Daim işdən çıxmaqdan bezmisən? Sonra bu sizin üçün ən uyğun məqalədir. İşinizə necə diqqət yetirməyi öyrənin.
Addımlar
Addım 1. Rahat hiss etdiyiniz sakit və işıqlı bir otaq seçin
Rahat və xoşbəxt olduğunuzdan əmin olun. Səs -küylü olmadığından əmin olun.
Addım 2. Bütün elektronikanı söndürün
Kompüterlər, TV, video oyunlar və cib telefonları sizi asanlıqla yayındıra bilər və yəqin ki, diqqətinizi cəmləyə bilməyəcəksiniz. Vəzifənizlə əlaqədar bir şey araşdırmadığınız və ya etmədiyiniz təqdirdə, onları tamamilə söndürdüyünüzdən və görmədiyiniz yerə qoyduğunuzdan əmin olun. Onları tamamilə söndürdüyünüzdən və görmədiyiniz yerə qoyduğunuzdan əmin olun.
Addım 3. Yaxınlarınızdakı və ya ətrafınızdakı insanlara səssiz qalmalarını deyin
. Sakit bir yerə ehtiyacınız olacağını söyləyin və müdaxilə etmək istəmirsiniz. Əgər sözünüzə müdaxilə edərlərsə, onlara bir daha deməlisiniz. Bir çox dəfə təkrarlanarsa, onlara ayrılmalarını söyləməlisiniz.
Addım 4. Bəzi qəlyanaltılar hazırlayın
İş zamanı ac qalacağınız halda qəlyanaltılar hazırlaya bilərsiniz. Bir fincan soyuq şirəsi və ya istədiyiniz hər şeyi, bir az şirniyyat və ya bir parça pasta yeyin. İşinizi təmiz saxlamağı sevirsinizsə, cips və ya yemək kimi böyük qırıntılar buraxa biləcək şeyləri yeməmək yaxşı bir fikirdir. İşinizə təsir edə bilər və diqqətinizi yayındıra bilər.
Addım 5. Özünüzü sakitləşdirin
Özünüzə iş görmək üçün gəldiyinizi xatırlayın və xəyal qurmaq və ya internetdə gəzmək deyil. Başqa veb saytlarda gəzdiyinizi və qarışdığını görürsünüzsə, dayanmağa və düşünməyə çalışın. Özünüzdən soruşun: "Bunu həqiqətən etməliyəmmi?" Cavab yoxsa, etdiyiniz işə qayıtmağa çalışın.
Addım 6. Özünüzü rahat edin
Kreslolarınıza, ayaqlarınıza yastıq qoyun və istəsəniz hətta PJ -lərinizə də keçə bilərsiniz. Çox rahat olmayın, kəskin qalmaq istəyirsiniz.
Addım 7. Başlayın
Qoy beyniniz öz üzərinə götürsün və diqqət mərkəzində olsun.
Addım 8. Fasilə verin
İşinizi edərkən düzəlişlər edə bilərsiniz. Hər otuz dəqiqədə bir və ya iki dəqiqə ara verməyinizə əmin olun.
Addım 9. İşləyərkən aydın və iti ağlınız olması çox vacibdir
İpuçları
- İşinizi ən enerjili hiss etdiyiniz zaman edin, buna görə də diqqətinizi mərkəzdə saxlamaq daha asandır.
- Fasilə verin və boğulmamağa əmin olun.
- İşinizi düşünməyə çalışın, başqa heç nə.
- Telefonunuzdan istifadə etməyin.
- Soyuq bir stəkan meyvə suyu və ya süd həqiqətən təzələnməyinizə kömək edə bilər.
- Heç kimin hər hansı bir səs -küy yaratmadığından əmin olun və bütün işlərinizi bitirdikdən sonra işləmək və etmək üçün bir məqsəd/motiv düşünün.
- Yaxınlıqda bəzi efir yağları və ya ətirli bir şam olması diqqətinizi artıra bilər. Sitrus meyvələri və ya təbiət qoxuları həqiqətən kömək edir.
- Vəzifənizin sonunda özünüzə bir mükafat təyin etsəniz, daha çox diqqət mərkəzində qalmağınıza kömək edə bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Hər bir insan fərqlidir və bu təlimatlara əməl etsəniz də, hələ də diqqəti cəmləşdirə bilməyəcəksiniz. Yardıma ehtiyacınız varsa, dostunuz və ya valideyniniz kimi etibar etdiyiniz birindən soruşa bilərsiniz.
- Ayrıca, bir kompüter kimi bir elektron istifadə edəcəksinizsə, işə başlamazdan əvvəl bütün digər tətbiqlərdən çıxa bilərsiniz.
