Hörmətsizlik hissi sizi aşağı sala bilər və təklif etdiyiniz bütün gözəl keyfiyyətləri xatırlamağı çətinləşdirə bilər. Müsbət münasibət saxlamaq və insanlara şübhənin faydasını vermək vacib olsa da, hörmətsizliyin qırmızı bayraqlarını anlamaq, özünüz üçün ayağa qalxmanızı və özünə hörmətinizi artırmanızı təmin edəcək. Həssas işarələrdən hörmətsiz davranışların klassik xəbərdarlıq əlamətlərinə qədər nələrə diqqət etməli olduğunuzu və layiq olduğunuz hörmətli rəftarı necə əldə edə biləcəyinizi sizə göstərəcəyik.
Addımlar
13 -dən 1 -ci üsul: Səyinizi tanımırlar
Addım 1. Özünüzə sual verin: "Təqdir olunduğumu hiss edirəmmi?
Hörmətsiz insanlar bir şeyə qoyduğunuz işi görməzdən gəlirlər. Zəhmətləriniz və uğurlarınız üçün hətta kredit götürə bilərlər. Bir insan olaraq dəyəriniz var və töhfələrinizlə tanınmağa layiqsiniz. Öz uğurlarınızın və müsbət xüsusiyyətlərinizin siyahısını yaradın. Başqasının nə dediyindən asılı olmayaraq özünüzü təsdiq edin. Sonra hisslərinizlə bağlı sayğısız insanla və ya insanlarla danışın.
- İş yerində, əldə etdiyiniz şeylər haqqında müdirinizlə danışın. Əlavə etdiyiniz dəyər haqqında düşünmək şansı əldə etmək üçün güclü tərəflərinizlə bağlı fikirlərini soruşun: “Güclü tərəflərimin nə olduğunu düşündüyünüz və bunları şirkət üçün necə istifadə edə biləcəyiniz barədə sizin fikrinizi almaq istərdim. Bilirəm ki, son üç ayda komandam uğur qazandı …"
- Bir tərəfdaşınız və ya dostunuzla, özünüzü necə dəyərləndirmədiyinizi bildirmək üçün "Mən" ifadələrini istifadə edin: "Hər axşam yeməyi hazırladığım üçün mənə təşəkkür etməyəndə inciyirəm və bir az məyus oluram."
13 -dən 2 -ci üsul: əməl etmirlər
Addım 1. Hörmətsizliyə işarə edən pozulmuş vədlərə diqqət yetirin
Bəzən dostlar, müdirlər və ortaqlar iş və ya digər işlərlə məşğul olurlar. Ancaq kimsə sənə dəfələrlə ləkələrsə, bu incidə bilər və bu, vaxtına və ya münasibətinə kifayət qədər dəyər vermədiklərinin əlaməti ola bilər. Onlara hərəkətlərinin sizə təsirləri barədə danışın və öhdəliklərin yerinə yetirilməsində bir şeyin olub olmadığını soruşun.
- Bir dost/ortaq üçün: “Ötən gecə yeməyi yenidən ləğv etmək məcburiyyətində olduğumuz üçün üzüldüm. Bunun niyə baş verdiyini bir az daha izah edə bilərsinizmi?"
- Bir iş yoldaşı/patron üçün: “Hələ bu təklifə baxmaq şansınız varmı? Bununla irəliləmək istərdim, amma təsdiq olunana qədər bacarmayacağam."
- Bir bonus olaraq, hörmətə layiq olduğunuzu bildirmək üçün güclü və inamlı davranın: yumşaq danışırsınızsa, daha yüksək danışın və danışın. Yaxşı duruşla durun. Otağın arxasında və ya küncündə oturmaq istəsəniz, önə və ya mərkəzə doğru oturun.
13 -ün 3 -cü üsulu: Yalnız bir şeyə ehtiyac duyduqda əl uzadırlar
Addım 1. Qazanacaq heç bir şeyləri olmasa belə, bu adam sizin yanınızdadırmı?
Həyatlarına həqiqi maraq göstərə bilərsiniz, ancaq başqasının faydalana biləcəyi zaman qayğı və diqqət alsanız, bu ədalətli bir əlaqə deyil. Balanssız münasibətlər sizi məyus və məyus edə bilər. Vaxtınız və enerjiniz üçün o adamla əlaqəni məhdudlaşdıraraq və sizdən çox şey istədikdə "yox" deyərək sərhədlər qoyun.
Metod 4 13: Sizə səssiz müalicə verirlər
Addım 1. Qaçmaq və ya "xəyal qurmaq", şəxsin əlaqəyə dəyər verməyəcəyinə işarədir
Kimsə sizi çaşdıranda stresli və ya əsəbi hiss edə bilərsiniz və bu normaldır, çünki biz sosial varlıq olaraq proqramlaşdırılmışıq. Onlardan baş verənlər barədə sizinlə danışmalarını istəyin. Həyatında danışmağı çətinləşdirən başqa şeylər ola bilər və ya qəsdən səni kəsirlər. Bu halda, onlarla birbaşa üzləşin, çünki səssiz müalicəni geri qaytarmaq psixoloji olaraq stressinizə əlavə edə bilər.
