Ön çarpaz bağ (ACL), femurunuzu tibiyanıza bağlayan dizinizdəki dörd əsas bağdan biridir. ACL, diziniz üçün fırlanma sabitliyi təmin edir və dizinizdəki oynaqları yerində saxlayır. Dizinizi bükməklə yanaşı dizinizə çox ağır enməklə ACL -ni yırta bilərsiniz. ACL gözyaşları idmançılar və idmanla təmas edən insanlar arasında ümumi bir zədədir. ACL -ni yırtsanız, zədəni qorumaq üçün dərhal qayğı göstərməlisiniz. Daha sonra zədəni müalicə etmək üçün reabilitasiya müalicələrini sınaya və ya problemi həll etmək üçün ACL -də əməliyyat keçirə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərhal Baxım Etmək
Addım 1. Dizinizi istirahət edin
Dizinizdən hər hansı bir çəki götürmək üçün oturaraq başlayın. Rahat bir kresloya oturun və ya dizinizi belinizin üstündən yuxarı qaldıraraq yastıqda və ya başqa bir yüksək kürsüdə uzanın. Dizinizi qaldırmaq şişkinliyin aşağı düşməsinə kömək edəcək.
Dizinizi tərpətməməyə və ya ayaq üstə durmağa çalışın. Bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan əşyalara çatmağınıza və hər hansı bir yeməyi hazırlamağınıza kömək etməsini istəyin ki, ayaq üstə və ya gəzməyəsiniz
Addım 2. Dizinizi buzlayın
Bir buz paketini və ya bir torba dondurulmuş noxudu bir dəsmala sarın. Hər iki saatda bir dəfə 20 dəqiqə dizinizə qoyun. Bunu etmək hər hansı bir ağrı və ya ağrını azaltmağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Buz paketini bir anda 20 dəqiqədən artıq saxlamayın, çünki çox soyuqluq diz eklemlerinizi ağırlaşdıra bilər
Addım 3. Bir kompres tətbiq edin
Bir sıxılma bandı və ya elastik bir bandaj alın və dizinizə sarın. Dizinizdəki oynaqları qoruyaraq, sıxılma bandını bir neçə dəfə dizinizə sarın. Sıxılma bandının sıx olduğundan əmin olun, ancaq dizinizdəki dövranı kəsmir.
ACL yırtığının nə qədər şiddətli olduğuna görə dizinizi bağlamanızda sizə kömək edəcək birinə ehtiyacınız ola bilər
Addım 4. Reseptsiz ağrı kəsiciləri alın
Yırtılmış ACL səbəbiylə ağrı şiddətlidirsə, lazım olduğu qədər birjadankənar ağrı kəsiciləri alın. Etiketdəki dozaj təlimatlarına əməl edin və tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin.
Addım 5. Həkiminizə müraciət edin
Dizinizə dərhal qulluq edib ağrıkəsicilər qəbul etdikdən sonra həkiminizə müraciət etməli və ya ən yaxın tibb mərkəzinə aparılmalıdır. Doktor dizin sümük quruluşunu qiymətləndirmək üçün rentgen şüaları ilə başlayacaq və sonra dizin bağları və tendonları haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün MRT aparacaq.
Diaqnoz üçün sizi ən yaxın tibb mərkəzinə aparmasını xahiş edin. Yardımsız dayanmağa, gəzməyə və ya maşın sürməyə çalışmayın. Gəzmək və ya ayaq üstə dayanmaq lazımdırsa, dayaqlardan istifadə edin və ya kimsə sizi qaldırsın
Metod 2 /3: Reabilitasiya müalicələrindən istifadə
Addım 1. Fizioterapevt alın
Yırtılmış ACL -də əməliyyatdan çəkinmək istəyirsinizsə, dizinizdə fizioterapiya etməyə cəhd edə bilərsiniz. Proqressiv fiziki terapiya və reabilitasiya yalnız orta dərəcədə aktiv, 65 yaşdan yuxarı və ya yüksək təsirli idman növlərini dayandırmaq istəyən insanlar üçün yaxşı bir seçim ola bilər. Dizinizdə hələ də bir az sabitliyiniz varsa və ACL -nin qismən yırtılmışsa, tamamilə yırtılmamışsa, fizioterapiya məsləhət görülür.
