Xlorid, bədəninizdəki turşu və əsas balansını nəzarət etmək üçün natrium və kaliumla işləyən əhəmiyyətli bir elektrolitdir. Çox vaxt aşağı xlorid səviyyələri və ya "hipokloremiya" simptomları olmasa da, çox tərlədiyiniz və ya çoxlu ishal və ya qusma keçirdiyiniz ehtimal olunur. Adətən, daha çox maye içməklə hipokloremiyanı təkbaşına düzəldə bilərsiniz. Ancaq problem bir və ya iki gündən çox davam edərsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Hipokloremiya bəzən ürək çatışmazlığı kimi daha ciddi tibbi problemlərin əlaməti ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Xlorid səviyyənizi yüksəltmək
Addım 1. Hər 24 saatda 2 - 3 US qt (1,9 - 2,8 L) maye için
İçməli olduğunuz minimum məbləğ olsa da, xüsusilə çox tərləyirsinizsə, fəaliyyətlə məşğul olsanız daha çox ehtiyacınız ola bilər. Vücudunuzu daha səmərəli şəkildə nəmləndirdiyindən digər içkilərin üstünə düz su ilə gedin.
Xüsusilə sıx məşqdən sonra və ya isti günəşdə çox tərlədiyiniz halda, elektrolitlərlə rehidratasiya içkilərini sınayın-amma ağıllı seçim edin! Şəkər və kalorisi az olan və xidmət başına təxminən 6-7% karbohidrat olan bir içki ümumi sağlamlığınız üçün ən yaxşısıdır
Addım 2. Daha çox miqdarda xlorid olan qidalar yeyin
Xlorid üçün ən yaxşı mənbələrdən biri 98% natrium xlorid olduğu üçün Himalay kristal duzudur. Dəniz yosunu, kahı və kərəviz də daxil olmaqla bir çox tərəvəz yüksək miqdarda xlorid ehtiva edir. Çovdar, pomidor və zeytun yüksək xlorlu qidalardır.
Tipik olaraq, xlorunuzun çox hissəsini süfrə duzundan (natrium xlorid) alacaqsınız. Yeməklərə duz əlavə etmək qanınızdakı xlorid səviyyəsini də artıra bilər
Addım 3. Kofein və ya spirt istehlakını məhdudlaşdırın
Kofein və ya spirt olan qidalar və içkilər elektrolit balanssızlığına səbəb ola bilər. Bu kimyəvi maddələr də susuzlaşdırıcı təsir göstərir. Aşağı xlorid səviyyələrini yüksəltməyə çalışırsınızsa, bunları diyetinizdən xaric edin.
Kofein və spirt də dərman qəbul etməsinə mane ola bilər. Kofein və ya spirt ehtiva edən yemək və ya içki qəbul etməzdən əvvəl istifadə etdiyiniz dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın
Addım 4. Xlorid səviyyəsini aşağı salan dərmanların dozasını tənzimləyin
Dehidrasyonun bir yan təsiri olub olmadığını öyrənmək üçün onlayn və ya dərmanlarınızla gələn əlavəni yoxlayın. Həkiminiz, hazırda istifadə etdiyiniz dərmanlardan birinin xlorid səviyyənizi təsir edib etməyəcəyini də deyə bilər. Eyni nəticəni əldə edəcək alternativ bir dərman yoxdursa, həkiminiz bu yan təsiri aradan qaldırmaq üçün dozanı dəyişdirə bilər.
