Qaşıntı və qıcıqlanmış dəri, qaşınma kimi də tanınır, quru dəri, döküntülər, infeksiyalar (bakterial, mantar), allergik reaksiyalar və sedef və ekzema kimi çoxsaylı dəri xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif şərtlərdən qaynaqlana bilər. Səbəbindən asılı olmayaraq, qaşınan dərini davamlı olaraq cızmaq daha da pisləşdirir, buna görə də ona necə qulluq etməyi öyrənmək vacibdir. Düzgün diaqnoz qoyulması müalicəni daha təsirli edə bilsə də, həyat tərzi dəyişiklikləri, ev vasitələri və dərmanlar qaşınan və qıcıqlanmış dərini idarə etməyə kömək edir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Mümkün olduğunda cızmaqdan çəkinin
Səbəbindən asılı olmayaraq, qaşınan və qıcıqlanmış dəriyə heç vaxt cızmaq kömək etmir - əvvəlcə özünü yaxşı hiss edə bilər, amma demək olar ki, həmişə vəziyyəti daha da pisləşdirir. Bu səbəbdən, qaşınan dərinizi cızmaqdan çəkinin və cızmaq istəyini aradan qaldırmağa kömək edəcək aşağıda qeyd olunan vasitələrdən istifadə edin. İstək çox qarşısı alınmazsa, dərinizin qaşınan hissəsini nəfəs ala bilən paltar və ya yüngül sarğı ilə örtün.
- Dırnaqlarınızı cızdıqda dərinizə daha çox zərər verməmək üçün qısa, bərabər və hamar bir şəkildə kəsin. Qırış qanı götürə, blisterləri qıra və infeksiyalara səbəb ola bilər.
- Qıcıqlanmış dərinin cızılmaması üçün əllərinizə nazik pambıq əlcəklər, lateks əlcəklər və ya corab taxmağı düşünün.
- Cildinizi qaşımaqdan çox qaşınan bölgəyə vurmağa və ya vurmağa çalışın.
Addım 2. Hamar toxumalı, boş pambıq paltar geyin
Qıcıqlanmış dərinizi günəşdən örtmək və cızmağı çətinləşdirməklə yanaşı, boş pambıq (və ya ipək) geyim süni liflərdən daha rahat, dəridə daha yumşaq və daha nəfəs alır. Pambıq və ipək paltarlardan yapışın və qaşınan yun və nəfəs almayan, tərləmə və daha çox qıcıqlanmaya səbəb olan polyester kimi süni parçalar geyinməyin.
- Evinizdə geniş qolları olan boş pambıq və ya ipək paltar geyinməyi düşünün. Sonra gecə yüngül və boş yataq paltarlarına keçin - flanel qış aylarında yaxşı işləyir.
- İsti aylarda nazik pambıq və ya ipək pijamalarınızı yapışdırın və həddindən artıq qızmamaq üçün örtük üçün bir təbəqə istifadə edin.
- Dəriniz qaşınır və qıcıqlanırsa dar paltar və ya yapışan paltarlardan çəkinin. Dərinizin nəfəs alması və tərin buxarlanması üçün nə qədər çox yer varsa, bir o qədər yaxşıdır.
Addım 3. Boyalar və ətirlər olmayan yumşaq sabunlar seçin
Sabun, şampun və çamaşır deterjanlarında olan müxtəlif əlavələr qaşınan və qıcıqlanmış dərini daha da qıcıqlandıra bilər və bəzi hallarda vəziyyətinizin birbaşa səbəbi ola bilər. Buna görə də, ətirli sabun, duş jeli, şampun və ya deodorantlardan istifadə etməyin - minimal tərkibli təbii maddələr axtarın (tərkibində nə qədər az kimyəvi maddələr varsa, bir o qədər yaxşıdır) və ya hipoalerjenik olduğunu iddia edənlər.
