Laktoza süd məhsullarında olan bir şəkərdir, buna görə də laktoza dözümsüzlüyünüzü düşünürsünüzsə, çox güman ki, südlü qidalar yedikdən sonra simptomlar görəcəksiniz. Məsələn, qarın ağrısı və ya ishal ola bilər. Süd məhsullarını mədə problemlərinə kömək edib etmədiyini bilmək üçün diyetinizdən xaric edərək evdə nəzəriyyənizi sınaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, şübhələrinizi təsdiqləmək üçün həkim ofisində bir neçə nisbətən sadə testdən birini də keçirə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Laktoza Dözümsüzlük Semptomlarını İzləmək
Addım 1. Xüsusilə süd məhsulları yedikdən sonra qaz və şişkinliyə diqqət yetirin
Şişkinliyi göstərə biləcək həddindən artıq dolğunluq hiss edə bilərsiniz. Ayrıca, süd və ya pendir kimi süd məhsulları yeyərkən daha çox qaz keçirə bilərsiniz. Qaz da qarnınızı gurultuya sala bilər.
Keçən qazlar şişkinlik və ya qaşınma şəklində ola bilər
Addım 2. Qarnınızdan homurdanmaq üçün qulaq asın
Süd məhsulları yeyərkən, mədənizin bu mövzuda şikayət etdiyini görə bilərsiniz. Süddəki laktozanı həzm etməyə çalışdığı üçün səslər çıxara bilər. Bəzən ac qalmış kimi səslənə bilər, məsələn, yenicə yediyiniz halda belə.
Gurgles və pops kimi səslənə bilər
Addım 3. Bulantı və qarın kramplarına diqqət yetirin
Mədəinizdə laktoza həzm etməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün bəzilərinə zərər verə bilər. Məsələn, mədəniz ağrıyır və ya bölgədə ağır kramp hiss edə bilərsiniz. Yemək istəmədiyiniz kimi özünüzü də bir az narahat hiss edə bilərsiniz.
Kramp, kiminsə əzələlərinizi sıxdığını hiss edir və ağrılıdır
Addım 4. İshal və qusma üçün baxın
İshal və ya boş nəcis daha çox görülür. Süd məhsulları yedikdən sonra tualetə daha çox qaçırsınızsa, bu laktoza qarşı dözümsüzlük əlaməti ola bilər. Ancaq qusma hallarınız da ola bilər. Ümumiyyətlə, mədədə hər hansı bir narahatlıq laktoza dözümsüzlüyünü göstərə bilər.
Əlbəttə ki, bu simptomları xüsusilə süd məhsulları yedikdən sonra axtarmalısınız
Metod 2 /3: Evdə Özünüzü Laktoza Dözümsüzlüyü üçün Test edin
Addım 1. Diyetinizdə yüksək laktoza malik qidaları təyin edin
Laktoza demək olar ki, hər hansı bir süd məhsulunda olur və bunlara bir neçə ad vermək üçün süd, dondurma, qəhvə kreması, yağ və yağ daxil ola bilər. Hətta protein tozu, kolbasa, şirniyyat əti, ətirli cips və salat soslarında laktoza ola bilər. Bu qida məhsulları mədədə narahatlıq yarada bilər.
Bu məhsulları nə qədər yediyinizi düşünün və onları mədədə narahatlıq hissləri ilə əlaqələndirməyə çalışın. Məsələn, adi südlü bir qab taxıl yeyəndən sonra qarnınız ağrıyır? Bu, laktoza dözümsüzlüyünü göstərə bilər
Addım 2. Gizli laktoza baxın
Laktoza, tez -tez süd istifadə edən şorbalar, souslar və tortlar kimi gözləmədiyiniz qidalarda ola bilər. Salat sosu, çörək, hazır kartof və şorba, marqarin, südlü şokolad və hətta səhər yeməyi taxılları kimi qidalarda da ola bilər.
