İntizam məktəb günlərində uğur qazanmağın açarıdır. Tətillər və tətillər, ümumiyyətlə, məktəb başlayanda birdən cansıxıcılıq və yorğunluğa səbəb olan yaxşı bir iş rejimini pozur. Qorxma, çünki bu bələdçi yaxşı bir gündüz və gecə rejiminə qayıtmağınıza kömək edəcək.
Addımlar
Metod 1 /2: Gecə Rutini Yaratmaq
Addım 1. Duş qəbul edin
Yaxşı ətirli sabun və ya vanilya, hindistan cevizi, şi yağı kimi bədən yuyucusundan istifadə edə bilərsiniz. Saçınızı şampunla yaxşıca yuyun və köklərə girməyinizə əmin olun!
Addım 2. Saçınızı bir dəsmal ilə qurudun və tarayın
Heç kim qarışıq bir qarışıqlıqla oyanmağı sevməz! Bunun üçün saç qurutma maşını istifadə etməyin!
Addım 3. Saçlarınızı üzünüzdən çıxarın
Üzünüzü yuyarkən üzünüzdə saçlara ehtiyac yoxdur. Bu, onu çirkli bir çörək, at quyruğu və ya hətta köhnəlmiş bir baş bandına qoymaq deməkdir. Üz bölgənizdən kənarda olduğu müddətcə.
Addım 4. Bir az üz yuyucu və ya təmizləyici götürün
Üzünüzü isti su ilə nəmləndirərək başlayın, sonra az miqdarda üzünüzü yuyun, barmağınıza və ya əlinizə çəkin.
- Təmizləyicini üzünüzə tətbiq etməyə başlayın və gözlərinizə çəkməyin.
- İndi üzünüzə isti su səpin və artıq suyu silin.
Addım 5. Dişlərinizi fırçalayın
Bu, çürüklərin və diş əti iltihabının qarşısını ala bilər. Ağız qoxusundan da kömək edir. Təmiz fırçanıza az miqdarda diş pastası çəkin. alt dişlərdən başlayın. Başlamaq üçün ən yaxşı yer arxadır.
- Ən azı 10 saniyə hər bir diş üzərində kiçik dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Nə qədər uzun olarsa sağlam olar! Üst dəstə çatana qədər dişlərinizi aşağı salın. Tamamilə tamamlanana qədər yuxarıda göstərilənləri edin.
- Diş pastanızı ağzınızdan yaxalamaq üçün əllərinizi və ya hətta plastik bir fincanı istifadə edin. Suyun bütün dişlərin ətrafında işlədiyinə əmin olun ki, ağızda qalan pasta olsun. Bir dil təmizləyiciniz varsa (isteğe bağlı), istifadə etmək həmişə yaxşı bir fikirdir. Ağız qoxusu və ağız xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.
- Diş ipi dişlərin gigiyenası üçün son dərəcə vacib bir addımdır. İp qutusundan kiçik bir diş ipi kəsin. İndi hər bir dişin ətrafında lövhə olan diş ipi işləməyə başlayın və yemək və şəkəri tərk edin. Hər dişdən tamamilə diş açana qədər bunu edin (bəli, arxa dişlər də).
Addım 6. Rahat bir pijama tapın
Rahatlıq yuxu zamanı çox vacibdir. Daha yaxşı bir yuxu əldə etməyə kömək edə bilər, buna görə də doğru cütü seçdiyinizə əmin olun!
Addım 7. Şirin yuxular
Metod 2 /2: Səhər Rutininə Uyanmaq
Addım 1. Gerekirse duş qəbul edin
(Soyuq duş qəbul etmək sizi oyatmağa kömək edəcək.)
Addım 2. Yaxşı bir paltar seçin
Hər şeyin rahat hiss etdiyinə əmin olun! Jean ceket, üst və yubka/ şalvar getmək üçün bir yoldur! Əlavə etməkdən qorxmayın! Kolye, bilərzik, sırğa və s.
Addım 3. Üzünüzü yuyun
Üzünüzü yumaq səhərinizi təzələyir və oyaq saxlayır. Sızanaq və məsamələrə də kömək edir.
Addım 4. Gedin və qidalı bir səhər yeməyi yeyin
Bu, McDonald'sdan bir çox kolbasa peçenyesi demək deyil. Bir fincan taxıl, portağal və bir stəkan süd kimi bir şey getmək üçün bir yoldur! Unutmayın ki, səhər yeməyi beyin qidasıdır!
Addım 5. Dişlərinizi fırçalayın
Sarı dişlər və ağız qoxusu cazibədar deyil!
Addım 6. Fərqli saç düzümlərini sınayın
Çörekler, at quyruğu, hörüklər gözəldir, ancaq saçlarınızı həmişə aşağı tuta bilərsiniz. Oğlanlar üslubuna və zövqünə görə onları bəzəyə və tərtib edə bilərlər. Yalnız fırçaladığınızdan əmin olun!
Addım 7. Ehtiyacınız varsa makiyaj edin
Geyindiyiniz paltara uyğun rənglərdən istifadə etməyə çalışın. Bej, tünd və qəhvəyi ən çox geyimləri ilə sevimlidir.
Addım 8. Ayaqqabılarınızı sürüşdürün və qapıdan çıxın
Heç bir şeyi unutmadığınızdan əmin olun!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun.
- Vücudunuz üçün yaxşı qoxulu sabunlardan istifadə edin.
- Geyiminizə uyğun makiyaj rənglərindən istifadə edin.
- Vaxtınız varsa, oyandığınız zaman məşq etməyə çalışın. Məşq gününüzə təzə başlamağa kömək edir.
- Uyğun bir zamanda yatağa get.
- Makiyajdan çox istifadə etməyin. Saxta baxmaq heç vaxt cazibədar olmur.