Özofagus spazmları, özofagusunuzun qeyri -adi bir şəkildə daralması və ya olmaması halında meydana gəlir, bu da yemək və ya maye udmağı çətinləşdirir. Özofagus spazmınız varsa, sinə darlığı, udqunma çətinliyi, boğazınızda bir cisim olduğunu hiss etmə və yemək və ya mayelərin geri dönməsi ilə qarşılaşacaqsınız. Özofagus spazmlarının səbəbi bilinməsə də, digər tibbi problemlər və ya ailə vəziyyəti bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Diyetinizi və həyat tərzinizi düzəltmək və dərman qəbul etmək spazmları dayandırmağa kömək edəcək və düzgün udulmanızı asanlaşdıracaq. Spazmlarınız şiddətli və ya xroniki olarsa, problemi həll etmək üçün cərrahiyə ehtiyacınız ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Diyetinizi və Həyat tərzinizi tənzimləyin
Addım 1. Gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeyin
2-3 böyük yemək yemək əvəzinə, kiçik hissələrlə 5-6 yemək yeməyə çalışın. Bu, özofagusunuzu bir anda çox miqdarda yeməklə boğmağın qarşısını almağa və yeməyinizi düzgün həzm etmənizi asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsələn, səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyindən daha böyük hissələrlə səhər az miqdarda yemək və sonra gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeyə bilərsiniz
Addım 2. Acılı, turş qidalardan çəkinin
Bol bibər və digər ədviyyatlar olan yeməklər simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Pomidor, portağal, çiyələk və limon kimi turş qidalar da spazmlara səbəb ola bilər. Semptomlarınızın yaxşılaşdığını görmək üçün bu qidaları diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
Qəhvə kimi turş içkilər də spazmlarınızı daha da pisləşdirə bilər, buna görə də mümkünsə bunları içməməlisiniz
Addım 3. Yeməyi otaq temperaturunda yeyin
Çox isti və ya çox soyuq yemək hazırlamamağa çalışın, çünki həddindən artıq temperatur simptomlarınızı pisləşdirə bilər. Özofagusun ağırlaşmaması üçün yeməkləri otaq temperaturunda yeyin.
Addım 4. Siqaret çəkməyin və spirt içməyin
Bu iki vərdiş simptomlarınızı daha da pisləşdirə və spazmlara səbəb ola bilər. Siqareti buraxmağa və ya gündə nə qədər siqaret çəkdiyinizi azaltmağa çalışın. Spazmlarınızı daha da pisləşdirməmək üçün ayda bir -iki içki ilə məhdudlaşın.
Addım 5. Yatmağınıza kömək etmək üçün yatağınızı 15-20 santimetr qaldırın
Özofagus spazmları gecələr daha da pisləşə və yuxunuzu çətinləşdirə bilər. Bunları dayandırmaq üçün, çarpayı çərçivənizin altındakı bloklardan istifadə edərək və ya yatağınızın altına köpük paz qoyaraq yatağınızın başını qaldırın.
- Yatarkən başınızın altına əlavə yastıqlar əlavə etməyə çalışmayın, çünki xüsusi bir yastıq almadığınız halda bu təsirli bir seçim deyil. Sizi yüksək tutan xüsusi bir yastıq ala bilərsiniz. Ancaq yatağı qaldırmaq və ya qaldıra biləcəyiniz bir yatağa sərmayə qoymaq daha yaxşı bir seçimdir.
- Yeməkdən iki -üç saat sonra yataqda uzanmaq üçün bədəninizə yeməklərinizi həzm etmək və spazmların və ya ürək yanmasının qarşısını almaq üçün vaxt verin.
Addım 6. Boynunuza və ya qarın bölgənizə sıx paltar geyinməyin
Boynundan aşağı kəsilmiş üstlər kimi boş və axan paltarlar geyinərək bu sahələri məhdudlaşdırın. Pambıq və kətan kimi nəfəs ala bilən parçalardan paltar geyin, bu sahələrin çox qızmasını və ya sıxılmasını önləyin.
Addım 7. Artıq çəkiniz varsa arıqlamağı düşünün
2.3 ilə 3.6 kq arıqlamaq özofagus spazmlarınızı daha az şiddətləndirə və onların tezliyini azalda bilər. Sağlam, balanslı bir pəhriz və bir yemək planına riayət etməyə çalışın. Yerli idman salonunda bir fitness dərsinə gedin və ya onlayn video dərslərindən istifadə edərək evdə məşq edin. Arıqlamaq üçün hər gün işə getməyə, qaçmağa və ya velosiped sürməyə çalışın.
Addım 8. Özofagusunuzu rahatlaşdırmaq üçün dərin nəfəs məşqləri edin
Bu məşqlər iş yerində və ya evdə sakit, az işıqlı bir yerdə edilə bilər. Rahat bir vəziyyətdə oturun və gözlərinizi yumun. Burunla 5 dəfə nəfəs almağa çalışın və sonra 5 dəfə burnunuzdan nəfəs alın. İstirahət etməyinizə və sakit qalmağınıza kömək etmək üçün bunu 2-5 dəqiqə edin.
Metod 2 /3: Dərman qəbul etmək
Addım 1. Yutmağınızı asanlaşdırmaq üçün həkiminizlə əzələ gevşetici haqqında danışın
Əzələ gevşetici vasitələr də udmağa çalışdığınız zaman yaşaya biləcəyiniz ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Həkiminiz hansı əzələ gevşeticilərin sizin üçün uyğun olduğunu müzakirə edə və dozanı təyin edə bilər. Heç vaxt tövsiyə olunan miqdardan artıq götürməyin və yalnız spazmlarla qarşılaşdığınız zaman onlara ehtiyac duyun.
