Gecə astması, gecələr simptomların pisləşməsi ilə xarakterizə olunan bir astma vəziyyətidir. Gecə astması olan bəzi insanlar gün ərzində simptomlar yaşaya bilsələr də, simptomlar ən çox 1: 00-04: 00 saatları arasında müşahidə olunur. Gecə astması yaşayırsınızsa, astma nəzarət altına alınmaya bilər. Ən qısa müddətdə həkimə müraciət edin. Semptomların meydana gəldiyi vaxt səbəbiylə, bəzi insanlarda gecə astmasının diaqnozu çətin ola bilər. Gecə astmasının müalicəsi gündüz astmasını müalicə etmək üçün istifadə olunan eyni strategiyaların çoxunu tələb edir. Gecə astması və ya hər hansı digər tənəffüs pozğunluğunuz ola biləcəyini düşünürsünüzsə ən qısa zamanda həkiminizlə danışın.
Addımlar
4 -cü hissənin 1 -i: reseptlə dərman qəbul etmək
Addım 1. Tez qurtaran dərmanlardan istifadə edin
Bir astma hücumundan əziyyət çəkirsinizsə, simptomlarınızı mümkün qədər tez müalicə etmək üçün bir şeyə ehtiyacınız olacaq. Həkiminiz, aktiv bir astma hücumunu aradan qaldırmaq üçün qısa müddətdə ehtiyac duyulan istifadə üçün nəzərdə tutulan sürətli dərmanlar tövsiyə edə bilər. Ancaq bu dərmanları həftədə iki dəfədən çox istifadə edirsinizsə, inhalyasiya edilən steroidlər kimi digər dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.
- Qısa təsirli beta agonistlər ağciyərlərinizin funksiyasını bir neçə dəqiqə ərzində yaxşılaşdırmağa kömək edən inhalyasiya olunmuş bronxodilatatorlardır. Bu sinifdəki dərmanlara albuterol (ProAir HFA və ya Ventolin HFA) və levalbuterol (Xopenex) daxildir.
- Ipratropium (Atrovent), tez-tez amfizem və bronxit xəstələri üçün ayrılan, lakin ağır astma üçün istifadə edilə bilən sürətli təsir göstərən bir bronkodilatatordur.
- Prednizon və metilprednizolon kimi kortikosteroidlər ağızdan və ya inyeksiya yolu ilə verilə bilər. Bu dərmanlar astma hücumunun simptomlarını tez bir zamanda aradan qaldırır, lakin uzun müddət istifadəsi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Addım 2. Uzun müddətli astma nəzarət dərmanları alın
Sürətli dərmanlar aktiv bir astma hücumuna kömək edə bilsə də, astımı uzun müddət idarə etmək üçün çox iş görməyəcək. Bu səbəbdən, həkiminiz də vəziyyətinizi nəzarətdə saxlamaq üçün bir və ya bir neçə uzun müddətli dərman təyin edə bilər.
- Lökotrien dəyişdiriciləri simptomları bir anda 24 saata qədər müalicə edə bilən oral dərmanlardır. Bu sinifdəki dərmanlara montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) və zileuton (Zyflo) daxildir.
- Uzun təsirli beta agonistlər tənəffüs yollarını genişləndirmək üçün istifadə olunan inhalyasiya olunan dərmanlardır. Ümumi beta agonistlərinə salmeterol (Serevent) və formoterol (Foradil) daxildir.
- Kombinə edilmiş inhalerlər, uzun müddətli beta agonistlərini kortikosteroidlə birləşdirirlər, baxmayaraq ki, ağır astma hücumu riskini artıra bilərlər. Ümumi dərmanlara flutikazon-salmeterol (Advair) və budesonid-formoterol (Symbicort) daxildir.
Addım 3. Allergiya dərmanlarını sınayın
Allergiya dərmanları astma və ya gecə astmasını birbaşa müalicə etməyəcək, lakin ümumiyyətlə allergiya nəzarətində istifadə olunur. Ümumi birjadan kənar hazırlıqlara Zyrtec (setirizine), Claritin (loratadine) və Allegra (fexofenadine) daxildir. Ancaq astma allergiyanızdan qaynaqlanırsa və ya şişirdilərsə, həkiminiz reçeteli bir allergiya dərmanı almanızı tövsiyə edə bilər.
- İmmunoterapiya olaraq da bilinən allergiya vuruşları, immunitet sisteminizin buna reaksiyasını azaltmaq üçün həkiminizin müəyyən bir alerjeni kiçik dozalarda verməsini əhatə edir. Bu həftədə bir dəfə başlaya bilər, sonra tədricən ayda bir dəfə keçir.
- Omalizumab (Xolair), hər iki -dörd həftədə bir enjeksiyon yolu ilə tətbiq olunan bir dərmandır. Bu dərman xüsusi olaraq həm alerjisi, həm də ağır astması olan insanlar üçün hazırlanmışdır.
