Bir münasibətdə hörmətə layiqsiniz. Sevgilinizin sizə necə münasibət göstərməsi ilə bağlı bir şeyin düzgün olmadığını düşünürsünüzsə, münasibətlərinizi qiymətləndirin. Nə hiss etdiyinizi düşünün. Özünüzü qapalı və ya nəzarət altında hiss edirsinizmi? Oradan, sevgilinizin sənə necə davrandığını düşün. O sizin üçün pisdirmi? O sizə dərs deyirmi? Hörmətsizlik etdiyinizi hiss edirsinizsə, əlaqədə qalmaq istəyib -istəməyiniz barədə uzun müddət düşünün.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hisslərinizi qiymətləndirmək
Addım 1. Eşitdiyinizi hiss edib -etmədiyinizi düşünün
Sevgiliniz hörmətsizlik edərsə, çox vaxt münasibətlərdə eşidildiyinizi hiss etməyəcəksiniz. Sevgilinizin sizi həqiqətən başa düşdüyünü hiss edirsinizmi? Sizcə ehtiyaclarınızı və istəklərinizi bilirmi? Əks təqdirdə, sənə hörmətsizlik göstərə bilər.
- Sevgilinizin şəxsi sərhədləriniz və nə etmək istədiyiniz kimi əsas şeyləri bilmədiyini hiss edə bilərsiniz. Bunun səbəbi sizin haqqınızda danışması və ya sizi rədd etməsi ola bilər.
- Dinləmək hörmətin əsas əlamətidir. Səni dinləməyən biri ehtimal ki sənə hörmət etmir.
- Görüldüyünü hiss edib -etmədiyini də düşün. Ortağınız otağa girəndə və ya çıxanda sizi tanıyırmı, yoxsa sadəcə səni keçib gedir?
Addım 2. Özünüzü ləyaqətsiz hiss edirsinizsə yoxlayın
Münasibətdəki rolunuz haqqında nə hiss etdiyinizi düşünün. Hörmətsiz insanlar tez -tez tərəfdaşlarını ləyaqətsiz hiss edəcəklər. Sağlam bir münasibətdə sevgiyə və hörmətə layiq olduğunuzu hiss edəcəksiniz.
- "Mən ona layiq deyiləm" və ya "Bağırır mənim günahım. Mənə yaxşı münasibət göstərməyə layiq deyiləm" kimi düşüncələrə sahib olduğunuzu düşünə bilərsiniz.
- Sən hörmətə layiqsən. Hər bir insan buna layiqdir. Əgər ardıcıl olaraq hörmətin əsas aspektlərinə (qulaq asmaq, xeyirxahlıqla yanaşmaq, ehtiyaclarınızı ödəmək və s.) Ləyaqətsiz hiss edirsinizsə, sevgiliniz sizə qarşı hörmətsizlik edə bilər.
Addım 3. Ümumi enerji səviyyənizi qiymətləndirin
Hörmətsiz insanlar ətrafdakılarla zəhərli əlaqələr yarada bilərlər. Əbədi hörmətiniz yoxdursa, ümumi enerji səviyyənizi düşünün. Çox vaxt özünüzü yorğun hiss edirsiniz? Özünüzü tükənmiş və tükənmiş hiss edirsiniz? Əgər belədirsə, sevgiliniz sizə hörmətsizlik edə bilər.
Addım 4. Davranışınızı düşünün
Hörmətsiz tərəfdaş davranışınıza təsir edə bilər. Sizə hörmət etməyən biriylə birlikdə olsanız, çox vaxt ən pis vəziyyətdə olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.
- Əvvəlki adam olmadığınızı hiss edirsinizmi? Artıq dostlarınız, hobbiniz və sosial həyatınız kimi şeylərə ayaq uydura bilmədiyinizi hiss edirsinizmi?
- Sosial ünsiyyətdə yaxşı davranmadığınızı hiss edirsinizmi? Bəlkə də son vaxtlar daha çox xasiyyətli və ya laqeyd olmusunuz. Bu, hörmət edilmədiyinizə və başqalarına lağ etdiyinizə işarədir.
3 -dən 2 -ci hissə: Qarşılıqlı əlaqələrinizi yoxlayın
Addım 1. Partnyorunuzun sizə dərs dediyini düşünün
Heç kim mükəmməl deyil. Romantik bir ortağın bəzən qüsurlarınızı ona və ya əlaqəyə təsir edəcəyi təqdirdə göstərməsi normaldır. Bununla birlikdə, hörmətsiz bir tərəfdaş, hətta kiçik, nəticəsiz qüsurlar haqqında daima sizə məlumat verəcəkdir. Həm də daha az narahat və daha alçaldıcı səslənəcək.
- Hörmətli bir münasibətdə sevgiliniz "TV seyr edərkən bu qədər mesaj yaza bilməzdinizmi? Sadəcə təqdim etməyinizi xoşlayıram" kimi bir söz deyə bilər.
