Amerika Birləşmiş Ştatlarında intihar 15-24 yaş arası fərdlər üçün üçüncü, 5-14 yaş arası uşaq və yeniyetmələr üçün altıncı ölüm səbəbidir. Çocuğunuz canını almağa çalışıbsa, bu, bütün ailəniz üçün xüsusilə çətin bir vaxtdır. Yəqin ki, qarışıqlıq, utanc, kədər, peşmanlıq və bir çox başqa duyğularla mübarizə aparırsınız. İntihar qorxulu bir vəziyyətdir, ancaq siz və ailəniz gələcəkdə uşağınıza dəstək olmağı və münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağı öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Yardım Alınması
Addım 1. Uşağınızın xəstəxanada düzgün müayinə olunduğundan əmin olun
Çocuğunuzun intihar cəhdinin ətrafındakı detallardan asılı olaraq, təcili yardım üçün xəstəxanaya və ya xəstəxanaya yerləşdirilmiş ola bilərlər. Bəzi əyalətlərdə intihar edən xəstələr üçün məcburi bir gecəlik və ya üç günlük qalma tələb olunur. İlk növbədə uşağınızın sağlamlıq vəziyyətini sabitləşdirmək əsas məqsəddir. Bundan sonra, tam bir psixiatrik qiymətləndirmə aparılır və uşağınız yenidən cəhd üçün yaxından müşahidə olunur. Qiymətləndirmə aşağıdakılara yönəldilmişdir:
- Çocuğunuzun tibbi tarixinin təyin edilməsi (yəni hər hansı bir tibbi vəziyyət, dərmanlar, maddə istifadə tarixi, baş yaralanmaları və s.)
- Psixi vəziyyət imtahanının keçirilməsi
- Laboratoriyaların sifariş edilməsi (yəni toksikoloji müayinəsi, qan şəkəri, tam qan sayımı və s.)
- Çocuğunuzun depresiya və ya alkoqol istismarı kimi intihar cəhdləri ilə müşayiət olunan ümumi ruhi xəstəliklər üçün qiymətləndirilməsi
- Dəstək sisteminin qiymətləndirilməsi
- Mübarizə mənbələrinin qiymətləndirilməsi
- İkinci bir cəhd olma ehtimalının qiymətləndirilməsi
Addım 2. Uşağınızı poliklinika müalicəsi və dərman müalicəsi üçün hazırlayın
Bilin ki, bu ilk cəhddən sonra uşağınızın intihar nəticəsində daha sonra ölmə riski yüksəkdir. Əslində intiharı uğurla başa vurmağa çalışanların 20% -ə qədəri uğur qazanır. Çocuğunuza ən yaxşı şansları vermək üçün, uşağınızın irəli getmə planı olmadan xəstəxanadan buraxılmasına icazə verməyin.
Bir ambulator psixoloq, psixiatr və ya məsləhətçi üçün təyin edilmiş bir müraciət və ya görüşünüz olduğundan əmin olun. Əlinizdə hər hansı bir reseptiniz olduğundan əmin olun ki, onları ən qısa müddətdə doldurasınız
Addım 3. Təhlükəsizlik planı hazırlayın
Həm uşağınızın, həm də ailənizin intihar düşüncəsini müəyyən etmək və gələcəkdə kömək almaq üçün məlumat və qaynaqlar ilə təchiz olunmasını təmin edin. Uşağınızın tibbi təminatçısı oturmalı və uşağınızın kağız formalı təhlükəsizlik planını doldurmasını istəməlidir.
- Bu forma, uşağınızın intihar etdiyini, məsələn, məşq etmək, dua etmək, musiqi dinləmək və ya jurnal yazmaq kimi tək başına tətbiq edə biləcəyi mübarizə strategiyalarını təsvir edir. Plan, uşağınızın kömək istəyə biləcəyi dostlar, ailə üzvləri və mənəvi məsləhətçilər kimi uşağınızın dəstək şəbəkəsini də sadalayır. Əlavə olaraq psixi sağlamlıq təminatçıları üçün əlaqə nömrələri və intihar qaynar xətləri verilir.