- Tənəffüs yollarına kortikosteroidlər iltihab əleyhinə təsir göstərir. Ümumi kortikosteroidlərə flutikazon (Flonaz və ya Flovent), budesonid (Rinokort), flunisolid (Aerospan HFA) və siklesonid (Alvesko) daxildir.
4 -dən 2 -ci hissə: Ətrafınızı dəyişdirin
Addım 1. Yataq otağınızı təmiz saxlayın
Toz gənələri, gecə astması olan insanlar üçün ümumi bir tetikleyicidir. Tamamilə tozsuz bir mühitə zəmanət verə bilməsəniz də, yataq otağınızı mümkün qədər təmiz saxlayaraq gecə tətikləri riskini azalda bilərsiniz.
- Tozu minimuma endirmək üçün həftədə ən azı bir dəfə otağınızı tozdan təmizləyin. Təmizləyərkən məruz qalmaqdan narahat olsanız, birdəfəlik toz maskası taxa bilərsiniz.
- Xalçalarınızı mütəmadi olaraq təmizləyin. Çarşaflarınızı və yastıq kılıflarınızı dəyişdirdiyiniz zaman, yastıqlarınızı və döşəklərinizi də süpürə bilərsiniz.
- Toz və gənə yığılmasının qarşısını almaq üçün çarşaflarınızı və yastıq kılıflarınızı mütəmadi olaraq dəyişdirin.
- Yastıqlarınız və döşəkləriniz üçün xüsusi toz keçirməyən örtüklər də əldə edə bilərsiniz. Bunlar yuxu sahənizi toz və toz gənələrindən qoruyur.
Addım 2. Yataq otağınızdan xalçaları çıxarın
Xalçalar, müntəzəm təmizləsəniz də toz və toz gənələrinin yığılması üçün geniş yer təmin edir. Yataq otağınızdakı tozu azaltmağın ən yaxşı yolu o otaqdakı hər hansı bir xalçanı çıxarmaq və taxta döşəmələr və ya linolyum plitələr taxmaqdır.
Addım 3. Otağınızdakı havanı təmizləyin
Nəfəs aldığınız hava astma xəstəliyinizə çox təsir edə bilər. Pəncərələri açıq buraxmaq və ya nəmli havada nəfəs almaq əvəzinə, vəziyyətinizə daha uyğun olması üçün yataq otağınızdakı havanı təmizləyə bilərsiniz.
- Pəncərələri açmaq əvəzinə kondisionerdən istifadə edin. Bu, polen və toza məruz qalmağınızı azaldır, eyni zamanda yataq otağınızdakı rütubəti azaldır.
- Nəmli və ya rütubətli havaya meylli bir ərazidə yaşayırsınızsa, havadan artıq nəm çıxarmaq üçün evinizdə bir nəmləndirici istifadə etməyi düşünün.
Addım 4. Küfə məruz qalma ehtimalınızı azaldın
Kalıp sporları gündüzün və gecənin istənilən vaxtında astmınızı ağırlaşdıra bilər. Maruziyetinizi azaltmağın ən yaxşı yolu, evinizdə və ətrafınızdakı küf problemlərini necə həll etməyinizdə fəal olmaqdır.
- Xüsusilə gecə pəncərələri bağlı saxlayın. Küf sporlarının havada ən aktiv olduğu vaxtdır.
- Hamam və mətbəx daxil olmaqla evinizin ətrafındakı nəm yerləri qurudun və dezinfeksiya edin.
- Həyətinizdən yığılmış yarpaq və ya nəm odun çıxarın.
4 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin
Astma üçün mütəmadi olaraq müayinələrdən keçmək, onu nəzarət altında saxlamağın ən yaxşı yoludur. Gecə astma simptomlarının olması astmanızın yaxşı idarə olunmadığına işarədir, ona görə də ən qısa zamanda həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz astımınızı yoxlamaq və lazım olduqda dərmanlarınızı tənzimləmək üçün müxtəlif testlərdən istifadə edə bilər.
Həkiminizi son dəfə görməyinizdən bir müddət keçibsə, bu gün randevu alın
Addım 2. Məlum tətiklərdən çəkinin
Hər hansı bir astma növü olan şəxslərdə astma hücumlarına səbəb olan bəzi faktorlar məlumdur. Gecə astması olan insanlarda, yuxudan əvvəl və yuxuda bu tetikleyicilere məruz qalma əhəmiyyətli bir faktor ola bilər. Ümumi astma tetikleyicileri bunlarla məhdudlaşmır:
- Tütün tüstüsü
- Soyuq havaya məruz qalma
- Ətirli əşyalar, xüsusilə ətir və odekolon
- Saç spreyi və digər kimyəvi maddələr də daxil olmaqla havada olan hissəciklər
Addım 3. Fərqli bədən mövqelərini sınayın
Gecə astması hücumlarına səbəb ola biləcək bir çox faktor olsa da, bəzi mütəxəssislər yuxu zamanı bədən mövqeyinizin bir faktor ola biləcəyini düşünür. Yuxuya gedərkən uzanma tərzinizi düzəltməyə çalışın və sizin üçün ən uyğun görünən bir mövqe tapın.