- Sevgiliniz hörmətsizlik edirsə, reaksiyası daha çox olacaq. Müəyyən vaxtlarda yazmadığınızı gözəl soruşmaq əvəzinə, qüsurlarınız haqqında sizə danışmağa başlayacaq. Məsələn, "Bu, heç bir şeyə necə cəmləşə bilməyəcəyinizi göstərir. Düşünürəm ki, bu səbəbdən son vaxtlar məktəbdə bu qədər problem yaşayırsınız. Yəqin ki, professorlarınız da mənim kimi məyusdurlar."
Addım 2. Özünüzü idarə olunan və ya hakim hiss etdiyinizi düşünün
Hörmətsiz bir oğlan çox vaxt davranışına çox nəzarət edir və hökmranlıq edir. Qarşılaşmalar zamanı sevgilinizin yolunuza icazə verməyəcəyini hiss edə bilərsiniz. "Bu mənim yolumdur ya da magistral yolumdur" düşüncəsinə sahib ola bilər və hər şey istədiyi kimi getmədikdə hərəkət edə bilər.
- Hörmətsiz bir oğlan, məsələn, onsuz dost görməkdə böyük problem yarada bilər. "Dostlarınız çox darıxdırıcıdır. Onları niyə bu qədər görmək lazımdır?" Kimi sözlər söyləyərək sizi təhqir edə və bu qərarı şübhə altına ala bilər.
- Gedişinizi birbaşa qadağan etməsə də, gecənizi çətinləşdirəcək işlər görə bilər. Məsələn, dostunuz Maggie ilə bir film izləməyinizə icazə verir, ancaq bütün vaxt teatrda mətnlər və zənglər edir. Bir dostunuzla qəhvə içməyə icazə verə bilər, ancaq evə qayıdanda soyuq çiyin.
Addım 3. Sevgilinizin heç vaxt güzəştə getməyə hazır olub -olmadığını düşünün
Hər hansı bir sağlam münasibət üçün güzəşt vacibdir. Sevgiliniz zaman zaman sizin ehtiyaclarınızı qarşılamağa hazır olmalıdır, necə ki siz də onunla görüşdünüz. İstəsən də, istəməsən də ortağının istədiyi kimi hər şeyi etdiyini hiss edə bilərsən.
- Normal bir münasibətdə insanlar dad kimi şeylərdən güzəştə gedirlər. Məsələn, görmək istəmədiyiniz bir filmə gedə bilərsiniz, amma sonra sevdiyiniz restoranda axşam yeməyi yeyə bilərsiniz.
- Hörmətsiz bir oğlanla hər şey onun haqqında olacaq. "Xeyr" deməyə və ya kompromis təklif etməyə çalışsanız, yolunu tapana qədər sizi incidir. Məsələn, yubileyiniz üçün gəzintiyə çıxmaq istəyir. Yürüyüşçülərdən çox deyilsiniz, amma əvvəllər heç getmədiyiniz kimi qısa, asan bir yürüyüş təklif edin. Razılaşmaq əvəzinə, uzun gəzintiləri sevdiyindən şikayət edir və qısa müddətdə daha qısa bir yürüyüşə getməyi qəbul etməyincə onun üçün sıxıcı olacaq.
Addım 4. Qəzəbli partlayışlara diqqət yetirin
Sevgiliniz tez qəzəblənir? Evinizdə ümumiyyətlə düşmənçilik mühiti yaradırmı? Ətrafında özünüzü təhlükəli hiss edirsinizsə və daim yumurta qabığının üzərində gəzmək lazım olduğunu hiss edirsinizsə, o sizə hörmətsizlik edə bilər.
Addım 5. Sevgilinizin heç vaxt hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığını qiymətləndirin
Xroniki olaraq hörmətsiz bir insan, davranışının başqalarına zərər verdiyinə inanmayacaq. Əksər insanlar çatışmazlıqlarından üzr istəyir və ya onları dəyişdirməyə çalışır. Hörmətsiz insan heç vaxt özü üçün tam məsuliyyət daşımaz.
- Sevgiliniz xırda şeylərə görə üzr istəməkdən imtina edə bilər. Məsələn, davamlı olaraq gecikir, amma həmişə "Trafik var idi" və "Stresli idim, buna görə də vaxtımı itirdim" kimi bəhanələr gətirir.
- Hörmətsizliyin əsas cəhətləri üçün də bəhanə gətirə bilər. Məsələn, "Üzr istəyirəm, sənə qışqırdım, amma son vaxtlar gördüyüm təzyiqi almırsan." Hətta sizi günahlandırmağa qədər gedə bilər. Məsələn, "Münasibətdə daha çox dəyər verdiyimi hiss etsəm, dostlarınızı görməyinizə daha çox hörmət edərdim."