- Laktoza nahar ətlərində, konfetlərdə, çörək qarışıqlarında, orqan ətlərində, noxudda, lima fasulyələrində və şəkər çuğundurunda görünə bilər.
- Süd məhsullarını axtarmaq üçün etiketləri oxumağa alışın ki, hansılarının simptomlara səbəb ola biləcəyini müəyyən edəsiniz.
Addım 3. Sağlamlığınızı yoxlamaq üçün süd məhsullarını diyetinizdən çıxarın
Ən azı 2 həftə süd məhsulları və digər mümkün laktoza mənbələrini yeməyi dayandırın. Diareya, ürəkbulanma, şişkinlik, qaz və s.
Hələ bir həkim tərəfindən müayinə olunmaq istəyə bilərsiniz, buna görə dəqiq bilirsiniz. Laktoza dözümsüzlüyünə əlavə olaraq başqa bir əsas xəstəliyiniz ola bilər
Metod 3 /3: Həkimdə Laktoza Dözümsüzlüyü üçün Diaqnostik Testlərdən istifadə
Addım 1. Laktoza tolerantlıq testi haqqında soruşun
Bu test üçün laktozada yüksək bir maye içirsiniz. 2 saatdan sonra bir həkim sizə qlükoza testi aparacaq. Şəkəriniz artmazsa, laktozanı düzgün həzm etməmisiniz.
- Qlükoza testi qan şəkəri testidir. Bir damla qan almaq üçün barmağına vuracaqlar, sonra qandakı şəkərin səviyyəsini ölçəcəklər.
- Süd tolerantlığı testi adlanan oxşar bir testdə, bir stəkan süd içməyiniz istənəcək və sonra bir tibb mütəxəssisi qan şəkərinizi yoxlayacaq.
Addım 2. İğnələri sevmirsinizsə, hidrogen testini müzakirə edin
Hələ də yüksək laktoza malik bir maye içmək məcburiyyətindəsiniz. Bununla birlikdə, qan şəkərinizi yoxlamaq əvəzinə tibb mütəxəssisi, laktoza dözümsüzlüyünüzü təyin etmək üçün nəfəsinizdəki hidrogen miqdarını ölçəcək.
- Çox vaxt həkiminiz daha dəqiq etmək üçün testdən bir həftə əvvəl və ya 2 gündə laktozadan imtina etməyinizi xahiş edəcək.
- Hidrogeniniz ortalamadan daha yüksəkdirsə, bu, laktozanın bağırsağınızda qalması və mayalanması deməkdir və bu da bədəninizdəki hidrogeni artırır.
Addım 3. Başqa bir test edə bilməyən bir uşaq üçün tabure turşuluğu testi tələb edin
Test etdiyiniz şəxs uşaqdırsa, bunun yerinə bu testi etmələri lazım ola bilər. Bu testlə, onlar üçün tualet kağızından tabure nümunəsi toplamalı olacaqsınız. Sonra nümunəni xüsusi bir dəstdə həkimə aparacaqsınız.
Laktoza bir insanın sistemində qaldıqda, nəcis nümunəsində görünəcək olan laktik turşu miqdarı artır
Addım 4. Digər şərtləri yoxlamaq üçün nazik bağırsaq biopsiyasından danışın
Bu testlə həkiminiz boğazınıza kiçik bir boru qoyacaq. Dəhşətli görünsə də, ümumiyyətlə zərər vermir, çünki həkim lokal anesteziya istifadə edəcək. Daha sonra həkim kiçik bağırsaq astarınızdan kiçik bir toxuma nümunəsi götürəcək və çölyak xəstəliyi kimi digər şərtlər üçün test edəcək.
- Bu tip biopsiya laktoza qarşı dözümsüzlük üçün çox tez -tez edilməsə də, həkiminiz digər ehtimalları istisna etməyə kömək edə bilər.
- Doku nümunəsində az miqdarda laktaza varsa, ehtimal ki, laktoza dözümsüzlüyünüz var.