- Bütün sabunu bədəninizdən tamamilə yuyun ki, qalıq qalmasın. Yuyunduqdan sonra dərinizi qorumaq və sakitləşdirmək üçün qoxusuz bir nəmləndirici tətbiq edin.
- Paltarlarınızı, dəsmallarınızı və yataqlarınızı yuyarkən yumşaq, qoxusuz bir yuyucu vasitədən istifadə edin. Paltarlarınızdan və yataqlarınızdan mümkün qədər çox deterjan almaq üçün paltaryuyan maşınınızdakı əlavə durulama dövründən istifadə edin.
- Dəri qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün paltarlarınızı və yataqlarınızı təbii, qoxusuz qurutma çarşafları ilə qurudun.
Addım 4. İsti vanna və duş qəbul edin
Çimmək vərdişlərinizi dəyişdirmək, qaşınan və qıcıqlanmış dərinin tetiklenmesine kömək edə bilər və ya artıq inkişaf etdirmisinizsə onu sakitləşdirə bilər. Ümumiyyətlə, çox tez -tez çimməyin (gündə bir dəfədən çox olmayacaq və ya dəriniz quruyacaq) və çox isti və ya çox soyuq su istifadə etməyin - həddindən artıq temperatur dərini daha da qıcıqlandıra bilər. Xüsusilə isti su, dərini ləkələyə bilər, təbii yağları dərinin içində əridir və susuzlaşmaya və ləkələnməyə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə ilıq və ya sərin su ilə yuyun və duş və hamamlarınızı ən çox 20 dəqiqədən az saxlayın - 10 dəqiqə və ya daha az idealdır.
- Hamam suyunuza təbii yağlar, nəmləndiricilər və ya çörək soda əlavə etmək dərini sakitləşdirə və qaşıntıları azalda bilər.
- Sakitləşdirici və iltihab əleyhinə təsirləri üçün hamam suyunuza bişməmiş yulaf ezmesi və ya koloidal yulaf ezmesi (çimmək üçün hazırlanmış incə üyüdülmüş yulaf ezmesi) əlavə etməyi düşünün.
- Xlor və nitrit kimi dərinizi qıcıqlandıran kimyəvi maddələri süzən bir duş filtri alın.
- Yuyub bitirdikdən sonra dərinizi ovuşdurmaq əvəzinə ovuşdurun və ya qurudun. Yumşaq, təzə yuyulmuş dəsmallardan istifadə edin və bir az qabıqlı olan köhnə deyil.
Addım 5. Stress səviyyənizi azaldın
Maddi vəziyyətiniz, işiniz, məktəbiniz, əlaqələriniz və sosial həyatınızla əlaqədar narahatlıqlar tez -tez müxtəlif qaşınan dəri xəstəliklərinə səbəb ola biləcək stresə səbəb olur. Stress zamanı vücudunuzda sərbəst buraxılan kimyəvi maddələr və hormonlar döküntülərə, ləkələrə və dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Gündəlik stres faktorlarınızı azaltmaq və ya idarə etmək daha sağlam dərini və rifahı artırır. Stressli vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün həyatda əhəmiyyətli dəyişikliklər etməkdən qorxmayın.
- Öhdəliklərinizə və məsuliyyətlərinizə real yanaşın. İnsanlar çox vaxt öhdəliklərini yerinə yetirdikləri və ya vaxtlarını təyin etdikləri üçün stress keçirirlər.
- Həyatınıza çox stress gətirən insanlarla əlaqəni azaltmağı düşünün.
- Vaxtınızı daha yaxşı idarə edin. Həmişə gecikmək stresə səbəb olarsa, işə və ya məktəbə bir az tez gedin. Əvvəlcədən planlaşdırın və realist olun.
- Stressin öhdəsindən gəlmək üçün məşqlərdən istifadə edin. Stressli olanda aktiv olun və məşq edin.
- Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə stresli problemləriniz barədə danışın. Problemləriniz haqqında ventilyasiya kömək edə bilər. Ətrafınızda heç kim yoxdursa, hisslərinizi bir jurnalda yazın.
