, biri arxaya, hər tərəfdən yuxarıdan aşağıya).
- Kauçuk bantlar, ortodontistinizin sizə başqa cür deməyinə qədər həftənin yeddi günü, gündə 24 saat taxılmalıdır.
- Yalnız yemək və ya dişlərinizi fırçalamaq üçün rezin bantlarınızı çıxarmalısınız. Əks təqdirdə, onlar yatarkən də daxil olmaqla hər zaman geyilməlidir.
- Hər düzəlişdən sonra bir neçə gün rezin bant taxmaqdan çəkinməyinizə baxmayaraq, ortodontistinizin xüsusi tövsiyələrinə əməl etsəniz dişləriniz üçün ən yaxşısıdır.
Addım 4. Görüş cədvəlinizə əməl edin
Ortodontistiniz çox güman ki, aylıq müayinə və sıxma işləri təyin edəcək. Ortodontistinizin dişlərinizin işləməsini və dişlərinizin yaxşı vəziyyətdə olmasını təmin etmək üçün tövsiyə etdiyi cədvələ riayət etmək vacibdir. Bərkitmələrin qarşısını almaq, aşırma taxmaq müddətini uzadacaq. Dişlərinizin sağlam və güclü olmasını, həmçinin ağız gigiyenasına riayət etməyinizi təmin etmək üçün ən azı altı ayda bir müntəzəm diş həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Yemək və çəkinin
Yemək asan olan qidaların nümunə siyahısı (aşırma)
İstifadə edilməməsi lazım olan qidaların nümunə siyahısı (aşırma)
İpuçları
- Yumşaq qidaları ön dişlərinizlə çeynəyin və ya çox arxa dişlərinizi istifadə edin.
- Müayinələrə gedərkən dodaq balzamı geyin və dişlərinizi sıxın. Bundan sonra dodaqlarınızın qurumasını, çatlamasını qarşısını alacaqsınız.
- Ortodontistinizin dediyiniz yeməkləri yeməyin. Nə etdiklərini və aşırma üçün nəyin yaxşı olduğunu bilirlər. Bu yolla fasilələrdən qaçacaqsınız və daha uzun müddət aşırma taxmağa ehtiyacınız olmayacaq.
- Dişləriniz ağrıyırsa, onları daha da qıcıqlandırmayın. Dişlərinizə, diş ətlərinizə və dişlərinizə toxunmaq ağrını daha da gücləndirəcək.
- Bir şey ağrıyırsa yeməyə davam etməyin.
- Alkoqolsuz içkilərdən çəkinin, çünki çoxlu turşusu və şəkəri çoxdur. Bu dişləri və diş avadanlıqlarını aşındıra bilər və ağ ləkələr də buraxa bilər. Alkoqolsuz içkilərin həddindən artıq qəbul edilməsi çürüklərə səbəb ola bilər.
- Əvvəlcə alt dişlərinizin üst dişlərinizə toxunmamasına çalışın, çünki ağrıyır.
- Çox acı çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, amma hələ də acsınızsa, soyuq bir smoothie və ya milkshake için. Soyuq ağrıları aradan qaldıracaq, smoothie isə aclığınıza kömək edəcək.
- Ağzınızda çox stress olmayan çeynəyin.
- Qaşlarınızla qarışmayın. Tellər asanlıqla qırılar və müalicənizi uzada bilər.
- Ağzınızın yanları ağrıyırsa, ağzınızı çox tərpətməyin və daha az danışmağa çalışın.
- Kartof püresi sınayın, çünki yumşaq və doyurucu olur.
- Üst dişləriniz alt mötərizələrinizə vurmağa davam edərsə, ortodontistinizdən tampon istəyin.
- Buzla su içə bilərsiniz, sadəcə bir vəziyyətdə çox içməyin. Həddindən artıq soyuq su ağrıya səbəb ola bilər və yəqin ki.
- Risotto, yeni bərkidilmiş aşırma aparatlarınız üçün yaxşı bir yeməkdir. Yumşaqdır və çeynənməyən və yapışmayan və tellər arasında sıxılmayan kiçik parçalardır!
- Parçanıza asanlıqla yapışan parçaları olan düyü və toxumlu çörək kimi qidaları yeməkdən çəkinin - əgər mötərizələr arasında hər hansı bir yemək ilişibsə, onu çıxarmaq üçün aralarında 4 ölçülü dişlərarası fırça istifadə edin.
- Braketlərin alışması bir az vaxt aparır. Dəstəklərinizə davamlı toxunmaq daha çox ağrıyacaq.
- Randevu almadan əvvəl yeyin, sonra ağrıyla yeməyəcəksiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Qaşlarınız dəqiq cihazdır və sərt taco/tostada qabıqları, alma və simit kimi sərt qidalar və yapışqan qidalarla asanlıqla zədələnə bilər. Bunlar aşındırıcıları tamamilə gevşetə və ya yerindən çıxara bilər. Qövs telini əymək və narahatlığa səbəb ola biləcək qeyri-ərzaq məhsulları çeynəməkdən çəkinin.
- Əyləclərinizlə dalaşmayın. Güclü görünsələr də, tellər çox kövrəkdir və asanlıqla əyilir və ya qırılır. Qırılan braketlərin təmiri bahadır və müalicənizi uzada bilər.