- Plan, uşağınızın intihar nəticəsində ölməsinin nə demək olduğunu və bu potensial silahlara çıxışını azaltmağın yollarını da müzakirə edəcək. Uşağınızdan təhlükəsizlik planına əməl etmə ehtimalı soruşulacaq və uyğunluğun vacibliyi vurğulanacaq.
Addım 4. Xəbərdarlıq işarələrinə diqqət yetirin
Uşağınızın təhlükəsizlik planı, onlar və siz intiharın xəbərdarlıq əlamətlərini bilmədikcə və anlamadıqca faydasızdır. Uşağınız düşüncələri haqqında danışa bilməyəcək və ya davranışlarını araşdıra bilməyəcək və buna görə də təhlükəsizlik planının mənbələrini həyata keçirə və ya əldə edə bilməyəcək. Valideynləri və ya baxıcıları olaraq, risk altında olan uşağınızın davranışlarını araşdırmaq və müşahidə etmək sizin məsuliyyətinizdir. Xəbərdarlıq əlamətləri bunlarla məhdudlaşmır:
- uzun müddət depressiya və ya xüsusilə aşağı əhval
- normal zövq verən fəaliyyətlərə marağın itirilməsi
- günahkarlıq, dəyərsizlik və ya ümidsizlik hissləri
- şəxsiyyətində nəzərəçarpacaq dəyişiklik
- maddə istifadəsi
- ailədən, dostlardan və müntəzəm fəaliyyətlərdən çəkilmə
- mallarını vermək
- ölüm və ya intihar haqqında danışmaq və ya yazmaq
- məktəbdə və ya işdə performansın azalması
Addım 5. Dəstək qruplarına qoşulun
Uşağınız təhlükəsizlik planını mütəmadi olaraq nəzərdən keçirdiyi və ambulator və ya qrup psixoterapiyasına getdiyi üçün intihar cəhdlərindən sağ çıxanlar üçün yerli dəstək qrupuna qatılmaq da faydalı ola bilər. Belə bir qrup, uşağınızın bənzər bir səyahətə çıxan başqaları ilə əlaqələr qurmasına kömək edə bilər, psixi pozğunluqlarını və ya intihar cəhdlərini öz anlayışlarına və ya şəxsiyyətlərinə mənimsəmələrinə kömək edə bilər və intihar düşüncəsi və ya depresiya ilə mübarizə aparmalarına kömək edə bilər.
Ailələrə intihara cəhd edən sevilən bir insanla çətin bir zamanda mübarizə aparmaq üçün köməkçi qruplar da mövcuddur
Addım 6. Ailə müalicəsini düşünün
Ailə münaqişəsi, sui -istifadə və ünsiyyət blokları yeniyetmələrin intihar düşüncəsinə səbəb ola bilər. Ən ənənəvi müalicə üsulları yeniyetmənin öhdəsindən gəlmə strategiyaları və problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməsinə kömək etməkdir. Bununla birlikdə, araşdırmalar ailənin təsirinin yeniyetmələrdə depresif və intihar əlamətlərinin azalması üçün ayrılmaz ola biləcəyini göstərdi.
- Bağlılığa əsaslanan Ailə Terapiyası (ABFT) adlanan bir ailə terapiyasının intihar cəhdindən sonra ailənin fəaliyyətini və əlaqələrini yaxşılaşdırmaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir.
- Bu terapiya forması, yeniyetmələri və ailələrini problemi həll etməyə və ünsiyyəti artırmağa yönəltməyə çalışır. Yeniyetmələr ailədə ünsiyyətə mane olan maneələri müəyyən etmək və bu maneələri aşmaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün tək-tək görülür. Daha sonra, daha sağlam valideynlik strategiyalarını öyrənmək və uşaqlarla daha çox sevgi və dəstək olmaq üçün valideynlər tək-tək görülür. Nəhayət, hər kəs işini və ünsiyyətini yaxşılaşdıran bacarıqları inkişaf etdirmək üçün bir araya gəlir.