Vəziyyəti, davranışını və sizə təsirini sakitcə izah edərək vəziyyəti gərginləşdirməkdən çəkinin: "Keçən gün yoxlamaq üçün sizə bir mesaj göndərdim. Hələ cavab vermək şansınızın olmadığını gördüm. Özümü çox pis hiss edirəm və səndən narahatam."
13 -ün 5 -ci metodu: Sizə tam diqqət yetirmirlər
Addım 1. Çoxlu işi axtarın, daim cihazda olun və gözlə təmas qurmayın
Dinləmək hörmətin əsas hissəsini təşkil edir! Necə ünsiyyət qurmaq istədiyinizə dair gözləntilər qoyun və danışmadan əvvəl etdiklərini bitirdikcə gözləyə biləcəyinizi bildirin.
- Bir iş yoldaşı və ya patron üçün: “Etdiyin işi kəsmək istəmirəm. Yenidən planlaşdırmalıyıq?"
- Bir dostunuz və ya ortağınız üçün: “Mən səni sevirəm və səninlə keyfiyyətli vaxt keçirmək istəyirəm. Telefon olmadan nahar edək?"
Metod 6 -dan 13: Sizə mane olurlar
Addım 1. Sizi sözlə kəsmək açıq hörmətsizlik siqnalları verir
Fikirləriniz və demək istədikləriniz önəmlidir. Bir iş yeri ssenarisində, kəsə nə deyəcəyinizi əvvəlcədən nəzərdən keçirərək, sonra suallar verəndə və ya onların yazılmasını istədikdə onlara xəbər verərək fasilələrin qarşısını alın. Dostlarınız və ya tərəfdaşlarınız üçün, fərq etdiyiniz şeylər və bu barədə necə hiss etdiyiniz barədə özəl bir yerdə təkbətək söhbətə başlayın.
- İş yeri üçün: “Park Bulvarı ilə bağlı fikirlərimi sizə çatdırmaq istərdim. Layihə və sonra qeyd etdiklərimi keçdikdən sonra sizin töhfənizdən məmnun olaram."
- Bir dost və ya ortaq üçün: “Bəzən danışarkən sözümü kəsdiyinizi gördüm. Sənin coşğunu sevirəm, amma dediklərimi başa çatdıra bilmədiyim zaman əsəbiləşirəm."
- Daha az qarşıdurmalı bir yanaşma üçün, yeni gözləntilər yaratmaq üçün bir qrupa müraciət edə bilərsiniz: "Gəlin danışarkən daha diqqətli olmağa çalışaq və hər kəsin fikirlərini ortaya çıxarmaq şansını verdiyimizdən əmin olaq."
Metod 7 -dən 13: Sizi və fikirlərinizi rədd edirlər
Addım 1. Həm şifahi, həm də şifahi olmayan rəddedici davranışlara diqqət yetirin
Sizə hörmət etməyən biri fikirlərinizi və ya təkliflərinizi tez -tez rədd edə bilər, xüsusən də başqaları qarşısında. Hətta gözlərini yuma və ya dediklərinizə səslə istehza edə bilərlər. Bu davranış fikirlərinizin yaxşı olmadığı anlamına gəlmir və onların itkisidir. Kimsə sizi rədd edəndə geri çəkilərək özünüz üçün danışın.
- Yerinizdə durun və niyə yaxşı olduğunu əsaslandıraraq fikrinizi təkrarlayın: “Məni dinləyin. Həqiqətən də bunun işləyə biləcəyini düşünürəm, çünki…”
- Adama dəyərlərinizi və xüsusiyyətlərinizi xatırlatın: "İşlədiyim son layihə gözlədiyimizdən daha yaxşı oldu və buna görə düşünürəm ki, buna bir şans verək."
Metod 8 -dən 13: Sərhədlərinizə hörmət etmirlər
Addım 1. Hörmətli insanlar "yox" dediyiniz zaman qulaq asırlar
"Hörmətsiz insanlar, tarix planlaşdırmaq kimi kiçik yollarla sərhədlərinizi itələyə bilər-hətta o gecə çıxmaq istəmədiyinizi söyləsəniz də-və ya sizə aşağılayıcı bir söz deyərək sərhədlərinizə hörmətsizlik edə bilərlər. Münasibətdə nəyə ehtiyacınız olduğunu ifadə edin, istəmədiyinizi dəqiqləşdirin və "yox" demək gücünüzün olduğunu anlayın.
- İş yerində iş yükünüz və ya probleminiz barədə açıq olun və alternativ təklif edin: “Bu fürsət üçün çox sağ olun. Təəssüf ki, yeni xəttimizi işə salmaq istədiyim üçün başqa bir layihə ilə məşğul ola bilmərəm. Gələn həftə satışa çıxarıldıqdan sonra geri dönə bilərikmi?"