Addım 4. Sağlam həyat tərzi sürün
Mütəxəssislər, ümumiyyətlə sağlam həyat tərzinin bir çox insanda astma hücumlarının sayını azaltmağa kömək edə biləcəyini məsləhət görürlər. Bu astma hücumlarının meydana gəlməsini maneə törətməsə də, sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Emosional stresinizi və narahatlıq səviyyənizi azaltmağa çalışın, çünki bunlar bir çox insanda astma simptomlarına bağlıdır.
- Hər gecə kifayət qədər istirahət edin. Gecə astımı yuxunuzu kəsərsə bu çətin ola bilər, buna görə özünüzə adətən ehtiyac duyduğunuzdan daha çox yuxu vaxtı verərək buna uyğun planlar qurmağa çalışın.
- Balanslı, sağlam bir pəhriz yeyin. Sağlam bir pəhriz planlaşdırmaq üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək istəyə bilərsiniz.
- Bəzi mütəxəssislər sağlamlığınızı qorumaq üçün idmanı həyat tərzinizə daxil etməyi məsləhət görürlər. Bununla birlikdə, məşq bəzi insanlarda astma hücumuna səbəb ola bilər.
Addım 5. Ev heyvanının tükünə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
Bəzi insanlar ev heyvanı tükünə məruz qaldıqdan sonra astma hücumu keçirə bilərlər. Astmanın olması, mövcud bir ev heyvanından yaxa qurtarmaq lazım olduğu və ya gələcəkdə onu ala bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Bununla birlikdə, ev heyvanınızın evə nə qədər tüy buraxdığını məhdudlaşdırmaq üçün tədbir görməlisiniz.
- Paltolarındakı tüklərin miqdarını azaltmaq üçün tüylü ev heyvanlarını həftədə bir dəfə yuyun.
- Kürklü ev heyvanları alerjiniz üçün bir problemdirsə, onları mümkün qədər yataq otağınızın xaricində saxlamağı düşünün.
- Vakuum xalçaları tez -tez. Həm də ən azı həftədə bir dəfə sərt döşəmə səthlərini süpürüb silməlisiniz.
- Tüylü ev heyvanları fəsadlara səbəb ola biləcək tək heyvanlar deyil. Bəzi insanlar quş lələklərinin də astma simptomlarını ağırlaşdıra biləcəyini düşünür.
- Alınan tədbirlərə baxmayaraq simptomlarınız pisləşərsə, bu ev heyvanları ilə təmasdan tamamilə çəkinməyiniz lazım ola bilər. Əgər bacarmırsınızsa, ev heyvanınıza qulluq etmək barədə bir dostunuz və ya qohumunuzla danışın.
4 -dən 4 -cü hissə: Həkiminizlə təqib edin
Addım 1. Daimi həkim randevularına riayət edin
Astma simptomlarınızın uzun müddətli müalicəsi, həkiminizlə mütəmadi olaraq əlaqə saxlamağınızı tələb edəcək. Doktorunuzun ziyarət tezliyi, astmanızın şiddətinə və hər an vəziyyətinizin nə qədər nəzarət altında olduğuna görə dəyişəcək.
- Vəziyyətinizə ilk dəfə nəzarət etdiyiniz zaman hər iki -altı həftədə bir həkimə müraciət edin.
- Astma nəzarət altına alındıqdan sonra hər altı aydan bir təyin edin. Həkiminizin vəziyyətinizi qiymətləndirməyə davam etməsi üçün bu görüşləri sonsuza qədər saxlayın.
Addım 2. Dərmanlarınız haqqında həkiminizdən soruşun
Bəzi dərmanların bəzi şəxslərdə astma simptomlarını tetiklediği və ya ağırlaşdırdığı bilinir. Bunlara aspirin kimi reseptsiz satılan dərmanlar və ibuprofen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) daxildir. Ürək xəstəliyi və yüksək təzyiq üçün təyin olunan beta-blokerlərin bəzi şəxslərdə astma hücumlarını tetiklediği də bilinir.
- Başqa bir xəstəlik üçün ağrıkəsici və ya beta-bloker qəbul etməlisinizsə, astmanızı tetiklemeyecek alternativ dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.
- Astma xəstəliyinizə heç bir mənfi təsir göstərməyəcəyinizdən əmin olduğunuz yeni dərmanların yan təsirlərini yoxlayın.
Addım 3. Allergoloqa müraciət edin
Allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə və ya alerjenlerin astmanıza təsir etdiyini görürsünüzsə, bir allergistlə görüşə ehtiyacınız ola bilər. Bir alerjist, xüsusi alerjilerinizi təyin etməyə, allergen immunoterapiyası üzərində işləməyə və bilinən allergenlərdən necə qorunmağınıza kömək edə bilər.