3 -dən 3 -cü hissə: Hörmətsizliklə mübarizə
Addım 1. Lazım olduqda özünüzü təsdiq edin
Sevgilinizin hörmətsiz olduğunu hiss edirsinizsə, özünüzü təsdiqləməyi öyrənin. Hörmətsizlik baş verdikdə, ona dözməyəcəyinizi bildirin. Təcavüzkar və ya kobud olmaq lazım deyil. Sadəcə ehtiyaclarınızı sakit bir şəkildə ifadə edin
- Sevgiliniz çətin olanda bunu anında söyləyin. Dediklərinin hörmətli olmadığını və bunu qiymətləndirmədiyinizi sakitcə bildirin. Mübahisənin böyüməməsi üçün bunu sakit bir şəkildə edin.
- Məsələn, sevgiliniz iş yoldaşlarınızla işdən çıxdığınıza dair iddianızdadır, çünki bu dostların məsuliyyət daşımadığını düşünür. Belə bir şey deyin: "Qayğılarınızı yüksək qiymətləndirirəm, amma necə təhlükəsiz qalmağı bilirəm. Sosial bir həyatımın olmasına icazə verirəm və buna hörmət etməyiniz lazımdır".
- Sevgilinizin hərəkətlərində ona hörmət edilmədiyini hiss edirsinizsə, özünüzü təsdiqləmək hüququnuz da var. Məsələn, evin ətrafında böyük bir qarışıqlıq buraxarsa və onu təmizləməyinizi gözləyirsə, bu hörmətsizlik əlamətidir.
Addım 2. Əgər hörmət edilmirsə, söhbətdən çıxın
Sevgiliniz xroniki olaraq hörmətsizlik edirsə, özünüzü təsdiqlədiyiniz zaman həmişə dinləməyə bilər. Ehtiyaclarınızı eşitmək və geri çəkilmək əvəzinə düşmən və ya hətta aqressiv ola bilər. Məsələn, "Sənin nəyə ehtiyac duyduğun mənə maraqlı deyil. Ofisdən o qızlarla çölə çıxmağını istəmirəm." Bu vəziyyətdə, sadəcə uzaqlaşın.
- Sözlərinizi davranışla dəstəkləməlisiniz. Sevgilinizin sosial həyatınıza hörmət etməsini istəyirsinizsə, o da ona hörmət göstərməyəcəyinizi göstərin.
- "Məni dinləmirsən və bu bizi heç bir yerə aparmır. Mən gəzməyə gedirəm" kimi bir şey söyləyin. Sonra, sevgilinizə sakitləşmək üçün bir neçə saat buraxın.
Addım 3. Öz dəyərinizi xatırlatın
Xroniki olaraq hörmətsiz bir insanla yaşamaq özünə hörmətinizi azalda bilər. Sevgi və hörmət kimi şeylərə dəyər vermədiyinizi hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Bu belə deyil. Hər kəsin bir dəyəri var, buna görə də lazım olduqda özünüzü xatırlayın.
- Əksər insanların həyatında yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəkləri bəzi sahələr var. Ancaq bu, sevgiyə və hörmətə layiq olmadığınız anlamına gəlmir. Sadəcə, bir az qarışıq olduğunuz üçün sevgilinizə daim bağırmaq və ya onu təhqir etmək haqqı vermir.
- Bunu özünüzə xatırlatın. Şəxsi mantranı qəbul edin. "Mənə əhəmiyyət verirəm. Mən hörmətə, sevgiyə layiqəm" kimi bir şey sınayın.
Addım 4. Münasibətlərə ara verməyi düşünün
Biri sənə hörmətsizlik etməyə davam edərsə, münasibətdə qalmaq lazım deyil. Birini daim nəzarət altında, narahat və ya bədbəxt hiss edirsinizsə, əlaqələr yəqin ki, vaxtınıza dəyər deyil. Kimsə sənə hörmət etmirsə, getməyin heç bir günahı yoxdur.
İpuçları
- Sevgilinizin sizə hörmət edib -etmədiyini öyrənməyin başqa bir yolu, həyatdakı xəyallarınızdan və məqsədlərinizdən danışarkən onun reaksiyasını görməkdir. Əgər sənə dəstək verirsə və sənə inanırsa, deməli sənə hörmət etdiyini bilirsən. Fırçalayırsa və ya həqiqətən də maraqlanmırsa, bilirsən ki, sənə o qədər də hörmət etmir.
- Sadiq bir əlaqəniz varsa, ünsiyyət davamlılığın açarıdır. Hisslərinizi ifadə edin. Əgər səni incitmək üçün bir şey edərsə, hisslərinizi bildirin. Geri çəkilməyin. Hisslərinizi ifadə etmək hüququnuz var. Xüsusilə sizə və münasibətlərinizə hörmətsizlik gəldikdə.