- Əzələ gevşeticiləri letarji və yorğunluğa səbəb ola bilər, buna görə də bu dərman vasitəsi ilə maşın sürməməlisiniz.
- Bağırsaqlarınızda və ya özofagusunuzda infeksiya, allergiya və ya sinir sistemi ilə bağlı problemləri istisna etmək üçün həkiminizdən gastroenteroloqa müraciət etməyinizi xahiş edin.
Addım 2. Mədə turşusunu idarə etmək üçün proton pompası inhibitorlarından istifadə edin
Həzm probleminiz və ya spazmlarınız səbəbiylə ürək yanması varsa, həkiminiz lansoprazol kimi proton pompası inhibitorlarını təyin edə bilər. Adətən bunlar günün ilk yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl alınır.
- Dozaj və tezlik haqqında həkiminizin bütün göstərişlərinə əməl edin.
- Bu dərman ürəkbulanma, döküntü, qəbizlik, ishal, baş ağrısı, qusma və hərarət kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yan təsirləriniz şiddətli olarsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
Addım 3. Özofagusunuzu rahatlaşdırmaq üçün botulinum toksin enjeksiyonları alın
Botox olaraq da bilinən bu dərman, əzələləri rahatlaşdırmaq üçün özofagusunuza enjekte edilir. İğne inyeksiya üçün kiçik olacaq və yüngül bir sancmadan başqa hiss etməməlisiniz. Həkiminizin ofisində sizə iynə vurması lazım olacaq və müalicə 30 dəqiqədən çox olmayacaq.
Enjeksiyonlar 10-16 həftəyə qədər davam edəcək, buna görə təsirlər bitdikdən sonra başqa bir müalicəyə başlamalı olacaqsınız
Addım 4. Reçeteli ağrı dərmanları üçün həkiminizdən soruşun
Əgər spazmlarınız ağrılıdırsa və gündəlik fəaliyyətinizi çətinləşdirirsə, həkiminiz reçeteli ağrı dərmanları təklif edə bilər. Yalnız tövsiyə olunan miqdarı qəbul edin, çünki həddindən artıq miqdarda qəbul etmək sizi digər sağlamlıq problemləri ilə üzləşdirə bilər.
Bəzi ağrı dərmanları çox asılılıq yaradır, buna görə həkiminiz yalnız aşağı dozada qəbul etməyi və qısa müddətli bir həll olaraq istifadə etməyi tövsiyə edə bilər
Metod 3 /3: Cərrahiyyə
Addım 1. Özofagusunuzu genişləndirmək üçün dilatasiya əməliyyatı edin
Bu prosedurda, həkiminiz boğazınıza daxil olan bir çərçivədən istifadə edərək özofagusunuzu genişləndirmək üçün dilatatorlar qoyacaq. Əməliyyat zamanı heç bir ağrı hiss etməmək üçün ümumi anesteziya altında olacaqsınız.
Bu əməliyyat invazivdir, lakin miyotomiyadan daha az ekstremal hesab olunur
Addım 2. Semptomlarınız şiddətlidirsə, miyotomiyanı nəzərdən keçirin
Dərman və digər müalicə üsulları nəticə vermirsə, həkiminiz mədəciyinizi təklif edə bilər, burada özofagusunuzun alt ucundakı əzələlər cərrahi yolla kəsilir. Bu, boğazınızdakı özofagus sancmalarını zəiflədə və udmağı asanlaşdıra bilər.
Bu prosedur zamanı heç bir ağrı hiss etməmək üçün ümumi anesteziya altında olacaqsınız. Ciddi bir cərrahiyyə hesab olunur və spazmlarınız üçün digər müalicələr nəticə vermədikdə, çox vaxt yalnız son çarə olaraq edilir
Addım 3. Dilatasiya və ya miyotomiya əməliyyatından sonra sağalmaq üçün bir neçə həftə vaxt verin
Əməliyyatdan sonra xəstəxanada bir gecədə qalmalı və sağalması üçün 1-3 həftə vaxt verməlisiniz. Qatı qidaları udmaq sizin üçün çətin olacaq, buna görə də maye bir pəhriz və bəzi yumşaq qidalar sağalma müddətində yaxşıdır. Əməliyyatın müvəffəqiyyətli olmasını təmin etmək üçün bölgənin xüsusi bir rentgeninə də girməlisiniz.
- Həkiminiz, əməliyyatdan bir -iki həftə sonra bölgənin düzgün bir şəkildə sağalmasını və heç bir infeksiya əlaməti olmadığını yoxlamaq üçün sizinlə bir təqvim təyin edəcək.
- Yeməklər yalnız körpə qidası, düyü və bir qarışdırıcıdan keçən qidalarla məhdudlaşacaq.
Alt xətt
- Özofagus spazmlarının qarşısını almaq üçün gün ərzində 2-3 böyük yemək əvəzinə 5-6 kiçik yemək yeməyə çalışın.
- Ayrıca, çox ədviyyatlı, isti və ya soyuq yeməklərdən, siqaret və spirtdən uzaq durun.
- Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatağınızın başını təxminən 6-8 düym qaldırmaq üçün köpüklü bir paz istifadə edin və yatmazdan əvvəl yeməkdən 2-3 saat sonra gözləyin.
- Həkiminizlə əzələ gevşetici, proton pompası inhibitorları və ya Botox enjeksiyonları kimi kömək edə biləcək dərmanlar haqqında danışın.
- Spazmlarınız davam edərsə, həkiminiz dilatasiya və ya miyotomiya əməliyyatı kimi bir prosedur tövsiyə edə bilər.