- Şəxsi həyatınızda vicdanlı olun, ancaq ehtiyaclarınız barədə qətiyyətli olun. Mümkünsə güzəştə get: "Səninlə daha çox vaxt keçirmək istərdim, amma düzünü desəm, həftə sonu çox yorulmuşam. Görüşmək üçün hər həftə vaxt ayıra bilərikmi?"
13 -dən 9 -cu üsul: Səni aşağı saldılar
Addım 1. Təhqirlərə, ad çağırışlarına və təhqiramiz ifadələrə diqqət yetirin
Şəxsən belə bir şey haqqında danışmağı sevmədiyinizi bildirin. İşdə, məktəbdə və ya təşkilatınızda bu cür hörmətsizliklə qarşılaşırsınızsa, aşağılayıcı şərhləri HR və ya rəhbərinizə bildirin.
"Bu adı mənim üçün işlədəndə və ya haqqımda belə danışanda hörmət hiss etmirəm. Xahiş edirəm dayandırın.”
Metod 10 13: Sənə qəzəblənirlər
Addım 1. Hörmətsiz insanlar hisslərinizə əhəmiyyət verməyə bilər
Sizə həddindən artıq qışqıra bilər və ya problemlərinə görə sizi günahlandıra bilərlər. İnsanlar zaman zaman əsəbiləşsə də, sağlam münasibətlər heç vaxt fiziki şiddət, məcburiyyət və ya qorxutmağı ehtiva etmir. Münasibətin xarakterindən asılı olmayaraq (bir rəhbərlə, əhəmiyyətli bir başqasıyla və ya bir dostla olsun), nə olursa olsun, özünüzü etibarlı və hörmətli hiss etməyə layiqsiniz.
- Sakit olun və qışqıraraq vəziyyəti gərginləşdirməyin.
- Dediklərini eşitdiyinizi söyləyərək onları sakitləşdirin: "Deyəsən, istəyərsən …"
- Təhlükəsiz bir şəkildə geri çəkilə bilsəniz, onlara müəyyən davranışları qəbul etməyəcəyinizi söyləyin: "Mənə qışqıranda səninlə danışa bilmərəm."
- Hörmətsizlik modeli davam edərsə işi və ya əlaqəni tərk edin. Sizə dəyər verən və həqiqətən hörmət edən digər insanları tapacaqsınız.
Metod 11 13: Otağa girəndə danışmağı dayandırırlar
Addım 1. Başqalarını söhbətdən kənarlaşdırmaq hörmətsizliyin açıq bir əlamətidir
Sizə aid olmadığınızı hiss etdirmək məqsədi ilə sizinlə qrup arasında bir ayrılıq yaradır. Ancaq iş budur ki, sən aidsən! Ətrafınızdakı insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün səy göstərərək kobud insanların sizi hörmətə layiq bir insan kimi tanımasına kömək edin. Hörmətsizlik davranışının daha da pisləşdiyini və ya davam etdiyini təşkilatınıza və ya daha yüksək səviyyəli şəxslərə bildirin, çünki bu daha ciddi ayrı-seçkilik və ya zorakılıq probleminə işarə edə bilər.
Mənfi rəftarı bildirə bilmirsinizsə, sizə hörmətlə yanaşan və özünüzü müdafiə etməyinizə kömək edə biləcək ən azı bir "müttəfiq" tapın
13 -dən 12 -ci üsul: Həmişə ilk üzr istəyən adamsan
Addım 1. İkiniz günahı bölüşdükdə nə qədər tez -tez məsuliyyət qəbul etdiklərinə diqqət yetirin
Yanlış ünsiyyətə və ya qarşıdurmaya qismən sahib olmaq, əlaqəni qorumağa dəyər verdiyiniz üçün digər şəxsə hörmət göstərir. Həqiqətən bir səhv etdiyiniz zaman üzr istəmək normaldır, amma nadir hallarda başqasının üzr istədiyini görəndə bütün günahları öz üzərinə götürmək vərdişindən əl çəkin.
Özünüzdən soruşun: “Üzr istəməyim hansı mesajı göndərir? Əsl niyyət və xoş niyyət mesajı göndərirəmmi? Yoxsa əlavə məsuliyyət götürərək varlığımı və dəyərimi aşağı salıram?"
Metod 13 /13: Onlarla vaxt keçirdikdən sonra özünüzü yorğun hiss edirsiniz
Addım 1. Şəxsi gördükdən sonra evə gəldiyiniz zaman özünüzlə yoxlayın
Necə hiss edirsən? Hörmətsizliklə məşğul olmaq, o insanın sizi necə pis hiss etdiyini dəqiq müəyyən edə bilməsəniz də, emosional olaraq yorucu ola bilər. Dostluqdan və ya əlaqədən zəhərli olarsa, ara verməyi düşünün. Vəziyyəti tərk edə bilmirsinizsə (xüsusən də iş yerindədirsə), sizi həyatda yetişdirən və özünüzü doldurulmuş hiss etdirən insanlarla vaxt keçirin.
