Aşiq olub -olmadığınızı düşünürsünüzsə, deməyin bir neçə yolu var. Sevginin arxasındakı bioloji proseslər fiziki yan təsirlərə və davranışınızda incə dəyişikliklərə səbəb olur. Özünüzə və ortağınızla necə ünsiyyət qurduğunuza diqqət yetirmək, aşiq olub -olmadığınızı anlamağa kömək edə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hisslərinizi təhlil edin
Addım 1. Tərəfdaşınız haqqında fikirlərinizi nəzərə alın
Aydındır ki, ortağınız haqqında hisslərinizi araşdırmaq, aşiq olub -olmadığınızı anlamağa kömək edə bilər. Ancaq hər zaman düşündüyünüz şəkildə deyil. Mədənizdəki kəpənəklər kimi ənənəvi faktorları nəzərə almağa əlavə olaraq, bir insan olaraq onun haqqında nə hiss etdiyinizə diqqət yetirin.
- Ortağınızın xüsusi olduğunu düşünürsünüzmü? Aşiq olanda insanlar, mənfi cəhətləri görməməzlikdən gəlməklə yanaşı, başqalarının müsbət keyfiyyətlərini böyütməyə meyllidirlər. Ortağınızın bir şəkildə obyektiv olaraq xüsusi olduğunu və digər insanlardan fərqləndiyini düşünməlisiniz.
- Qısa müddətlik olsa belə, ortağınızdan çox uzaqlaşdığınızı hiss edirsinizmi? İnsanlar, xüsusən də erkən mərhələlərdə, hər zaman birlikdə olmaq istəyirlər. Bir insana nə qədər darıxdığınız, onu nə qədər sevdiyinizlə əlaqələndirilə bilər. Tərəfdaşınız üçün nə qədər darıxdığınızı düşünün. Bu, aşiq olub -olmamağınızın güclü bir göstəricisi ola bilər.
- Bir insan olaraq ortağınızı sevirsinizmi? Qəribə səslənir, amma bir çox insanlar, həqiqətən sevmədikləri insanlarla romantik sevgi kimi görünən şəhvət münasibətləri qururlar. Aşiq olduğunuzda, ortağınızın arzu olunan bir şəxsiyyət olduğunu düşünməlisiniz. Əsas bir dostluq və ya ən azı qarşılıqlı bəyənmə, sevginin vacib bir sələfidir.
Addım 2. Ortağınızın uğurunu dəstəkləyib -dəstəkləmədiyinizi düşünün
Aşiq olsanız ortağınızın uğur qazanmasını həqiqətən istəməlisiniz. Birinə aşiq olsanız, onun şəxsi qələbələri üçün həyəcanlandığınızı görəcəksiniz.
- İnsanlar başqalarının, hətta yaxın dostlarının nailiyyətləri qarşısında tez -tez özlərini aşağı hiss edirlər, amma romantik sevgidən fərqli olan şey, ortağınızın uğur qazandığı zaman bu aşağılıq hissini hiss etməməyinizdir.
- Uğurlu olmasanız və ya son zamanlar uğursuzluqlar yaşasanız belə, ortağınızın uğurundan xoşbəxtlik hiss edəcəksiniz. Bu, romantik tərəfdaşların əlaqəli hiss etmələrinin bir yoludur. Yoldaşınızın uğuru, demək olar ki, öz uğurunuz kimi hiss olunmalıdır.
Addım 3. Özünüzdən soruşun ki, ortağınız qərarlarınıza təsir edirmi?
Aşiq olanda insanlar daha çox qərarlarını ortaqları ətrafında qurarlar. Bu, yalnız bir işə başlamaq və ya yeni bir şəhərə köçmək kimi əsas qərarlara aid deyil. Kiçik qərarlar belə ortağınızın zövqünə əsaslana bilər.
- Aşiq olanda gündəlik prioritetlər belə ortağınızı düşündürəcək. Səhər geyindiyiniz zaman, məsələn, ortağınızın sizə bəyənəcəyini düşündüyünüz bir paltar seçə bilərsiniz.