- Bu müddət ərzində bütün uşaqlarınızla münasibətləriniz üzərində çalışmaq vacibdir. Bir uşaq intihara cəhd etdikdən sonra digər bacı -qardaşlar emosional olaraq laqeyd qala bilərlər. Bu problemlərdən bəziləri ailə müalicəsində həll edilə bilər. Yenə də uşaqlarınızın hər biri ilə bu çətin dövrdə necə mübarizə apardıqlarını danışmağa çalışın.
3 -cü hissə 2: Duygusal reaksiyanızı idarə edin
Addım 1. Sonrakı günlərdə cavabınızı idarə edin
Bir uşağın intihara cəhdindən sonra reaksiyanız dəyişir, lakin ümumiyyətlə reaksiya çətin duyğuların qarışıq bir çantası ola bilər. Çox qəzəblənə bilərsiniz. Çocuğunuzu bir daha gözünüzdən yayındırmamaq istəyə bilərsiniz. Özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz. Uşağınızın sadəcə hərəkət etdiyini düşündüyünüz üçün əsəbiləşə bilərsiniz. Nə hiss edirsinizsə, uşağınızın ətrafında bu duyğuları nəzarətdə saxlayın. Bu cəhd "kömək üçün ağlamaq" və ya başqa bir şey olsun, uşağınızın açıq şəkildə sizə ehtiyacı var. Unutmayın, hiss etdikləri və ya yaşadıqları ilə necə mübarizə aparacaqlarını bildikləri yeganə yol, öz həyatlarını almaq idi.
- Dərhal "niyə?" Soruşmaq istəyinə müqavimət göstərin. və ya günahlandırmaq. Detallar sonrakı günlərdə və həftələrdə ortaya çıxacaq. Hazırda vacib olan uşağınızın sağ olmasıdır. Hələ də sizinlə birlikdə olduqlarını, ikinci bir şansınız olduğuna görə sevgi, narahatlıq və minnətdarlıq ifadə etməlisiniz.
- Uşağınızı və ya yeniyetməni qınamaqdan çəkinin. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər və hətta ikinci bir cəhd etməyə məcbur edə bilər.
-
"Mən" ifadələrini istifadə edin və uşağınıza nə qədər qorxduğunuzu və əsəbiləşdiyinizi açıq şəkildə söyləyin. Uşağınızla danışmaq istəkləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- Bir problemlə yanıma gələ biləcəyinizi hiss etmədiyiniz dəhşətlidir. Mən indi burdayam, buna görə mənə hisslərinizi söyləyin. Bu şəkildə daha yaxşı hiss etməyinizə və daha xoşbəxt olmağınıza kömək edə bilərəm."
- Bir şeyin səhv olduğunu bilmədiyim üçün çox üzr istəyirəm. İstəyirəm ki, səni sevirəm və nə olursa olsun, bir ailə olaraq bu işin öhdəsindən gələcəyik.
- Anlayıram ki, ağrıyırsan. Mənə necə kömək edə biləcəyimi söyləyin.
Addım 2. Duygusal ehtiyaclarınıza cavab verin
İntihara cəhd edən bir uşağa qulluq etmək, emosional olaraq yorucu bir iş ola bilər. Unutmayın, öz kubokunuz boşsa heç kimə verə bilməzsiniz. Özünüzə də baxın.
Panikaya düşmək, cəzalandırmaq, qınamaq və tənqid etmək uşağınıza və ya ailənizə kömək etməyəcək. Əgər bunları etmək istəyiniz varsa, özünüzə vaxt ayırın. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən uşağınıza nəzarət etməsini və tək vaxt keçirməsini istəyin. Fikirlərinizi yazın. Dua etmək. Meditasiya edin. Sakitləşdirici musiqi dinləyin. Gəzməyə getmək. Lazım gələrsə, gözlərinizi ağlayın
Addım 3. Öz rifahınız üçün kimsə ilə danışın
Nəticənin öhdəsindən gəlmək üçün sizə və ailənizə kömək etmək üçün yaxın dostlarınızdan və qohumlarınızdan kömək istəyin. Ehtiyac duyduğunuz zaman kömək istəməkdən qorxmayın. Köməkçi bir dosta, ailə üzvünə və ya iş yoldaşına güvənin. İntihar və ruhi xəstəliklərlə bağlı yayılan damğaya təslim olmayın. Başqaları ilə sizin və ailənizin yaşadıqlarını danışmaq, cəsarət almağa və vəziyyətlə bağlı hisslərinizi başa düşməyə kömək edə bilər. Üstəlik, hekayənizi paylaşmaq başqa bir insana yeniyetmədə intihar davranışını təyin etməyə kömək edə bilər və bəlkə də bir həyatı xilas edə bilər.