3 -cü hissə 2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Soyuq kompres istifadə edin
Soyuq kompreslər sedef və ekzema da daxil olmaqla müxtəlif dəri xəstəliklərindən qaynaqlanan qaşınma və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Soyuq terapiya, dərinin altındakı kiçik səth damarlarının daralmasına səbəb olaraq iltihabı azalda bilər. Təmiz, yumşaq bir parça soyuq suya batırın və qaşınan və iltihablı dərinizə sarılmadan əvvəl bir neçə saat soyuducuya qoyun.
- Qıcıqlanmış dərinizi gündə iki -üç dəfə və ya müvəqqəti rahatlama üçün lazım olduqda soyuq kompreslə 15 dəqiqəyə qədər sarın.
- Soyuq kompresin daha uzun sürməsi üçün kiçik bir plastik torbaya bir az əzilmiş buz qoyun və qaşınan dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl yumşaq bir parça ilə sarın.
- Qıcıqlanmış dərinizi buzda islatmaqdan çəkinin - bu sizə bir az rahatlıq verə bilər, ancaq qan damarlarınızı şoka sala və donmaya səbəb ola bilər.
Addım 2. Aloe vera jeli tətbiq edin
Aloe vera gel, səbəbindən asılı olmayaraq iltihablı dərilər üçün məşhur bir bitki mənşəli vasitədir, ancaq günəş yanığı üçün xüsusilə təsirlidir. Qıcıqlanmış dərini sakitləşdirmək, həssaslığı azaltmaq və şəfa prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirmək üçün güclü bir qabiliyyətə malikdir. Aloe veranın antimikrobiyal xüsusiyyətlərə də sahib olması cildinizin vəziyyətinin mantar və ya bakterial infeksiyadan qaynaqlandığı halda faydalıdır. Xüsusilə dərinizdə qıcıqlanma hiss etdikdən sonra ilk günlərdə qaşınan dərinizə aloe vera gel və ya losyonu gündə bir neçə dəfə sürtün.
- Aloe vera tərkibində dərinizi nəmləndirməyə və nəmləndirməyə kömək edən polisakkaridlər var. Dəriyə elastiklik verən kollagen istehsalını da tetikler.
- Bağçanızda bir aloe bitkisi varsa, bir yarpağı kəsin və içindəki jel kimi qalın suyu birbaşa qıcıqlanmış dərinizə çəkin.
- Alternativ olaraq, yerli aptekdən bir şüşə təmiz aloe jeli alın. Ən yaxşı nəticələr üçün aloe jelini soyuducuya qoyun və soyuduqdan sonra tətbiq edin.
Addım 3. Dərinizdə bir az hindistan cevizi yağı sınayın
Hindistancevizi yağı yalnız dəri üçün yaxşı bir nəmləndirici deyil, həm də güclü fungisid olan yağ turşularını (kaprilik, kaprik və laurik turşuları) ehtiva edir, yəni Candida və digər növlər kimi göbələkləri öldürür. Beləliklə, qaşınan və qıcıqlanmış dəriniz mantar və ya maya infeksiyasından qaynaqlanırsa, bir həftə ərzində gündə üç -beş dəfə bəzi üzvi hindistan cevizi yağı çəkin və necə işlədiyini görün.
- Hindistancevizi yağının tərkibindəki yağ turşuları maya və göbələkləri hüceyrə divarlarını məhv edərək öldürür, buna görə də çox təsirli, lakin dəriniz üçün təhlükəsizdir.
- Hindistancevizi yağı bakterial dəri infeksiyalarına və ekzema və sedef kimi digər qaşınma səbəblərinə qarşı da təsirlidir.
- Keyfiyyətli bir hindistan cevizi yağı, ehtimal ki, maye yerinə otaq temperaturunda bərkdir.