- Ortağınızın marağına əsaslanaraq özünüzü yeni şeylər yaşamağa hazır hiss edəcəksiniz. Məsələn, normal olaraq açıq havada bir insan olmasanız da ortağınızdan zövq alırsa, birdən gəzintiyə çıxmaq istəyə bilərsiniz. Yoldaşınızın maraqlandığı üçün adi zövqləriniz xaricində musiqi dinləmək və film izləmək istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Gələcəyinizi düşünün
Aşiq olanda uzun müddət hiss edəcəksən. Yeni bir iş və ya yeni bir şəhərə köçmək kimi öz gələcəyinizi xəyal etdiyiniz zaman, çox güman ki, ortağınızı bu xəyallara bəzi yollarla daxil edəcəksiniz.
- Uşaqlar istəyirsənsə, ortağınla birlikdə uşaqları düşünürsənmi? Yaxşı bir valideyn olacağını düşünürsənmi? Uşaqlarınızı başqa bir adamla və ya yalnız ortağınızla təsəvvür edə bilərsinizmi? İkiniz uşaqları və ya gələcəyi müzakirə etdinizmi? Əgər belədirsə, bu sevgi ola bilər.
- Yoldaşınızla birlikdə qocalmağı düşünürsünüzmü? İkinizin yan-yana qocalmaq fikri xoşunuza gəlirmi? Təqaüd və 50 illik yubileylər kimi uzaq şeyləri xəyal edirsinizmi?
- Gələcəyiniz üçün böyük qərarlar verərkən ortağınız bunu nəzərə alırmı? Partnyorunuzun dəstəyi və ya iştirakı olmadan yeni bir şəhərə köçməyi və ya yeni bir iş görməyi təsəvvür edə bilməzsinizmi?
Addım 5. Partnyorunuzun qüsurlarına münasibətinizi düşünün
Sevginin ilk mərhələlərində müsbət keyfiyyətləri böyüdərkən, nəticədə ortağınızın qüsurlu olduğunu anlayacaqsınız. Onun qüsurlarını necə hiss etdiyiniz, aşiq olub -olmadığınızın göstəricisi ola bilər.
- Əgər ortağınızın qüsurları olduğunu etiraf etməkdə rahatsınızsa və buna baxmayaraq onu qəbul edə bilirsinizsə, bu yaxşı bir işarədir. Partnyorunuzun mükəmməl olduğu fikri çox uzun sürər və pis keyfiyyətləri olduğu kimi yaxşı keyfiyyətləri də qəbul etməlisiniz. Yoldaşınız haqqında mənfi şeyləri qəbul edə bilmək ona bağlılığınızı qorumağa kömək edə bilər.
- Tərəfdaşınızla qüsurları haqqında danışa bilərsinizmi? İkiniz də onlar haqqında gülmək olarmı? Əgər müvəffəqiyyət yolunda maneə törədirlərsə, ortağınızın qüsurlarını aradan qaldırmasına kömək etmək istəyirsinizmi? Əgər ortağınızı onun ən yaxşı versiyasına çevirmək üçün sərmayə qoyursanız, bu sevgi ola biləcəyinə işarədir.
Addım 6. İkinizin güzəştə gedib -getmədiyinə baxın
İnsanlar aşiq olduqda, güzəştə getməyə hazırdırlar. Siz və ortağınız fikir ayrılığına düşdüyünüz zaman hər ikiniz üçün faydalı olan qərarlar qəbul etməlisiniz. Sevgi, başqa bir insanın rahat və xoşbəxt hiss etməsini istəmək deməkdir, buna görə də aşiq olsanız, güzəştə getməyə hazır olmalısınız.
3 -dən 2 -ci hissə: Davranışınıza diqqət yetirin
Addım 1. Başqalarının ortağınızı bəyənməsini istədiyinizə baxın
Birinə aşiq olduğunuzda, dostlarınız və ailə üzvləriniz üzərində təəssürat yaratacaqsınız. Ortağınızın sizə yaxın insanlarla görüşdükdə nə hiss etdiyinizə baxın. Bu adamı bəyənib -sevmədiklərinə nə qədər əhəmiyyət verirsən?
- Romantik münasibətlərinizin uğur qazanmasında sosial çevrənizin böyük rolu var. Birini həqiqətən sevsəniz də, ailəniz və ya dostlarınız bunu etməsə bu gərginlik yaradır. Buna görə də, aşiq olsanız, ortağınızın başqaları tərəfindən necə algılandığına çox qapılacaqsınız.