- Kömək üçün kimə müraciət edəcəyinizə diqqət yetirin. Dəstəkləyən və təşviq edən insanlar tapın-bəzən hətta etibarlı dostlar da gözlənilmədən mühakimə edə bilər.
- Baş verənlərlə barışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qəzəbinizi idarə edə bilmirsinizsə və ya hisslərinizi incidə bilmirsinizsə və ya uşağınızın intihar cəhdində özünüzü və valideynlik bacarıqlarınızı daim günahlandırırsınızsa, bir məsləhətçi ilə məsləhətləşməlisiniz. Bu hissləri həll etməyə kömək edə biləcək bir mütəxəssisə müraciət etmək üçün bir dəstək qrupuna və ya uşağınızın psixi sağlamlıq təminatçılarından birinə müraciət edin.
Addım 4. Məlumat çıxdıqca kədərlənməyə hazırlaşın
Güvənə biləcəyiniz bir insanın olması və ya psixi sağlamlıq təminatçısı ilə danışmaq önümüzdəki həftələrdə əhəmiyyətli olacaq. Uşağınız və sağlamlığı və rifahı haqqında bəzi çətin məlumatları öyrənməyi gözləyə bilərsiniz. Çox güman ki, əvvəllər qaçırdığınız bəzi şeyləri başa düşəcəksiniz. Bunu gözləyin və fikrinizdən asılı olmayaraq hər halda dəstək olmağa çalışın.
- Məsələn, uşağınız təcavüzə məruz qaldıqları və ya cinsi təcavüz və ya təcavüz nəticəsində canlarını almağa çalışmış ola bilər. Uşağınız cinsi kimliyi və ya narkotik və ya alkoqol problemi ilə də mübarizə aparır ki, bu da intihar riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
- Səhv ola biləcək və ya əldən verə biləcəyiniz bir hissəyə sahib olmağa hazır olun və bacardığınızı dəyişdirmək üçün səy göstərin.
3 -cü hissə 3: Gələcək cəhdlərin qarşısının alınması
Addım 1. Bütün silahları çıxarın
Uşağınız xəstəxanadan evə gəlməzdən əvvəl, hər bir yataq otağını, hamamı, mətbəxi və potensial silahlar üçün saxlama dolabları və ya qarajlar kimi digər otaqları hərtərəfli təmizləməlisiniz. Uşağınız təhlükəsizlik planında vasitələri təminatçısı ilə müzakirə edəcək. Buna baxmayaraq, yenidən cəhd etmə ehtimalını minimuma endirmək üçün silahları, bıçaqları, kəndiri, iti əşyaları və dərmanları evdən çıxarın. Əgər dərmanlar evdə saxlanılmalıdırsa, onları kilidli və ya məhdud miqdarda satışda saxlayın.
Addım 2. Evdə dəstəkləyici bir mühit yaradın
Bütün ailənizlə intihar barədə açıq danışın. Xalçanın altına itələmək lazım olan utanc verici bir sirr kimi davranmaqdan çəkinin. Hamınızın bir araya gələrək bunun öhdəsindən gələcəyini vurğulayın. Ailənin hər bir üzvü ilə ayrı -ayrılıqda danışın və ya tapşırıqları təhvil verin və ya hər bir şəxsin mövcud vəziyyətdə kömək etmək üçün nə edə biləcəyini soruşun. Məsələn, yaşlı bir qardaş, kiçik bir qardaşı izləmək üçün könüllü ola bilər (mümkün olduğu qədər yetkinlərin nəzarəti altında olmalı olan sağ qalanı deyil), valideynlər digər qardaşını terapiya və ya dəstək qruplarına aparır.