Xlorid səviyyənizi aşağı salan və ya susuzluğunuza səbəb olan bir qida və ya bitki mənşəli əlavə qəbul edirsinizsə, ümumiyyətlə qəbul etməmək daha yaxşı olar. Həqiqətən bu əlavəyə ehtiyacınız olub -olmadığını və ya eyni problemi həll edə biləcəyiniz şeylər barədə doktorunuzla danışın
Addım 5. Qəti zərurət olmadıqda diüretik və ya laksatiflərdən çəkinin
Diüretiklər və laksatiflər də bədəninizdən xlor çıxarır və ümumiyyətlə susuzluğa səbəb ola bilər. Qəbizlik probleminiz varsa, xüsusən də xlorid səviyyəsinin aşağı olması sizi narahat edirsə, reçetesiz laksatif qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Diüretik və ya laksatif qəbul etmək lazımdırsa, çoxlu maye içmək. Dərmanın xlorid səviyyələrinizə təsirini aradan qaldırmaq üçün bir elektrolit içkisi və ya duzlu bir qəlyanaltı da içə bilərsiniz
Addım 6. Xlorid səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə düzəltmək üçün duzlu bir damla alın
Şiddətli susuzluğunuz varsa, həkiminiz elektrolitlərinizi normal səviyyəyə qaytarmaq üçün sizə bir damar duzlu məhlul verməyə başlayacaq. Tipik olaraq, bədəninizin nəmləndirmə və elektrolit balansını bərpa etmək üçün bir neçə saat sərf etməyinizi gözləyə bilərsiniz.
- Ən aşağı xlor miqdarı ən çox uzun müddət davam edən qusmalardan qaynaqlanır, məsələn, sərxoşluq və ya yemək pozğunluğu nəticəsində öz-özünə qusma.
- Duzlu bir damcıdan sonra, həkiminiz səviyyələrinizin bir daha düşməyəcəyinə əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq yoxlama testi istəyə bilər. Xroniki olaraq aşağı xlorid səviyyələri başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Metod 2 /2: Hipokloremiyanın diaqnozu
Addım 1. İshal və ya qusma üçün baxın
Bir çox insan aşağı xlorid əlamətləri görməsə də, ishal və qusma ümumi haldır. Bu şərtlərin hər ikisi də maye itkisinə səbəb olur ki, bu da elektrolit balanssızlığınızı daha da artıra bilər.
- 24 saat ərzində 4 dəfədən çox ishal və ya qusma varsa, ən qısa zamanda həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Əzələ seğirməsi və ya krampları, susuzluğun artması, qıcıqlanma və ya duz istəyini də görə bilərsiniz.
Addım 2. Həkiminizdən xlor qan testi alın
Doktorunuza simptomlarınızdan (əgər varsa) və xlorid səviyyənizin aşağı olduğuna şübhənizdən danışın. Həkiminiz tez -tez fiziki müayinə əsasında aşağı xlorid diaqnozu qoya bilər, ancaq elektrolit balanssızlığını təsdiqləmək üçün qan testi təyin edəcək.
- Xlorid qan testi, adi bir qan testi olan bir elektrolit panelinin bir hissəsidir. Test, müalicəsi lazım olan digər elektrolit çatışmazlıqlarını da göstərə bilər.
- Sidikdə xlorid olduğu üçün həkiminiz bədəninizdəki xlorid səviyyələri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün qan testinə əlavə olaraq sidik testi də sifariş edə bilər.
Addım 3. Mümkün sistematik disfunksiyaları müəyyən etmək üçün bir mütəxəssisə müraciət edin
Aşağı xlorid səviyyələri böyrək disfunksiyasından və ya endokrin və ya hormonal sisteminizdəki problemlərdən qaynaqlana bilər. İlk tibbi yardım həkiminiz sizi bu problemlərə uyğun müalicəni tövsiyə edəcək bir mütəxəssisə yönləndirəcək.
Sistematik bir disfunksiya aşkar edilərsə, bu disfunksiyanı normal müalicə etmək, aşağı xlorid səviyyəsi ilə probleminizi həll edəcək
İpuçları
- Normaldan aşağı olan xlor səviyyələri, xüsusi müalicəyə ehtiyacı olan bir tibbi probleminiz olduğu anlamına gəlmir. Yalnız susuz qala bilərsiniz.
- Antasidlər kimi bəzi dərmanlar elektrolit panel testlərində anormal nəticələrə səbəb ola bilər. Reçetesiz satılan dərmanlar və qida əlavələri də daxil olmaqla aldığınız bütün dərmanları həkiminizə söylədiyinizə əmin olun.