- Dostlarınızın və ailə üzvlərinizin ortağınızın ətrafında necə davrandığına diqqət yetirirsinizsə, bu yaxşı bir işarədir. Bu, əlaqənin uğuruna sərmayə qoyduğunuz və aşiq ola biləcəyiniz deməkdir.
Addım 2. Qısqanclığı necə yaşadığınızı düşünün
Qısqanclıq əslində romantik bir əlaqənin sağlam bir komponentidir. Ancaq qısqanclığı necə yaşadığınız vacibdir.
- Təkamüllə desək, qısqanclığın mənası var. Potensial təhdidlərdən şübhələndiyiniz deməkdir, bu da münasibətlərinizin uğuruna sadiq olduğunuz deməkdir. Aşiq olsanız, ortağınızın digər insanlarla ünsiyyətinə qısqanclıq hiss edə bilərsiniz və ictimaiyyət arasında olduğunuzda özünüzü bir qədər varlı hiss edə bilərsiniz.
- Ancaq qısqanclıq şübhə ilə özünü göstərsə zəhərli ola bilər. Etibarsızlıq əslində aşiq olmaya biləcəyiniz bir işarədir. Ortağınızın mətn mesajlarını və e -poçtlarını yoxlamağa ehtiyac hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, münasibətlərinizə yenidən baxmaq istəyə bilərsiniz.
Addım 3. Dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən dəyişib -dəyişmədiyinizi soruşun
Aşiq olanda dəyişdiyini görərsən. Həyat prioritetləriniz kimi zövqləriniz kimi kiçik şeylər, ortaqlarınızla birlikdə olduğunuz zaman dəyişəcək.
- Aşiq olanda yeni xüsusiyyətlər əldə edəcəksən. Fərqli zövqləri inkişaf etdirdiyinizi görəcəksiniz və yumor hissi və üslubunuz kimi şeylər bir qədər dəyişə bilər. Bu fərqi hiss edə bilməzsiniz, amma bir qədər incə bir şəkildə baş verir.
- Dostlarınız və ailə üzvləriniz kimi yaxın ətrafınızdakı insanlardan, dəyişdiyinizi görüb -görmədiklərini soruşun. Şəxsiyyətiniz, zövqləriniz və ya üslubunuz münasibətlərin başladığı vaxtdan fərqlidirmi? Cavab bəli olarsa, aşiq ola bilərsiniz.
Addım 4. Özünüzü ifadə edə biləcəyinizi hiss etdiyinizə baxın
Birinə aşiqsənsə, qarşılığında sevildiyini hiss etməlisən. Bir çox insanlar sevgi hissini başqa bir insanın onları başa düşdüyünü hiss etmək kimi təsvir edirlər. Əgər belədirsə, ortağınızın ətrafında özünü ifadə etməkdə çətinlik çəkməməlisiniz.
- Özünüzdən və problemlərinizdən mühakimə qorxusu olmadan danışa biləcəyinizi hiss edirsinizmi? Partnyorunuzun sizdən daha az düşünəcəyini hiss etmədən hiss etdiyiniz mənfi emosiyalara, hətta eqoist düşüncələrə səbəb ola bilərsinizmi?
- Böyük məsələlərdə belə ortağınızla fikir ayrılığına düşə biləcəyinizi düşünürsünüzmü? Fərqli dini və ya siyasi inanclarınız varsa, məsələn, ortağınız inanclarınızı paylaşmasa da hörmət etdiyini hiss edirsinizmi?
- Partnyorunuzun yanında özünüzü rahat hiss edirsinizmi? Öz mizah duyğunuzdan istifadə edə, gülə, ağlaya və ətrafındakı bütün duyğuları yaşaya bilərsinizmi?
Addım 5. Ortağınızın ətrafında özünü xoşbəxt hiss edib -etmədiyinizi düşünün
Bu açıq görünsə də, bir çox insan ortağının ətrafında əslində ən xoşbəxt olmadıqlarını anlayacaq. Sizə sevinc gətirən tək şey ortağınız olmasa da, onun yanında həyəcan və əsl zövq almalısınız. Hər günün həyəcan verici olması lazım deyil, amma ortağınızı görməyi səbirsizliklə gözləməlisiniz və həmişə ikinizin birlikdə əyləndiyini tapmalısınız. Televizora baxmaq kimi kiçik şeylər belə ortağınızın iştirakı ilə daha zövqlü ola bilər.