Mübahisələri minimuma endirmək və evdəki emosional iqlimi sakit və cəsarətləndirmək üçün əlinizdən gələni edin. Bağlanmanı stimullaşdırmaq üçün oyun gecələri və ya film gecəsi kimi əyləncəli ailə fəaliyyətləri planlaşdırın
Addım 3. Uşağınıza sizinlə danışa biləcəyini bildirin
Uşağınıza həyatınızdakı və ailənizdəki əhəmiyyətini xatırlatın. Uşağınız nəhayət sizinlə danışmaq istədikdə, mühakimə etmədən dinləyin. "Depressiyaya düşəcək bir şeyiniz yoxdur" və ya "Dünyadakı digər insanların vəziyyəti sizdən daha pisdir" kimi ifadələrdən çəkinin; bunlar çox etibarsızdır.
- Bu çətin dövrdə uşağınıza olan sevgi və şəfqətinizi tutmaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Müalicənin gedişatını izləmək və öhdəsindən necə gəldiyini soruşmaq üçün vaxtaşırı olaraq uşağınızla əlaqə saxlayın. Bu yumşaq və tez-tez qeydlər uşağınızın emosional vəziyyətinin pisləşdiyi təqdirdə əlamətləri görməyinizə kömək edə bilər.
- Gənc yaşlarda uşaqlar "açıq kitablardır". Ancaq ibtidai sinifdə oxuyanda ağızları sıxılmağa başlayır. Çocuğunuzu danışdırmaq istəyirsinizsə yaxın suallar verməkdən çəkinin. Həm də bir sualda "niyə" sözünü istifadə etməkdən çəkinin, çünki bu, onların sıxışmasına və ya müdafiə olunmasına səbəb ola bilər.
- Bunun əvəzinə "bəli" və ya "yox" dan daha uzun cavab tələb edən açıq tipli suallardan istifadə edin. Məsələn, "Bugünkü günün nə yaxşı idi?" Çocuğunuzu "gününüz necə keçirdi?" deyil, daha yaxşı aça bilər.
- Bütün ailənizlə dialoqa başlamaq yaxşı bir fikir ola bilər. Hər kəsin məktəbdə və ya işdəki gündəlik qarşılıqlı əlaqələri haqqında rahat danışmasını təmin edin. Bunu etmək, uşaqlarınızın gələcəkdə intihar cəhdlərinin qarşısını almağa böyük kömək edəcək məktəbdəki problemlər, zorakılıq və ya cinsi meylləri kimi potensial problem sahələrini müzakirə etmələrini asanlaşdıra bilər.
Addım 4. Uşağınızı aktiv olmağa təşviq edin
İntihar cəhdindən sonra sağalmaq uzun və çətin bir proses ola bilər. Çocuğunuzda depressiya və ya intihar düşüncəsi əlamətləri gördüyünüz zaman, onları çölə çıxmağa və bir az məşq etməyə təşviq edin. Fiziki fəaliyyət mənfi düşüncə tərzindən yayındıra bilər. Əlavə olaraq, aktiv olmaq uşağınıza məşqdən sonra bədəndə yaxşı hiss edilən kimyəvi maddələr olan çox ehtiyac duyulan endorfinlər verir. Bu kimyəvi maddələr stress, narahatlıq və depressiyanı azaltmağa kömək edir. Uşağınızın dünyagörüşünü də yaxşılaşdırırlar.
Yeni araşdırmalar göstərir ki, zorakılığa məruz qalan tələbələr həftədə ən azı dörd gün fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqda intihar düşüncələrində və ya cəhdlərində 23% azalma nümayiş etdirirlər
Addım 5. Uşağınıza bir jurnal alın
Jurnalistlik, yazıçının tetikleyiciləri və mənfi düşüncə tərzlərini təyin etməsinə kömək etmək üçün stressi aradan qaldırmaqdan və depressiyanı azaltmaqdan bir çox psixi sağlamlıq faydasına malikdir. Problemləri haqqında danışmaq və ya onları kağız üzərində yazmaq katartik ola bilər və əslində intihar düşüncələrini və simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