Addım 4. Dərinizə qalın məlhəm və ya kremlər çəkin
Yağlı jele (vazelin), mineral yağ, kərə yağı və ya tərəvəz qısaldılması kimi ağır məlhəmlər, dəridə nəm saxladığı və qıcıqlandırıcılardan qoruyucu bir təbəqə təmin etdiyi üçün pis qıcıqlanmış dərilər üçün (məsələn, ekzema) tövsiyə olunur. Eucerin və Lubriderm kimi kremlər əksər losyonlardan daha qalındır və faydalı ola bilər, ancaq daha tez əmildikləri üçün daha tez -tez tətbiq etməli olacaqsınız. Gün ərzində dərinizi nəmləndirin, xüsusən də hamamdan sonra nəm qapanır və quruluq və ya çatlama ehtimalı azalır.
- Dəriniz xüsusilə qaşınır və qıcıqlanırsa, bir az hidrokortizon kremi tətbiq etməyi düşünün. Reçetesiz satılan növlər (1% -dən az kortizon) qıcıqlanmanı tez bir zamanda azaltmağa kömək edir.
- Dəriniz çox qıcıqlanmırsa, C və E vitaminləri, MSM, aloe vera, xiyar ekstraktı, kamfora, kalamin və/və ya kalendula ehtiva edən daha yüngül təbii nəmləndiriciləri düşünün - bunların hamısı zədələnmiş dərini sakitləşdirməyə və ya təmir etməyə kömək edir.
- Xüsusilə barmaqlarınızın və ayaqlarınızın ətrafında qaşınan dərinizə krem və ya məlhəm masaj etmək üçün vaxt ayırın.
Addım 5. Dərinizi yaxşı nəmləndirin
Dərinizdə nəm saxlamaq üçün krem və məlhəm tətbiq etməklə yanaşı, çoxlu su içmək də dərinizi nəmləndirəcək və qaşınma və qıcıqlanma ehtimalını azaldar. Təmizlənmiş su, təbii meyvə suyu və/və ya kofeinsiz idman içkilərinə diqqət yetirin ki, bədəniniz və dəriniz nəmləndirsin və tez özünü bərpa etsin. Gündə ən az səkkiz qram şüşə ilə başlayın.
- Sidik ifrazını stimullaşdıran və susuzluğa səbəb ola bilən diüretik olduğu üçün kofein olan içkilərdən çəkinin.
- Kafeinlə zəngin içkilərə qəhvə, qara və yaşıl çaylar, ən çox soda popası (xüsusilə kola) və enerji içkilərinin əksəriyyəti daxildir.
Addım 6. Qaşıntıları azaltmaq üçün antihistaminiklərdən istifadə etməyi düşünün
Difenhidramin (Benadril) və ya loratadin (Claritin, Alavert və s.) Antihistaminiklər allergik reaksiyalar zamanı həddindən artıq istehsal olunan və dərinin şişməsinə, qızarmasına və qaşınmasına səbəb olan histaminin təsirini maneə törədir.
- Histamin miqdarının azaldılması dərinin altındakı kiçik damarların genişlənməsinə mane olur, bu da qızartı və qaşınma hissini azaldır.
- Bəzi antihistaminiklər yuxululuq, başgicəllənmə, bulanıq görmə və çaşqınlığa səbəb ola bilər - bu səbəbdən avtomobili sürərkən və ya ağır maşınlarla işləməyin.
3 -cü hissədən 3 -ü: Müalicə axtarın
Addım 1. Reçeteli kortikosteroid kremi istifadə edin
Doktorunuza və ya dermatoloqunuza (dəri mütəxəssisi) müraciət edin və dərinizin vəziyyətinə düzgün diaqnoz qoyun. Yuxarıda göstərilən vasitələr çox kömək etmirsə, həkiminizdən reseptlə yazılmış kortikosteroid kremləri soruşun. Kortizon, prednizon və digər kortikosteroidlər güclü iltihab əleyhinə təsir göstərir və dərinin qızarmasını azaldır, bu da qaşıntıları azalda bilər.