- Bu, ikiniz birlikdə olduğunuz hər saniyədə çox xoşbəxt olduğunuz anlamına gəlmir. Belə bir gözləmə real deyil; əlaqələr işdir, hətta çox uyğun insanlar arasında, bəzən də qarşıdurmalar və fikir ayrılıqları baş verir. Bununla birlikdə, araşdırmalar uğurlu əlaqələrdə müsbət və mənfi təcrübələrin nisbətinin təxminən 20: 1 olduğunu göstərir. Əsasən, ortağınızın yanında özünü xoşbəxt hiss etməlisiniz.
- Ortağınızın ətrafında daim özünü bədbəxt və ya narahat hiss etmək problemli bir əlaqənin əlamətlərindən biridir.
3 -cü hissə 3: Bioloji İşarələri Bilmək
Addım 1. Zehni cavabınızı izləyin
Beyniniz aşiq olmağa başladığınızda üç kimyəvi maddə - fenetilamin, dopamin və oksitosin ifraz edir. Bu kimyəvi maddələr emosional davranışınıza böyük təsir göstərir. Xüsusilə dopamin, beyninizin "mükafat" yolları ilə əlaqələndirilir, yəni "aşiq olmaq" hissi beyninizin zövq aldığı və daha çox yaşamaq istədiyi bir şeydir.
- Sevginin ilk mərhələlərində, yüksək əhval-ruhiyyə, yüksək özünə hörmət və sizin üçün qeyri-adi şeylər etmək meylini görə bilərsiniz. Məsələn, bahalı hədiyyələr almaq kimi möhtəşəm romantik jestlər etməkdən ilham ala bilərsiniz.
- Həm də telefonunuzu, e-poçtunuzu və ya sosial media səhifələrinizi yoxlayaraq bu şəxsin sizinlə hər hansı bir şəkildə əlaqə saxladığını öyrənməklə məşğul ola bilərsiniz.
- Bəzi mənfi emosiyalarla da qarşılaşa bilərsiniz. Rədd edilmə qorxusu və ani əhval -ruhiyyə ilə qarşılaşa bilərsiniz. İlk öpüşünüzün düzgün olmadığını və ya şam yeməyində axmaq görünən bir şey söylədiyinizi düşünərək əsas məqamları dəfələrlə təkrarlaya bilərsiniz.
- Sevginin arxasındakı zehni cavab kəskin həsrət hisslərinə səbəb ola bilər. Kəskin həsrət hiss edirsinizsə, qısa müddət sonra da aşiq ola bilərsiniz.
Addım 2. Fiziki dəyişikliklərə baxın
Beyin sevgi əsnasında sərbəst buraxdığı kimyəvi maddələr səbəbiylə bir sıra fiziki reaksiyalar da verir. Aşağıdakılardan birini yaşasanız sevgi ola bilər:
- Artan enerji
- İştahsızlıq
- Titrəmə
- Yarışan ürək
- Nəfəs alma çətinliyi
Addım 3. Fiziki istəklərinizdən xəbərdar olun
Fiziki olaraq, ortağınız üçün bir istək yaşayacaqsınız. Bu, yalnız cinsi istək şəklində deyil, həm də gün ərzində toxunmaq və qucaqlamaq istəyində özünü göstərməlidir.
- Aşiq olduğunuz zaman fiziki ehtiyaclarınızı təmin edən oksitosindir. Bəzən qucaqlama hormonu olaraq adlandırılır. Gün ərzində ortağınızı öpmək, qucaqlamaq və ona toxunmaq istədiyinizi görəcəksiniz. Bu insanla hər zaman çox miqdarda fiziki təmasda olmaq istəyərsiniz.
- Seks bir insana aşiq olmaq üçün vacib bir komponent olsa da, ehtimal ki, ən əhəmiyyətli faktor olmayacaq. Əksər insanlar, ortağı ilə emosional bir əlaqənin yalnız cinsi əlaqədən daha vacib olduğunu görürlər. Aşiq olsanız, əlaqənizin yalnız seksdən daha çox olduğunu hiss edəcəksiniz.