ACL göz yaşınızı müalicə etmək üçün fizioterapiya etməyiniz barədə doktorunuzla danışın. ACL -ni yaxşılaşdırmaq və bu zədədən sağalmaq üçün birlikdə işləyə biləcəyiniz yaxşı bir fizioterapevt tövsiyə edə bilərlər
Addım 2. Fizioterapiya planı hazırlayın
Fizioterapevtlə görüşün və zədənizi müalicə etmək üçün bir plan hazırlayın. Dizinizi gücləndirmək üçün ən az altı aydan 10 aya qədər davam edə biləcək bir bərpa proqramına başlamalı və fizioterapevtinizlə məşqlər etməlisiniz. Fizioterapevt, tərəqqiniz barədə sizi məlumatlandırmalı və ACL gözyaşınızın zaman keçdikcə yaxşılaşdığını bildirməlidir.
- Aktiv, idmançı birisinizsə, dizinizi tam təmir etmək və idmana və ya digər fəaliyyətlərə daha tez qayıtmaq üçün əməliyyata üstünlük verə bilərsiniz.
- Əməliyyat zamanı fizioterapiya seçən bəzi insanlar, ikincil diz zədələrinə və ya yırtılmış menisküsə səbəb ola bilər ki, bu da düzəltmək üçün əməliyyat tələb edir.
Addım 3. Diz dəstəyi istifadə edin
Başqa bir reabilitasiya variantı, ayaq üstə duranda və ya gəzərkən geyə biləcəyiniz xüsusi diz dəstəyinə sərmayə qoymaqdır. Diz dəstəyi dizinizi qorumağa və dəstəkləməyə kömək edə bilər. Diz dəstəyini fizioterapiya planınızın bir hissəsi olaraq da istifadə edə bilərsiniz.
ACL gözyaşları olan, diz dişləri istifadə edən bir çox insanın çox geniş bir hərəkət aralığına malik olmadığını və ayaq üstə durarkən heç bir gərgin hərəkət edə bilməyəcəyini unutmayın. Bir idmançı və ya çox aktiv olsanız, diz dəstəyi ilə yaxşı nəticə verə bilməzsiniz
Metod 3 /3: ACL -də Cərrahiyyə Alınması
Addım 1. ACL -də əməliyyat haqqında həkiminizlə danışın
Həkiminiz idmançı olsanız və idmana davam etmək istəyirsinizsə, xüsusən də idman atlama və ya dönmə ehtiva edirsə, ACL -də əməliyyat olunmanızı tövsiyə edə bilər. Dizinizdə zədələnmiş birdən çox bağ varsa və ya dizinizdə qığırdaq varsa və gündəlik istifadə ilə diziniz bükülürsə cərrahiyə də ehtiyacınız ola bilər.
Həkiminiz sizi ortopedik cərraha yönləndirəcək. Daha sonra ACL əməliyyatını daha ətraflı araşdırmaq üçün cərrahla məsləhətləşmə qura bilərsiniz
Addım 2. Proseduru cərrahla müzakirə edin
ACL -nin rekonstruksiyası zamanı cərrah zədələnmiş ligamenti çıxaracaq və onu ligamentə bənzər bir toxuma olan tendon seqmenti ilə əvəz edəcək. Qreft adlanan əvəz, dizinizin başqa bir hissəsindən və ya ölən bir donordan gələcək. Dizinizdəki greftdə yeni bir bağ böyüyəcək və zaman keçdikcə ACL yenidən tamamlanacaq.
- Bu, ümumiyyətlə dizinizin kənarları boyunca kiçik deliklər vasitəsilə əməliyyatı yerinə yetirmək üçün vasitələrdən istifadə edən artroskopik cərrahiyyədə edilir. Əməliyyat zamanı ümumi anesteziya altına alınacaqsınız.
- Prosedurdan asılı olaraq əməliyyatdan sonra gecəni xəstəxanada keçirmək lazım ola bilər.
Addım 3. Bir bərpa planı hazırlayın
ACL -nin düzgün şəkildə sağalması üçün cərrahınızla bərpa planınızı müzakirə etməlisiniz. Tamamilə sağalmanız və normal fəaliyyətinizə qayıtmağınız təxminən dörd -altı ay çəkəcək. ACL -nin düzgün sağalmasını təmin etmək üçün fizioterapiyaya getməli və dizinizdə gücləndirici məşqlər etməlisiniz.
Əməliyyatdan sonra dizinizin sağalması üçün bir müddət ayaqlarınızdan kənarda qalmağınız lazım ola bilər
Addım 4. Həkiminizlə görüşlərinizi planlaşdırın
ACL gözyaşlarınızın düzgün bir şəkildə sağalmasını təmin etmək üçün, həkiminizlə əməliyyatdan sonra bir neçə aydan bir təqib təyin edin. Həkiminiz, dizinizin düzgün bir şəkildə sağaldığını və dizinizin geri hərəkətliliyini qazanmaq yolunda olduğunuzu təsdiq edə bilər.