- Prednizon kortizondan daha güclüdür və ağır günəş yanıqları, sedef və allergiya üçün yaxşı seçimdir - dərinin altındakı kapilyarların ölçüsünü dəyişdirərək iltihabı azaldır və immunitet sisteminin reaksiyasını basdırır.
- Kortikosteroid kremini qaşınan dərinizə tətbiq etdikdən sonra, təsirlənmiş ərazini plastik sarğı ilə sarın, çünki udulmanı yaxşılaşdıra bilər və hər hansı bir blisterin daha tez yox olmasına kömək edə bilər.
- Kortikosteroid müalicəsinin yan təsirləri arasında dərinin incəlməsi, ödem (su tutma), piqment dəyişiklikləri, hörümçək damarları, uzanma işarələri və immunitet sisteminin azalması daxildir. Xroniki istifadə dərinin qurumasına və pullu olmasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Digər resept dərmanları haqqında həkiminizdən soruşun
Qaşıntılı dəriniz üçün güclü kortikosteroid kremləri istifadə etmək əvəzinə, daha az yan təsir riski olduğu üçün digər resept dərmanları tövsiyə edilə bilər. Məsələn, kalsineurin inhibitorları adlanan dərmanlar bəzi hallarda kortikosteroid kremləri kimi təsirli ola bilər, xüsusən də qaşınma sahəsi çox böyük deyilsə. Kalsineurin inhibitorları krem və həb şəklində olur.
- Kalsineurin inhibitorlarına misal olaraq takrolimus 0.03% və 0.1% (Protopic) və pimecrolimus 1% (Elidel) daxildir.
- Dərinin qaşınmasını azalda bilən digər resept dərmanları, mirtazapin (Remeron) kimi antidepresanlardır. Yan təsirlər arasında yuxululuq, ağız quruluğu, qəbizlik, çəki artımı və görmə dəyişikliyi ola bilər.
- Bilinməyən səbəblərdən, fluoksetin (Prozac) və sertralin (Zoloft) kimi selektiv serotonin geri alım inhibitorları əksər insanlarda dərinin müxtəlif növ qaşınmasını azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Fototerapiya ilə təcrübə edin
Qaşınan və qıcıqlanmış dəriniz üçün bütün digər müalicə üsulları təsirli deyilsə, həkiminiz ultrabənövşəyi (UV) işığın müəyyən dalğa uzunluğuna məruz qalmağınızı dərinizin UV radiasiyasına daha çox həssas olmasını təmin edən xüsusi dərmanlarla məsləhətləşə bilər. Fototerapiya, dəridə D vitamini istehsalını artıraraq və dəridəki hər hansı bir mikroorqanizmi öldürərək bir çox dəri xəstəliklərində, xüsusən də ekzemada təsirli görünür - təsirlər iltihabı azaldır, qaşıntıları azaldır və daha sürətli şəfa verir.
- Bir çox dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün, dar bandlı ultrabənövşəyi B (UVB) işığı dermatoloqlar tərəfindən tövsiyə edilən ən çox yayılmış fototerapiya növüdür.
- Genişzolaqlı UVB fototerapiyası, PUVA (Psoralen və UVA) və UVA1 bəzən ekzema və digər dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün istifadə edilən digər fototerapiya formalarıdır.
- Fototerapiya, dəriyə zərər verən və yaşlanmanı sürətləndirən və dəri xərçəngi riskini artıran UVA işığının qarşısını alır.
- Qaşıntı nəzarət altına alınana qədər ümumiyyətlə bir neçə seans planlaşdırılır.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Günorta saatlarında günəşdən uzaq durun və günəş şapkaları, günəş gözlükləri və SPF 30 və ya daha yüksək spektrli günəşdən qoruyucu kremlər taxın.
- Dərinizi qıcıqlandıran və ya allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək maddələrdən çəkinin. Bunlara nikel, zərgərlik, ətir, təmizlik məhsulları və kosmetika daxil ola bilər.
- Günəş yanığından qaşınma və qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün lazımsız günəş işığından çəkinin.
